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Show Notes
Para tener un plan de entrenamiento deberás cumplir los 7 principios del entrenamiento para poder obtener los máximos beneficios en tu rendimiento como corredor.
Los 7 mandamientos que cada corredor debe tener en cuenta en sus entrenamientos son:
▶️ Individualización
▶️ Accesibilidad
▶️ Multilateralidad
▶️ Sobrecarga
▶️ Progresión
▶️ Variabilidad
▶️ Recuperación
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