Season 1 · Episode 11
Medytacja uważności (cz.1): uważność ciała w 17 min
April 24, 202417m 23sFull
Audio is streamed directly from the publisher (serve.podhome.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Rozpoczynam cykl medytacji związanych z praktyką uważności, które bazują na odosobnieniu z bhikkhu Analāyo, w którym brałem udział.
Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów pozwoli Ci ostatecznie zanurzyć się w pełnej świadomości ciała. Po skoncentrowaniu się na uważności ciała otworzysz się na zmysły i monitorowanie strumienia wrażeń.