Life 不下課

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近讀薩希‧布魯姆 《人生的五種財富》， 拓寬了我對財富的認知， 原來除了金錢財富之外， 還有時間、社會、 心理、身體等財富必須兼顧， 這樣的人生才會更幸福圓滿。 不過， 這不意味著， 我們視金錢如無物， 畢竟如果經濟窘困， 也沒心力顧及其他財富了。 因此， 布魯姆在最後一章， 特別談金錢財富的重要， 以及如何創造金錢財富。 來吧！ 我知道你等不及了。 — 關鍵在於， 金錢財富三本柱： 產生收入、管理支出、長期投資。 先說「產生收入」， 布魯姆指出， 有六大元技能， 可以提升收入成長。 聽好囉！ 這六大元技能分別是： 銷售、說故事、設計、 寫作、軟體工程、資料科學。 收入是一個人的根本， 你永遠該把他放在第一位。 — 再來是「管理支出」， 布魯姆提醒我們， 要做到以下幾點： ‧將每月儲蓄行為自動化 ‧每月全額償還卡費 ‧將六個月生活費做緊急預報金 ‧生活開銷不要隨收入成長而大幅膨脹 — 最後是「長期投資」， 布魯姆說了很多， 像是八種資產優劣分析， 但我決定直接 幫你抓最簡單的兩個重點： 第一，指數基金是近乎白吃的午餐 因為他是用最低成本， 以及較好報酬， 和相對低的風險， 讓你的財富持續成長。 第二，持續投資股票市場 我們容易在市場大跌時， 高歌離席，恐慌賣股。 但更好的做法是， 不要判斷進場時機， 定期定額投資指數， 最好連看盤都不要， 因為複利會自行運作。 — 祝福你， 擁抱五種財富， 過上不虛此行的人生。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我做了五年的線上讀書會， 發現一個有意思的現象。 以前， 我講一個書裡概念， 夥伴像是發現新大陸般： 「長知識了。」 「原來是這樣！」 「以前完全不知道啊！」 但現在， 我同樣講書裡的新概念， 他們的大腦彷彿展開超連結般： 「這讓我想到《原子習慣》裡的習慣堆疊。」 「我記得《萎靡與心盛》也提到類似概念。」 「這跟《納瓦爾寶典》的槓桿效應很類似。」 這正是我 心心念念的閱讀風景， 經營線上讀書會歐陽Talk書秀， 即將邁入第五年之際， 終於讓我看到了。 那就像 你在湖面投一顆石子， 水紋向外盪漾開來， 一層接一層，綿延不絕。 明明我說一本書， 但大家在直播裡， 熱烈留言討論和延伸， 串起過往讀過聽過的十來本書。 — 這讓我想到一個詞： 「湧現」 什麼是用湧現呢？ 簡單來說， 就是當個體彼此互動， 會出現一種在個體中不存在， 而且無法預測的新特性。 舉例來說， 一隻螞蟻不怎麼樣， 但聚集成螞蟻卻可以 分工合作，建立複雜巢穴。 — 現在最 夯的AI也是如此， 萬維鋼在《拐點》， 提到一個有意思的發現 在2021年， AI的研究者本來訓練AI模型， 訓練到一千、一萬步， 模型對訓練題的表現就很好了， 但對生成式題目幾乎沒處理能力。 可是當練到十萬步， 他開始對生成式題目有表現了； 當練到一百萬步。 不得了，模型對生成式題目， 竟然達到接近100%的精確度！ 也就是說， 現在AI這麼強大， 其實是研究者始料未及的。 研究者並沒刻意 給給AI植入這些能力， 那這些能力哪裡來的呢？ 是AI模型自行摸索出來的。 — 所以， 回到我們自己也是如此， 我發現，人的思維和創意， 不會一夕之間改變， 大多是抱殘守缺，怨懟一生。 就像以前， 我對很多事充滿抱怨， 覺得別人憑什麼擁有？ 直到我開始大量閱讀， 每一本書剛讀完時， 看起來完全不起眼， 但確實一寸寸 慢慢鬆動我的思維岩盤。 直到有天， 岩盤被鑿開， 一道光透射進來， 頓時間我突然就想通了。 — 許多從第一季， 加入歐陽Talk書秀， 一路參加到第九季的夥伴， 也有類似的領悟。 我們慢慢讀， 不疾不徐， 兩個禮拜讀透一本書， ㄧ季半年下來就是12本， 兩季一年累積就是24本。 剛我整理書櫃， 把說過的書一本本上架， 發現書櫃竟然滿了，放不下。 這才驚覺， 歐陽Talk書秀四年半了， 我們就這麼默默讀了超過100本的書。 難怪， 依稀看見， 湧現的曙光。 歡迎你， 加入我們的閱讀旅程。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問我跟 雙寶玩的桌遊裡， 哪一款再開率最高？ 答案可能會讓你有點意外： 「SUSHi GO！」(迴轉壽司) 這是有原因的。 第一，他很可愛 第二，玩一場很快 第三，同時也是最重要的原因， 他滿足孩子蒐集的樂趣。 人都有蒐集欲， 便利商店集點兌換贈品， 點數貼上去特別紓壓； 扭蛋公仔全套六種， 不集滿總覺得哪裡怪怪的； 寶可夢圖鑑總是想開滿， 看到黑影就是覺得阿雜。 ─ 因此在桌遊裡， 「成套蒐集」（Set Collection） 這種機制正好滿足了人的蒐集欲。 設計師規劃了各種套組， 讓玩家在遊戲裡蒐集， 套組完成度越高， 也會得到越高的分數或好處。 但是， 回合有限、資源有限， 所以玩家必須進一步思考： ‧要蒐集什麼套組？ ‧會不會跟別人重複？ ‧快速刷小套組？還是耐心集大套組？ 「成套蒐集」機制， 使得再簡單的桌遊， 都多了點思考的樂趣。 ─ 而且他通常 跟「輪抽」聯袂出席。 「輪抽」就是你挑完一張牌後， 要把剩下手牌傳給旁邊玩家， 並從另位玩家手中拿到新的手牌。 讓遊戲多了些變數， 你得觀察別人在蒐集什麼， 適時避開，或是扣住關鍵牌， 也要記一下哪些手牌會再傳回來。 當然， 你也可以不用管這麼多， 單純享受蒐集的快樂就好。 ─ 最後分享幾款， 不錯的成套蒐集類桌遊吧！ ‧「Sushi Go!」： 蒐集壽司卡牌，每種壽司計分方式不同，簡單有趣 ‧「恐龍公園」： 有可愛的恐龍米寶，抽恐龍，擲骰子， 把恐龍放到你覺得適合的園區。 ‧「七大奇蹟」： 超級經典的遊戲，透過打牌建設文明， 要在科技、市政、軍事、貿易間抉擇， 尤其遊戲時間短，想隨時上訴也可以。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

因為做節目的關係， 有不少朋友問我說， 我都在哪裡錄節目。 我說， 如果是講單口， 就在自家書房錄音； 但如果是訪談來賓， 我們會到MicMind錄音室。 為什麼？ 因為一來， 錄音設備好， 錄製品質自然也好。 二來， 每間錄音室都帶景， 不管是拍照或錄影都好看。 多了點成本， 但讓來賓感受好， 訪談有質感， 我覺得很值得。 ─ 說起MicMind錄音室， 背後其實是有故事的， 這間錄音室是 我朋友查理開的。 他是個創業家， 就像韓劇《颱風商社》 的主角強太風一樣， 走在路上，處處尋找商機。 查理告訴我， 當初疫情席捲而來， 市場哀鴻遍野， 但他和朋友隱約看到， 自媒體崛起的商機。 本來他和朋友 做包租代管的生意， 想說何不如趁勢經營錄音室。 一開始查理想得很單純， 六間錄音室， 一小時收費六百到九百， 出租率只要兩成， 就能打平人力和租金， 如果出租率三成就會賺錢。 ─ 結果， 第一個月營收兩萬， 連房租都不夠付。 問題出在哪？ 因為他用包租代管思維， 來思考錄音室產業。 居住是剛需， 但錄音不是， 如果要提高出租率， 勢必得先累積創作者客群。 所以查理開始調整策略， 從「商務合作」做起， 連結製作人和創作者， 讓大家知道有這麼好的錄音室。 再來是「差異化優勢」， 查理在市場開了第一槍， 讓每間錄音室都帶棚帶景， 可錄音、可拍照、可錄影， 當時沒有錄音室是這樣做的。 ─ 在短期間， 似乎看不到明顯效益； 但當時間一拉長， MicMind錄音室的優勢， 就如雪球般越滾越大。 現在， 提到臺北最美錄音室， 十之八九的人會想到MicMind。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我們總說要學以致用， 但我有一個朋友， 完全背道而馳， 卻跑出一條學非所用的賽道。 他是查理， 是MicMind 錄音室 共同創辦人。 (偷偷說，Life不下課 都是在這裡錄製的。) 同時他也是 擁有十萬訂閱的Youtuber， 頻道叫做「查理的創業化合物」。 ─ 來，給你猜猜看， 查理是什麼科系畢業的？ 答案是：化工系。 他大學和研究所 讀的都是化工， 可是為什麼卻走向 一條截然不同的路呢？ 那要追溯到研究所時， 系上跟業界做產學合作， 查理提前接觸工程師的工作。 在別人眼裡， 工程師意味著頭銜和高薪， 當初查理也是因為想進科技業， 而選擇了化工系。 但那次實習， 戳破了查理腦中的夢幻泡泡。 當時公司要做小規模量產， 查理負責在實驗室控制變數， 藉以達到轉換率。 每個小時必須取樣一次， 實驗室工作環境， 不是你能想像的， 煙霧迷漫， 你得全副武裝。 查理一待， 就是十九個小時， 從清晨進去， 直到半夜才換班。 那一刻， 他彷彿看到 自己往後二十年的人生， 他很確定，而那不是自己想要的。 ─ 於是，查理轉身， 重新投向另一場探索， 他到歐洲當交換生， 去了二十個國家， 最北到冰島、最南到埃及。 畢業出社會後， 他第一份工作是 培訓公司的業務， 他跑去上各種課程， 學商業、學創業、學投資。 學著學著， 認識各路朋友， 以及中小企業主， 眼界也跟著開闊起來。 ─ 你說這樣當初 學的化工不是很可惜嗎？ 我不知道查理怎麼想， 但是從他的頻道 「查理的創業化合物」， 可以看見化工彷彿 成了節目最有意思的伏筆。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問你， 金錢和健康哪個重要， 你可能想都不用想就說： 「健康重要。」 但有趣的來了， 為什麼大多數人， 忙著追求金錢財富， 卻對健康財富不聞不問呢？ 原因很簡單， 因為金錢財富看得見， 而健康財富卻難以察覺。 沒錯吧！ 你看存摺數字增加， 喜上眉梢，想要賺更多。 可是健康從哪看？ 除非你去健檢， 或是去量inBody， 有明確數據可以看， 不然根本只是抽象感知。 ─ 薩希‧布魯姆 在《人生的五種財富》， 特別強調「身體財富」的重要。 他給了一個可愛的標準： 「你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎？」 這有兩個前提： 第一，老了你還能動得起來。 第二，你得活到八十歲。 跟理財一樣， 身體財富也是 需要長期投資的。 那麼，怎麼做呢？ 布魯姆給了 兩個方法你不妨試試看。 ─ 第一個是「銅牌挑戰」 1.每天運動30分鐘 2.80%的餐點攝取未經加工的食物 3.每晚維持七個小時的睡眠 如果做到了， 恭喜你， 你就躋身健康富人行列裡。 如果你想要再進階， 那你可以嘗試第二個挑戰 「三級訓練計畫」 1.全身力量訓練：每週三次 提升肌力，肌肉是人體最重要的外骨骼 (這個我做不到，我頂多每週一次) 2.有氧心肺訓練：每週兩次 長時間，低強度的2區訓練。 例如慢跑、游泳、騎車。 3.無氧心肺訓練：每週一次 高強度的5區訓練，提升最大攝氧量。 例如：衝刺跑。 ─ 祝福你， 擁有身體財富自由。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近我有個很棒的體悟， 那就是： 「苦行沒有生活走得遠。」 什麼意思呢？ 也就是說， 如果做一件事， 把他當作苦行， 覺得自己在忍受 常人認為痛苦的事。 雖然熱血有餘， 但終究難以持久。 但如果你把這件事， 當作是生活的一部分， 跟刷牙、吃飯、睡覺一樣， 自然而然會去做， 不需要特別在意或激情。 反而這件事， 能做成的機率會變大。 ─ 為什麼我 會有這樣的體悟呢？ 這就拜拳賽之賜了。 去年， 我準備第一場拳賽， 用的就是「苦行思維」。 我想說 每天都要鍛鍊， 一天不練就覺得慚愧。 除了到拳館上課外， 在家裡， 我會騰出一段時間特訓， 打啞鈴空拳、伏地挺身、 對牆訓練等。 那時覺得特別苦， 因為覺得自己 為了準備拳賽 犧牲了時間。 同樣時間， 我可以用來寫書或演講賺錢， 但現在卻用來準備拳賽， 要是沒贏，那多虧啊！ 你看， 我腦補了一個苦行場， 讓自己身陷其中。 後來拳賽輸了， 難過了好陣子， 覺得自己的苦行， 好像都化為烏有。 ─ 直到有天， 我問自己， 我練拳擊是為了贏嗎？ 其實不是， 我是為了強身體健， 是為了圓拳擊夢， 是為了鍛鍊心智， 而贏只是附加價值。 於是後來， 我改用「生活思維」練拳擊， 該練就練，該休就休。 我不會特別苦操自己， 因為我是練興趣的； 但也不會練練停停， 因為我對興趣是認真的。 ─ 就這樣， 拳擊成為我生活的一部分。 等接小孩放學時， 我會踩跳一下拳擊腳步； 曬衣服時， 我會邊曬邊左右rolling一下。 一個轉念， 原本的肉身苦行， 成為生活的春日暖陽。 這樣的人生，挺好的。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 有人問我說， 打第二場拳賽， 跟第一場拳賽 感覺有什麼差別？ 這真是個好問題， 我仔細梳理內心， 發現一個很細微， 卻對我有關鍵影響的點。 那就是「得失心」。 ─ 記得去年 打第一場拳賽， 明明告訴自己只是體驗， 但內心得失心卻不斷作祟。 老不斷想著： 「我都那麼認真練了， 要是輸了不是很丟臉嗎？」 結果真的輸了， 上場一分鐘就被擊倒， 坦白說蠻氣餒的。 後來跟阿燁教練聊天， 他回想自己人生第一場比賽， 遇到上一屆冠軍， 不管經驗和實力都有差距， 那場他被打得很慘， 哭著走下拳臺。 但也正因為那場比賽， 反而讓阿燁教練， 從得失心中走出來了， 他專注從基本功練起， 把直拳雕得又強又鑽， 開啟了往後的拳擊連霸之路。 ─ 不知道為什麼， 當我準備第二場拳賽時， 想起了教練跟我說的這個故事。 那一刻， 我彷彿也從 得失心掙脫出來了。 反正最慘 的結果也都遇過了， 還能比這更慘嗎？ 我甚至給 自己設個很低的目標， 只要能在場上撐超過一分鐘， 就算是超越去年的自己了。 有趣的是， 當我不過度在意 自己非要表現得多好， 而是把注意力放在成長和目標， 反而更讓我的心裡更踏實安穩。 ─ 為什麼會這樣？ 我在《心態致勝》找到了答案。 杜維克博士發現： 當以「表現」為目的， 反而會限制人的潛能， 因為為了讓自己看起來厲害， 你會挑有把握的挑戰， 然後炫耀重複的技巧。 但如果以「成長」為目的， 你會選擇有點難度的挑戰， 嘗試學習新的技巧和方法， 並把挫折當作成長的經驗， 自然會不斷的提升和進步。 我不確定 這是不是事後諸葛亮， 但這兩次拳賽， 確實帶給我很寶貴的經驗， 不管是拳擊，還是心態成長。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我常在想， 一個人找到熱情所在， 會是什麼樣子呢？ 依柔給了我答案， 她熱愛教孩子表達， 每年寒暑假辦兒童表達營， 樂此不疲，今年邁入第十二年。 這得有多大的熱情！ 尤其寒暑假， 依柔的兒童表達營隊， 簡直是父母的救贖啊！ 不用擔心孩子在家無所事事， 父母也可以安心工作， 更重要的是五天後， 你會看見孩子的蛻變。 ─ 因為兒童表達營隊， 是針對小學生而開的， 我好奇問依柔， 那是分低中高年級上課嗎？ 依柔笑了一下說： 「我們營隊最大的亮點， 就是混齡上課。」 我呆住， 混齡？要確定耶， 這非常考驗講師的功力啊！ 當然， 對有十二年 表達教學經驗的依柔來說， 什麼大風大浪沒見過。 不過我真正好奇的是， 明明有更輕鬆的做法， 為什麼依柔會選擇用混齡進行？ ─ 依柔說了 一個很有意思的洞見。 她說， 父母為什麼讓孩子學表達？ 不就是為了能在生活中落實嗎？ 上台能侃侃而談、 能跟長輩自在話家常、 面對問題也能好好溝通。 但這些生活場景， 對象有限定只能同年齡嗎？ 沒有，對吧！ 也就是說， 依柔把營隊， 變成是社會的縮影。 孩子不僅要學習， 怎麼跟比你大的孩子溝通， 也要學習傾聽比你小的孩子想法。 甚至營隊裡， 有些是國外回來的孩子， 中文能力比較普通。 依柔會藉此引導孩子們， 怎麼用別人能懂的詞彙表達， 共同完成團隊的任務。 ─ 我可以想見， 依柔在兒童表達營， 花了多少心思和時間， 為的就是讓孩子說出自信力。 能跟依柔老師 學表達的孩子， 多麼幸運，不是嗎？ ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 你分得清楚， 「表達情緒」和 「情緒化表達」的差別嗎？ 這個有意思的思考， 是表達培訓師依柔告訴我的。 她說， 表達情緒， 是帶著覺察與責任的溝通。 好比孩子這樣說： 「我剛剛有點生氣， 因為我覺得自己被忽略了。」 而情緒化表達， 則是把自己的情緒， 直接丟到別人身上。 例如：「你根本不在乎我！ 都不聽我說話！啊啊啊！」 為什麼區分這兩者很重要呢？ 因為一個孩子， 如果不懂表達情緒， 很可能就會陷入情緒化表達， 不斷造成誤解和衝突。 ─ 會發現這兩者的差別， 其實來自於依柔 古典音樂的學習過程。 古典音樂 重視抽象的感受力， 有的曲子熱情澎湃、 有的曲子細膩悲傷。 如果彈奏的人 無法感受表達曲子的情緒， 那就會變成情緒化表達。 好比說貝多芬的曲子， 你不知道他創作的背景， 也無法感受他內心的壯麗。 看到琴譜上標示大聲， 你就很大聲咚咚咚地彈， 那是吵，而不是音樂。 所以你看形容詞， 會區分成不同程度， 以及不同的情境應用， 是有原因的。 ─ 在依柔長期觀察下， 擔心一個現象。 孩子還小， 不懂表達，用哭的， 我們對他包容度大； 一旦孩子長大， 我們突然包容度變小， 因為覺得他應該要會表達。 但從來沒人 教他如何表達情緒啊！ 表達情緒， 不是天生就會的， 需要有經驗和耐心的大人， 循序漸進引導孩子表達想法。 ─ 依柔有句話說得懇切： 「孩子需要學習的是『怎麼說出來』， 而不是『壓抑不說』。」 也許， 我們和孩子， 都需要好好學習， 把心裡的情緒， 化成能被理解的語言。 ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 曾看過一句話， 讓我渾身一震： 「有些人三十歲就死了， 直到八十歲才下葬。」 那代表什麼呢？ 代表三十歲以後， 他再也沒有好奇心了， 日復一日過著不滿意 卻也沒辦法改變的人生。 這種生活太可怕了， 我不要。 ─ 那要怎麼避開， 這種毫無懸念的人生呢？ 薩希‧布魯姆在 《人生的五種財富》 給出了一道解方： 「心理財富」 他說：「心理財富是建立在 好奇心的基礎之上， 鼓勵你去尋找、探索、提問和學習。 透過好奇心， 你才能踏上探索和人生使命的旅程， 發掘新的世界和終生成長。」 說得真好，不是嗎？ 但是， 光有好奇心， 卻只是三分鐘熱度， 那也不行， 我們得知道如何學習。 最簡單有效的一個方法， 叫做「費曼法則」。 ─ 第一步，設定主題 設定一個你想學習的主題， 開始學習研究， 通常我習慣直接 找書看，或是找人學。 第二步，試著教學 你要試著教不了解 這個主題的人， 歸納並簡化內容。 這就是我做 歐陽Talk書秀的原因， 逼自己讀完一本書後， 要講給參加的夥伴聽， 還要讓他們聽懂有收穫。 第三步，釐清概念 你教完別人後， 一定會發現有些地方， 講起來卡卡怪怪的， 那就代表你還沒完全理解。 這時再回過頭， 重新釐清一遍概念， 你會發現這下才真的懂了。 第四步，自由組合 這不是費曼法則的原意， 是我自己摸索出來的作法。 我會把學到的東西， 自由穿插組合， 可能融入到寫作裡談， 又或是放進演講時說。 想方設法把學到的東西， 嵌入日常生活和工作， 才能真正為我所用。 ─ 記住，好奇心， 永遠是我們珍貴的財富。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我開始接觸桌遊， 是老婆推坑我的， 那時一踏進桌遊店， 完全顛覆我對遊戲的想像。 琳瑯滿目的桌遊， 在我的四周環繞， 不管是要穿越歷史， 還是要環遊世界， 又或者是飛向宇宙， 再不然就到地城打怪， 總有一個紙盒子能滿足你。 那時， 在我眼前， 彷彿有好多道時空門， 我不知道該從哪道探索起。 最後在店員的介紹下， 我買了好幾款桌遊， 其中讓我印象最深刻的， 就是桌遊中的經典「卡卡頌」。 ─ 卡卡頌， 不只是桌遊名， 他是確實存在的地方， 位於法國南部的城市。 他之所以聞名， 是因為一座同名城堡， 在羅馬時期建造， 是歐洲數一數二的大城堡， 在1997年被納入世界文化遺產。 ─ 好，科普完史地， 回到桌遊裡的卡卡頌吧！ 從機制來說， 他是一款「板塊拼放」桌遊。 所謂「板塊拼放」， 英文稱為Tile Placement， 玩家從板塊堆裡取得板塊後， 根據遊戲限定的拼放原則， 把板塊放置到遊戲區域中， 藉此連接地形或達成目標，取得分數。 你可以把他想像成拼圖， 但跟拼圖不一樣的是， 拼圖的圖案是固定的， 你就是要拼到一模一樣。 但板塊拼放桌遊， 每次玩完， 因應板塊開出來的順序， 玩家的目標和策略不同， 拼出來樣貌都不一樣， 那正是他的迷人之處。 ─ 對於一個桌遊愛好者來說， 桌遊櫃上總會 有幾款板塊拼放桌遊， 像是卡卡頌、可可亞、 小王子給我一個星球等…… 不一定是他自己愛玩， 而是他知道， 很少有人能抗拒板塊拼放的魅力， 尤其是沒玩過桌遊的人。 話說， 你最喜歡的 板塊拼放桌遊是什麼呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 要怎麼樣讓閱讀心得吸引人呢？ 一個簡單的思維是： 「跳脫介紹書的內容。」 但這說起來簡單， 實際做起來很難。 因為一旦不介紹書中內容， 那我們還能寫什麼呢？ 這問題的答案， 直到有天我讀了 楊斯棓《人生路引》的作者序， 頓時間我突然明白了。 斯棓無意間 為我點出了一條有意思的路， 後來我把他稱為「TOP寫作法」。 ─ 1.Typical (典型)：一般人的生活樣貌 一開頭， 你腦海中要先預想第一種人， 那就是「一般人」， 他們的生活長怎麼樣， 盡可能描述出來。 這裡有一個訣竅， 你寫一般人的言行， 要跟這本書的觀點完全相反。 以《原子習慣》來說， 假如我寫這本書的心得， 我會這麼開頭： 「阿志又再次立志了，這次決定要養成閱讀的習慣。他告訴自己，每天要閱讀30分鐘。第一天，他熱血沸騰，讀得欲罷不能。誰知道一個禮拜後就放棄了……」 ─ 2.Outstanding (出色)：出色人的生活樣貌 有了前面一般人的鋪陳， 登登登，主角「出色人」可以登場了。 你要寫出色人是怎麼生活的、 怎麼思考的、怎麼說話的， 形成跟前面的強烈對比。 延續《原子習慣》閱讀心得， 接下來的寫法會長這樣： 「阿原看起來很平凡，連努力的方式也很平凡。 像是他想養成閱讀的習慣，竟然是從每天睡前，要閱讀10分鐘開始。就這樣過了一年，現在他仍繼續堅持……」 ─ 3.Peculiar(奇特)：兩種人的差別在哪裡 有了前面兩種人的對比後， 最後你可以開始進行比較。 請注意，在比較的過程中， 就要開始帶出書中的核心觀念。 讓讀者知道， 造成一般人和出色人的差距的， 就是這些核心觀念。 同樣以《原子習慣》閱讀心得為例， 我們可以這麼寫： 「其實，我們身邊有無數阿志，尤其是年底，阿志們紛紛出來立志了，但人生能成功的，卻是不起眼的阿原們。因為他們掌握了一套養成習慣的方法。那就是：習慣堆疊、誘惑綑綁、兩分鐘原則。這也正是《原子習慣》這本書最厲害的地方！」 如果你跟我一樣 喜歡分享閱讀的美好， 不妨試試看這個方式， 讓你的閱讀心得TOP起來！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我認識依柔很久了， 在我眼裡， 她總是帶著笑容， 渾身洋溢著自信的光彩。 不過那天在節目上， 我納悶問她說： 「你曾有不自信的時候嗎？」 這才讓我看見另外一個依柔。 ─ 依柔說， 在她國中時， 因為班風非常在意成績。 偏偏依柔是郭靖型的學生， 在學科上， 努力認真，但悟性低， 所以成績始終不見起色， 常常是班上最後一名。 在那個年代， 好學生的定義就是成績好， 長輩都會要孩子 跟成績好的人做朋友。 正因為如此， 依柔在班上被排擠， 她唯二好朋友， 就是倒數第二名和第三名。 ─ 依柔不是沒努力， 也不是沒求助， 她曾鼓起勇氣， 去請教班上前幾名的同學。 但得到的回應就兩個字： 「不要！」「沒空！」 簡短的回應最傷人， 因為句子越短， 想像的空間越大。 ─ 我曾當過老師， 能理解這樣的痛苦和無助， 所以我問依柔： 「後來你是怎麼走出來的？」 她從原先的鬱悶， 重新綻放出笑容說： 「因為我有很好的爸媽。」 依柔說， 爸媽一路看著她， 知道她其實很努力， 但成績就是跟她不對盤。 他們沒有苛責依柔， 更從來沒有拿 其他同學成績跟她比較， 就只是陪伴依柔， 成為她最好的朋友。 這也讓依柔， 雖然成績不好， 但在表達上找回自信。 ─ 有句話說， 人生的磨難， 不過是命運餽贈的禮物。 後來依柔成為 表達訓練專家， 每年開設兒童表達營。 孩子們非常喜歡她， 不光是因為她能言善道， 而是依柔能理解那些脆弱。 在營隊課程裡， 她會自我揭露， 講出當年那個成績不好， 而被排擠無助的自己。 孩子們很有共鳴， 甚至頻頻拭淚， 他們沒想到， 看似光鮮亮麗的依柔老師， 竟也有著如此悲傷的過去。 ─ 依柔教會我們一件事， 真正的自信，不是武裝出來的， 而是當你熬過挫敗，勇於自我揭露， 那些悲傷的過往，將鍛造出自信的鎧甲。 ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我的朋友依柔， 是表達訓練專家， 她辦兒童表達營長達12年。 每次營隊前， 她都會給家長一份許願清單， 裡面最常出現的願望就是： 「希望我的孩子表達更有自信， 不要畏畏縮縮。」 有趣的來了， 當營隊開始， 依柔跟這些孩子相處交流， 發現往往他們跟家長形容得不一樣…… 很願意表達！ 不會沒自信啊！ 也沒有畏畏縮縮啊！ 依柔不解， 怎麼會產生這樣的落差。 ─ 後來她才發現， 其實不是孩子不會講， 而是當面對的對象是家長， 孩子下意識就縮起來了。 為什麼呢？ 因為每當孩子一講， 求好心切的父母， 就會告訴他： 你不該這樣講， 你應該要怎麼講， 巴啦巴啦巴啦…… 久而久之， 孩子怕自己 又被批判和指教， 自己哪裡又說不好。 所以在父母面前， 他們乾脆就不要講， 因為不講就沒事， 以至於產生這樣的誤會。 ─ 但我有個納悶， 為什麼孩子在依柔面前， 就願意講呢？ 原來， 依柔用了兩招， 悄悄建立起孩子的自信。 ─ 第一招是「陪孩子看見自己美好的地方」 依柔會陪著孩子， 去找出那些自己做得不錯， 值得欣賞的小亮點。 像是有的孩子很貼心、 有的很會觀察細節、 有的喜歡動手做事。 依柔會帶他們 發現自己與眾不同的美好， 而那正是自信的起點。 ─ 第二招是「練習說出來，讓自信具象化」 依柔會讓孩子 試著說出對自己的欣賞。 「我覺得自己畫畫還不錯喔！」 「我常會幫助同學，對別人很好。」 「我覺得我很努力學習，也願意改進。」 為什麼要這樣做呢？ 因為依柔認為， 語言是有力量的， 當孩子願意開口欣賞自己， 自信才有機會長出來。 ─ 話說， 你上一次 說出對自己的欣賞， 是在什麼時候呢？ ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） 關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。 現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 那天讀薩希‧布魯姆 《人生的五種財富》， 書裡有個問題讓我震撼許久： 「在你的葬禮上， 誰會坐在前排？」 作者要你想像他們的臉， 那意味著， 他們才是真正重要的人。 而這就是人生 的第二種財富：「社會財富」。 ─ 很多時候， 我們過度放大金錢財富的價值， 卻忽略社會財富的意義。 可是如果你是孤獨的， 賺到最多的錢又有什麼意義呢？ 因此薩希‧布魯姆說： 「與你所愛的人保持近距離的價值， 遠超過任何工作所能給的。」 問題來了， 是什麼決定社會財富呢？ ─ 第一，深度 你要與一小群人建立深厚， 而且有意義的連結。 不是只是那種 跑飯局發名片的泛泛之交， 而是深度經營，定期碰面暢聊。 像我現在就 覺得自己很幸福， 有群朋友，可以約出去溜小孩； 另一群朋友，定期碰面玩桌遊； 還有群朋友，可以聊事業和生活。 ─ 第二，廣度 你要與更多人建立關係， 獲得更多的支持與自我歸屬感。 簡單來講， 就是多建立「弱連結」。 相對於強連結， 那種緊密的血緣或職場關係， 弱連結指認識不深但廣泛的連結。 他們往往來自不同社群， 所以可以帶給你新資訊和觀點。 ─ 第三，贏得尊重 書裡寫的是贏得地位， 但我對地位沒興趣， 或許改成贏得尊重更合適。 你可以思考， 自己會尊重怎麼樣的人， 其實答案往往大同小異： ‧誠實和正直 ‧有責任感 ‧同理心和善良 ‧謙遜而不自大 ‧能夠尊重別人 那你跟人相處時， 就朝這幾個方向做， 自然就會贏得別人的尊重。 ─ 祝福你， 都能在社會財富裡， 實現財富自由。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） 關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。 現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 我有個習慣， 每隔半年， 會回顧讀過的書， 挖掘影響我最深的洞見。 那麼， 跟你分享一下， 這半年我的豐盛， 來自三本書裡的三個概念。 ─ 1.攀岩找支撐 這概念出自於 《變成自己想望的大人》。 侯文詠說 過去我們習慣「畫靶射紅心」， 先設定好箭靶立志， 努力著朝著箭靶射過去。 但現今變化快速， 連靶心都不知道在哪了。 所以我們得換個思路， 改採「攀岩找支撐」的策略。 攀岩是這樣， 你下一步有什麼選擇， 取決於你這一步在哪個岩點。 所以其實不是 你的志向決定你的選擇， 而是你眼前擁有的岩點決定。 保持好奇，熱愛學習， 自然會有更多選擇找上你。 ─ 2.畫出你專屬的力圖 這概念出自於 《物理才是最好的人生指南》。 所謂力圖， 是用來分析物體受力情況的示意圖， 能幫助我們看出物體受到了哪些力， 以及這些力的方向和作用點。 像是飛機能平穩的飛在空中， 其實來自於四種力作用： 向上的升力、向下的重力、 向前的推力、向後的阻力。 所以作者克莉絲汀說， 人生奮鬥也需要這四種力， 你需要平衡這四種作用力。 就我而言， 升力是行動、重力是謹慎、 推力是樂觀、阻力是悲觀。 ─ 3.用俯瞰撐大你的世界 這概念出自於《閱讀的方法》， 作者羅振宇談如何品讀一本書， 其中一個方法叫「俯瞰」。 他說了個故事， 卡爾‧薩根說服NASA主管， 讓探測器從外太空拍下地球的照片。 後來， 他說了一段話， 我稍作簡化節錄： 「每個充滿希望的孩子、每對父母、 發明家、探險家、領袖、巨星都住在這裡─ 一粒懸浮在陽光下的微塵。」 從宇宙俯瞰地球， 他就是一粒微塵， 那我們又何必 為某些事爭得你死我活呢？ 這就是俯瞰的價值， 他帶給你超越性的視角， 進而撐大你的世界。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

