Metta Life Podcast

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Olivia Ausser, coach de vie et business certifiée ICF, pour une conversation inspirante sur la transformation personnelle. Ensemble, elles explorent comment transformer nos peurs et nos doutes en forces pour avancer et réussir. Olivia partage des stratégies concrètes pour amorcer des changements durables, rester motivé et surmonter les obstacles. Elle explique comment la peur et le doute peuvent devenir des alliés dans notre parcours de transformation. Avec le Nouvel An comme contexte, cet épisode propose des approches pratiques pour transformer les résolutions en actions concrètes. Olivia nous invite à faire des "baby steps" – ces petits pas essentiels – pour progresser, tout en adoptant la discipline et en priorisant son futur soi. Grâce à des anecdotes personnelles et des conseils simples, Olivia offre des outils pour mieux comprendre le changement et atteindre ses objectifs en 2025. Si vous souhaitez avancer avec confiance et transformer vos intentions en réalité, cet épisode est fait pour vous. Plus d’information sur Olivia disponible ici : www.oliviaausser.com

Support these incredible women by visiting their GoFundMe page and making a donation. Your contribution will help them achieve their dreams and make a lasting impact. Link to GoFundMe : https://www.gofundme.com/f/from-survival-to-success-support-kilimandjaro-female-porterIf you want to directly contact my fabulous guide Mariam, here is her WhatsApp number: +255 752 059 567 and e-mail: [email protected] this special episode of the Metta Life Podcast, Laura explores the intersection of physical and mental resilience, empowerment, and the extraordinary stories of women in the mountains. She takes you on a journey to Mount Kilimanjaro, a place of breathtaking beauty and immense challenges—both physical and societal.For seven days, Laura climbed Kilimanjaro alongside a team of incredible women. In that time, Laura encountered countless tourists—solo climbers and small groups. But here’s what stood out: not once did she see a single female guide, porter, or chef outside of her crew.Before embarking on this adventure, Laura thought about the challenges female mountain guides face in Switzerland, where she is from, and realized it must be even harder for women in Tanzania. Determined to make a difference, Laura specifically requested a female crew when booking her climb. Most responses were discouraging: “Sorry, not possible,” or “We can provide one or two women.” Out of the companies she approached, only two stood out. One could offer an all-female team, but it was beyond Laura’s budget. The other company offered a crew that was 90% female, with just one male chef—and that’s the team Laura climbed with.Throughout the hike, Laura spent hours talking to her guide, Mariam, and the porters, trying to understand their unique challenges and incredible strength. These women aren’t just skilled professionals—they’re single mothers, raising children alone while defying stereotypes in a male-dominated industry. They are resilient, powerful, and truly inspiring.In the first part of this episode, you’ll hear Laura’s conversation with Mariam, the guide who accompanied her to the top of Kilimanjaro. They discuss her journey, the barriers she’s faced, and why more climbers should consider hiring female crews. In the second part, Laura asked all the women about their dreams.This episode isn’t just about climbing a mountain—it’s about lifting each other up, promoting mental and physical health, and supporting women who are breaking barriers, one step at a time.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura accueille Julia, instructrice passionnée de Booty Therapy et militante pour un monde plus inclusif. À travers une conversation sincère et authentique, Julia nous explique comment la Booty Therapy peut devenir un puissant moyen de réappropriation personnelle et de libération des carcans sociétaux. Elle explore avec profondeur le lien entre danse, expression de soi et affirmation féministe, tout en élargissant la discussion à des questions essentielles telles que la sécurité des femmes dans l’espace public et l'importance de revendiquer sa place. Cet épisode plonge également dans l'impact des normes culturelles sur la perception du corps des femmes, ainsi que dans la dimension politique de la danse, puissant vecteur de revendications. Julia partage des pistes pour renforcer la confiance en soi et remettre en question les systèmes qui perpétuent les inégalités. Si vous souhaitez découvrir comment la danse peut être un outil d’empowerment et d’expression, ou si vous cherchez des moyens d'affronter les obstacles culturels et systémiques limitant la liberté des femmes, cet épisode regorge d'inspirations et d'outils concrets pour s'affirmer pleinement.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Rosalie pour une conversation sincère et introspective sur le thème de la rupture amoureuse et le chemin vers la redécouverte de soi. Avec authenticité, Rosalie partage les défis et les révélations qui ont jalonné son choix de mettre fin à une relation. Elle évoque aussi les peurs qui freinent souvent les gens dans des relations insatisfaisantes : la solitude, l’incertitude et les attentes sociales. Elle propose de voir la rupture comme un acte de courage et un retour à soi, où l’on choisit son bien-être avant tout. Cet échange inspirant invite à reconsidérer la rupture comme un passage vers la guérison et la croissance personnelle. Que vous soyez en quête de réponses ou d'un élan pour avancer, les mots de Rosalie vous encourageront à voir cette étape comme une chance de retrouver votre véritable essence.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Frédéric, thérapeute en maïeusthésie, pour une conversation approfondie sur cette approche thérapeutique. Frédéric dévoile les fondements de la maïeusthésie, une méthode qui favorise la reconnexion avec des parts oubliées ou refoulées de soi. Il explique pourquoi cette thérapie peut entraîner un soulagement profond et un bien-être durable, souvent après seulement une ou deux séances. Frédéric nous guide à travers le déroulement d'une séance typique, en révélant les différentes étapes de cette pratique d'écoute et de dialogue subtils. Il partage également les types de problématiques émotionnelles pour lesquelles cette approche s'avère particulièrement efficace et explique qui peut en bénéficier. Que vous soyez curieux de découvrir cette approche ou hésitiez à l'essayer, cet épisode regorge de conseils pratiques, d'exemples concrets, et d'une réflexion approfondie sur le pouvoir profondément transformateur de cette thérapie. Pour en savoir plus sur Frédéric Jacquemin et la maïeusthésie, visitez www.fjacquemin.com.

