Mindfulness para dormir mejor | Espacio mindfulness.
Mindfulness para dormir mejor.
Meditaciones Guiadas de Kensho Life
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Show Notes
Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar: durante el sueño tu cuerpo y tu mente se curan, recargan energías y te preparan para el día siguiente. Una buena noche de descanso puede cambiar la forma en que interactúas con el mundo: aumenta tu motivación, mejora tu estado de ánimo, tu capacidad de concentración… Pero en nuestro mundo moderno y acelerado, el aumento de los sentimientos de estrés y ansiedad están haciendo que muchas personas no consigan dormir debidamente.
En esta sesión te contamos cómo nos afecta, qué factores contribuyen y compartiremos prácticas de mindfulness para recuperar ese sueño profundo y reparador.
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Escaneo del cuerpo (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/escaneo-del-cuerpo-20-minutos
Meditación de la respiración (20min): https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-la-respiracion-20-minutos
Meditación de agradecimiento: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-agradecimiento-20-minutos
Meditación de buenos deseos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/meditacion-de-buenos-deseos-20-minutos
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