Les limites de l'endurance - Guillaume Millet

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/

L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)

Dans cet épisode, tu apprendras : 

🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau

🧬 L’impact de la génétique sur la performance

🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive

💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve

L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ 

Sommaire :

00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet

02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?

04:30 - Les prédispositions génétiques

09:40 - Le travail du mental

14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales

20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 

33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 

46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours

56:50 - L’adaptation physiologique

01:01:00 - La frontière entre santé et performance

01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel

01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet

01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:19:50 - Place à ton défi

01:24:35 - Check-out