Muscle ton cerveau autant que tes biceps - Franck Ropers
Limitless Project · David Nicolas
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PNL, hypnose, sophrologie, hormèse, nutrition, musculation, arts martiaux... Franck Ropers s'est autant attaché à développer son mental que ses capacités physiques et pour y parvenir, il a expérimenté des tas d'outils ! Quels ont été les plus efficaces pour lui permettre de conserver un physique au top et une énergie détonante à 60ans passé ? La réponse dans cette magnifique conversation où tu apprendras :
- Comment développer ta masse musculaire en seulement 30min ;
- Une technique de respiration simple pour te protéger du stress ;
- La meilleure chronologie des repas pour stimuler les bonnes hormones ;
- Son secret pour transformer les difficultés en opportunités ;
Un épisode plein de sagesse, aussi riche en références scientifiques qu'en expériences personnelles, à écouter d'urgence !
Les formations de Franck Ropers
Tous les hacks et outils de Franck Ropers sont à retrouver dans l'article lié ici !
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Sommaire :
03:35 - Tour d’inclusion et présentation de Franck Ropers
25:54 - Astuces pour se dépasser et rendre l’impossible possible
54:46 - Le paradoxe des croyances
1:03:45 - Est-il possible d’être un animal mosaïque ?
1:08:48 - La routine de Franck Ropers
1:17:46 - L’impact des réseaux sociaux sur la concentration
1:21:09 - Pleine conscience, méditation et loi de l’hormèse
1:40:04 - Conseils aux parents
1:54:05 – Les rêves de Franck Ropers
1:47:03 – Livre, invité recommandé & check-out