S2 Ép6 - Dépense Calorique : Les 4 Clés Essentielles pour Brûler Plus au Quotidien
L'univers de la santé - Fen-X Podcast · Samuel et Jérôme - Fen-X
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Show Notes
Vous voulez brûler plus de calories chaque jour sans passer des heures au gym ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décryptent les 4 piliers de la dépense énergétique : le métabolisme basal, le NEAT (mouvements quotidiens), le TEF (effet thermique des aliments) et l’exercice physique. Vous découvrirez aussi comment le corps utilise ses différentes sources d’énergie et comment ajuster vos habitudes pour maximiser votre dépense calorique au quotidien.
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