Régime cétogène, paléofit et ultra performance - Fabrice Kuhn
Limitless Project · David Nicolas
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Athlète d'ultraendurance, mais aussi médecin spécialisé en biologie et médecine du sport, Fabrice Kuhn est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et l'entraînement. Il a expérimenté le régime cétogène, étudié les modes de vie de nos ancêtres, suivi l'équipe de France d'haltéro pendant 10ans, et terminé plusieurs Iron Man. Son expérience, riche, variée et scientifiquement abreuvée, est donc une mine d'or à exploiter !
Tu découvriras notamment :
- Pourquoi l'homme est le plus polyvalent des animaux ;
- L'importance du stress et de l'intensité pour le renforcer ;
- Comment la canicule peut nous faire du bien ;
- Les secrets de l'entraînement de nos ancêtres ;
- Les différentes modalités du régime cétogène ;
- Les meilleurs hacks mentaux pour les épreuves d'ultraendurance ;
Un épisode très riche, à compléter des meilleures citations ainsi que des ressources complémentaires accessibles ici !
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Sommaire :
03:23 - Sur la chaleur
15:02 - Sur notre polyvalence
42:15 - Sur le régime cétogène
01:12:08 - Sur le mental dans les efforts sportifs
01:29:45 - Conseils aux parents
01:34:32 - La routine et hacks de Fabrice
01:40:17 - Les rêves et projets de Fabrice
01:45:18 - Livre et invité recommandé