Episode 617
MM632 ปี 2020 อยากออกกำลังกายเยอะขึ้น ทำยังไงดี
December 25, 201911m 6s
Audio is streamed directly from the publisher (mcdn.podbean.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
1. เลิกหาข้ออ้าง
2. ระวังเรื่องแอลกอฮอล์และการพักผ่อน
3. ตั้งชื่อให้ตัวขี้เกียจ
4. นิสัยการออกกำลังกายเป็นกระบวนการ
5. อย่าหลุดนานเกินไป
6. แข่งกับตัวเอง
7. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าอยากผอมต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นสำคัญ