有人說， 人生就像牌局， 重點不是拿什麼牌， 而是如何打好手中的牌。 這話說得不錯， 不過總覺得有點命定論， 好像你一出生， 手牌就這些了。 難道我除了打牌， 不能強化自己的手牌嗎？ 就我來看， 其實人生更像是 一款「牌庫構築」桌遊。 ─ 對不起， 忘了先解釋 什麼是「牌庫構築」？ 「牌庫構築」是一種桌遊機制， 英文稱為（Deck-Building）。 他的核心概念是， 玩家有一套起始牌組， 在打牌的過程中， 一邊運用卡牌能力， 一邊購買新的卡牌， 讓自己的牌庫越來越強。 ─ 還記得我第一款 玩的牌庫構築桌遊是《皇輿爭霸》， 現在這款好像絕版了， 在網路上買不太到。 那時玩的時候覺得好驚豔， 那麼弱小的起始牌組， 在自己的布局規畫下， 慢慢變厚長大。 一開始得衝錢， 因為有錢才能買好卡， 好卡能讓你多抽牌、多行動。 可是遊戲最後， 比的是分數， 並不是比看誰有錢。 所以你還得抓準， 從追求金錢到滾動分數 的轉換時機。 太早轉分，卡手牌，牌庫強不起來； 太晚轉分，滿手錢，也是輸掉遊戲。 ─ 你不覺得跟人生很像嗎？ 年輕時，多投資自己， 買些強大的技能卡， 把經濟引擎滾動起來； 到了中年，別顧著賺錢， 該開始把錢拿去買體驗， 上健身房、多陪孩子、出去旅遊， 這些都能增加幸福的分數。 ─ 最後推薦幾款 我喜歡的牌庫構築遊戲吧。 如果要給小孩玩， 可以從《郎中闖江湖》兒童版開始， 他是牌庫構築的變體：抽袋構築， 完全不吃文字，就抽抽樂， 看誰先跑到終點。 如果是大人玩， 我推薦《皇輿爭霸》， 非常純的牌庫構築； 再進階一點， 可以玩《深谷酒館》、《阿納克遺跡》， 除了牌庫構築外，還加入了其他機制， 玩起來有不同的樂趣。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我很會結緣， 但認識崴爺後， 從此結緣的寶座歸他。 為什麼呢？ 我們本來是臉友， 他常來我這留言， 我也會回應， 彼此僅於禮尚往來。 後來我的新書分享會， 在汀洲路的金石堂， 崴爺來了，坐在前排， 帶著親切的笑容，專注投入。 那是我們第一次見面， 不過那天因為人多， 我來不及好好跟他細聊。 ─ 再後來， 有次我受邀到大愛 人文講堂演講錄影， 有開放民眾報名， 所以我把這消息告訴大家。 因為地點在關渡， 比較遠， 本來想說應該 沒什麼認識的人會來。 結果當天， 我在演講會場， 看見似曾相識的身影， 崴爺竟然又出現了， 而且這次還帶兒子一起來。 我問他怎麼會來？ 他告訴我， 看到我發的消息後， 他就想帶兒子來聽。 不過那天也很刺激， 因為下午他兒子要考客語檢定， 考試地點在新店，演講地點在關渡， 最後他們決定考完試， 趕快搭捷運趕來聽演講， 幸好最好如願趕上了。 ─ 從這一連串的故事， 我們能從崴爺身上 學到了什麼呢？ 就我來看，有三個： 第一，破圈 崴爺本行是物理治療師， 除非我找他看診， 不然照理我們會是平行線。 但崴爺厲害的地方是， 專業之外，不斷破圈， 去認識各領域有意思的人。 他說自己 深受家德的一句話影響： 「對人感興趣，生活很有趣。」 ─ 第二，身教 崴爺說他兒子是我書迷， 甚至我在演講時， 他兒子認真作筆記。 我聽來的確很爽， 但我清楚知道， 兒子能做到這樣， 絕對是爸爸的耳濡目染。 崴爺常常閱讀和聽演講， 久而久之，兒女也會好奇， 到底爸爸在看什麼、聽什麼， 他是不是就找到機會， 推坑兒女好書和好演講？ ─ 第三，累積 雖然說結緣很重要， 但問題是， 結緣了，然後呢？ 也就是說， 如果你沒有專業， 或者是代表作， 人家也無從讓緣分流轉啊！ 崴爺是物理治療師， 除了工作之外， 他在粉專不斷寫文章， 談筋膜和脊椎的保養， 也分享他的學習和生活。 長久累積的內容， 他無須多言， 專業和特質就自動發光。 你說，我能放過 邀請他來節目的機會嗎？ ─ 我常說： 「不要凡事隨緣， 而要嘗試結緣。」 你看， 崴爺是不是把結緣， 又拉升到另一個境界了？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