In this episode of The Metta Life Podcast, Laura dives deep into the world of yoga and its profound impact on the mind-body connection with special guest Dr. Martyna Kosciesza, an experienced yoga instructor and expert in lifestyle medicine. Together, they explore how yoga is often defined in the West, the key distinctions between relaxation techniques, concentration, and meditation, and the holistic benefits and potential risks of practicing yoga.Dr. Martyna shares insights on the practice of yoga that she teaches, which is deeply rooted in lifestyle medicine—a discipline focused on using lifestyle changes like nutrition, physical activity, and stress management to promote health and well-being. Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, this episode offers valuable wisdom about how to incorporate mindful practices into your daily life.For more information about Dr. Martyna's approach to yoga, visit privateyogavevey.ch.

Dans cet épisode de Metta Life Podcast, Laura échange avec Eve sur le choix d’avoir des enfants, une décision qui transforme profondément la vie. Ensemble, elles abordent les pressions sociales et familiales, les réactions de l’entourage, ainsi que les impacts sur le quotidien et la relation de couple. Eve dévoile comment la maternité a influencé sa carrière et sa liberté personnelle, tout en partageant ses réflexions sur ce rôle et ses conseils pour ceux qui hésitent à franchir ce cap.Cet échange authentique et inspirant invite à une réflexion sur le bonheur, l’accomplissement personnel, et les multiples chemins pour y parvenir, que l'on choisisse ou non d’avoir des enfants.

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura reçoit Kim pour une discussion franche et intime autour d'un choix de vie de plus en plus courant : celui de ne pas avoir d'enfants. Kim partage ses raisons personnelles derrière cette décision, notamment l'absence de désir d'enfants, son épanouissement dans sa vie actuelle et les préoccupations écologiques en pensant aux futures générations.Au-delà de ses motivations personnelles, Kim et Laura explorent les stéréotypes et les jugements auxquels sont confrontées les femmes qui font ce choix. Elles discutent de la peur du regret, des idées préconçues sur la féminité et la compassion, ainsi que des pressions sociales selon lesquelles une femme ne serait pas vraiment accomplie ou pleinement femme si elle n’a pas d’enfant.Cet épisode est une conversation honnête et enrichissante sur la liberté de choisir son propre chemin, loin des attentes de la société.Pour plus d’info sur Metta Life : https://www.mettalife.ch/

In this engaging Metta Life Podcast episode, Laura sits down with Olga Bumann, an experienced Vipassana meditator with over 12 years of practice. Olga delves into the essence of Vipassana meditation, offering an insightful overview of what this ancient technique entails. She shares her experiences from attending multiple 10-day Vipassana courses, recounting memorable anecdotes and the profound impact her daily practice has had on her life. Throughout the conversation, Olga provides practical advice for both newcomers and seasoned meditators, highlighting how Vipassana can foster personal growth and inner peace. This episode is a must-listen for anyone interested in meditation, mindfulness, or personal transformation.Courses at Vipassana centres are offered completely free to ensure that financial barriers do not prevent anyone from learning and practicing the technique. This approach aligns with the tradition that Vipassana is a universal remedy for human suffering, which should be accessible to all, regardless of their financial situation. The courses are funded entirely by voluntary donations from individuals who have completed a course, experienced its benefits, and wish to give others the same opportunity.More information about Vipassana meditation available here: https://www.dhamma.org/enMore information about Metta Life available here: https://mettalife.ch/More information about Olga Bumann: https://www.youtube.com/@olgabumannart

Dans cet épisode du Metta Life Podcast, Laura engage une discussion essentielle avec Margaux Bisch, psychologue du travail, autour de la santé au travail et de la prévention du burnout. Ensemble, elles explorent des thèmes cruciaux tels que la détection et la gestion du burnout, en abordant les symptômes, les stratégies de prévention et les solutions pour y faire face. Elles partagent également des moyens concrets pour équilibrer vie professionnelle et personnelle, en insistant sur l'importance de la confiance en soi et de la connexion avec son corps. Margaux éclaire également la différence entre la dépression et le burnout, en expliquant les conséquences de ce dernier sur le corps, l’intellect et l’émotionnel. Cet épisode est une véritable mine d’enseignements pour quiconque souhaite mieux comprendre et prévenir le burnout dans sa vie professionnelle.

In this episode of the Metta Life podcast, we sit down with Dr. Isra Hale, a dedicated medical doctor serving with the UK Army. Dr. Hale shares her incredible journey of balancing a nomadic lifestyle while staying grounded, having spent 450 days abroad in the past two years, with deployments to Kenya, Uganda, Cyprus, and more. She offers invaluable tips on how she organizes her life both in London and abroad, ensuring she remains focused and effective despite the challenges of constant travel. Tune in to gain insights and practical advice from Dr. Hale's unique experiences.More about Metta Life here: https://mettalife.ch/

In this enlightening episode of the Metta Life Podcast, we dive into the compelling journey of self-discovery with our special guest, Justine. With an intriguing background that spans across four passports, five countries, and fluency in three languages, Justine's story is a testament to resilience and the quest for identity.Join us for a conversation as Justine shares her experiences navigating diverse cultures and environments, the challenges she faced, and the insights she gained along the way. From learning new languages to adapting to different societal norms, Justine's journey is rich with lessons on perseverance and self-awareness.Tune in and discover the remarkable story of a woman who has worked tirelessly to uncover and embrace her true self.Lear more about Metta Life here: mettalife.ch

ATTENTION : En Suisse, l'âge de la majorité sexuelle est fixé à 16 ans, visant à protéger les mineurs des abus sexuels par des adultes plus âgés. La loi offre également une protection spécifique aux adolescents entre 16 et 18 ans contre les actes sexuels de la part d'adultes en position d'autorité, comme les enseignants ou les employeurs. Durant cet épisode, nous abordons un sujet crucial et intime : le consentement et le plaisir sexuel. Elyn et Laura discutent de pourquoi la communication n'est pas seulement la clé pour assurer un consentement mutuel, mais aussi un catalyseur pour un plaisir partagé. Elles détaillent des techniques pratiques, notamment le modèle REELS : Réversible, Éclairé, Enthousiaste, Libre et Spécifique, ainsi que des techniques dérivées du BDSM, pour s'assurer que le consentement soit toujours au cœur de nos interactions. Préparez-vous à enrichir votre compréhension et à emporter avec vous des outils précieux pour des relations plus saines et épanouissantes. Restez à l'écoute, vous ne voudrez pas manquer cette discussion! Pour plus d’info sur Metta Life : https://www.mettalife.ch/ Pour plus d’info sur la sexualité ou pour discuter: https://www.ciao.ch/, https://www.ontecoute.ch/, https://www.profa.ch/contact/ccs-lausanne et https://www.lavi-vaud.ch/

On this episode we explore the profound theme of resilience through the extraordinary life of Dr. Feka Eduardo Kapapelo, a human rights researcher and activist whose journey began in war-torn Angola. Born amidst conflict, he and his family were forced to flee, seeking refuge and a new beginning in South Africa. His entire life, from his choice of career to his everyday reactions, has been a response to the trauma of war. Despite the turmoil of his early years, he found his path at university—only to face a daunting diagnosis of brain cancer. Through multiple remissions and recurrences, his spirit remains unbroken. Join us as we delve into his inspiring story, learning how resilience not only defines our capacity to recover but also our ability to thrive against all odds. Stay tuned as we uncover the depths of human strength in today’s compelling conversation. Learn more about Metta Life: https://www.mettalife.ch/

In this punchy episode of our podcast, we sit down with the incredible Dr. Isra Hale, a dual-threat as a medical doctor and a fierce boxer. Dr. Hale shares her unique perspective on embracing failure, not just in the ring, but in every aspect of life. She dives into how each setback has been a setup for a comeback, pushing her to excel both in her medical career and in boxing. Tune in for an inspiring chat that unpacks the surprising benefits of failing forward and how you can apply these lessons to your own challenges. Dr. Hale's stories and insights are sure to knock out any doubts about the positive power of failure!

In this episode, Ankita and Laura delve into the advantages of veganism. Ankita describes veganism as a philosophy centred on minimizing the negative impact of our actions and choices on non-human animals. She further explores how consuming animal products affects our health and discusses the broader implications of animal agriculture on the animals, as well as its profound effects on our planet.To help bring the vision of a cruelty-free world to life, Ankita launched the World Moot on International Law and Animal Rights (WMILAR) in 2022. Learn more about the WMILAR here: https://wmilar.com/Correction: When Ankita speaks about the UNEP, she refers to a UNEP story, not report or other finding.

Durant cet épisode, Julie, professeure de yoga et Laura parle de … yoga ! Julie nous explique que le yoga n’est pas qu’une pratique physique, mais aussi une pratique mentale et émotionnelle qui nous permet de cheminer vers une vie meilleure. La dimension spirituelle du yoga et non-religieuse mais a pour but de nous aider à nous libérer. Durant cette épisode, Julie va nous dire qui, selon elle, peut pratiquer le yoga, et quels sont bien bienfaits et dangers du yoga.Plus d'info sur Julie ici: https://juliekarleskind.com/

Rhiana Spring, the founder and CEO of Spring Act, and Laura talk about what a healthy relationship is, how to determine if you are in an abusive relationship and what steps can be taken to come out of a violent relationship. Rhiana introduces us to Sophia: a chatbot available 24/7, wherever you are in the world. Sophia can anonymously help you: gather potential evidence, assess your rights and learn about your options.Learn more about Sophia: https://sophia.chat/

Join Martyna and Laura for a down-to-earth discussion on Lifestyle Medicine and the impact of our daily choices on our health and quality of life. In this episode they explore the core Pillars of Health and how simple changes can make a big difference in preventing, treating, and even reversing chronic illnesses. Martyna shares some practical tips and tricks that anyone can easily incorporate into their routine for long-term health and well-being. Tune in to learn how to take small steps towards a healthier lifestyle and a better quality of life.At 08 min. and 12 sec., Martyna says Diabetes Type 1 but means Diabetes Type 2.Get in touch with Dr. Martyna Kosciesza : https://lifestylemedic.ch/