Martes de Salud Mental

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy exploraremos un tema clave para nuestro bienestar emocional: la motivación con empatía. 🔍 Definición: Hablaremos de qué es la motivación con empatía y cómo el trato amable hacia nosotros mismos puede impulsarnos de manera más efectiva que la autoexigencia extrema. 🧠 Impacto en la Salud Mental: Analizaremos cómo el juicio interno y la presión externa pueden desmotivarnos, y cómo la autocompasión nos ayuda a mantenernos en el camino sin agotarnos emocionalmente. 🌱 Patrones y Creencias Limitantes: Reflexionaremos sobre las expectativas poco realistas y la idea de éxito basadas en la perfección, explorando cómo reformular nuestra visión del progreso. ✨ Herramientas y Técnicas: Compartiremos estrategias como la respiración consciente, la planificación flexible y la celebración de pequeños logros para cultivar una motivación más sana y sostenible. 📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. 👉 Síguenos en: ⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠  👉 Únete a nuestro chat de WhatsApp: ⁠https://chat.whatsapp.com/GabaPLKZxS3LYud5W8ajH2⁠  Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el micro y con gusto escucharemos tus puntos, tu aportación o intentaremos darte consejos para lo que estás viviendo. 🗣️ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: 1⃣ ⁠“Todo se Transforma” de Jorge Drexler⁠ 2⃣ ⁠“Lo Grande que es Perdonar” de Vico C (Ft. Gilberto Santa Rosa)

🎙️ ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy abordaremos un tema fundamental para nuestro equilibrio emocional: cómo lograr y mantener un propósito sin generar frustración. 🔍 Definición: Exploraremos qué es realmente el propósito, cómo se diferencia de los deseos y objetivos, y por qué es clave para darle sentido a nuestra vida. 🧠 Impacto en la Salud Mental: Analizaremos cómo la obsesión por cumplir metas puede llevarnos a la frustración, especialmente cuando caemos en expectativas irreales, el perfeccionismo o el miedo al fracaso. 🌱 Propósito y Resiliencia: Reflexionaremos sobre cómo el propósito actúa como una brújula en momentos de incertidumbre y por qué es importante alinearlo con nuestros valores para que nos impulse en lugar de agotarnos. ✨ Herramientas y Técnicas: Compartiremos estrategias para dividir metas en pasos pequeños, ajustar el propósito en el camino y evitar que se convierta en una carga, fomentando así una relación más sana con nuestros sueños y aspiraciones. 📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria. Sin pretender ser expertos, pero con la intención de crear un espacio seguro, de apoyo mutuo y abierto para la conversación. 👉 Síguenos en: ⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠  👉 Únete a nuestro chat de WhatsApp: ⁠https://chat.whatsapp.com/GabaPLKZxS3LYud5W8ajH2⁠  Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el micro y con gusto escucharemos tus puntos, tu aportación o intentaremos darte consejos para lo que estás viviendo. 🗣️ *Este episodio contiene pedazos breves de las siguientes canciones: 1⃣ ⁠“Ain't No Mountain High Enough” de Marvin Gaye & Tammi Harrell ⁠ 2⃣ ⁠“Time of Your Life” de Green Day⁠

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy exploraremos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: el niño interior. 👉 Definición: Explicaremos qué es el niño interior y cómo nuestras experiencias infantiles siguen influyendo en nuestra vida adulta. 👉 Impacto en la Salud Mental: Analizaremos cómo las heridas de la infancia pueden afectar nuestra autoestima, relaciones y bienestar emocional. 👉 Patrones y Creencias Limitantes: Hablaremos sobre cómo reconocer patrones repetitivos y creencias que provienen de nuestra niñez. 👉 Herramientas y Técnicas: Exploraremos estrategias como la autocompasión, la meditación y el perdón para sanar nuestro niño interior y construir una vida más consciente y equilibrada. 📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. 👉 Síguenos en: https://x.com/MxEnImagenes 👉 Únete a nuestro chat de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GabaPLKZxS3LYud5W8ajH2 Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el micro y con gusto escucharemos tus puntos, tu aportación o intentaremos darte consejos para lo que estás viviendo. 🗣️ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: “Camino de la Escuela” de Cri Cri ⁠⁠⁠”La Cigarra” de Mercedes Sosa

