655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.

Hoy vamos a hablar del momento de volver a la respiración después de haber gestionado mental y emocionalmente una dispersión. A veces, una vez dispersado y gestionado queremos volver a la respiración y sin pasar ningún filtro mas ponemos atención a la respiración. Pero el hecho de tener una practica consciente en la respiración u en otro objeto de meditación, como hemos comentado al principio del curso, uno genera cierta, actitud observa ciertos partes y verifica que va a realizar y como. Y eso es lo que vamos a realizar en esta ultima parte, el como volvemos a la respiración consciente o tu objeto de meditación elegido o como vuelves en tu día a día a lo que estabas haciendo. Todo esto realmente lleva apenas unos segundos, aunque en la explicaciones parezca mas largo, el hecho de repetirlo hace que todo se haga en un instante. Es como cuando llevas tiempo meditando, al principio cuando cogías una postura de meditación, la cambiabas varias veces hasta conseguir mas o menos la adecuada, con el tiempo y la practica, ya cuando te vas a sentar a meditar, casi automáticamente ya te sienta en la postura correcta, solo haces una pequeña verificación y listo. Toda la practica que hemos comentado en episodios anteriores prácticamente lleva segundos cuando avanzas en la meditación y algunos solo un mínimo instante.