那天跟榮總物理治療師崴爺 在節目裡聊天， 他知道我是作家， 常常窩在電腦前打字。 於是決定 助我一「臂」之力， 給了我一個口訣， 叫做「ARMS原則」， 讓我不會這邊痠那邊痛。 我發現，這個原則， 對長時間在職場工作的你， 絕對會有很大的幫助。 趁這個機會， 趕快分享給你。 那到底什麼 是「ARMS原則」呢？ ─ 1.調整(Adjust) 崴爺說， 你的辦公室要「換風水」， 但注意，不是為了求好運， 而是調整工作環境， 讓椅子、桌子、滑鼠、鍵盤， 都能夠符合人體工學為止。 有個簡單小技巧， 叫做90─90。 也就是你的小腿和大腿， 以及大腿和身體之間的角度， 盡量維持在90度， 因為這樣姿勢才對。 ─ 2.休息(Relaxation) 千萬不要捨不得休息， 稍微休息放鬆， 反而會讓效率更好。 關於休息， 崴爺說了句很有意思的話： 「最好的姿勢，是你下一個姿勢。」 什麼意思呢？ 休息很重要的意義是， 讓你轉換姿勢， 藉此分散身體壓力。 就算上面 提到的90─90， 你也不可能保持 這姿勢坐整天吧！ ─ 3.活動(Motion) 每隔一段時間， 你都要活動活動身體， 像是動動手腕、轉轉腳踝、 還有肩頸轉動起來。 這樣可以促進循環， 讓末端循環回流回心臟， 再打到全身，精神會更好。 ─ 4.站立(Standing) 崴爺說， 現在因為通訊方便， 同事之間傳達事情， 常常都用電話或line。 其實這樣很可惜， 錯過了站起來的機會。 因為長時間坐著， 會提高代謝症候群， 以及心血管疾病的風險。 所以工作之餘， 要記得找機會站起來走走， 聯絡一下情誼，順便促進健康。 ─ 沒有工作 值得你賠上健康， 如果運動對你而言太奢求， 那麼至少從「ARMS原則」做起。 現在聽崴爺的建議， 總比到時身體出狀況了， 再去找崴爺報到來得划算吧！ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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你知道讓 孩子贏在起跑點， 不是取決於補多少習， 而是你跟孩子說話的量嗎？ 這是真的。 在《父母的語言》， 作者指出， 在孩子三歲以前， 父母對孩子說話的量， 可能相差多達3000萬字。 而這個差距， 深刻影響了 孩子未來的語言能力、 學習能力、以及社交發展。 ─ 不過說真的， 要你沒事跟 孩子一直講話， 也真的強人所難。 所以我們 可以怎麼做呢？ 最簡單的方式 就是「親子共讀」。 但這個共讀， 不光只是你說， 還要加上「提問」， 才能激發孩子的思考和表達。 我自己最愛 用的是「4F提問法」。 ─ 1.Fact：事實類問題 這種問題是最基本的， 目的在於跟孩子確認文本資訊， 你可以從繪本圖畫或是文字裡設計問題。 例如： 「小兔子為什麼崇拜超級英雄呢？」 「這座森林裡出現哪些動物呢？」 2.Feelings：感受類問題 這是進階型問題， 目的在讓孩子能設身處地， 引發情感共鳴，進而感同身受。 好比： 「如果你是慈母龍媽媽， 發現孵出來的寶寶是霸王龍， 你會有什麼樣的感受呢？」 3.Findings：發現類問題 這是高層次問題， 不要直接告訴孩子道理， 藉由提問讓他自己說出意義。 比方： 「你有沒有發現， 為什麼小兔子後來不再羨慕 其他動物擁有自己沒有的能力了呢？」 4.Future：未來類問題 這類問題視情況增減， 他屬於引導孩子採取行動， 讓故事價值觀成為行動指南。 像你可以這麼問： 「所以如果將來你遇到 做不好的事，可以怎麼辦呢？」 ─ 當父母有時要忍住 告訴孩子答案的衝動， 透過提問，讓孩子思考。 人生有些事情， 只有自己真的想明白了， 才會心甘情願地實踐。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

說到玩耍， 問我和嘉芸就對了， 我們帶雙寶玩過很多活動。 如果要我選一個， 此生一定要帶孩子體驗的， 那絕對就是「薩提爾親子大露營」。 薩提爾親子大露營， 是由儀婷和榮哲發起的， 一年辦兩次， 目前已經第八露了。 你可能會好奇， 這個露營特別在哪？ 首先，滿滿的家庭活動 一般露營空白時間比較長， 我知道有人喜歡那種悠閒感。 但如果你跟我一樣， 是喜歡全家一起活動， 共創美好回憶的， 那薩提爾親子大露營就很適合你。 從第一天下午， 到第二天中午前， 玩不完的活動等著你和孩子。 有大地遊戲、 二手跳蚤市集、 還有晚會表演、 以及尋寶遊戲。 當然事前需要準備， 但正因為全家同心協力， 所以這份回憶才更深刻。 其次，教養的溫暖港灣 你我都知道， 其實當父母很累， 尤其是孩子的教養。 教養沒有標準答案， 但正因為如此， 每個人都能指指點點， 很容易讓你陷入自我懷疑。 而參加薩提爾 親子大露營的夥伴， 都是儀婷老師的學員， 大家有一致的教養理念。 而且露營當天， 到了晚上， 大家圍坐在營火旁， 儀婷會跟每組家庭聊天， 聊聊生活甘苦、交流教養想法， 那一刻，每對父母都感覺被接住了。 最後，旅行社級的出遊體驗 因為每次大露營， 陣仗都非常驚人， 超過一百人。 這種一個不小心， 超容易一團混亂的， 但我這兩次露營體驗， 都覺得體驗非常好。 為什麼？ 因為參與的夥伴榮仁， 本身經營旅行社， 所以他跳出來， 當大露營的堅持後盾。 不管是場地安排， 以及音控設備， 甚至是晚上的美味外匯， 都由他一手包辦。 這也是為什麼， 每次我家雙寶 都這麼期待大露營。 因為儀婷和榮哲， 創造一個讓父母和孩子， 都能自在投入的大舞台。 ─ 想了解薩提爾教養和親子大露營的夥伴， 歡迎加入「李儀婷的薩提爾教養line社群」： https://reurl.cc/ekN9KL 入群碼請使用西元（4碼）+當天月日（4碼）， 加入群組後請至記事本登記。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我們都知道， 常用手機對頸椎不好， 但到底有多不好呢， 如果無法想像， 我們是不會在意的。 這就是為什麼 知道很多道理， 到頭來卻依然故我。 那到底滑手機導致 的頸椎問題有多嚴重呢？ ─ 物理治療師崴爺， 他這麼跟我解釋。 他說， 我們人的頭四到五公斤， 大概就像一顆保齡球的重量， 全靠我們頸椎的弧度來支撐。 但當我們大量滑手機， 頭不斷往前傾， 自然造成對頸椎的壓力。 據研究指出， 頭每往前傾十度， 對頸椎的壓力就多十磅。 換言之， 今天如果往前傾六十度， 那頸椎的壓力就是六十磅， 相當於一個八歲坐在你脖子上。 我的天， 被他這麼一說， 畫面感都出來了。 此後我滑手機， 頭正要往前傾時， 彷彿就感覺脖子上 有個八歲小孩。 (怎麼有種恐怖片的感覺？) ─ 還沒完， 一旦你頸椎退化， 有人就得強迫加班了，誰？ 答案是， 你脖子兩側肌肉的 上斜方肌， 他會代償性收縮， 來幫忙cover你的頭。 偶爾加班他也認了， 但如果被迫天天加班， 斜方肌也是會想罷工的。 這時脊椎說， 沒關係，斜方肌你辛苦了， 換我來carry， 你知道他怎麼carry嗎？ 他會長新的骨頭出來扛， 那就是我們所說的骨刺， 萬一骨頭壓迫到神經， 不得了，你就會有痠麻無力感。 ─ 你看， 手機就是這樣， 一步步把我們的 頸椎逼到絕路。 神奇的是， 以前我們都是懵懵懂懂， 但聽崴爺這麼一解釋， 所有片斷的概念全連起來了， 知道來龍去脈、有畫面感衝擊， 此後，我們不會輕易讓 八歲小孩坐上脖子了，對吧？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我的朋友崴爺 是榮總的物理治療師， 他對筋膜非常有研究， 於是我邀請他來節目聊聊。 坦白說， 我是有點擔心的， 因為這個主題偏專業， 就連我對筋膜也搞不懂， 怕大家會不會聽著聽著就暈了。 事實證明， 是我多慮了， 因為崴爺是我見過， 少數能把專業講得如此生動的高手。 這裡有個表達 教科書級的示範， 你仔細注意 崴爺是怎麼說的？ ─ 一開始我問崴爺： 「到底什麼是筋膜？」 崴爺沒直接回答我問題， 反倒問我說： 「歐陽，你知道面膜嗎？」 我說當然知道啊， 崴爺笑著說： 「那就對了，筋膜跟面膜很類似， 都富含水分和膠原蛋白， 可以包覆我們的身體。」 接著崴爺話鋒一轉，說： 「我們中秋節都會吃柚子對不對， 吃柚子前先把外皮切開， 然後是不是要把膜撕開， 才能吃得到裡面的果肉， 那就像是我們人體的筋膜。」 ─ 還沒完，崴爺繼續說： 「以前， 人們都認為筋膜只是無用的包裝紙， 所以我戲稱她為身體裡的灰姑娘； 但是經研究才發現， 筋膜的功用非常多。 所以你知道嗎？ 現在筋膜從灰姑娘， 變成一線的網紅了。」 我完全被 崴爺的解說給吸引住了， 絲毫不察他開始帶入筋膜的知識點： 「那麼究竟，筋膜有哪些作用呢？ 第一， 筋膜有很多感覺接受器， 能幫助我們適應環境。 第二， 筋膜能為我們身體塑形， 有科學家說如果人體筋膜都抽走， 我們會變成一團肉球。 第三， 筋膜能幫助我們緩衝， 馬拉松選手沒很壯，為什麼能跑這麼久？ 靠的不是肌肉，而是筋膜不斷地緩衝。」 ─ 你注意到崴爺 用了哪些表達魔法， 讓你不知不覺跟筋膜熟了起來嗎？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303 📚《崴爺的超脊筋膜治痛全書》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011032081?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

當父母就像 在玩一款策略桌遊， 規則大致理解了， 但輪到你時， 每一步都糾結。 有人說， 走「嚴格流」啊， 小孩聽話值會+3； 也有人說， 不不不， 這樣小孩創意值會-5， 還不如走「鼓勵流」， 自信值會+3。 這下換嚴格流 的有意見了， 說小孩這樣會被寵壞， 到時紀律值會-5。 ─ 桌遊一場 頂多兩小時， 就可以得知勝負， 之後調整策略就是了。 但是養育孩子， 至少要二十年， 才知道策略是否奏效， 真的是禁不起試錯啊！ 好在， 最近我讀強納森‧海德特的 《失控的焦慮世代》， 他提出一套幫孩子 建立成長階梯的方法。 看起來可以緩解 教養焦慮的父母玩家。 ─ 簡單整理給大家： 六歲： 可以給孩子家務小清單， 讓孩子擔負一點家庭責任。 八歲： 這是在家附近自由活動的年紀， 可以給孩子承擔近距離的跑腿任務， 像去附近商店買東西。 十歲： 孩子進入大範圍漫遊的年紀， 他們可以到更遠的地方活動， 並承擔更多的家務。 十二歲： 這是學徒的年紀。 鼓勵孩子尋找父母以外的 成人導師和角色楷模。 十四歲： 這段期間可以更加獨立自主。 以開始讀高中作為 青少年擁有第一支 智慧型手機的最低年齡。 十六歲： 網路成年的年紀， 這是個重要的里程碑， 可以允許青少年在社群媒體註冊帳戶。 ─ 當然， 這是國外的著作， 文化國情不同， 或許有些面向可以再討論。 但的確不失為一個 父母可以努力的方向。 祝福大家， 都能在這場育兒策略桌遊， 想得燒腦，卻也玩得盡興。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

