S3 Ép3 – Cortisol : pourquoi le stress te fait stocker du gras et bloque ta perte de poids
L'univers de la santé - Fen-X Podcast · Samuel et Jérôme - Fen-X
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Show Notes
Stress constant, difficulté à perdre du poids, gras abdominal tenace, rages alimentaires en fin de journée… Et si le problème n’était pas ton manque de discipline, mais une réponse hormonale de survie mal régulée ?
Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent le rôle réel du cortisol, son lien avec le stress, le sommeil et le système nerveux, et pourquoi un cortisol mal géré peut complètement bloquer la perte de poids.
Tu découvriras :
- Ce qu’est réellement le cortisol et à quoi il sert
- La différence entre stress aigu, stress chronique et cortisol
- Pourquoi le stress moderne agit comme un danger permanent pour le corps
- Le lien entre cortisol, insuline et graisse abdominale
- Pourquoi le stress augmente les rages alimentaires et les comportements impulsifs
- Des pistes concrètes pour diminuer ton cortisol naturellement
Un épisode essentiel pour comprendre pourquoi ton corps entre en mode survie, et comment en sortir pour retrouver une perte de poids et une énergie plus stables.
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