S3 Ép10 – 10 erreurs qui t’empêchent de perdre du gras
L'univers de la santé - Fen-X Podcast · Samuel et Jérôme - Fen-X
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Show Notes
Tu fais des efforts… mais rien ne change ?
Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent les 10 erreurs les plus fréquentes qui empêchent réellement la perte de gras, même chez les gens motivés.
Tu découvriras :
Pourquoi la majorité des gens sous-estiment leurs calories sans s’en rendre compte
L’impact réel des protéines sur la perte de gras et la satiété
Pourquoi couper trop rapidement tes calories peut ralentir ton métabolisme
Le rôle du NEAT et pourquoi 30 minutes de gym ne suffisent souvent pas
Pourquoi trop de cardio peut nuire à ta progression
Les calories invisibles qui sabotent ton déficit
Le fameux “fuck-it mode” du week-end qui ruine ta semaine
Pourquoi changer constamment de méthode t’empêche d’avoir des résultats
L’impact du sommeil et du stress sur tes hormones et ta perte de poids
Pourquoi la balance ne raconte jamais toute l’histoire
Un épisode essentiel pour comprendre que la perte de gras ne repose pas sur une seule action… mais sur une accumulation de détails souvent négligés.
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