坦白說， 剛接觸桌遊時， 我很討厭有骰子的桌遊。 因為骰子對我而言， 意味著運氣， 而向來努力的我， 從不把人生寄望在運氣。 ─ 不過後來團友帶我 玩了一些骰子策略遊戲， 像是石器時代、勃根地城堡後。 我慢慢發現， 骰子類型桌遊， 不全然像我想的那樣運氣， 你是有能力主導勝負走向的。 後來我漸漸 喜歡上骰子策略遊戲， 桌遊櫃上收藏了不少， 但我說不上來為何有這樣的改變。 ─ 直到有次， 我看桌遊菜鳥的頻道， 他講了一個小故事， 我這才豁然開朗。 他送兒子參加桌遊營隊， 營隊的老師跟他說： 「你兒子桌遊理解力很高， 只不過我發現， 他不喜歡玩有隨機性的遊戲。」 對於策略玩家來說， 隨機性難以捉摸， 打亂你的計劃， 讓勝負被運氣主宰。 營隊老師接著說： 「可是等他長大之後， 會發現真實人生， 在計畫和努力之外， 其實還充滿著隨機性。」 ─ 那瞬間， 我突然明白骰策的魅力所在： 理解規則，長遠佈局； 面對隨機，保持彈性； 盡力而為，臣服命運。 看似玩的是遊戲， 但實際上是在預習人生啊！ ─ 最後分享幾款 我很喜歡的骰策給你們吧！ 1.聖家族大教堂 拿骰子蓋教堂的遊戲， 簡單好玩，蓋完後賞心悅目。 2.深谷酒館 開酒館招攬客人的遊戲， 賺錢升級酒館，讓客人源源不絕很過癮。 3.馬可波羅2：可汗的託付 玩家要不斷旅遊和完成訂單， 角色強大能力，加上無情骰子最對味。 ─ 話說， 你心目中的 骰子桌遊有哪些呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🎁「歐陽Talk書秀」第十季早鳥優惠： https://forms.gle/aAyYBbiqA87RwbWn9 如果你也想讓閱讀豐富人生， 現在正是時候。 歐陽Talk書秀第十季， 現在開放報名中， 從2026年一月到六月， 合計共有12場線上直播說書。 就算你錯過直播， 影片也可以回放收看。 原價5088元， 現在早鳥優惠價只要2488元， 歡迎你加入歐陽Talk書秀的行列喔！ ─ 最近學到一個詞， 叫做「鬆弛感」， 覺得挺有意思的。 鬆弛最早用在感官狀態， 好比說肌肉鬆弛、神經鬆弛， 但這幾年延伸為一種 心理狀態和生活態度。 ─ 先從「心理狀態」來說， 鬆弛感指的就是， 你的內心穩定， 不會輕易焦慮。 這樣的放鬆感， 來自於自我接納， 你知道自己努力了， 也能坦然接受任何結果。 ─ 再說「生活態度」吧， 鬆弛感是一種既自控， 卻又不力道過猛的巧勁。 該努力的時候努力， 該休息的時候休息。 你希望把事做好， 但不會為了別人眼光， 而對自己過度苛刻。 ─ 這種態度， 甚至也展現在衣著。 你不會太刻意打扮， 非要展現出身材曲線， 當然，這要看場合。 多半時候， 你喜歡穿得乾淨自在， 衣服線條柔和，色調舒服。 也許別人不會特別注意你， 但當瞥見，就是覺得挺自然的。 ─ 之所以注意到 「鬆弛感」這個詞， 是因為我是個容易緊繃的人。 你可能看不出來， 有些人說看我演講很自在， 其實我沒說的是， 我準備時也會緊張， 也會擔心觀眾不買單怎辦。 有時緊張到什麼程度？ 會莫名的乾嘔， 或是睡到半夜醒過來。 ─ 意識到「鬆弛感」後， 這成為我的人生課題， 追求一種剛剛好的自在。 我依然會認真準備， 但告訴自己， 不要奢求所有人滿意， 你是在分享，不是在教化。 我依然會接案工作， 但告訴自己， 錢賺夠用就好， 重點是留時間給自己和家人。 我依然會羨慕別人風光得意， 但告訴自己， 人家比我付出更多， 而我也擁有想要的幸福了。 ─ 擁有一份鬆弛感， 是成年人的高級體面。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

有個溝通的問題， 我想問很久了， 趁著哲維來我節目， 我拋出了心中的困惑： 「都說要好好溝通， 但有時溝通很花時間， 真的值得嗎？」 哲維一聽，笑了， 說了句有深意的話： 「有效比有效率更重要。」 什麼意思呢？ ─ 你不願花時間溝通， 想要追求效率，劈哩趴啦， 把想講的話講一講，完事，送客。 是很有效率沒錯， 但對方根本沒理解， 隔天又上門找你了， 你還得再講一次。 倒不如你好好溝通一次， 聽聽對方的想法， 好好釐清事情， 雖然花比較多時間， 但一次就搞定。 所以你看， 比起追求效率， 有效的溝通是不是更重要呢？ ─ 還沒完，那麼， 怎麼樣確保溝通有效？ 哲維給了一個心法， 他說，其實溝通有三個層次。 ─ 第一個層次叫「給建議」 這是最初階的， 也是我們最習慣做的。 給建議看起來很實用沒錯， 問題是，對方回去後， 想一想覺得不適合自己。 又或者， 他搞不懂建議背後的邏輯， 只知道要這樣做， 到頭來還是白搭。 所以我們需要第二個層次， 第二個層次叫做「給觀念」。 你告訴對方觀念， 因為觀念一旦植入大腦， 人自然就會做出相對應的行為。 所以比起給建議， 觀念比較能長久 留駐在對方的腦海裡。 第三個層次叫做「給陪伴」， 有時候，其實對方早有定見， 問你也只是圖個心安。 你陪伴他，聽他說，附和幾句， 很神奇，他自己就說服自己了， 還歸功於你，說都是你給他的建議。 ─ 你看，人就是這麼有趣。 有效的溝通，總歸一句話： 「建議背後有觀念， 觀念身旁有陪伴。」 這是哲維給我最大的啟發。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428 📚《高能量溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011020197?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

哲維是我見過， 數一數二把溝通細節拉滿的人， 不信，你感受一下這段對話。 我問哲維說， 如果有人誤解你， 找你要一個說法時， 該怎麼應對？ 哲維當場做了個示範： 「我聽你這麼說， 我想你一定很在乎誠信。 這邊我可不可以跟你爭取一下， 跟你分享這邊我所知道的。 其實我接收到的訊息是…… 我自己的感受…… 那我這樣說明後， 有沒有哪裡不清楚的， 需要我再講詳細一點的呢？」 你看出其中玄機了嗎？ ─ 首先是「同理心開場」。 面對誤解， 最重要的是先安住自己的心， 不要入戲，一旦入戲， 就變成面子之爭。 所以哲維會先用同理心， 說出對方在乎什麼， 讓人覺得被理解。 ─ 接著是「澄清事實」 這裡是最難的， 因為一般人急切地說： 「我告訴你真相是什麼！」 但這反而讓對方惱怒， 你說的就是真相， 那我說的算什麼，謊言嗎？ 所以哲維用了個巧妙的方式， 告訴你我所理解的資訊， 但並不是告訴你真相是什麼， 你有判斷真相的決定權。 ─ 最後是「詢問式結尾」 一般人解釋完後， 很常會丟出一句話： 「我這樣講你懂了嗎？」 千‧萬‧不‧要 雖然你沒惡意， 但這話聽起來， 就像是懷疑對方智商， 又像長官交辦下屬任務一樣。 你看哲維是怎麼做的？ 他把責任你是否理解的責任， 拉回到自己身上， 變成詢問對方 自己有沒有哪裡沒說清楚。 你看，這樣聽起來 感覺是不是就舒服許多？ ─ 溝通最微妙的是， 明明同樣意思， 只是換個字詞，改個句型， 就會帶給人截然不同的感受。 千萬別忽視溝通成本， 因為那可能是 決定你成敗的重要關鍵。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428 📚《高能量溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011020197?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你贊成學校管理手機嗎？ 目前美國加州、印第安那州等地， 已立法禁止學生在校期間使用手機。 而法國則早在2018年， 就立法禁止中小學生在校使用手機； 義大利和希臘允許學生帶手機， 但不能在教室使用。 這到底是小題大作？ 還是各國紛紛意識到 手機問題已成教育危機？ 強納森‧海德特 在《失控的焦慮世代》裡， 揭露了手機對孩子造成的四種傷害。 ─ 第一，社交剝奪 孩子滑手機， 多半是在用社群媒體， 社群媒體看似連結人際。 但根據研究指出， 花更多使用社群媒體的青少年， 比較容易出現心理疾病。 反倒是花時間 參與實體活動的青少年， 擁有比較健康的心理狀態。 ─ 第二，睡眠剝奪 青少年比成年人 需要更多睡眠時間， 至少要睡滿八小時。 但對青少年而言， 手機的吸引力大於睡眠， 如果讓他把手機帶進房間， 可能會滑到三更半夜， 嚴重影響睡眠。 有實驗指出， 如果在平日晚上九點後 禁止使用3C產品，持續兩週， 青少年的總睡眠時數和品質會增加。 ─ 第三，注意力碎片化 根據統計， 一個年輕人的手機， 平均會收到192個 社群或程式的通知。 偏偏， 青少年注意力的特徵就是， 容易被瞬間引起強烈的感官反應。 這就是為什麼， 手機一旦不離身， 事情幾乎都不用做了， 因為訊息通知會不停打斷 青少年的注意力。 ─ 第四，上癮 這是最恐怖的， 史丹佛大學成癮研究員蘭布克， 把智慧型手機， 比喻為現代版的皮下注射針頭。 為連網世代全天候 不打烊地注射「數位多巴胺」。 以前就算你沉迷電腦， 電腦還無法隨身攜帶； 可是手機不一樣， 他等同隨身攜帶的行動電腦， 死死綁住青少年。 ─ 手機問題， 已經成為父母和孩子， 不得不面對的挑戰， 願我們都能用智慧從容以對。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

