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Show Notes
Warum hat Hyperthrophie eigentlich einen so großen Stellenwert in unserer Branche? Sollte der Fokus nicht eher auf anderen Zielen liegen? Andi und Kuis sprechen über die Grundlagen von Hypertrophie und wie sie mit diesem omnipräsentem Thema im Training umgehen.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (00:45) Löwenanteil
► (06:25) Was ist Hypertrophie?
► (13:35) Wie wird Hypertrophie ausgelöst?
► (24:25) Der Faserverlauf Hype
► (30:15) Hypertrophie im Training mit Kunden
► (41:25) Bodybuilding x Powerlifting
► (51:05) Obligatorisch tighter unterer Rücken
► (01:01:40) Stimulus, Recovery und Adaption
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