Mozgová Atletika

🧬 Budeme sa bežne dožívať sto rokov v plnom zdraví?⏱️ Prečo je meranie epigenetického veku úplný nezmysel?🩸 Ako sa dá úplne vyhnúť cukrovke napriek zlým výsledkom?🤖 Nahradí umelá inteligencia prácu skutočných lekárov?☠️ Aké parametre sledovať pri dlhovekosti ? 🏥 Aké obrovské nebezpečenstvo skrýva samodiagnostika cez internet?🧠 Dokáže spánok predpovedať Alzheimera desať rokov vopred?💍 Môžeme naozaj veriť smart prsteňom pri meraní spánku?----------------------V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s MUDr. Borisom Bajerom PhD. a trezor viac ako stovky dalších epizód. https://herohero.co/atletika ---------------------- Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter ---------------------- Nájdi svoj bike alebo vybavenie na bicykel na: https://www.mtbiker.sk ---------------------- Kontakt: Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo E-mail: [email protected] ---------------------- Kapitoly: 00:00 Úvod a predstavenie hosťa 01:02 Umelá inteligencia v medicíne 02:20 Vlastné skúsenosti s AI 04:32 Omyly AI v diagnostike 06:43 Budúcnosť AI v zdravotníctve 08:01 Analýza spánku pomocou AI 09:14 Presnosť smart prsteňov 11:30 Komunita Dopamínium 11:53 Biohacking a dlhovekosť 13:52 Prístup k dlhovekosti 16:06 Dožijeme sa 100 rokov? 16:59 Prevencia Alzheimerovej choroby 18:49 Kľúčové krvné markery 22:27 Test na inzulínovú rezistenciu 25:21 Spoľahlivosť DNA testov 30:00 MTBIKER 30:43 Biologický vs. chronologický vek 33:42 Sila úchopu a VO2 max 39:05 Vysoká intenzita tréningu 40:08 Podcast MUDr. Ovačka

🧠 Čo presne mozog zistí počas prvých 30 sekúnd rande?🎰 Ako Tinder zneužíva psychológiu hracích automatov?📉 Prečo počet mladých mužov bez sexu extrémne stúpa?💔 Prečo nekonečný výber partnerov spôsobuje epidémiu osamelosti?🧟‍♂️ Čo sa stane s mozgom po dvesto pozretých profiloch?👥 Koľko zmysluplných vzťahov dokážeme reálne spracovať?❌ Prečo s časom v aplikácii rapídne rastie tvoja miera odmietania?👶 Prečo naša pôrodnosť klesla hlboko pod kritickú hranicu?----------------------V Dopaminiu tento týždeň pribudne epizóda o tom, prečo je byť trocha divný lepšie ako perfektne normálny. https://herohero.co/atletika ---------------------- Prihlás sa na na odber Newsletteru a získaj dopaminium na týždeň zadarmo: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter ---------------------- Kvalitnú kávu nakupuj od majstra slovenska v pražení kávy na: https://www.coffeein.sk/ Pri nákupe použi kód "Atletika10" pre zľavu ---------------------- Kontakt: Web: https://www.mozgovaatletika.sk/ E-mail: [email protected] ---------------------- Kapitoly: 00:00 Úvod: Profil verzus realita 01:25 Epidémia izolácie a pokles pôrodnosti 03:36 Dopamín a nepredvídateľné odmeny 05:25 Habituácia a strata záujmu 06:04 Kapacita mozgu na zoznamovanie 07:11 Režim odmietania a rastúci pesimizmus 08:34 Partner epizódy: Veľkonočná káva 10:30 MHC gény a podvedomý výber partnera 11:50 Analýza neverbálnych signálov naživo 12:51 Syndróm podvodníka a falošný profil 14:03 Stres z predstierania na rande 15:11 Dopamín verzus oxytocín 17:16 Biznis model zoznamovacích aplikácií 18:05 Odporúčania pre online randenie 18:53 Bonusová epizóda v Dopamíniu ---------------------- Zdroje: Doplním čoskoro

🧠 Prečo tvoj mozog pri práci potrebuje palivo a aké?📉 Prečo tvoje telo po päťdesiatke doslova zbankrotuje?🦠 Dokáže transplantácia stolice preniesť cudziu depresiu?🍋 Prečo ťa ranná voda s citrónom oberá o výkon?💧 Čo sa deje s tvojím srdcom pri nedostatku tekutín?🏃‍♂️ Prečo ti pri rovnakom bežeckom tempe nečakane stúpa tep?🛌 Ktorý parameter spánku je naozaj dôležité sledovať?----------------------V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s Evou Piatrikovou a trezor viac ako stovky dalších epizód. Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte: https://herohero.co/atletika ----------------------Evu Piatrikovú môžeš kontaktovať cez: https://evapiatrikova.com/sk/ https://www.instagram.com/evapiatrikova/---------------------- Pozri si moje najobľúbenejši položky na Vilgaine (Aktine): Moje TOP Suplementy pre šport a zdravie https://aktin.sk/s/019bbcd7-0925-7125-84b7-0d4b5581b17d?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link Moje obľúbené potraviny https://aktin.sk/s/019bbcd5-cc21-712d-b705-55054dc62ca4?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link Pri nákupe použi kód “ATLETIKA5” pre zľavu. ---------------------- Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň bezplatne: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter ---------------------- Kontakt: Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo E-mail: [email protected] ---------------------- Kapitoly: 00:00 Úvod a predstavenie hostky 01:12 Mentálny výkon a sacharidy 03:38 Elektrolyty a mentálny fokus 05:29 Nedostatok elektrolytov pri športe 07:35 Príjem kvalitných tukov 08:49 Sledovanie kvality spánku 11:33 HRV a kľudový tep 14:44 Menštruačný cyklus a spánok 16:43 Zmena návykov vďaka dátam 18:15 Telesná teplota a zaspávanie 22:30 Nová kapitola Mozgovej atletiky - Dopaminium 23:47 Svaly ako dôchodkový fond 27:32 Meranie svalovej hmoty 30:31 Udržateľné tréningové minimum 33:07 Vplyv črevného mikrobiómu 36:45 Vláknina a fermentované potraviny 39:24 Fekálna transplantácia a psychika 40:02 Životospráva mladej generácie

🛏️ Prečo po 8 hodinách spánku môžeš byť bez energie a mať mizernú kvalitu🧠 Čo o tebe spánok prezrádza skôr než bežné zdravotné testy💥 Ktoré bežné veci ti potichu rozbíjajú noc, aj keď sa cítiš „v pohode“🌃 Prečo víkend vie rozhádzať telo viac, než si väčšina ľudí prizná☕ Ako si vieš zničiť noc už jedným zdanlivo nevinným návykom cez deň🍷 Prečo „uspí ma to“ ešte neznamená, že si si reálne oddýchol/la💡 Ako svetlo robí chaos v tele aj vtedy, keď máš pocit, že už dávno je noc🌡️ Prečo sa v prekúrenej izbe neregeneruješ tak, ako si myslíš🔊 Čo s tebou robí hluk, aj keď sa ráno tváriš, že si spal/a bez prebudenia🚬 Prečo niektoré „ukľudňujúce“ návyky robia presný opak📉 Ktorá chyba je v rebríčku najhoršia a robí ju brutálne veľa ľudí🧪 A na konci konkrétny protokol: čo nechať tak a čo fakt upratať, ak chceš lepší spánok----------------------Získaj Spánkový Protokol tu:https://www.mozgovaatletika.sk/spanok----------------------Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte v Dopaminiu:https://herohero.co/atletika----------------------Pozri si moje najobľúbenejši položky na Vilgaine (Aktine):Moje TOP Suplementy pre šport a zdraviehttps://aktin.sk/s/019bbcd7-0925-7125-84b7-0d4b5581b17d?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=linkMoje obľúbené potravinyhttps://aktin.sk/s/019bbcd5-cc21-712d-b705-55054dc62ca4?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=linkPri nákupe použi kód “ATLETIKA7” pre zľavu.----------------------Kontakt:Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvoE-mail: [email protected]:00:00 Úvod a význam spánku 00:45 Čo tvojmu telu robí nespavosť 03:23 AI, ktorá vie podľa spánku určiť chorobu 04:27 7. Hluk a mikroprebudenia 06:50 6. Nikotín a plytký spánok 08:40 Suplementácia od Vilgain 09:57 5. Teplota v spálni 12:10 4. Svetlo pred a počas spánku 15:32 3. Vplyv kofeínu na spánok 17:27 2. Alkohol ako sedatívum 19:50 Komunita Dopaminium 21:29 1. Víkendový social jetlag 24:18 Nočné smeny a spánkové apnoe 25:51 Protokol pre kvalitnejší spánok----------------------Zdroje:https://docs.google.com/document/d/1Thq4ewBXcB3utKMp-PF6MQAcmwjuP1bT5--3Sc9GuSs/edit?usp=sharing

