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Show Notes
Was ist „optimales Training“?
Wie baut man sein Training flexibel auf?
Was ist eigentlich der Trainings IQ?
Was ist Athletiktraining und welche Ziele verfolgt es?
Echte Belastung für ECHTE Selbsterkenntnis!
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (00:20) Löwenanteil
► (04:20) Bastis Trainingsupdate
► (12:00) Training am Leben anpassen!
► (18:15) Flexibility & Plyo Übungen
► (35:40) Trainings IQ
► (43:20) Die Grenzen deines Spektrums erfahren
► (52:20) Kuis Trainingsupdate
► (01:03:40) Reziprok vs. Bilateral
► (01:14:35) Ab wann macht spezifiziertes Training Sinn?
► (01:20:55) NFL Combine
► (01:29:00) Komplexität von Athletiktraining
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