記得讀《佛畏系統》時， 萬維綱提出一個問題： 「大人物為什麼沒意思？」 他以哈拉瑞為例， 哈拉瑞寫出《人類大歷史》， 名聲享譽全球。 因為在這本書中， 哈拉瑞的觀點 既獨特又犀利。 可是在此之後， 哈拉瑞提出的見解， 就日趨保守平淡了。 ─ 為什麼呢？ 因為哈拉瑞的團隊， 定了嚴格的規定， 禁止他對任何敏感議題表態。 萬維綱有感而發說： 「如果你要為很多人負責， 你就會變得沒意思， 你就會越來越被自己立場束縛。」 這段話讓我很有感， 我也曾是那有話直說， 快意恩仇的創作者啊！ 但這幾年， 我發現自己沉寂了， 突然對熱點失去興趣。 雖然仍持續產出， 但從流量來看， 很明顯社群不買單， 降觸就是創作變無聊的證明。 沒有澎湃高漲的情緒、 沒有指天畫地的筆勁、 沒有興風作浪的膽識。 ─ 我試著推敲 自己為什麼有這樣的改變。 可能是 我不再那麼求關注了。 你懂我也好， 不懂我也罷， 我會持續寫下去， 但不為取悅任何人而寫。 又或者， 我看見太多， 因大殺四方而崛起的人， 最後被八方圍剿而銷聲匿跡。 流量是蜜糖，也是毒藥。 流量是冠冕，也是魔戒。 而我想要的， 是平靜安穩的生活， 有一些懂我的人，那就夠了。 ─ 有意思的是， 當我創作變無聊了， 但日子卻變得有趣起來。 我想做啥就做啥， 不用做什麼， 就急著昭示天下， 因為我不再需要被關注。 我不必立人設， 告訴大家我有多棒， 因為我每天的筆耕， 就是辛勤最好的證明。 爆紅是福， 平靜也是福， 學會和自己相處， 是我們此生的重要課題。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近讀《人類大歷史》， 收穫了一個很有意思的觀點。 以前我們讀歷史， 都視農業為進步的象徵， 讓人類擺脫狩獵的高風險， 從此安居樂業。 但作者哈拉瑞 卻認為農業革命， 是史上最大的騙局。 為什麼呢？ ─ 一來，違背演化 我們人類演化的目的， 其實有利於採集和狩獵， 但並非為了從事農業。 二來，小麥操控 我們以為是自己馴服小麥， 但實際上是小麥馴化了我們， 有了農業，從此我們心甘情願， 為小麥挑掉石頭、除草和驅蟲。 三來，被迫定居 以前人類想去哪都行， 但有了自己的田地之後， 為了看顧自己的田產， 人類只能定居在麥田旁。 甚至，哈拉瑞說， 在農業革命之後， 人類成了遠比過去更自我中心的生物， 與周遭其他物種畫出界線。 當然， 不可否認， 農業還是為人類 帶來許多好處的。 ─ 不過如果把 哈拉瑞的觀點， 放進職涯思考， 也可以得到有趣的洞察。 農業革命 就像是一份穩定的工作， 朝九晚五、薪水按時進帳， 你不用擔心下一餐沒有著落。 所以老一輩 都希望子女能找這樣的工作。 但穩定工作有沒有代價？ 當然有，就跟農業一樣， 你必須遵循規範， 時間被公司買斷， 升遷得看年資和主管的臉色， 不想做的事也很難說不。 ─ 而原始狩獵呢？ 就像是自由接案或創業， 收入的確不穩定， 但如果你打到一頭大象， 就足夠你吃很久。 因此不像農業， 你不必天天耕作， 可以彈性安排自己時間。 有時學東西，磨利武器； 有時去運動，強身體健； 看準機會，接案或創業， 主動收入外，創造被動收入。 狩獵有風險， 但卻得來自由的空氣。 ─ 農業與狩獵， 穩定與自由， 沒有誰好誰壞， 端看你更嚮往哪一種生活。 我兩種都經歷過， 因此格外珍惜現在的日子。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現， 關於傾聽， 很多人會有一種誤解。 認為說， 傾聽嘛，很簡單， 你講話時，我閉嘴， 然後一臉微笑看著你； 等你確定講完了， 好，那換我開始講， 換你閉嘴聽我說。 等等等等， 那不叫傾聽， 叫做互相等待、輪流開講。 這個有意思的洞見， 是哲維告訴我的， 他是《高能量溝通》的作者， 對於溝通有許多很厲害的見解。 ─ 這讓我想到 蔣勳《孤獨六講》裡的一句話： 「每個人都在講，卻沒有人在聽。」 說的就是這個現象， 人們說話時只關注自己的表達， 卻忽略傾聽對方真實的想法。 蔣勳稱之為「語言孤獨」， 也就是在現代忙碌生活中， 人們因為無法真正溝通， 而感到孤立無援。 那麼，傾聽到底該聽什麼？ 哲維給出三個明確的方向： ─ 第一，聽情緒 情緒就像是儀表板， 你總得知道對方車速是多少， 是平心靜氣、還是氣急敗壞。 對方情緒加速時， 不急著講道理， 先同理，讓他緩緩。 ─ 第二，聽焦慮 焦慮就像是煞車， 當你從對方的話中， 聽出焦慮，你就會 明白他為何停止前進。 這讓我想到《如何改變一個人》， 他說要讓對方改變， 不要問有什麼可以說服他改變， 而要去想： 「是什麼阻擋著他改變？」 ─ 第三，聽懂需要 需要就像是油門， 那是對方前進的動力。 只是這個 油門往往很隱諱， 有時對方不見得會明說， 你只能從他給你的微弱訊號， 一點一點去推敲。 ─ 我實在佩服像 哲維這樣懂溝通的人， 他們把溝通當成拼圖， 有耐心地傾聽和觀察， 逐步尋找線索。 然後開心地和對方 一塊完成這幅拼圖。 這也正是 為何人家喜歡 跟他們說話的原因。 因為你永遠是 他們對話裡的主角。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428 📚《高能量溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011020197?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

因為跟哲維聊天， 讓我回想起最初辦讀書會的日子， 那時我跟培祐辦實體讀書會。 採取的方式是， 線上報名，現場繳費， 你知道嗎？那可刺激了！ 因為你永遠不知道當天， 到底會有幾位聽眾如期出席。 有時候晚上下雨， 我們就知道不妙， 因為大雨會澆熄 很多人前往的動力。 所以每次來到現場， 都像在開驚喜包一樣， 聽眾永遠是未知數。 後來因為疫情， 我們改採線上讀書會， 實體讀書會成了陳年往事。 ─ 哲維是《高能量溝通》的作者， 他跟我一樣， 熱愛閱讀，讀到好書， 就迫不及待想說給別人聽。 他也開過實體讀書會， 這一開，就是300場， 這其中自然有許多故事。 有次讀書會， 他看見一位學員， 感覺很害羞， 不太敢跟別人做交流。 利用中場休息時間， 哲維會跑去跟學員們聊聊天， 當來到那位害羞學員面前時， 哲維問了一句：「你還好嗎？」 學員愣住， 然後一臉快哭出了， 嚇得哲維驚慌失措， 想說：「是不是我書說得太爛了？」 ─ 後來， 那位學員私下傳訊給哲維， 告訴他真正的原因。 原來， 這位學員飽受情緒困擾， 身邊的人不太能接受， 直到來到哲維的讀書會， 聽著哲維的說書。 他感受到自己， 彷彿被接住了， 他覺得哲維是「用生命影響生命」。 就這六個字， 堅定了哲維說書的信念。 ─ 因為在辦讀書會的過程， 他也面對不少的天人交戰， 有時招生不順， 連場地費都不夠付。 再加上哲維 還得從台中搭高鐵上來， 他也猶豫過要不要乾脆取消算了。 但此時， 他想起那位學員， 想起用生命影響生命。 哲維告訴自己， 如果我取消了， 那對報名的學員怎麼辦。 也許我的出席， 得倒貼幾百塊， 但如果能夠影響哪怕是一個聽眾， 我人生的KPI就增加了。 ─ 這就是哲維， 把源源不絕的能量， 帶給身邊的人，樂此不疲。 哲維的故事， 不禁讓我思考， 我們要把什麼當作人生的KPI呢？ 很多人選擇金錢和權力， 最終陷入難以自拔的迴圈； 但哲維選擇了利他， 因此擁抱了幸福的人生。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428 📚《高能量溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011020197?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我在公園看過不少 憂心忡忡的父母。 孩子要玩沙， 立馬把他帶開， 說那好髒，不要玩； 孩子要玩攀爬架， 趕緊阻止他， 說萬一掉下來怎辦； 孩子跟其他小孩玩， 眼睛直溜溜盯著， 像要隨時介入喊停的裁判。 ─ 當然， 擔心孩子安全 是父母的天性， 這也無可厚非。 直到我讀到一句話， 讓我開始有不一樣的想法。 這句話是這樣的： 「父母應該減少對實體世界的監督， 但應該提高對虛擬世界的把關─ 延遲兒童沉浸在網路的時間。」 這句話出自 強納森‧海德特 《失控的焦慮世代》 強納森鼓勵父母 多讓孩子在戶外自由玩耍， 因為那能幫助他們培養 身體、心理和社交的能力。 ─ 人的大腦兩種模式， 一種是「防禦模式」， 一種是「探索模式」。 父母保護過度的孩子， 大腦多半會採防禦模式， 比較沒安全感， 而且沒有應對風險的能力。 反觀父母讓孩子適度冒險， 會刺激大腦的探索模式， 孩子長大後更快樂， 更善於交際，以及尋找機會。 ─ 其實，孩子本質上 都具有「反脆弱力」。 「反脆弱」是由塔雷伯所提出， 用來描述是指那些不時被刺激， 才會變堅強成長的事物。 從長遠來看， 戶外玩耍就是一種冒險， 就算不小心受點輕傷， 對孩子來說也是好事。 反倒是父母 如果過度保護， 反而可能對孩子造成傷害， 孩子進入到青少年時期， 會陷入防禦模式， 無法因應變化和衝突。 ─ 放寬心， 讓孩子保持探索， 他的世界自然會更大。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近我在思考一件事， 決定一個人成敗的關鍵， 到底是什麼？ 有人說是努力， 對，但努力過卻失敗的人， 也不在少數； 有人說是人脈， 是，但人脈也講門當戶對， 若沒實力人家哪想認識你； 有人說是運氣， 嗯，還真有這方面研究， 只是若全交給運氣你放心嗎？ 不管是努力、人脈、還是運氣， 他們的確都各據成功的一角， 只是我總覺得少了什麼。 ─ 直到重溫物理， 讀到了「浮力」， 又稱為「阿基米德原理」， 突然有那麼靈光乍現的感覺。 浮力簡單來說， 浸於靜止流體中的物體， 會受到等同於該物體 所排出流體重量相等的垂直向上力。 舉例來說， 你泡在水裡， 排開了60公斤的水， 那你受到的浮力也就 相當於60公斤。 問題來了， 既然有浮力的存在， 那是什麼決定東西會沉， 還是會浮呢？ 答案是「浮力」和「重力」。 如果浮力大於重力，物體就會浮， 像是木頭密度比水小，浮力大於重力， 所以木頭會浮在水面上； 反之，如果浮力小於重力，物體就會沉， 像是鐵密度比水大，重力大於浮力， 因此鐵會沉下去。 ─ 問題又來了， 你說，船不是鐵做的嗎， 那船是怎麼浮在水面上的？ 問的好， 這要回到阿基米德原理， 就算是鐵，一旦放進海裡， 只要他排開的水量越大， 就會有越大的浮力。 所以， 我們就把鐵延展開來變成船， 讓他體積變大， 直到浮力能把整艘船 撐在水面上為止。 ─ 這跟人生有什麼關係呢？ 科普作家克莉絲汀‧麥金莉， 提出了一個有意思的洞見， 叫做「建構你水面下的結構」。 她說，浮力才不在乎你有多可憐， 他只在乎你水面下的晶體結構。 所有你默默投注的努力， 都將製造出一個漂浮裝置， 協助你航向目的地。 這話說得多實在啊！ 回頭看看那些高手， 有人專攻領域， 像一艘航母，成為一方之霸； 有人斜槓遊走， 像一艘郵輪，盡收世界之美； 有人建立事業， 像一艘貨輪，商模自動運轉。 ─ 不管是那一種， 你千萬別只看他們 在水面上的風光快意。 水面下他們 沒說出口的壯觀構造， 才是讓浮力眷顧他們的關鍵。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我有固定的桌遊團友， 那天，有個新團友跟我說： 「我發現你們常玩桌遊的人， 在接觸一款新桌遊時， 好像很快就能知道要做什麼。」 我跟他說： 「恭喜你，當你發現這件事， 就代表你正式入坑了！」 什麼意思呢？ 市面上桌遊看似成千上萬款， 其實大多是50幾種 遊戲機制的排列組合， 像是區域控制、板塊拼放、 卡牌構築、成套蒐集等。 ─ 桌遊新手和桌遊老手差別， 說穿了就是 能不能把桌遊「模塊化」。 比方新手看《石器時代》， 會說：「這是派人去採集原料， 然後發展文明、蓋房子的遊戲。」 但老手會說： 「噢，這是『擲骰』加『工人擺放』， 以及『成套蒐集』的遊戲。」 當然， 新手有嚐鮮的開心， 老手有品評的樂趣。 ─ 在眾多機制中， 跟認識人一樣， 一定有跟你合拍的， 或是怎麼樣都不對盤的。 如果說在我收藏的桌遊裡， 常出現的前十名機制， 其中一種就是「工人擺放」。 「工人擺放」英文是Worker Placement， 這種機制是玩家輪流將自己的指示物， 放到行動格，取得資源或執行行動。 簡單來說，就是派人去做事。 「工人擺放」有趣的點在於先搶先贏， 你踩了這個行動格， 人家就不能踩了，反之亦然， 自然會形成玩家之間的互動。 怎麼樣能 得到自己需要的資源， 又能卡住別人想踩的行動格， 成為遊戲重要的策略點。 ─ 因為我很喜歡派人做事的感覺， 所以收藏不少「工人擺放」的桌遊， 有農家樂、馬雅曆法、 深水城領主、馬可波羅2、 葡萄酒莊園、大五月花號、阿納克遺跡等。 啊，不說了， 再說下去老婆就要來查 我還有什麼沒報備的桌遊了。 這次的桌遊小教室就到這邊， 我們下回見！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

