10 claves para hacer un menú sano y barato

Hay muchas veces que escuchamos que "comer sano, es caro", pues nada más lejos de la realidad, simplemente hay que saber cómo. En este vídeo repasamos las claves que permiten hacer una compra, una elaboración de menú y la ejecución de unos consejos que permiten comer saludable, y además, por muy poco presupuesto. 1. Sustituye bollería industrial, por pan integral o copos de avena. 2. Compra de temporada 3. Fruta fresca de postre 4. Abarata fuentes proteicas por especie, no por categoría. Y por supuesto, opta por más huevo y legumbres. 5. Aprovecha eficiencia energética 6. Ahorra con marca blanca, no bajando categoría. 7. Evita pagar por manufacturación innecesaria 8. Escoge hidratos saludables (no tanto pan blanco y pasta, prioriza legumbre y tubérculos) 9. Bebe agua, minimiza al máximo bebidas alcohólicas y refrescos 10. Planifica las comidas (permite evitar desperdicio, no comprar de más y ser más eficientes) Muchas gracias a mi compañera y socia Lucía Martínez por la ayuda y asesoría en el guión de este vídeo. Podéis conocer más su labora en la página de Trabajo con: https://www.midietacojea.com/trabaja-... Este vídeo pertenece a la campaña #ActForFood que cumple la política de colaboraciones de Mi Dieta Cojea. #TransiciónAlimentaria #AccionesParaComerMejor Todo mi papel en el proyecto de AFF en este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=uWXnO... No te pierdas nada de Mi Dieta Cojea, que es gratis: Para suscribirte al newsletter y seguir todos los artículos del blog: www.midietacojea.com Twitter: https://twitter.com/midietacojea Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Podcast del blog: https://goo.gl/2phLBH Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcC