111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica
Meditacion Online y Mindfulness · Pedro Cárdenas
March 22, 201819m 18s
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Show Notes
Esta meditación ayuda a mejorar la autoestima y sobre todo hace hincapié en 4 aspectos importante que tiene las personas con buena autoestima. 1) Etiquetar las experiencias; 2) tener una actitud no crítica hacia tus pensamientos y emociones; 3) Mantener la atención en el presente y 4) aceptar los pensamientos
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