635. Cambiar creencias tóxicas 

En nuestro segmento de equilibrio emprendedor revisamos Cómo cambiar las creencias tóxicas y esto dentro del contexto de evitar la depresión.

Por lo general la depresión es provocada por un detonador, pero esto puede ser tan pequeño que puede pasar inadvertido. La clave está en poner en movimiento las partes estancadas o desequilibradas del cerebro.

 

 

6 tips para cambiar creencias tóxicas

1.  es mi culpa 
   1. no es mi culpa 
   2. no es culpa de nadie 
2. no Soy lo suficientemente bueno 
   1. Soy lo suficientemente bueno 
   2. no necesito compararme con los demás 
3. nada funcionará 
   1. algo se me ocurrirá 
   2. creatividad al poder 
4. sabías que las cosas podrían salir mal 
   1. no lo sabía 
   2. es una suposición 
5. no puedo hacer nada al respecto 
   1. si puedo hacer algo al respecto 
   2. puedo encontrar a alguien que haga algo al respecto 
6. sólo era cuestión de tiempo 
   1. no debo ser fatalista 
   2. nunca llueve todo el tiempo 

 

Trabajar internamente en nuestros pensamientos

• meditar 
• examinar creencias negativas 
• rechazar reacciones derrotistas 
• aprender nuevas reacciones, adoptar una visión superior 

Trabajo externo 

• disminuye  las condiciones del estrés 
• encontrar un empleo satisfactorio 
• encontrar personas cercanas que te admiren 
• aprenda a compartir y ser generoso de espíritu 
• adoptar buenos hábitos de sueño y ejercicio un poco todos los días 
• enfocarse en relaciones en vez de consumismo 
• aprender a hacer su propio padre 
• relacionarse con personas emocionalmente maduras y sanas y quienes lo acepten sin juzgarlos 

 

Así que señoras y señores vamos a cambiar nuestras creencias tóxicas, eliminar pensamientos negativos que nos limitan y a ponernos en una visión de crecimiento.

Les dejo este episodio del podcast en el que hablamos sobre el círculo de la influencia versus el círculo de la preocupación.

Háganme llegar sus comentarios,  observaciones y cualquier feedback a través del formulario de contactar.

 

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Gracias por estar al otro lado, porque sin ustedes esto no existiría,  gracias por seguir escuchando el podcast en las diferentes plataformas,  por sus valoraciones de 5 estrellas en iTunes,  sus me gusta y comentarios en ivoox,  por el corazoncito verde en Spotify, en youtube.

 

Feliz viernes y nos vemos el lunes con un tema de emprendimiento.

 

Un abrazo,

Katya Amán.