Season 2 · Episode 287
287. Tu interruptor interno ¿Cuándo tirar de grasa y cuándo de glucosa?
Manual del corredor · Marc Bañuls
September 2, 202527m 3s
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Show Notes
Hoy mi intención es convertir lo complicado en sencillo para que corras mejor sin volverte loco. Te enseño a usar la energía a tu favor: cuándo tirar de grasa para aguantar más y cuándo usar glucosa para tener chispa cuando toca.
Hablamos de flexibilidad metabólica sin humo ni palabrejas: qué significa en el día a día del runner y cómo se entrena con cosas tan normales como rodajes suaves, series, cambios de ritmo, cuestas, tiradas largas y una nutrición con cabeza.