網路社群就像槓桿， 為你的好，推波助瀾； 但相反的， 如果你出了事， 他也可能火上加油。 把視角拉大一點， 個人如此， 公司也是如此。 公司可以藉行銷公關， 為自己擦脂抹粉， 但如果不慎出了問題， 網友一發文， 星星之火可以燎原。 多少公司， 因為炎上事件處理不當， 讓口碑付之一炬的。 所以看一間公司， 除了看他怎麼崛起， 也別忘了他看如何面對危機。 ─ 我的朋友菱娟老師， 擁有非常豐富的公關經驗， 有次聊天， 我問在她心目中， 哪間公司危機處理做得很好？ 她想了想告訴我： 「微熱山丘」 當時發生什麼事了呢？ 前陣子中秋節檔期， 有人購買微熱山丘的禮盒， 結果回去發現， 中秋月餅有發霉狀況， 於是立即跟公司反應。 如果你是微熱山丘， 這時你會怎麼處理？ A.辯解這是偶一事件，允許退款 B.坦承疏失，給予一些補償方案 沒良心的選A， 好一點的選B， 但是微熱山丘 卻選擇最難的C選項： 「接受已購買商品的顧客退款， 尚未出貨的訂單也可選擇退款。 另外，全面停止中秋檔期的生產和出貨。」 ─ 要知道， 中秋檔期是兵家必爭之地啊， 因為一起月餅發霉事件， 而放掉整的中秋商機， 值得嗎？ 對微熱山丘來說， 這不是值不值得的問題， 而是企業責任的問題。 據說，這一停， 損失了上億生意， 但神奇的是， 卻贏回了客戶的敬意。 很多網友表示： 「了不起，負責！」 並表態會繼續支持微熱山丘。 ─ 這給我一個啟發， 讓人望而生畏的危機， 有時處理得當， 反而是公司口碑的試金石。 看看這間公司， 是真的值得信任， 還是瞬間原形畢露。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive 📚《超級影響者的密碼》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027725?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

菱娟是影響力品牌學院創辦人， 那天她來我節目， 我趁機請教她一個問題： 「怎麼為品牌創造聲量呢？」 菱娟跟我講了一個概念， 叫做「PESO模式」。 簡單來說， 就是在品牌時代下， 四種媒體的運用方式。 ─ P是「付費媒體」(Paid Media) 這是品牌最直接的宣傳方式， 透過付費購買媒體版面或時段， 不管是電視廣告、社群廣告推播， 都屬於這個範疇。 我想起每次線上課上架， 不管你課程再好， 都得鋪天蓋地的下廣告， 不然人家哪裡知道你的好課程？ ─ E是「贏得媒體」(Earned Media) 這種是企業贏得的媒體曝光， 通常來自於企業的活動或事件， 引起媒體的主動報導。 這讓我想到 之前的節目來賓宜真， 她特別擅長此道， 屢屢自己服務的醫院， 創造零元行銷的曝光機會。 ─ S是「分享媒體」(Shared Media) 指的是網友在 社群平台上推薦與分享， 這很不容易， 因為是出於受眾的主動推播， 代表你的產品和口碑 深受大家信賴。 菱娟也說， 從個人品牌的角度來看， 你必須常分享 有內容、有觀點的文章， 造福讀者。 久而久之， 自然就會有 願意追隨你的人。 ─ O是自有媒體(Owned Media) 相較仰賴媒體為你發聲， 你不如自己擁有發聲平台， 所以你要經營自媒體。 自媒體種類有很多， 如果你喜歡走長尾， 細水長流型，可以做部落格； 如果你喜歡走頭部， 短線爆發型，可以做 粉專、IG、Treads等。 不管是哪一種， 你都必須要持續更新， 讓創作發表成為日常。 ─ 在這個時代， 我們不求大紅大紫， 但必須了解經營媒體， 累積自己的「影響力貨幣」。 他會在你 意想不到的時刻， 悄悄幫你一把。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive 📚《超級影響者的密碼》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027725?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近看到一個 很有意思的問題： 「為什麼人類生長速度 相較黑猩猩來得緩慢？」 黑猩猩寶寶4個月大時， 就開始學習運動能力； 一歲左右學會溝通和社交。 這時候人類寶寶在做啥？ 大概才開始慢慢學會走路。 ─ 強納森‧海德特 在《失控的焦慮世代》裡， 提出一個概念叫做「慢童年」。 演化給人類一個優勢， 那就是大腦越來越大， 因為能生存下來的， 通常都是最善於學習的人。 不過， 這也是有代價的， 代價就是人類童年被拉長， 因為要給孩子足夠學習的時間。 因此， 人類擁有「慢童年」。 有趣的是， 演化很熱心， 還為童年的學習， 植入了幾個強大動機。 ─ 第一個是「自由自在的玩耍」 要知道， 玩耍是童年的首要之務。 因為透過玩耍， 年幼的哺乳類動物 才能學習長大後的生存技能。 因此海德特建議， 要讓孩子在戶外， 與不同年齡的孩子玩， 這是最有益的玩耍型態。 即便會有一點風險， 但這對孩子而言是好的， 因為孩子可藉此學會 如何照顧自己和與人應對。 ─ 第二個是「調整節奏」 孩子有種神奇能力， 他們天生就會與人連結， 藉著調整自己的動作和情緒， 來培養依附關係。 但智慧型手機的出現， 開始阻斷這一切。 因為有時父母跟孩子玩耍時， 對手機的關注程度， 甚至超過對孩子的關注。 我有時也會這樣， 跟喬治打戰鬥陀螺， 趁他組陀螺時滑手機， 都會被他糾正說： 「拔拔不要看手機，陪我玩！」 你看， 從知道到完全做到， 還有好長一段路要走啊！ ─ 謝謝演化， 許給孩子一段慢童年， 也讓父母能重溫童年的美好， 我們又怎麼能不好好把握呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

突然發現， 我蠻適合推桌遊的， 每次發文桌遊文， 都會有人跑來問我。 那就， 繼續推坑大家 幾款近期我玩的桌遊吧！ ─ 1.《貓咪食堂》 這款我家雙寶超愛， 規則簡單， 遊戲時間短， 孩子玩起來有成就感。 玩家是一群貓咪， 要想盡辦法到各處吃好料， 前提是， 不能吃的比貓咪首領高檔。 遊戲方式很簡單， 玩家每回合打出一張數字牌， 而且必須小於首領玩家的牌。 如果成功， 牌上的數字，就會變得分； 但如果失敗，就變成扣分。 隨著牌越打越多， 桌面上資訊也越明朗， 可以判斷彼此剩那些牌， 要怎麼避開或強行碰撞。 像我四歲的兒子喬治， 至今還念念不忘， 有一局我當首領， 他猜到我要出12， 所以也出跟我碰撞， 結果我扣12分，他得12分， 喬治笑得合不攏嘴！ 不過， 這款剛玩時， 孩子被扣分時會該， 要熬過那段時間， 引導他思考出牌策略， 之後孩子就會越玩越有成就感。 當然， 還要配合大人被扣分時， 流露出的痛苦神情。 ─ 2.胡鬧咖啡廳 這款配件滿分， 遊戲也真的好玩， 就算買來玩配件都划算。 玩家要經營咖啡廳， 訂單源源不絕湧入， 你要派員工取料調製。 一下拿冰塊和巧克力、 一下拿奶泡和薄荷葉， 忙到不可開交就對了。 重點是 所有材料都有配件， 甚至連咖啡杯都有， 放進去那瞬間， 真的很有開店的fu！ 遊戲最有趣的設計， 在於對手完成訂單後， 你會被強迫追加訂單， 如果訂單沒完成， 客人就會給你負評。 我跟朋友玩， 曾經一回合內， 被追加到5張訂單， 生意興隆到快哭出來， 因為根本做不完啊！ 另外， 隨著遊戲進行， 你可以提升店員能力， 讓他跑更快、拿更多料， 完成訂單效率也隨之增加。 這款小孩大人都適合， 小孩輕鬆玩， 享受做飲料的樂趣； 大人心機玩， 享受用訂單塞爆對手。 ─ 小心你的荷包， 因為一旦掉進桌遊坑， 荷包失守將成為常態。 不過嘴角失守也是， 因為玩桌遊太快樂幸福啦！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

大部分人對於 金錢的邏輯是這樣： 「工作賺錢，消費享受， 錢花完了只好更賣命工作。」 這把賺錢跟花錢， 變成是不相干的兩件事， 沒有不好，只是耗能。 ─ 最近我看到一個新詞， 叫做「消投者」。 簡單來說， 就是同樣一個行為， 看起來是消費， 但是如果做得好就是投資。 因為， 我們活在一個 消費和投資可以隨時轉換的時代。 ─ 這讓我想起前幾年 讀過的一本書， 書名很有趣，叫做 《花掉的錢都會自己流回來》 作者提出了「金錢螺旋」的概念， 他說金錢不是圓形循環， 而是像螺旋階梯一樣， 不斷往上攀升。 不過攀升動力從哪來？ 答案是， 把錢花在興趣和專業上， 讓你的整體能力不斷躍進。 那要怎麼做呢？ 很簡單，就四個步驟。 ─ 步驟一，找到你真正的興趣 你要找到一件 願意持續做下去的興趣。 舉例來說， 你喜歡閱讀， 那你就鎖定這個興趣， 持續至少三年以上。 ─ 步驟二，完全投入你的興趣 興趣不能只是玩票， 他必須深耕累積， 以及不斷地練習。 一樣以閱讀為例， 你必須不斷保持閱讀， 大量輸入，也嘗試輸出， 寫心得、錄節目、辦讀書會等。 ─ 步驟三，把興趣和收入做連結 這是最難的一步， 但也是最重要的一步。 因為很多人會覺得 興趣一旦跟收入掛勾， 就沒那麼純粹和快樂了。 其實， 你沒試過， 又怎麼會知道呢？ 以閱讀來說， 你可以先辦個 小型的說書分享會， 收少少的費用，測個水溫。 多半結果會超乎你預期。 ─ 步驟四，賺得收入，再投資興趣 你從興趣賺到的錢， 再回頭去投資興趣， 這樣你花起錢來更有成就感， 就像不斷升級打怪的裝備。 像是你辦說書， 賺到一點收入， 再拿去買你喜歡的書， 發現更多有意思可以說的書。 ─ 有句話說： 「錢沒有不見， 只是變成你喜歡的樣子。」 有了消投者思維， 現在我們把這句話改一下： 「錢沒有不見， 而且花掉的還會流回來。」 多麼過癮的人生啊！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近， 我從菱娟口中 學到一個概念， 叫做「信任設計者」。 簡單來說， 就是一個公司要追求的， 不再是讓自己被看見， 而是「讓人願意相信你。」 很多人有個迷思， 覺得話題多就等於公關強， 但問題這些話題， 要嘛不就是雞毛蒜皮， 或是譁眾取寵、引發爭議， 關注度的確提高了， 但信任感也跑掉了。 在菱娟看來， 企業或品牌的信任設計， 在於你怎麼展現價值， 並不是單靠廣告或操作。 而是靠你平常 怎麼說話、怎麼做事， 靠的是有系統的溝通思維。 ─ 我好奇問菱娟， 就你長期對品牌的觀察， 哪間企業信任設計做得不錯呢？ 菱娟想了想， 給了我一個答案： 「星宇航空」 她說，首先， 這間公司形象就像是K董意志的延伸。 當初K董從長榮出來， 創立了星宇航空， 引起大家的關注。 媒體說他是王子復仇記， K董說： 「我不是王子，我是國王」 展現了他經營航空帝國的霸氣。 ─ 其次， 在幾大航空的夾擊下， 星宇航空硬是殺出了第三條路： 做一家精品航空！ 從Logo設計、 機身、座艙椅、空橋， 甚至是餐點和小物， 你都可以感受到 滿滿的設計感。 這也正是為什麼 他們受到廣大網友的喜愛。 ─ 最後， 是創辦人對航空的專業和熱情。 K董本身有機師執照， 那是他在長榮航空期間， 留職停薪，特地赴美學習的。 即便他現在是創辦人， 他仍會不時會 親自駕駛班機， 尤其是星宇的首航航班， 你有機會坐到K董開的飛機。 這些形塑出星宇航空 獨一無二的信任設計。 ─ 但你說這是設計出來的嗎？ 好像是，但又好像不是。 Logo、產品可以設計， 但創辦人對事業的熱愛 是自然流露，無法設計。 偏偏， 就是這一點最讓客戶心動。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive 📚《超級影響者的密碼》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027725?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

