Season 1 · Episode 292
292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave
Manual del corredor · Marc Bañuls
October 7, 202526m 37s
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Show Notes
¿Te cuesta saber cuántos días correr, dónde meter los entrenamientos de calidad y cómo encajar el descanso?
En este episodio te explico, de forma sencilla y práctica, las 7 normas clave para planificar tu semana de running sin sobreentrenarte y mejorando tu rendimiento.
Hablaremos de:
✅ Cómo combinar rodajes, fuerza y descanso.
✅ La importancia de no encadenar entrenos duros.
✅ Dónde colocar las tiradas largas y los trabajos de calidad.
✅ Errores comunes al estructurar la semana.
Si quieres correr más y mejor, empieza por organizar tus entrenamientos con cabeza.
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