572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello
Meditacion Online y Mindfulness · Pedro Cárdenas
August 12, 20248m 3s
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Show Notes
Hoy realizaremos una práctica de meditación centrada en la consciencia de la postura corporal.
En esta sesión, nos aseguraremos de mantener una postura correcta de las piernas, caderas, espalda, hombros, manos y cuello. Prestaremos especial atención a cómo se siente el cuerpo en esta posición, siendo sensibles a nuestras sensaciones para identificar cualquier tensión en el cuerpo, especialmente en la espalda.
Si notamos alguna tensión, corregiremos la postura para mejorar nuestra posición al meditar.