🚩 Prečo je vzťah bez akýchkoľvek hádok mimoriadne podozrivý?📊 Prečo je až 69 % partnerských konfliktov úplne neriešiteľných?📱 Ako dokáže obyčajné scrollovanie mobilu otvoriť hlboké staré rany?🎭 Čo sa v skutočnosti skrýva za vzťahovou pseudoharmóniou?🤫 Kedy ticho medzi partnermi signalizuje definitívnu rezignáciu?❤️‍🔥 Prečo bez zdravých nezhôd vyprchá zo vzťahu všetka vášeň?🧊 Aké typy ľudí dokážu prežiť desaťročia bez štipky intimity?🛑 Je snaha predchádzať konfliktom vo vzťahu odsúdená na neúspech?----------------------Kurz o riešení konfliktu nájdeš tu: https://www.pritomie.sk/produkt/ako-sa-dobre-hadat/ Podcast Prítomie si môžeš vypočuť tu: https://open.spotify.com/show/3qXCKwIt4TvVOI3g06tlqk?si=868929dc6baa4d23 ---------------------- V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s Lenkou Rušárovou a trezor viac ako stovky dalších epizód. Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte: https://herohero.co/atletika ---------------------- Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter ---------------------- Kontakt: Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo E-mail: [email protected] ---------------------- Kapitoly: 00:00 Úvod a predstavenie hosťa 01:05 Úloha konfliktu vo vzťahu 02:27 Vzťahy bez hádok a pseudoharmónia 05:47 Rezignácia a apatia vo vzťahu 08:40 Neriešiteľné konflikty a staré zranenia 12:04 Kompatibilita partnerov vo vzťahu 15:11 People pleaseri a potláčanie emócií 20:18 Ako terapia pomáha people pleaserom 22:21 Vyhýbavá vzťahová väzba 25:28 Fázy hádky a správne načasovanie 31:09 Mäkký začiatok hádky 32:56 Eskalácia a zvládanie hnevu 36:31 Vyťahovanie minulosti a tichá domácnosť

🤯 4 Spôsoby akými krátke videa ničia tvoj mozog💀 Scrollovanie krátkych videí a "hniloba mozgu".🤖 Ako algoritmy obchádzajú tvoje sebaovládanie?🧪 Prečo sa mozog bráni pred TikTokom ako pred kokaínom?💔 Prečo už necítiš radosť z bežných vecí?🧘🏻‍♀️ Prečo nedokážeš sedieť v tichu so svojimi myšlienkami?⏰ Tvoj denný čas na sociálnych sieťach: Si v riziku?----------------------Získaj Anti-Brainrot Protokol tu: https://www.mozgovaatletika.sk/protokol ---------------------- Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte v Dopaminiu: https://herohero.co/atletika ---------------------- Pozri si moje najobľúbenejši položky na Vilgaine (Aktine): Moje TOP Suplementy pre šport a zdravie https://aktin.sk/s/019bbcd7-0925-7125-84b7-0d4b5581b17d?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link Moje obľúbené potraviny https://aktin.sk/s/019bbcd5-cc21-712d-b705-55054dc62ca4?p=r65ybz&utm_source=atletika&utm_medium=partner&utm_campaign=link Pri nákupe použi kód “ATLETIKA5” pre zľavu. ---------------------- Viac info o programe beznastrah.online nájdeš tu: https://www.nadaciaorange.sk ---------------------- Kontakt: Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvo E-mail: [email protected] ----------------------Kapitoly:00:00 Úvod: Deštrukcia mozgu scrollovaním00:53 Čo je "brain rot" kríza01:19 Dopamín a algoritmy sociálnych sietí02:54 Spôsob 1: Odstránenie dopamínových receptorov05:58 Ignorovanie serotonínu06:35 Tip na sústredenie Vilgain08:24 Spôsob 2: Upchatie mozgovej kanalizácie11:32 Spôsob 3: Strata mozgovej brzdy14:34 Sponzor Nadácia Orange15:08 Spôsob 4: Digitálna demencia a strata pamäte16:32 Zvyšková pozornosť a preťaženie mozgu20:16 Záchranný protokol a Dopamínium

🇷🇺 Aká je najväčšia slabosť Západu v očiach Ruska?🏆 Ako Trump nečakane donútil Európu k väčšej sebaobrane?⚔️ Prečo ustupovanie agresorovi nikdy nekončí dobre?🚨 Čo by znamenal koniec NATO?🌍 Ako sa zmenila bezpečnostná situácia Európy za tri roky?🤔 Prečo Európa stále nie je dostatočne pripravená na hrozbu z Ruska?🇸🇰 Ktoré štáty narúšajú jednotu postupu voči Rusku?🛡️ Je NATO v skutočnosti silnejšie, než sa hovorí?----------------------V DOPAMINIU Mozgovej atletiky nájdeš nezostrihanú časť rozhovoru s Petrom Bátorom a Mišom Adamom a trezor viac ako stovky dalších epizód. Pridaj sa k Mozgovoatletickej Šľachte:https://herohero.co/atletika----------------------Študuj teda technológie a financie naraz a získaj konkurenčnú výhodu do budúcnosti. Viac info nájdeš tu: https://stubaeuba.sk----------------------Pozri si elektrifikovné modely Lexus tu:https://www.lexus.sk/electrified/full-range----------------------Prihlás sa na na odber Newsletteru a môžeš vyskúšať Dopaminium na týždeň: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter----------------------Kontakt:Spolupráca a Štatistiky: https://www.mozgovaatletika.sk/partnerstvoE-mail: [email protected]:00:00 Úvod: Rozdielne vnímanie strát00:40 Trump, investície a agresor01:14 Zmeny v bezpečnostnej situácii Európy01:47 Zložitejšia bezpečnostná situácia02:48 Rusko ako hlavná hrozba03:54 Neistota voči USA a NATO06:27 Európa na vlastných nohách07:17 Nízke výdavky na obranu09:07 Mýtus európskej armády11:58 Nedostatočná politická vôľa14:00 Študuj technológie a financie (STU a EUBA)15:01 Nepopulárne výdavky na obranu15:56 Problémy s európskym zbrojením17:58 Porovnanie vojenských mocností20:08 Čína a skúsenosti z boja22:57 Elektromobily a dojazd v zime (Lexus)24:14 Rozdielne vnímanie ľudských strát27:58 Ako by vyzeral konflikt s NATO30:08 Predplatné Dopaminium31:51 Mier ako anomália35:00 Európska únia ako mierový projekt36:56 Konfrontácia štátov vždy bude40:09 Zlyhanie sebapropagácie Európy43:05 Európska identita a krízy45:52 Vlastenectvo a extrémizmus48:40 Vôľa NATO bojovať vs. odstrašovať49:45 Odstrašenie ako najväčšia sila NATO51:58 Prečo Rusko verí vo víťazstvo

🤯 Ktoré alternatívy nikotínu ťa ničia rýchlejšie ako klasická cigareta ?💨 Jedno posedenie pri vodnej fajke môže do tvojho tela napumpovať toľko toxínov, ako keby si vyfajčil/a 100 cigariet naraz.🔬 Nahrievanie tabaku a vape ako najväčšie prekvapenie🔥 Pocit "sviežosti" z nikotínových vrecúšok je v skutočnosti chemická popálenina, ktorá ti agresívne rozožiera ďasná.📊 Zisti škodlivosť nikotínových vrecúšok, žuvacieho tabaku, cigariet, nahrievaného tabaku a vapingu.-----------------Kvalitnú kávu nakupuj od majstra slovenska v pražení kávy na:https://www.coffeein.sk/Pri nákupe použi kód "Atletika10" pre zľavu----------------------Prihlás sa na na odber Newsletteru a získaj dopaminium na týždeň zadarmo: https://www.mozgovaatletika.sk/newsletter----------------------V Dopaminiu Mozgovej atletiky tento týždeň pribudnú aktuálne dáta o škodlivosti fajčenia, štatistiky úmrtnosti a budúcnosť a inovácie vo fajčení.https://herohero.co/atletika----------------------Kontakt:Web: https://www.mozgovaatletika.sk/E-mail: [email protected] ---------------------- Kapitoly: 00:00 Úvod: Pyramída škodlivosti00:56 Klasické cigarety02:05 Vaping a elektronické cigarety04:15 Nahrievaný tabak06:47 Nová kapitola Mozgovej atletiky - Dopaminium08:27 Nikotínové vrecúška11:13 Žuvací tabak13:01 Vodná fajka (šiša)15:35 Duálne používanie16:21 Valentínska káva17:35 Poradie v pyramíde škodlivosti19:54 Mechanizmus nikotínovej závislosti