Audio is streamed directly from the publisher (bauernordic-pods.sharp-stream.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Denne økten er laget spesielt mtp. tredemølle, men kan selvsagt også løpes ute.
I denne episoden skal vi løpe 60 sekunders drag med påfølgende 30 sekunders pause, 6 ganger i 3 serier. Mellom seriene får du 60 sekunder pause.
Målet er å holde samme fart gjennom 6 drag, før vi øker farten med 0,5 km/t til de neste 6 dragene og med 0,5 km/t til de siste 6 dragene.