Meditación con vela (meditación trataka)

Fijar la vista en una vela favorece la concentración y ayuda a relajar la vista y la mente. Es lo que se conoce como meditación trataka y te sorprenderá lo fácil que te resulta meditar con esta técnica. Trataka quiere decir en sánscrito “observar” o “contemplar” y tiene como objetivo principal calmar la mente a través de fijar nuestros ojos en un punto concreto, en vez de estar saltando de un lugar a otro.  Es una técnica maravillosa para ayudarte a focalizar la atención, se adapta perfectamente al nivel personal de cada meditador y, además, es una experiencia única y muy diferente a otros tipos de meditación.