Souffle d'acier, PPG et mindset de croissance - Rudy Coia

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Rudy Coia est expert en musculation et prépa physique, mais aussi entrepreneur à succès, auteur de plusieurs livres et plus récemment passionné de kayak. Il fut mon premier invité sur Limitless Project, et revient pour ce 50e épisode dans une conversation passionnante de 2h30.

Tu découvriras notamment :

💨 Les avantages de l'entraînement respiratoire

🏃‍♂️ Les meilleures modalités de PPG

🤕 Les stratégies de gestion des blessures

🚀 La meilleure façon de réaliser ses rêves

🍽 La différence entre la nutrition performance et la nutrition longévité

Un épisode très varié qui ressemble finalement à une conversation entre pote où l'on parle autant de sport que d'épanouissement personnel.

➡️ Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

Enjoy ! ⚡️

DN 

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Sommaire :

02:00 – Tour d’inclusion de Rudy Coia et David 

05:22 - De la musculation au kayak

12:19 - Le regard des autres 

23:10 - L’importance de la connaissance

25:58 - Souffle d’acier avec Airofit

31:59 - La course à pied et la gestion des blessures

1:01:45 - Les capacités d’apprentissage

1:16:21 - Le bénéfice des Kettlebells

1:24:47 - La vision de Rudy sur la préparation physique

1:33:16 - La neuroposturologie

1:42:12 - Toujours être en et dans l'action

1:50:04 - Une nouvelle méthode pour accroître notre longévité

1:59:13 - Le jeûne intermittent et les régimes alimentaires

2:11:06 - Les rêves de Rudy

2:19:30 - La vision de la parentalité

2:28:05 - Invité recommandé & Check-out