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy abordamos un tema crucial para nuestro bienestar: Salud Mental y Amistad. Definición: comenzaremos definiendo la amistad como una relación basada en confianza, apoyo mutuo y reciprocidad. Estas conexiones son esenciales para nuestra salud mental, ya que nos proporcionan un sentido de pertenencia y fortalecen nuestra autoestima. Impacto de la Amistad en la Salud Mental: analizaremos cómo las amistades saludables promueven el bienestar emocional, ayudándonos a manejar el estrés y las dificultades de la vida. Amistades Tóxicas: también hablaremos sobre las amistades tóxicas y cómo pueden generar dependencia emocional, competencia o manipulación, lo que puede erosionar nuestra autoestima, aumentar el estrés y provocar ansiedad o depresión. Herramientas y Técnicas: exploraremos estrategias para fortalecer las amistades sanas, como establecer límites en relaciones tóxicas y qué hacer para superarlas con respeto y asertividad, protegiendo nuestro bienestar emocional. ¡Acompáñanos en esta conversación para entender cómo mejorar nuestras relaciones amistosas puede transformar positivamente nuestra salud mental! Mucho gusto, somos la comunidad, ⁠⁠México en Imágenes⁠⁠, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de esta misión, terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años. ¿Por qué? Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de Cryptos, NFTs y las presiones que implica invertir en estas industrias. Hace un tiempo, cuando nos empezamos a meter en este mundo, nos dimos cuenta que la mentalidad que permeaba era de superación personal increíble. No obstante, el vivir en un mundo de constantes inversiones, en donde el dinero sube y baja, también puede provocar mucho estrés y situaciones complejas que necesitan ser verbalizadas. Así fue como un amigo mexicano-estadounidense, radicado en Los Ángeles, empezó a hacer estos espacios en inglés y luego nos invitó para realizarlos en español. Además, él, al ser de una familia tradicional, con un padre que tampoco expresa mucho sus sentimientos, tenía curiosidad por explorar que implicaba este mundo y cómo podía ayudarlo a entender mejor su esencia personal, familiar y colectiva. Así fue como empezamos las transmisiones. Sin mayor conocimiento, pero con muchas ganas de explorar la salud mental para nosotros mismos y todo aquel que necesitara escuchar o compartir. Poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias, nos fuimos dando cuenta de lo poderoso que era el tema. Sin duda, trascendía el mundo de las inversiones digitales. Fuimos inspirados por personas que habían perdido familiares, que habían sobrepasado intentos de suicidio, adicciones, discapacidades, etc. Pero sobre todo, individuos que habían logrado superar sus momentos de dificultad para inspirar a otros. Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., caímos en cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello que debía continuar sin importar el camino. Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Aplica por igual sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso. Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros. Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo. Un arma poderosa para cada quien como individuo y para todos como humanidad. Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que cada semana investigamos y que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad. 📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy profundizaremos en un tema clave para el equilibrio emocional: Perfeccionismo y Salud Mental. En este episodio, exploramos a fondo el perfeccionismo y su impacto en nuestra vida diaria y salud mental. Analizamos cómo el perfeccionismo puede ser un impulso hacia el crecimiento o una fuente de ansiedad y estrés. ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy profundizaremos en un tema clave para el equilibrio emocional: Perfeccionismo y Salud Mental. Definición de Perfeccionismo: exploraremos qué es, sus diferentes tipos (adaptativo y desadaptativo), y cómo se manifiesta en nuestra vida diaria y nuestras metas personales. Herramientas y Técnicas: discutiremos estrategias prácticas para gestionar el perfeccionismo, incluyendo cómo fijar metas alcanzables, practicar la autocompasión y aprender a aceptar la imperfección. Perfeccionismo en el Día a Día: analizaremos cómo encontrar el equilibrio entre la búsqueda de la excelencia y el bienestar emocional puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a enfrentar desafíos con mayor resiliencia. ¡Únete a esta conversación y descubre cómo trabajar con el perfeccionismo puede transformar tu salud mental! Mucho gusto, somos la comunidad ⁠⁠México en Imágenes⁠⁠, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de nuestra otra labor,  terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años.  Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de NFTs y las presiones que implica invertir en cryptos. De ahí poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias,  nos fuimos dando cuenta que la salud mental aplicaba a todos los seres humanos, sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso. Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., nos dimos cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello.  Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros. Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo.  Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad.  📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Todos los martes a las 9 PM (hora de CDMX) en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. No necesitas nada, solo trae tu curiosidad, apertura y disposición para compartir y escuchar. Síguenos para estar al tanto de las fechas: ⁠⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠⁠ * Contiene pequeños pedazos de las siguientes canciones: ⁠⁠"Perfect" de Smashing Pumpkins. ⁠⁠⁠⁠"Fix You" de Coldplay

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy exploramos un tema crucial para los atletas de alto rendimiento y su bienestar: Salud Mental y Olimpismo, con un enfoque especial en el caso de Simone Biles. Nos adentraremos en la importancia de la salud mental para los atletas olímpicos, quienes enfrentan enormes presiones y expectativas. El Caso de Simone Biles: Analizaremos la valiente decisión de Simone Biles de priorizar su salud mental durante los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 y el impacto de su ejemplo en el mundo del deporte. Además de documental de Netflix, Simon Biles "Rising", en donde cuenta toda la historia. Link: https://www.netflix.com/us-es/title/81700902 Desafíos Psicológicos de los Atletas: Discutiremos los retos emocionales y mentales que enfrentan los deportistas de élite, desde la presión competitiva hasta el manejo del estrés y la ansiedad. Herramientas y Estrategias de Apoyo: Presentaremos técnicas y recursos que pueden ayudar a los atletas a mantener su salud mental en equilibrio, desde la meditación y la visualización hasta el apoyo psicológico profesional. Lecciones para Todos: Analizaremos cómo las experiencias de los atletas olímpicos pueden ofrecer valiosas lecciones para cualquier persona que enfrente presiones y desafíos en su vida diaria. ¡Únete a la conversación y descubre cómo la salud mental es tan crucial como el entrenamiento físico para alcanzar el éxito y el bienestar integral en el deporte y en la vida! Mucho gusto, somos la comunidad ⁠⁠México en Imágenes⁠⁠, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de nuestra otra labor,  terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años.  Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de NFTs y las presiones que implica invertir en cryptos. De ahí poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias,  nos fuimos dando cuenta que la salud mental aplicaba a todos los seres humanos, sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso. Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., nos dimos cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello.  Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros. Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo.  Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad.  📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Todos los martes a las 9 PM (hora de CDMX) en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. No necesitas nada, solo trae tu curiosidad, apertura y disposición para compartir y escuchar. Síguenos para estar al tanto de las fechas: ⁠⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠⁠ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: ⁠⁠- "Eye of The Tiger" de Survivor. - ⁠⁠⁠⁠"We are the Champions" de Queen.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy nos adentramos en un tema fundamental para el bienestar personal: Autoestima y Salud Mental. Definición de Autoestima: Exploraremos qué es la autoestima y cómo se refleja en nuestra percepción de nosotros mismos y en nuestras interacciones diarias. Impacto de la Autoestima: Identificaremos cómo una alta o baja autoestima puede influir en nuestra salud emocional, nuestras relaciones y nuestro desempeño en diferentes áreas de la vida. Experiencias Personales: Compartiremos historias inspiradoras de personas que han trabajado para mejorar su autoestima y los cambios positivos que han experimentado. Herramientas y Técnicas: Discutiremos estrategias prácticas para fortalecer la autoestima, desde afirmaciones positivas y visualización hasta la práctica de la gratitud y la meditación. La Autoestima en el Día a Día: Analizaremos cómo mantener una autoestima saludable puede ayudarnos a enfrentar los desafíos diarios con más confianza y resiliencia. ¡Únete a la conversación y descubre cómo mejorar tu autoestima puede transformar tu vida! Mucho gusto, somos la comunidad ⁠⁠México en Imágenes⁠⁠, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de nuestra otra labor,  terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años.  Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de NFTs y las presiones que implica invertir en cryptos. De ahí poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias,  nos fuimos dando cuenta que la salud mental aplicaba a todos los seres humanos, sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso. Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., nos dimos cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello.  Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros. Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo.  Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad.  📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Todos los martes a las 9 PM (hora de CDMX) en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. No necesitas nada, solo trae tu curiosidad, apertura y disposición para compartir y escuchar. Síguenos para estar al tanto de las fechas: ⁠⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠⁠ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: ⁠⁠"I Want To Break Free" de Queen. ⁠⁠⁠⁠"Radio Gaga" de Queen.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! En esta ocasión, nos sumergimos en un tema que afecta a millones de personas en todo el mundo: Ansiedad y Salud Mental. 👉 Definición de Ansiedad: ¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta en nuestras vidas cotidianas? 👉 Síntomas y Efectos: Identificaremos los síntomas comunes de la ansiedad y cómo puede afectar nuestra salud física y emocional. 👉 Experiencias Personales: Compartiremos historias y experiencias de la comunidad sobre cómo han lidiado con la ansiedad en sus vidas. 👉 Herramientas y Técnicas: Discutiremos estrategias y herramientas prácticas para manejar la ansiedad, desde la meditación y la respiración profunda hasta la búsqueda de apoyo profesional. 👉 La Ansiedad y su Relación con el Futuro: Analizaremos cómo la ansiedad puede estar vinculada con preocupaciones futuras y cómo podemos trabajar para estar más presentes. Mucho gusto, somos la comunidad ⁠México en Imágenes⁠, nos dedicamos a promover la cultura mexicana en sus facetas más positivas. Aunque por azares de la vida, además de nuestra otra labor,  terminamos haciendo transmisiones de Salud Mental en Twitter desde hace ya dos años.  Es curioso explicar la historia, lo que podemos decir es que todo empezó con la comunidad de NFTs y las presiones que implica invertir en cryptos. De ahí poco a poco, ante la emocionalidad positiva de las transmisiones y los aportes de quienes compartían sus historias,  nos fuimos dando cuenta que la salud mental aplicaba a todos los seres humanos, sin importar nacionalidad, profesión, religión, raza, sexualidad, etc. Finalmente todos estamos viviendo un proceso. Durante una transmisión en inglés en la que compartimos con diferentes personas de todo el mundo, incluido México, EUA, Holanda, Botsuana, Sudáfrica, etc., nos dimos cuenta que habíamos encontrado algo único, simple y bello.  Hablar de salud mental es hablar de empatía humana. Es entender que en el camino de vivir con sus cosas buenas y malas, a veces sólo necesitamos escuchar que alguien más siente o pasa por cosas parecidas a nosotros. Eso es un poder capaz de cambiar mentalidades por completo.  Por eso decidimos crear este podcast, no somos expertos, pero si somos individuos que creemos en el poder de la salud mental y sobre todo, en el poder de compartirlo con nuestra comunidad.  Descarga 100 % gratis el resumen escrito de este episodio en una guía práctica. Aquí: https://bit.ly/3S8yxgz 📅 ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Todos los martes a las 9 PM (hora de CDMX) en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. No necesitas nada, solo trae tu curiosidad, apertura y disposición para compartir y escuchar. Síguenos para estar al tanto de las fechas: ⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: ⁠"Anxiety" de Julia Michael (Ft. Selena Gomez) ⁠⁠"Mad World" de Tears For Fears