El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no? | Cómo como 1x01 (Radio Vitoria Gaur)

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este primer programa, "El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no?", nos explicará de qué va a ir la sección y nos hablará del ayuno intermitente: ¿es mágico? ¿es peligroso? ¿es recomendable para todos? Contenidos: 00:00 Introducción. ¿De qué va a ir Cómo como? 01:59 ¿Qué es el ayuno intermitente? 03:41 Tipos de ayunos intermitentes más comunes 4:49 Beneficios del ayuno intermitente 6:08 ¿El ayuno intermitente es malo? ¿Es malo saltarse el desayuno o la merienda? 08:02 ¿Por qué funciona el ayuno intermitente? ¿Es para todos? Pérdida de peso, restricción calórica y beneficios 10:35 Entrenar en ayunas: ¿sirve para algo? 12:06 ¿Qué es la autofagia? ¿El ayuno intermitente aumenta la autofagia? 13:48 Los peligros del ayuno: conductas compensatorias 15:34 El titular de hoy: “El ayuno intermitente no es mágico” 16:02 Preguntas de los oyentes 16:20 #1 ¿Los niños y niñas pueden no desayunar? 17:00 #2 ¿Puedo hacer ayuno después de entrenar? Recursos: -Libro “Mi dieta cojea”: https://www.casadellibro.com/libro-mi-dieta-cojea/9788449332456/3033485?gclid=CjwKCAiAzp6eBhByEiwA_gGq5Mor1zxXDjhGrLJbnXINptk3UA-l2H4Cgr7MEh08n1RcMv0h_bRmNxoCe3kQAvD_BwE -Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/ Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur/8949525/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc