Season 1 · Episode 12
Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur
Løperådet · Løperådet
March 18, 20241h 27m
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen?Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hverdagen. Bjorvatn forklarer også hva de ulike søvnstadiene gjør for hode og kropp og hvorfor vi er laget som enten A-mennesker eller B-mennesker.Og når Live kommer rett fra heisatur i Alpene, Ingrid kommer rett fra sykesenga og Josefine kommer rett fra en langtur hun angrer på at hun gjennomførte, tar trener Ingrid Kristiansen grep på direkten og revurderer hele treningsplanen for den kommende uken. Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!Løperådet produseres av Runner's World Norge.
Rabattkoder
– Bodø Run Festival 2026: LOPERADETBRF
– Fuel Of Norway: løperådet
🚀 Løp med Løperådet: Trykk HER
🎟️ Langtur med Løperådet 01.03.26: Begrenset antall plasser
🏝️ Portugal 13. - 19. April: [email protected]
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.