那天跟菱娟聊天， 有三十多年公關行銷經驗， 她跟我說了一個故事， 給了我很大的啟發。 菱娟說有一次， 他們接了一個案子， 是外商公司的勞資糾紛。 他們團隊為公司沙盤推演， 記者會時要怎麼說、 總經理該怎麼回應質疑、 態度表情該如何如何…… 公司全體上下， 能做的全都做了， 可以好好面對面對媒體。 但沒想到， 卻在一個沒人想到的環節， 翻車了。 原來， 媒體來採訪當天， 值班警衛沒收到消息， 看大批攝影器材壓境， 立刻把記者擋在外頭， 雙方起了衝突。 菱娟趕快 帶人下去溝通， 警衛這才放人， 但記者也滿肚子氣。 採訪完後， 等到新聞畫面播出， 大家傻眼。 總經理的回答沒什麼問題， 但不知道為什麼， 就是有一種…… 說不上來的傲慢感？ 菱娟再仔細一看， 發現蹊蹺了， 原來，問題出在畫面， 記者因為跟警衛衝突受氣， 所以在採訪拍攝時， 故意把鏡頭由下往上拍， 把總經理下巴拍得高高的， 畫面感起來就是一副驕傲樣。 不是只有訊息會說話， 畫面也會說話， 這讓菱娟學到一課。 從此， 菱娟推動「全員公關」的概念， 公司形象不是只有主管 或對外發言人的事， 而是從上到下每一個人的事。 此外， 過往我們可能專注於對外發言， 而忽略了口語訊息之外的影響力， 像是畫面和細節。 菱娟告訴我， 公關工作改變了她的思維方式， 讓她變得更加成熟敏銳， 學會如何站在別人立場思考問題。 我們不必是公關人， 但如果能用「公關思維」思考問題， 我想一定能少走很多冤枉路。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive 📚《超級影響者的密碼》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027725?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

這幾年我很幸運， 因為寫書、做節目的關係， 認識很多人生怪物。 如果人生是 一場策略桌遊， 他們的實力大概就是 計分軌倒追我一圈那種。 然後我發現， 這些人生怪物， 沒有一個不愛閱讀的， 沒‧有‧一‧個！ 因為他們發現， 閱讀是天底下 投報率最高的事。 一本書沒多少錢， 你卻能從書裡， 吸收高手的智慧。 ─ 這麼划算的事， 他們搞不懂為什麼 很多人不閱讀呢？ 我大概能理解為什麼， 不外乎就是工作忙， 或者不知道怎麼閱讀。 第一個好解決， 你把閱讀的排序往前就行， 像我每天工作前， 都先閱讀半小時， 讓閱讀排序在工作之前。 第二個也不難， 只是閱讀方法太多， 你必須選擇適合自己的。 最近看到矽谷創業家 納瓦爾的閱讀方法， 覺得有趣好上手， 來跟你分享一下。 ─ 1.讀自己喜歡的，直到愛上閱讀 納瓦爾說自己 很幸運愛上閱讀， 是因為從沒人逼迫 他非讀什麼不可。 只有自己沉浸其中， 因為喜歡而讀， 閱讀才會進到你的生命。 所以別管別人， 說什麼書非讀不可， 從讀你喜歡的書開始吧！ ─ 2.把書當社群貼文，不用非讀完不可 這有點反邏輯， 但我覺得思路很有趣。 納瓦爾也愛玩臉書和推特， 他發現社群讓我們的大腦， 變得沒耐心，喜歡看短文， 而不願意靜下心好好看書。 所以他乾脆反過來運用這點， 改變自己的閱讀方式， 把書當成社群貼文來讀， 快速翻閱，找出重點， 手邊保持10本以上的書。 ─ 3.學習最聰慧的心智模式 前兩點偏引起閱讀動機， 但這一點才是納瓦爾的壓箱寶。 閱讀的目的， 是為了讓你思路清晰， 做好人生決策。 思路清晰的關鍵， 在於你大腦內， 有哪些心智模式， 能幫助你出謀劃策？ 因此納瓦爾 會優先閱讀那些 提供聰慧心智模式的書。 像是演化論、經濟學、 邏輯學、賽局理論等。 這是硬功夫， 好消息的是， 你可以從最簡單的讀起。 ─ 最後用一句納瓦爾 發人深省的話作結吧： 「重點不在於『受過教育』，或『沒受過教育』； 而是『喜歡閱讀』，『或不喜歡閱讀』。」 你希望自己是哪一種呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近跟老婆追劇， 看《許我耀眼》， 女主角許妍出生 就拿到一副爛牌。 父母疼姊姊， 把她丟給姥姥顧， 小學後才接回來， 但依然偏愛姊姊。 許妍被迫長大， 必須獨立和隱忍， 更重要的是她知道， 只有努力讀書， 靠自己才能翻身。 許妍的努力， 讓她越來越成功。 進入媒體業， 成為節目主持人， 以及財經新聞主播， 還嫁入豪門當媳婦。 (當然，這背後還有故事， 這裡先不多說。) 本來我 抱著輕鬆心情追劇， 但每次一看到許妍父母登場， 都讓我滿肚子氣。 ─ 比方高中時期， 許妍成績優異， 班導告訴許妍爸， 以她的成績可以上頂大。 沒想到她爸一口拒絕， 說家裡經濟不好， 只能讓姊姊讀大學， 已經為許妍找好工作， 高中一畢業就去。 不管許妍再怎麼求父親， 父親心意已決， 她的委屈憋不住， 吐出了自己的心聲。 沒想到， 不但沒得到父親的理解， 反而遭來父親一頓暴怒。 「我哪裡對不起你了？ 你長那麼大， 吃穿用哪裡少你的了。」 「有你這麼跟父親說話的嗎？ 太放肆了！」 「你這麼不孝順， 就算上了大學 也是一個白眼狼！」 最後， 賞給女兒一記巴掌， 在雨中。 更別提之後劇情， 三翻兩次給許妍添亂， 永遠一副我是你爸媽， 所以你得聽我的模樣。 ─ 突然一個詞， 閃過我的腦際： 「低認知父母」 這種父母， 通常面對孩子時， 反應多半是出於情緒， 而不是理解。 低認知父母 有三個明顯特徵： 第一，情緒化 他們總是以最直接的情緒， 好比憤怒和失望來回應孩子。 第二，命令和控制 認為自己和子女是上對下的關係， 喜歡命令子女，不聽就扣上不孝大帽子。 第三，思維嚴重僵化 這點最嚴重，他們不會提升自己， 單憑一句「天下無不是的父母」， 就覺得自己說的都是對的， 不願意傾聽理解子女的觀點。 ─ 有句話說： 「幸運的人，用童年治癒一生， 不幸的人，用一生治癒童年。」 沒有人天生就會當父母， 但是我們可以慢慢學習， 覺察自己的情緒、 練習溝通尊重、不斷更新思維。 讓家成為一個有愛的地方。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我跟天份無緣， 但與「習慣」有約， 所以一旦想完成什麼， 我知道習慣一定會罩我。 在習慣的庇蔭下， 到目前為止， 我寫作日更5年、 努力出了7本書、 累積800多集節目。 問題來了， 憑什麼習慣會罩我？ 原因在於， 我發現習慣的秘密， 藏在物理學的「摩擦定律」裡。 ─ 為什麼會有摩擦力呢？ 因為所有物體表面， 其實都是凹凹凸凸的， 當你想移動物體的時候， 兩物的凹凸處會彼此卡住， 必須施加力量才會分開。 因此， 摩擦力就是 物體之間接觸並移動時， 所產生的抗力。 到目前為止可以嗎？ 可以的話，我們繼續。 摩擦力分為兩種， 一種叫靜摩擦力， 也就是當你推物體， 物體卻紋風不動， 這時物體所受的阻力。 而當物體 要動起來的那瞬間， 他所受的阻力， 稱之為「最大靜摩擦力」。 另一種叫動摩擦力， 指的是你推物體， 物體動起來後， 依然受到的阻力。 這裡有個重要概念， 請你務必要記住： 「最大靜摩擦力大於動摩擦力。」 ─ 好，物理講完了， 回到跟我們有關的習慣吧！ 你有沒有發現， 當你開始養成一個新習慣時， 都會受到或多或少的阻力呢？ 比方你想慢跑， 出發前會覺得有點懶， 然後開始找藉口不做。 這個阻力就是靜摩擦力， 就算你還是去做了， 但因為還沒真正養成習慣， 你施加的力量多大， 靜摩擦力也就多大。 直到什麼時候為止呢？ 直到有天， 你突然發現， 這一天你沒做這件事， 渾身都不對勁，內心空空的。 這時候， 習慣才開始真正啟動， 這時靜摩擦力才變成動摩擦力。 什麼意思？ 也就是說， 這時你做這件事， 還是會有一點阻力， 但比起之前，輕鬆多了。 因為動摩擦力， 永遠小於最大靜摩擦力。 ─ 養成習慣沒有不苦的， 但正因為你願意對抗靜摩擦力， 才能享受日後的美好， 以及回甘的滋味。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

只要在職場走跳， 都聽過一個詞， 叫做「向上溝通」， 就是學會跟主管老闆溝通。 老闆決定了我們的升遷， 也決定了我們每一天的心情， 被老闆忽略，世界變成灰色的； 或是被老闆罵，世界天崩地裂。 因此不少人一想到老闆， 就跟就自動連結 很忙、挑剔、難搞。 覺得自己不受重視， 有志難伸，老闆視人不明， 這樣的職場，還有意思嗎？ 前陣子跟奧美董事總經理馨慧， 聊起了這個話題， 她給我幾個很有意思的思考點， 你不妨聽聽看。 1.想成功，就先幫助老闆成功 馨慧說， 她從基層升上去當主管， 才開始理解到： 職員和主管 責任和目標是不同的。 職員做好自己工作就好， 但主管必須擔起部門的業績。 因此她想通一個道理， 如果你想成功， 那就要幫助部門成功， 自然也就要幫助老闆成功。 所以基本上， 你跟老闆是同陣線的戰友。 2.不是老闆不在乎你，而是案子的序位 有時候， 你跟老闆報告事情， 感覺他好像心不在焉， 你覺得自己不受重視。 馨慧說， 這是很多人的盲點， 你想想看， 老闆一天要面對多少人。 那他怎麼管理能量？ 當然依照業務的優先順序啊！ 也就是說， 如果你負責的業務沒那麼重要， 老闆自然不會把注意力放你身上， 所以你要想辦法擠進老闆的內圈， 這又是另一門學問了。 3.老闆沒採用你的決定，不見得是你不好 有時候你為老闆規劃， 老闆最後沒採用， 千萬別懊惱， 或質疑老闆選擇。 因為老闆採用你意見， 成功不見得跟他有關， 但失敗了他一定給負責。 所以馨慧提醒： 「你可以提建議，分析優劣， 但記得把最後的決定權交給老闆。」 記住， 做好向上溝通， 從此職場之路一切暢通。 ─ ❤️粉專「懂事總經理謝馨慧」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100064331785825 📚《閱讀空氣懂人心》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011025538?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒發現自己 默默到了「想當年」的年紀？ 像是跟朋友聊工作， 聊到一些「特別的」新人。 這些話不禁脫口而出： 「太誇張了吧， 當年我們以前哪敢這樣啊！」 「想當年，我們也是這樣過來啊！ 現在的年輕人是怎麼了？」 沒錯，他們是Z世代， 而我們是想當年世代， 怎麼跟年輕人溝通， 成了職場最大的鴻溝。 那天我跟奧美董事總經理馨慧， 剛好聊到了「跨世代溝通」的話題， 她給我一個很有意思的洞見。 馨慧當主管， 身邊不少新進年輕人， 剛開始她也有跟你一樣的納悶， 怎麼感覺他們不像過去我們那麼積極呢？ 很多事感覺不太想做，怎麼回事呢？ 後來馨慧回家後， 看起兒子成長的相片， 突然領悟了一個道理。 以前自己那個年代， 環境辛苦，父母偏權威， 管得嚴，連孩子長大要做什麼也管 孩子只有聽話的份。 等到為人父母， 我們告訴自己， 時代不同了， 要給孩子尊重和空間。 所以帶孩子探索興趣， 而不是要他長大非做什麼不可； 鼓勵孩子表達自己想法， 而不是只會乖乖聽別人的話； 很多事都幫孩子打理得好好的， 因為就只有這麼一個兩個寶貝。 而這些孩子，長大後， 就成為你現在看到的Z世代。 馨慧說： 「在家你要他做自己， 鼓勵他為自己爭取。 現在他到公司， 突然要他以公司為重， 你覺得他辦的到嗎？」 她也發現， 其實不是年輕人不願意做， 而是他們不知道為什麼要做， 以及該怎麼做？ 理解這點後， 馨慧在公司推動兩件事： 第一，跟年輕夥伴溝通公司的意義 第二，定期開設職場禮儀課程 果然， 正如她所料， 那些年輕夥伴， 不是不願意做， 而是需要教會他。 一旦找到了意義， 也明白了職場的應對進退， 加上他們的活力和創造力， 很快就成為公司強大的生力軍。 不要用我們的想當年 去看待年輕人， 給他們一些空間和尊重， 你會發現他們潛力無限。 ─ ❤️粉專「懂事總經理謝馨慧」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100064331785825 📚《閱讀空氣懂人心》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011025538?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn