Directo #DudasNutrición 2x15. Consultorio final de temporada

En este directo, hacemos un programa 100% dedicado a responder las dudas que han surgido en la comunidad: distribución de macronutrientes, consumo de hidratos de carbono, hidratación durante el ejercicio, consumo de proteína en dietas veganas, y mucho más. ¡Mañana me voy de vacaciones, así que disfrutad del verano! Directo número 15 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/ Contenidos: 00:00 Introducción 02:18 Final de la segunda temporada… pero habrá tercera 03:08 Lo que se viene en septiembre: TCA y autismo (tercera temporada de #DudasNutrición) 05:35 Expedición científica al Ártico: Sofía de Orbytal, en septiembre 06:47 ¡Dadme ideas de directos! 07:26 La última Caja Saludable del verano 10:44 COMENZAMOS LAS PREGUNTAS 11:07 La importancia de la microbiota 15:15 ¿Perder grasa y ganar masa muscular a la vez? 18:30 “Distribución de macros para corredores”: la importancia de la individualización 20:32 Bebo agua con limón porque está rica, no porque sea mágica 21:17 Recomendaciones para corredores en verano 24:21 Alimentación y Alzheimer: ¿qué relación hay? 27:07 Crepes de avena: ¿son saludables? 28:49 Cerveza sin alcohol: mi opinión 29:49 Jamón serrano: ¿es saludable? 32:03 Retención de líquidos: remedios caseros 34:16 “Estar sano con 20 alimentos”: ¿es posible? 38:34 Alimentación durante el cáncer: prioridades, y microbiota 40:25 Patatas y cebollas: ¿guardar juntas o separadas? 42:06 Gluten: ¿es necesario para la salud? 45:55 Avena: ¿tiene gluten? 47:22 ¿Cuánta agua deberíamos tomar? 51:43 Hay cosas en nutrición que son incuestionables 54:36 ¿Hay consulta online en Aleris? 54:57 Tonificar: ¿eso existe? 56:37 Fruta troceada en yogur: ¿es azúcar libre? 57:10 Educación de los niños en nutrición 57:58 “¿Qué le doy de comer?” está infravalorado 58:33 ¿Hay que remojar los frutos secos? 59:14 ¿Los huevos tienen grasas saturadas? 59:28 No consumir legumbres no tiene sentido 1:00:00 ¿Las grasas saturadas son saludables? 1:01:45 Las legumbres son saludables: evidencia vs opiniones 1:05:03 “La fruta es tóxica” 1:05:48 Recomendaría verduras aunque no estuviera patrocinado por La Caja Saludable 1:06:40 Sanitarios que no se actualizan 1:07:09 Despedida Recursos: -Aleris Academia: https://www.alerisacademia.com/ -Casos Clínicos en Nutrición Digestiva: https://www.alerisacademia.com/producto/casos-clinicos-de-digestivo/ -Máster Aleris en Nutrición Clínica y Diétetica Aplicada: https://www.alerisacademia.com/master-2022/ -Agua con limón en ayunas. ¿Para qué sirve de verdad y para qué no? https://www.youtube.com/watch?v=do4nzejmpCw -Mi dieta cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-cojea/215530 -Servicio de Nutrición Oncológica en Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/servicios/nutricion-oncologica/ -¿Por qué nadie se pone de acuerdo en nutrición? https://www.midietacojea.com/2016/08/30/nadie-de-acuerdo-en-nutricion/ -Consulta online en Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/consulta-online/ -Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/ -¿Qué le doy de comer? (libro con Lucía Martínez) https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797 -Directo sobre antinutrientes: https://www.youtube.com/watch?v=5qVSiZnD6JI Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc