Episode 2396
ปลดกรงความคิด เมื่อชีวิตมีแต่ความกังวล #สรุปหนังสือ Unwinding Anxiety | MM EP.2309
January 11, 202524m 33s
Audio is streamed directly from the publisher (mcdn.podbean.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
ชีวิตทุกวันนี้เต็มไปด้วยความกังวลที่บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่ามันมาจากไหน แต่รู้หรือไม่ว่า ความวิตกกังวลนั้นเป็นกลไกธรรมชาติของสมองเพื่อการอยู่รอด และบางครั้งมันอาจกลายเป็นเหมือนสารเสพติดที่ทำให้เราติดอยู่ในวงจรของความกังวลโดยไม่รู้ตัว
.
ใน EP. นี้ เราจะมาทำความเข้าใจกลไกของความวิตกกังวลผ่านหนังสือ Unwinding Anxiety ที่จะช่วยให้เราเห็นว่าทำไมสมองถึงสร้างความกังวล และเราจะใช้สติและความอยากรู้อยากเห็นเป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงนิสัยและวิธีคิดได้อย่างไร
.
#สรุปหนังสือ
#UnwindingAnxiety
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast