Life 不下課

那天 奕淳醫師拍拍我， 開心地對我說： 「歐陽，你懂我！」 不過與其說我懂他， 更準確地來說， 是終於有人懂我們讀者了。 好， 我知道你一頭霧水。 是這樣的， 喜歡閱讀如我， 每次在面對醫學保健書， 總要用力拍拍臉頰， 深吸幾口氣， 才有勇氣翻開他。 原因無他， 裡面太多專有名詞， 和一堆生硬的概念， 我閱讀起來如履薄冰。 ─ 但奕淳醫師的書不一樣， 醫學是他的專業， 但故事卻是他的志趣， 所以當他在寫 《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》時， 不管再複雜的醫學知識， 他都為其量身打造一個故事。 印象最深的， 是書裡酪梨醫師和草莓公主 之間的父母對話。 草莓公主問人為何會死， 酪梨爸爸說因為人老， 身體會虛弱生病， 最後就會離開世界， 這是生命的自然過程。 草莓公主小聲問， 那爸爸，等我長大了， 你會變老，也會死掉對不對？ 酪梨爸爸心一揪， 但隨即恢復平靜說， 是啊，但在那之間， 爸爸希望能看著你長大， 看著你做會讓自己快樂的事情。 草莓公主眼神發亮說， 那爸爸你死後要變天使喔， 然後在天堂等我， 等我也變天使， 我們就可以永遠再一起了。 這段故事 真的把我給看哭了。 ─ 我好奇問奕淳醫師： 「這本書對你而言， 花最多時間的， 是寫故事還是醫學知識啊？」 「當然是故事啊， 醫學知識我很熟， 一下就寫完了， 反倒故事讓我想了很久。」 奕淳醫師回答我。 從他的神情， 你可以感受到， 寫故事對他而言， 是多麼磨人而幸福的事。 ─ 其實， 最幸福的是我們， 有這麼會說故事的醫生， 那些生硬的醫學知識也變有趣了， 不是嗎？ ─ ❤️臉書粉專「王奕淳-減糖護腎的酪梨醫師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=61585157384315 📚《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤：跟著醫生這樣吃，遠離糖尿病、腎臟病危機》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011039742?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

那天在節目 訪問奕淳醫師， 接近尾聲時， 我請他跟聽眾說掰掰。 沒想到， 奕淳醫師愣住， 我好奇問他怎麼了。 他問說， 怎麼沒有那一句？ 我更困惑了， 問說哪一句啊？ 奕淳說， 不是每次節目最後， 你都會說： 「不要忘記眼裡有光， 心中有火的自己嗎？」 哦哦哦哦哦哦哦哦！ 這下我恍然大悟， 原來，奕淳醫師 是「Life不下課」的忠實聽眾， 所以上節目沒聽到我講這句， 瞬間覺得不知所措。 於是那天， 在節目的最後 我邀請奕淳一起說 這句節目的Slogan。 ─ 話說回來， 奕淳是腎臟科醫師， 看過太多糖尿病和腎臟病患者， 為他們的健康感到不捨。 於是他決定， 成為衛教志工， 除平常看診之外， 賣力推廣減糖護腎的健康觀念。 不過， 這只是表面原因， 更深層的原因， 是因為他曾在健檢報告， 發現自己竟處於糖尿病前期。 那一刻， 他嚇到了， 疾病不會因為 你是醫生而繞道。 ─ 他決定要改變， 過去那些原本用來 提醒患者要注意的健康習慣， 現在必須自己實踐。 於是，奕淳醫師 開始實踐211TOP餐盤， 每餐2/4蔬果、1/4全榖雜糧、 1/4優質蛋白質， 再搭配足夠水分、好油脂、 以及植物為主的飲食方式。 除此之外， 他開始規律運動， 騎腳踏車、打太極拳等， 心態抱持正念， 持續一段時間後 糖化血色素慢慢回歸正常。 ─ 這也帶給奕淳 很深刻的人生啟發，他說： 「疾病從來不是懲罰， 而是提醒，提醒我們 是否忽略了自己的健康太久。」 是啊，如果可以， 把健康加進我們 的每日待辦清單吧！ ─ ❤️臉書粉專「王奕淳-減糖護腎的酪梨醫師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=61585157384315 📚《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤：跟著醫生這樣吃，遠離糖尿病、腎臟病危機》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011039742?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

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奕淳是腎臟科醫師， 他常遇到患者， 因為罹病需要飲控， 緊張到什麼都不敢吃， 結果身體狀況反而更糟。 奕淳覺得這樣不是辦法， 於是跟院內營養師合作， 他診療，營養師開菜單， 合力幫助病患重拾健康。 也因為這樣的動心起念， 讓奕淳醫師除了診療外， 踏上了另條不一樣的路， 成為預防洗腎的「衛教志工」。 藉著老友見面機會， 我趕緊請教奕淳醫生， 我們一般人要怎麼吃才健康呢？ 畢竟市面上， 實在太多飲食方法， 讓人有點無所適從。 ─ 奕淳跟我分享了一個， 很實際的健康飲食法， 叫做「211TOP健康餐盤」。 想像一下， 把你的餐盤分成四等份， 其中2份必須是蔬菜和水果、 1份是優質蛋白質、 1份是全穀類， 這就是所謂的211。 那麼TOP呢？ 記好了！ T指的是Tea， 你必須喝足夠的水， 抓一個粗略的數值， 女生一天喝2000CC， 男生一天喝2500CC。 O指的是Oil， 你要攝取好的油脂， 這裡很多人有個迷思， 覺得吃油不健康， 但奕淳醫師告訴我， 要把少油改成「好油」才對。 什麼是好油？ 像是初榨橄欖油、亞麻仔油、 苦茶油等都是絕佳油脂來源。 P指的是Plant-based diet， 也就是以植物為主的飲食。 ─ 當然， 你可能會覺得， 這樣吃是很健康啦， 但感覺就不好吃啊， 吃沒幾天就膩了。 有趣的是， 這點奕淳醫師的團隊 早就想到了。 所以明明 《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》 是一本醫學書籍， 但翻到後面， 我以為自己看錯， 因為竟然有食譜！ 包含菜單、材料、 作法、營養成分全都有。 像是日式飯糰、鮮蔬豆皮、 四季茄香、甜豆滑蛋、薑絲炒萵苣…… ─ 原來， 健康餐也能 令人如此食指大動！ ─ ❤️臉書粉專「王奕淳-減糖護腎的酪梨醫師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=61585157384315 📚《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤：跟著醫生這樣吃，遠離糖尿病、腎臟病危機》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011039742?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

那天， 我的朋友奕淳醫師， 說了個數據，我嚇壞了！ 「臺灣糖尿病非常普遍， 四十歲以上，每10人就有一個； 六十五歲以上，每3人就有一個。」 還不只如此， 因為奕淳是腎臟科醫師， 他說臨床最痛心的， 就是看到患者年紀輕輕就洗腎， 都是糖尿病導致的慢性腎衰竭。 得洗一輩子的腎， 頻率多高？ 一個禮拜洗三次， 每次四個小時， 你想想那多折騰啊！ ─ 你說， 我少點手搖飲不就得了？ 這至少是個開始， 但還不夠， 奕淳醫師跟我說了個概念， 就是要搞懂「醣」和「糖」的區別， 他們差在哪呢？ 「醣」是碳水化合物， 是身體運作所需的營養素， 像蔬菜，水果，飯、地瓜、芋頭 都屬於碳水化合物。 而「糖」則是 加工後的精緻糖， 會導致血糖迅速提升。 血糖迅速提升會怎樣？ 那會導致胰島素過量分泌。 久了以後， 細胞會對胰島素產生阻抗， 慢慢無法接受訊號， 一直在高血糖的狀況。 進而對全身血管產生破壞， 當腎臟裡過濾的膜受到損傷， 蛋白質會漏出來，漏到尿裡面， 尿尿就會有泡泡，這就是尿蛋白。 當腎功能不斷惡化， 最終只能透過洗腎維持生命。 ─ 那從今天起， 我們可以怎麼做呢？ 奕淳醫師 給了兩個重要方向： 第一， 「糖」少吃， 但「醣」可占總熱量50%。 第二， 避免含糖飲料和精緻澱粉， 換成無糖、全榖、原型食物。 還有一招， 吃飯的時候， 先吃多點蔬菜， 讓自己先有飽足感， 就能避免吃過多的精緻澱粉。 ─ 我們該慶幸的， 是在節目聽奕淳醫師聊減糖護腎； 而不是愁容滿面的 在診間聽醫生解釋病情。 追求健康永遠不嫌晚， 你只需要改變和堅持。 ─ ❤️臉書粉專「王奕淳-減糖護腎的酪梨醫師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=61585157384315 📚《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤：跟著醫生這樣吃，遠離糖尿病、腎臟病危機》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011039742?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

有些人很可愛， 老愛為別人擔心， 還是為專家高手擔心， 對，我說的就是最近完成 徒手攀爬101的Alex Honnold。 他們擔心， 怎會做這麼危險的事？ 萬一摔下來誰要負責？ 也別怪他們， 因為擔心是「本能」， 人會視不確定性為毒蛇猛獸。 但他們不知道的是， 在我們眼裡看來的危險， 其實對專家都是「可控風險」。 ─ 就以Alex Honnold攀爬101來說， 有人納悶， 他為何選爬難度高的龍形裝飾， 明明旁邊就有比較好爬的。 看到一個有意思的分析， 說Alex這樣做， 是避免同樣動作造成的肌群疲勞， 你看，這就是一種風險控管。 不過有意思的來了， 也有人好奇， 那為什麼到後面， Alex Honnold不再爬龍形裝飾了？ 據說他當時發現， 自己的身體開始疲憊了， 而且龍的高度相對較高， 「直覺」告訴他不能再爬這路線 因此他決定轉換策略。 ─ 這牽涉到 一個有趣的問題： 「本能」和「直覺」相同嗎？ 答案是， 完全不一樣。 長年研究直覺 的學者喬爾‧皮爾森提到： 本能是先天具備， 目的是幫助我們存活； 直覺是後天學習， 目的是運用無意識資訊 改善決策或行動的能力。 那些為Alex瞎操心的， 是出於先天的本能； 但是Alex長期鍛鍊攀岩， 早已練就風險控管的直覺。 ─ 那麼， 這能給我們什麼啟發呢？ 不是要你 跟Alex一樣去攀岩， 那是他的天命，不是你的。 但至少， 我們可以從 練習「擁抱未知」開始。 喬爾‧皮爾森說： 「不要盲目追隨你的本能， 而是要擁抱未知， 坦然接受不舒服的感覺。 學會在不確定性中成長， 無所畏懼去做那些困難不舒服的事， 就能取得戰略優勢。」 本來害怕投資的， 可以從定期定額開始； 本來逃避寫作的， 可以從每天一百字寫起； 本來討厭運動的， 可以從慢跑十分鐘起步。 ─ 畢竟， 本能只是幫助你生存， 但不意味著你真正活過。 適度擁抱不確定性， 才是你真正活過的證明。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

💥2PLUS親子桌遊過年優惠： https://ohyoung129.cashier.ecpay.com.tw/ ─ 最近發現 一件很有意思的事。 比起每天工作， 捨不得玩， 或是忙裡偷閒； 痛快玩整天， 工作放一邊， 隔天做事效率加倍。 至少， 我是這麼做的。 ─ 我有群朋友， 固定會約打桌遊， 打上一整天的那種。 通常我們 玩策略遊戲， 你可能很難想像， 光規則要講半小時， 遊戲整場玩下來三四小時。 玩完總是欲罷不能， 回想哪一動應該怎做會更好， 然後迫不及待又開一場。 從早打到下午， 大概就玩兩場桌遊， 有時甚至只玩一場。 但神奇的是， 玩完回家路上， 我感受到前所未有的滿足， 這時也是最文思泉湧的時刻。 所以我會 趁這個機會， 趕快來寫文章或文案。 往往效率其佳， 比平常快兩倍完成。 ─ 為什麼會這樣呢？ 後來我在《委靡與心盛》 找到了答案。 如果總是在工作， 很容易陷入萎靡狀態， 會感到人生無法控制。 所以柯瑞‧凱斯提出 五種擺脫萎靡的心盛方法， 其中一個方法叫做「無壓玩樂」。 作者說列舉玩樂的幾個好處： ‧玩樂可以讓人們重新學會欣賞美好事物。 ‧玩樂可以讓人們對自己的人生更加滿意。 ‧玩樂能讓人找回因為沒有使用而生疏的想像力。 ‧玩樂讓人們能夠重新找回迷失在成年人責任的自己。 但是，請注意， 不是只要玩樂就好喔！ ─ 柯瑞‧凱斯把玩樂分成 「被動休閒」和「主動休閒」。 前者是參與者被動接收， 例如滑手機、打手遊等； 後者是想要進行休閒的人， 必須自己組織活動， 像是踏青出遊、揪團玩桌遊。 當然， 休閒沒有高下之分， 不過根據研究顯示， 過度的被動休閒活動， 會降低對生活的滿意度。 反倒是從事主動休閒的人， 對生活滿意度大為提升。 或許， 這也正是， 我每次打完桌遊， 都覺得格外滿足的原因吧！ ─ 所以我 讓雙寶接觸桌遊， 不限平日假日， 只要該做的事做完， 睡前我會陪他們打桌遊。 最近他們 很愛玩的桌遊有： 種豆、巫術學院、 估估畫畫、飛天小怪獸…… 生活的滿足感， 就像汽車的油箱， 把油加滿，自然就會出發。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

這陣子跟老婆 在追《黑白大廚2》， 冠軍揭曉那瞬間， 我倆擊掌歡呼！ 因為冠軍是 我們第二喜歡的廚師： （以下有雷，沒看過的快回避！） 崔康祿！！！ 那第最喜歡的廚師是誰？ 老婆說是孫鍾元， 又帥又會做菜， 我只好也跟著喜歡。 （是有多無奈⋯⋯） — 好，回來，有人說， 第二季沒第一季好看， 這點我認同， 創意度第一季比較厲害。 但第二季因為崔康祿， 直接把感動程度拉到滿。 尤其是決賽主題， 比賽題目是， 要做一道給自己吃的料理。 一開始看到崔康祿 在那邊芝麻豆腐攪半天， 還說這次不做燉菜， 我還以爲這把完了。 你的絕招就是燉菜啊， 哪有自廢武功的道理？ 直到後來 他告訴評審不做燉菜的原因， 那剎那我被觸動了。 — 其實崔康祿 一開始不擅長燉菜， 但因為在節目上做燉菜走紅， 所以大家都認為他很會燉菜， 以至於他必須不斷燉煮下去。 但如果做 一道料理給自己， 他終於不用為了 滿足大家期待而做燉菜。 身為創作者的我們， 何嘗不是如此呢？ 有時自信、 有時陷入冒牌者症候群、 有時想做自己卻得回應期待。 — 另外， 崔康祿奪冠後， 最後說的那句話我也很愛： 「幸好我有再次挑戰。」 失敗令人挫折， 甚至覺得有點丟臉， 讓人心生退卻。 但是失敗， 經驗值吸得多， 其實是成長的最大契機。 只是要得到這份大禮包， 必須揮別挫折， 勇於再次挑戰才行。 — 這讓我想起， 那時第一次打拳賽， 一分鐘就被擊倒慘敗， 自己覺得很丟臉。 本來不想再打了， 但又覺得要是 故事停在這多可惜， 如果我再次挑戰， 那又會是一個怎樣的故事呢？ — 有意思的是， 凡是從挫敗中站起， 再次接受挑戰的人， 幾乎不會後悔。 他們最後 往往會拍拍胸脯， 說出那句熟悉的話： 「幸好我有再次挑戰。」 所以， 如果可以， 再給自己一次挑戰的機會吧！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

說實話， 我這人比較隨興， 擔心自己連育兒都太chill， 所以我會follow一些 很有原則的教養粉專， 來平衡一下我的隨興。 而暘斌和芳瑜的 「我們不只是老師」， 就是我長期收看的粉專之一。 連我老婆都說， 他們真的很用心在教孩子。 但他們的教， 不是那種虎爸虎媽， 動不動就打罵懲罰， 他們以「正向教養」為原則。 ─ 那天趁著 暘斌和芳瑜來我節目， 我請教他們到底什麼是正向教養？ 暘斌說了一段， 讓我深有啟發的話，他說： 「正向教養不是不管不教， 而是尊重、賦能、長期主義。 教養孩子不是簡單體系， 簡單體系下， 教養變成像改裝汽車， 以為換輪胎、引擎、加個尾翼， 孩子就會越跑越快。 但其實， 教養孩子是複雜體系， 像花園一樣，有花、有草、有樹， 我們家長像陽光、空氣和水， 滋養灌溉孩子，讓花園發展蓬勃生機。 孩子會變成自己應有的樣子。 因此，家長不是命令者， 反而更像是副駕駛和陪跑者。」 ─ 芳瑜一旁點頭如搗蒜， 接著補充道： 「對我們而言， 最重要的教養原則， 就是讓孩子學會自我覺察和負責。 你不能一直幫他做決定， 我們要讓孩子在選擇的過程中， 慢慢優化自己的決定， 他就能長成一個有心理韌性的大人。 而且更重要的是， 當他離家的時候， 他有承接世界的能力， 以及一顆想回家的心。」 你知道嗎？ 聽暘斌和芳瑜聊起教養， 眼神是多麼地閃閃發亮。 那瞬間， 我敢肯定， 自己沒追錯粉專啊！ ─ 你希望孩子 活出什麼樣子呢？ 別急著告訴我， 因為在要求他們之前， 先問問自己， 我們活出這個樣子了嗎？ 不言而喻的身教， 永遠是最強而有力的。 ─ ❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365 📚《當我告別教職》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是一鳴驚人？ 我想，芳瑜是最好的代表， 她第一本著作《當我告別教職》， 才上市三天就宣布再刷， 還擠進博客來 人文社科年度十大好書。 芳瑜寫出了 第一線老師努力的身影， 以及不為人知的辛酸血淚， 引起許多讀者的共鳴。 一位作家， 初試啼聲就獲得如此佳績， 或許在你認為是難得的機遇， 但在我看來是長時間累積的必然。 因為芳瑜和她先生暘斌， 已經持續寫作超過五年了。 ─ 五年前， 他們都是老師， 突然一時興起， 決定開個臉書粉專， 粉專名稱是「我們不只是老師」。 夫妻之間， 家事要分工， 經營粉專也要分工。 他們訂了一個計劃表， 排定寫作主題， 每天輪流發文， 寫教學、寫育兒、寫閱讀。 我開玩笑的問他們， 有沒有輪到自己時， 裝傻不想寫推託的狀況呢？ 他們的回答很可愛， 說他們彼此會問對方， 今天你有想寫的嗎， 如果沒有， 我這邊有什麼內容可以支援。 我的天， 多麼像動畫裡， 敵人環伺包圍， 兩人並肩作戰，告訴對方： 「我的背後就交給你了！」 還有什麼 比這更浪漫的事。 ─ 當然， 他們也是有互相吐槽的時候， 不過更讓我佩服的， 是吐槽歸吐槽， 但當講到對方亮點時， 彼此眼睛都亮了起來。 像是我跟芳瑜說， 暘斌是我見過 最願意向人求教的人， 就連我有時去請教別人， 都會覺得有點不好意思。 芳瑜馬上說了段 讓我很有啟發的話： 「因為他的內在價值感很強。 一個內心很有自信，不否定自己的人， 隨時都會看到別人的亮點； 但如果一個人內在沒有價值感， 常常覺得自己不如人， 才會不敢跟別人請教， 彷彿就看到自己的脆弱。」 那一刻， 我看到芳瑜眼裡滿是驕傲。 不過， 下一秒， 芳瑜又補上一句： 「所以我的出現就是為了打擊他！」 哈哈哈哈哈哈哈！ ─ 我太喜歡他們這對夫妻檔了， 能並肩作戰、也能互相吐槽、 也能看見彼此閃耀。 最美好的夫妻關係， 莫過於此。 ─ ❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365 📚《當我告別教職》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我發現自從 開了直覺這話題， 好像大家特別起勁， 迫不及待準備躍躍欲試。 等等， 先不要， 至少先聽我 聊完《直覺鍛鍊》也不遲。 作者喬爾‧皮爾森， 針對直覺做了長期研究， 並提出了「SMILE法則」。 上次聊到 S是自我覺察(Self Awareness)， 這次我們來看看M是什麼吧！ ─ M指的是「精通」(Mastery)， 也就是先學習再行動， 精通領域是直覺的基礎。 例如你投資股票， 沒好好研究，憑感覺買， 結果竟然漲了，這叫直覺嗎？ 當然不是， 這純粹是運氣， 但有人會誤以為直覺準。 偏偏， 靠運氣贏來的， 最後都會憑實力賠回去。 因此， 直覺沒有捷徑， 你只能不斷學習， 精通某個領域， 直覺才會默默啟動。 ─ 好，重點來了， 那要怎麼確保學習有效呢？ 關鍵有三個： 重複的頻率、犯錯的次數、 學習帶來的激勵效果。 先說「重複的頻率」， 一件事想練好， 除了不斷重複沒其他辦法。 我吉他老師告訴我， 你知道為什麼多數人 封閉和弦彈不好嗎？ 因為他們在譜上遇到， 就隨便彈彈過去了， 但要練得好， 必須針對封閉和弦反覆練。 ─ 再來是「犯錯的次數」， 作者提到，錯誤越嚴重， 你大腦學習新事務的經驗就越少。 舉例來說， 我練拳擊時， 教練不斷跟我說要護下巴， 我知道，但一直沒做好。 直到我打拳賽， 被對手K到下巴， 瞬間一陣暈，跌坐在地上。 從此之後， 我就學會打拳要護下巴了。 ─ 最後是「學習帶來的激勵效果」 這讓我想到《賽道之外》， 作者陳雨德說， 他學新東西一段時間後， 就會開始秀出自己的小成果。 不是為了炫耀， 而是他知道， 累積小成功， 才會帶來自信， 而這對持續學習至關重要。 ─ 記住， 精通是直覺的後盾， 欲練直覺神功，不必自宮， 老老實實把你的領域學好。 久了以後， 不用你發號施令， 直覺就會自動導航， 那才是最帥氣的啊！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉2PLUS親子桌遊新年優惠： https://ohyoung129.cashier.ecpay.com.tw/ ─ 強納森‧海德特 在《失控的焦慮世代》寫到， 有天六歲女兒用他iPad打電玩。 突然喊他一聲說： 「爹地，你能幫我把iPad拿走嗎？ 我試著把眼睛從iPad挪開， 但是我做不到。」 強納森很震驚， 沒想到手機平板， 對孩子的影響如此之大。 他女兒還算自律的， 懂得請爸爸拿走平板， 多少孩子是無止境滑下去， 一拿走手機平板就哭鬧崩潰的。 其實， 這也不能怪孩子， 因為即便我們大人， 也無法抗拒3C的誘惑。 ─ 另一方面， 孩子之所以容易成癮， 是因為手機平板帶來速效多巴胺， 讓孩子感到興奮和愉悅。 問題是，速效多巴胺， 來得快去得快，一旦過了， 必須繼續滑下去才能保持愉悅。 說真的， 關於3C問題， 我們應該把焦點放在， 如何培養孩子的緩效多巴胺。 相對速效， 緩效多巴胺來得慢， 但延續得也久，讓人回味無窮。 但他難的是， 必須花時間刻意經營。 ─ 那麼做那些事 能帶來緩效多巴胺呢？ 像是運動、閱讀、 學習新事物都可以。 當然，我知道， 相較於3C遊戲， 這些對孩子來說， 少了一點好玩的感覺。 那麼， 好消息是， 還有一樣事情， 是能帶來緩效多巴胺， 也同時具備遊戲性的。 答案就是：桌遊。 ─ 我們家不讓 孩子碰手機平板， 想玩遊戲可以， 我們就玩桌上遊戲。 桌遊有情境、有思考、有互動、 而且能培養孩子耐心，不急躁。 他要專心理解規則， 還得用心思考策略， 最後從勝敗中調整情緒。 這些都無法速成， 需要時間的沉澱和積累， 但久了以後你會看見孩子的轉變。 我家雙寶， 幾乎每天功課做完， 都嚷著我要陪他們玩桌遊。 那麼， 我會帶他們玩什麼呢？ 分享我的親子桌遊清單給你： ─ 1.《估估畫畫兒童版》 你說我猜的桌遊版，一人出題一人猜， 出題者描述答案，卻不能講答案的字， 答案卡有圖案、國字和英文， 他能培養孩子的詞彙表達力。 2.《五秒定律》 輪到你時，看題目上的問題， 五秒內答出來， 例如：說出公園的三樣東西。 他能培養孩子的反應力。 3.《飛天小怪獸》 這陣子最紅的遊戲， 孩子要把小怪獸射進無人機裡， 成功射進去，無人機就會起飛， 但起飛前，小心別人射進來卡位。 這款遊戲孩子玩起來最嗨！ ─ 用桌遊推遲 孩子接觸3C的時間， 許他們一個健康快樂的童年。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近看了討論度 超高的動畫《一百公尺》。 他是作者魚豊的出道作， 你可能不知道他， 但我講另一部他的作品， 你一定就知道了。 他另一部名作是， 《地。—關於地球的運動—》 這下你想起他是誰了吧！ 看動畫前， 本來我還在想， 賽跑這主題很難發揮吧！ 十來秒間的事， 不像籃球和排球， 比賽有很多轉折和故事。 直到看完後，我瞠目結舌， 原來賽跑可以這樣呈現啊！ ─ 先從「劇情」聊起， 主角是富樫， 他是天才型跑者； 另一位是小宮， 他則屬於努力型跑者。 富樫小學時， 就發揮跑步的才華， 怎麼跑都第一名； 認識轉學生小宮， 他很熱心教小宮跑步， 小宮苦練後終於越跑越快。 後來兩人出社會後， 遠先一路領先的富樫， 開始對不斷獲勝產生迷惘。 而小宮最初是 為了逃避現實而跑， 沒想到卻跑出了天命。 後來兩人 在賽道上再次重逢， 除了用速度一較高下， 他們也在尋找跑步的意義。 ─ 《一百公尺》並不是 我們過去認知的那種運動番， 他更像是用運動包裝的人生哲學。 每個角色， 不斷叩問著一個命題： 「我到底為何而跑？」 事實上， 這就跟我們人生一樣。 ─ 前陣子， 有個朋友問說， 如果有一天我財富自由了。 我還會持續 寫作和錄節目嗎？ 這真是個好問題。 雖然未來的事說不準， 但我想我會持續下去吧！ 畢竟我當初 寫作和錄節目 就不是為了財富啊！ 當然， 他們有為我 帶來一些機會， 但沒有這些機會， 也不影響我做這件事的初衷。 ─ 人是需要意義的生物， 我從《一百公尺》領悟到， 當意義建立在外在名利， 總有一天會迷惘和疲乏； 但如果意義建立於內在價值， 就能讓我們更願意一直跑下去。 得之，我幸： 不得，我也樂在其中。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我總覺得芳瑜 像是在做一檔實境節目， 節目名稱叫做「嗨，辭職中。」 為什麼會這樣說呢？ 芳瑜本來在國中任教， 教學認真，盡心盡力， 但在前年，她選擇 辭去做了12年的教職。 很多人驚呆了， 包括我在內。 於是問題如雪片般飄來： 「你為什麼要辭職？」 「你是不是受了什麼委屈？」 「你辭職前有做什麼準備嗎？」 其實， 很多教師夥伴， 心裡最想知道的是： 「如果有天，我不當老師， 我還能做什麼呢？」 ─ 那天芳瑜來我節目， 我問了她這個 大家最想知道問題。 芳瑜的回答很有意思， 她說： 「很多老師都說我只會教書， 可是你知道嗎？ 教書本身就是複雜的技能。 第一，你要能化繁為簡， 把困難的知識， 講到連孩子都聽得懂。 第二，你得掌握需求， 你知道學生要的是什麼， 也能為他們各自量身打造。 第三，你練就溝通能力 除了教書，你不斷切換頻率， 與學生、家長、行政往來應對。 或許長久以來習慣了， 覺得這沒什麼， 但那其實是 身為老師最珍貴的能力。」 所以， 芳瑜離職後， 做的第一件事就是， 拿出紙筆，畫出心製圖， 拆解自己的技能後發現， 前方的路，其實遠比想像的多。 ─ 不過， 這不代表一切順風順水， 芳瑜辭職後， 首當其衝的是經濟壓力。 她面對的方式很有智慧， 那就是，坦承自己面對困境， 芳瑜在社群上書寫， 寫高光瞬間、也寫低谷時刻， 她不假裝堅強，也不偽裝自己。 讓很多人知道 這就是你要轉職的勇氣， 神奇的是，當你自我坦露， 自然會有同樣頻率的人找上你。 於是芳瑜慢慢開始 有演講、出書、商業合作的機會， 比起過去的穩定收入， 現在當然辛苦，像在討海， 但這份冒險和探索， 竟又讓她重新找回當初的熱情。 ─ 芳瑜在老師們眼裡， 留下一個閃耀的身影， 讓他們知道，我們是有選擇的。 我們可以在教室裡， 為學生的未來而打拚； 也可以走出學校， 為自己的人生而奮鬥。 ─ ❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365 📚《當我告別教職》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

芳瑜是國中老師， 當初她以榜首之姿， 從北市教師甄試脫穎而出。 任教十二年後， 她做了一個讓人震撼的決定， 離開教職，成為自由工作者。 大家紛紛 追問她為什麼， 是不是你受了委屈？ 還是累積了太多壓力？ 人們總希望從 一個毫無徵兆的人身上， 找到那根壓垮他的最後稻草。 不過事情的真相， 往往不似那樣戲劇化。 ─ 芳瑜說， 有天晚上， 難得她放風， 出去吃個小火鍋， 一邊收聽我的節目。 那時我已經離開教職， 所以她想聽聽， 一個飛走的人怎麼說。 不過聽著聽著， 一個念頭從她心中湧起： 「那是他，不是我。」 當時芳瑜熱愛教學 覺得自己不可能離開。 ─ 幾年後，一切變了， 大環境對教師的不友善與日俱增， 老師要承擔的課務和責任更重， 但能發揮的空間卻越來越小， 不時會被濫訴，搞到身心俱疲。 這讓芳瑜開始正視 職涯轉變的交叉路口。 最後， 她選擇告別教職， 重啟人生的新局。 但芳瑜並非一走了之， 因為離開教職這座孤城之後， 她開始為城裡的人發聲， 那些在她當老師時， 不方便也沒心力說出口的， 此時此刻終於能說出來了。 ─ 像是「教師過勞」， 老師除了教學帶班之外， 還要面對繁瑣行政、計畫成果、 以及超鐘點的課務， 忙到已經不知為誰而行。 再像是「師道不尊」， 家長可以對老師頤指氣使， 學生對老師愛理不理， 老師早已放棄理想， 卑微只求生存就好。 芳瑜說出了 第一線教師的心聲， 也讓長久以來的教育問題， 開始慢慢引起討論和重視。 ─ 《當我告別教職》有句話寫得懇切： 「如果孩子是臺灣的未來， 我們是否先救救每一位 在教育現場心力交瘁的教師呢？」 ─ ❤️臉書粉專「我們不只是老師」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100057115583365 📚《當我告別教職》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011031804?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

直覺到底是傳說？ 還是真的有科學根據？ 喬爾‧皮爾森 在《直覺鍛鍊》裡， 給出了他的答案。 直覺是真的， 而且還能訓練。 好吧， 我知道你接下來 好奇的是： 「那要怎麼練？」 ─ 這就要說到， 喬爾‧皮爾森提出的 「SMILE」直覺法則。 他把直覺系統， 歸納出了五個關鍵， 各取其英文字首， 組成SMILE這個口訣。 先來看第一個關鍵吧， 那就是Self Awareness， 意思是「自我覺察」。 皮爾森回想起 過去和約會對象， 第一次去玩攀岩的場景。 他們跳過約會常見的寒暄， 直接進入生死相托的情境， 皮爾森攀爬， 女生負責確保繩索安全。 最心驚膽顫的一刻到來， 皮爾森手一滑，身體跌落， 所幸約會對象保護了他的安全， 兩人相視而笑，越看越對眼。 很可惜， 相處一段時間後， 兩人才發現彼此不適合。 皮爾森不惜 用自己的約會故事， 講一個有意思的概念， 叫做「生理激發錯誤歸因」。 人不擅長分辨自身情緒， 皮爾森和約會對象， 把攀岩導致的生理變化， 誤以為是彼此之間的吸引力。 ─ 回到直覺來說， 「自我覺察」代表的是， 當我們在運用直覺之前， 必須先檢視自己的情緒狀態。 當以處於情緒激動， 或腎上腺素噴發之際， 那就千萬別用直覺。 因為這時候 你以為的直覺， 可能只是情緒激動， 所導致的一種錯覺。 不但沒辦法 幫你做出正確決策， 反而還會導致錯誤歸因。 ─ 那麼， 怎樣的狀態適合用直覺呢？ 皮爾森說，當情緒處於 「有些愉快但不至於狂喜」時， 通常是你直覺與決策能力最佳時刻。 看來， 練就直覺之前， 我們得先成為情緒穩定的人啊！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

一個被問到爛的問題： 「新的一年， 我應該開始做點什麼呢？」 回答這問題前， 我想跟你說說 光廷的故事。 前陣子， 光廷傳訊息給我， 謝謝我帶給他的啟發， 也分享了他一年來的豐盛。 ─ 光廷是一位土木技師， 去年五月， 被指派校園徵才任務， 要面對近百位同學演講。 為了不讓場面冷掉， 他上網開始學習， 怎麼做簡報和說故事， 心流一來，研究到半夜。 任務結束後， 沒想到光廷上癮了， 喜歡上這種升級的快感。 ─ 於是他跑來 參加我的Talk書秀， 因為我鼓勵大家寫心得， 這讓光廷撞上了一堵牆， 因為一直以來， 他都在寫制式公文， 不知道怎麼寫有趣的心得。 但掌握學習的人， 沒有任何事能難倒他， 光廷竟然跑去報名 我的爆發閱讀課和爆文寫作課， 一口氣搞懂內容產出的底層邏輯。 搞懂還不夠， 他不斷地寫，日更臉書， 剛開始很折騰，寫得很慢， 成果也不盡人意， 他懷疑自己適不適合寫作。 ─ 但熬過這段時間後， 光廷發現自己越寫越快， 靈感也常不請自來。 更讓他振奮的是， 他的作品陸續被看見了， 先是在愛大的《命定之書》徵文獲獎， 還有10篇文章入選方格子即時精選， 甚至成為1111人力銀行職場專欄作家。 ─ 回到一開始的問題， 新的一年， 你可以做些什麼呢？ 從光廷的故事， 給了我們一個方向： 「每天開始寫點東西」 寫你的人生故事， 寫你的專業知識， 寫你感興趣的事。 不貪多，不求快， 慢慢累積你的文字內容。 ─ 這是光廷去年的實踐， 也是我每年每天的日常， 當你念念不忘，命運必有迴響。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

前陣子有個朋友， 問了我一個問題： 「歐陽，你對AI搬文 的看法是什麼？」 我愣住， 回問他說： 「什麼是AI搬文？」 這概念我還是第一次聽到。 朋友解釋道， 有些人會用AI整理 國外人物訪談影片， 把影片內容生成文字， 然後發布在社群上。 比起自己想破頭寫作， 直接用AI搬文的方式， 通常可以獲得不錯的流量。 尤其看別人搬文， 快速輕鬆有流量， 對比自己在那邊傻寫， 真的會有一種焦慮感。 ─ 說真的， 如果早幾年的我， 對流量仍有執念， 或許也會想跟風搬文。 但這幾年不敢說成熟， 只能說心境不同。 所以我對AI搬文的看法很簡單， 就是回到你寫作的初衷： 「你為什麼而寫？」 如果你的答案是： 「我為流量而寫。」 那麼， 假如不用AI搬文， 讓你產生了流量焦慮， 在不違反著作權的狀況下， 你想搬就搬吧！ ─ 當然， 我也沒那麼清高， 看到別人幾千幾萬讚， 心裡還是會小小羨慕一下。 但寫作對我而言， 最美好的是， 讓我回到那個時空， 重現當時的畫面和情感。 不管是讀過的書， 帶家人走過的地方， 和朋友的相談甚歡， 只要我能寫作， 這些回憶就趨近永恆。 這麼美好的事情， 我怎麼能拱手讓給AI呢？ ─ 當然， 如果你說的是 那些國外訪談影片， 如果是我感興趣的事， 了解一下倒是無妨。 但關於寫作， 我還是只想寫 自己在乎或值得回味的事。 如果用AI搬了一篇， 會爆流量但自己都感到陌生的文， 我可能也沒感覺。 沒感覺，何必寫？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我們都聽過 孟母三遷的故事。 現在這故事還存在嗎？ 有，不過通常是父母 為了選好學區而搬家， 以便讓小孩就讀明星國中。 不過我朋友雨徳很特別， 在大家搶著住進北市， 他卻帶著孩子搬到宜蘭， 接觸華德福教育。 ─ 雨德告訴我， 華德福鼓勵孩子接觸自然， 因此小孩在國中前不碰3C， 那麼他們怎麼做呢？ 小孩進幼兒園， 如果穿卡通圖案的衣服， 老師會讓孩子把衣服反過來穿， 也就是看不見卡通圖案。 透過這種方式， 讓卡通淡出童年， 孩子自然也不會看電視平板。 我聽到瞠目結舌， 除了學校要求之外， 家長也必須全力配合， 這就是華德福親師團結的力量。 ─ 當然， 我也好奇問雨徳， 有沒有什麼教養原則， 是他一直持續堅持的至今的？ 雨徳想了想， 告訴我一個概念，叫做： 「飛航模式的陪伴」 什麼意思呢？ 就是每天不管再忙， 他一定會空出一段時間， 把手機調整非常模式。 告訴孩子： 「這段時間， 爸爸屬於你一個人的， 你想要爸爸陪你做什麼呢？」 雨徳說， 不是陪伴就好， 而是要高品質的陪伴。 有些父母， 看似陪孩子， 但其實都在滑手機， 這樣小孩是感受不到你在他身邊的， 我們不過變成是家具的一部分。 那長期飛航模式 的陪伴有什麼好處呢？ 雨徳觀察到， 孩子長大後， 遇到事情比較願意跟父母討論， 有心事也比較願意找父母傾訴， 因為你們之間累積足夠的信任。 ─ 呼， 教養真不容易， 不是嗎？ 不過換個角度， 人生最幸福的事， 莫過於陪著孩子一起重新長大。 ─ ❤️臉書粉專「Daniel鐵人精釀啤酒誌」｜ https://www.facebook.com/danielironbrewer 📚《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011015769?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你有想過， 如果提早退休， 你會想做什麼呢？ 可能在家爽個幾天， 享受一下自由的空氣； 然後再出國玩個幾趟， 終於可以看看世界有多大。 然後…… 好像不知道要幹嘛了。 這很正常， 因為對很多人而言， 退休意味不用再工作。 但人很奇怪， 突然沒事可做， 好像又會覺得空虛。 ─ 雨徳是我見過把退休生活， 過得比上班還忙碌的， 不過他卻樂此不疲。 他本來在電子業， 後來擔任印刷公司總經理， 從職場退休之後， 有次跟朋友到宜蘭一間酒廠參觀， 聽著老闆介紹自釀啤酒， 他突然眼睛為之一亮。 回家之後， 立刻開始學習自釀啤酒。 身為初學者的他， 當時鬧了不少笑話， 因為釀酒會等麥汁冷卻後， 放進發酵桶加入酵母發酵。 在這期間， 發酵桶是不能開的， 因為空氣裡的雜菌會跑進去。 但雨徳像個興奮的孩子， 不時打開發酵桶， 試試裡面的味道， 結果導致整桶啤酒壞掉， 只能倒進馬桶作廢。 ─ 不過這反而 更激起雨徳的鬥志， 決心要釀出厲害的啤酒。 為了讓這個興趣有個目標， 他決定參加比賽， 從地區性的賽事， 到兩岸三地的比賽。 有時是託朋友 幫忙帶酒去參賽； 如果是大型比賽， 他就會自己帶酒過去。 因為他的投入， 以及無止境的實驗精神， 讓他的啤酒在賽事脫穎而出， 甚至在大師杯決賽獲得 冠軍、亞軍、季軍三座獎。 至今， 雨徳已累積28座獎， 他本來是釀興趣的， 沒想到卻釀出專業。 現在， 只要你是啤酒愛好者， 到處可以看見雨徳的身影， 他是啤酒裁判、釀酒講師、 比賽主辦人、還是啤酒品牌代言人。 ─ 人生有兩次登頂的機會， 第一次是工作，第二次是退休。 如果遺憾地， 你第一次沒能選擇鍾愛的工作， 別灰心，雨徳用他的人生故事， 告入你，退休後的第二座山， 在前方等你，攻頂。 ─ ❤️臉書粉專「Daniel鐵人精釀啤酒誌」｜ https://www.facebook.com/danielironbrewer 📚《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011015769?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

這世界有三大難解的謎。 第一，自助餐阿姨的算法。 第二，百元理髮的成果。 第三，我不知道為什麼，就是直覺。 一直以來， 我對「直覺」充滿好奇， 感覺他在我面前若隱若顯， 可又無法捉摸。 直到讀了《直覺鍛鍊》， 直覺的神秘面紗，才終於揭開。 作者皮爾森是認知神經科學教授， 針對「直覺」做了長達十年的研究。 ─ 像是登山家喬恩， 在一次和隊員挑戰攻頂時， 胃部有種沉甸甸的不安感， 他隨即果斷下山。 過沒多久， 積雪從山坡滑落， 奪走兩位隊員的性命。 直覺讓他提前嗅到危機， 躲過死神的鐮刀。 那麼， 這樣的直覺從何而來呢？ ─ 皮爾森運用大量的實驗， 來證明直覺運作的可行性。 我印象最深刻的， 是一位叫茉莉視覺形狀失認症患者， 任何東西在她面前都模糊一片。 研究團隊設置了一個旋轉的信箱， 請她先用看的，判斷信箱口的位置， 但結果跟用猜的差不多； 可當研究團隊請茉莉把信投進信箱， 有趣的事出現了， 她竟能精準無誤把信投進去。 這證明了什麼？ 研究顯示了視覺系統和運動系統， 可能依賴完全不同的資訊。 ─ 講到這邊， 「直覺」的本質也呼之欲出了， 那就是： 「利用大腦固有的連結方式， 讓無意識資訊影響我們的感受與行動。」 從今以後， 在你的專業之外， 又多了直覺這個得力助手， 怎能不讓人興奮呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

曾經， 我是行色匆匆的人。 遇到走比較慢的人， 會不禁皺眉， 心裡嘀咕：走快點啊！ 平日工作外， 假日也捨不得放， 覺得不跑些演講，多可惜啊！ 看到別人上課，參加聚會， 認識好多厲害的人， 會埋怨自己怎麼懈怠了。 我像在跑步機上， 身旁的人健步如飛， 我不斷調高速度，加快步調， 就為了不落人後。 直到我兩個孩子出生了。 ─ 我牽著孩子走， 從過人的那個， 變成走路慢的那個， 有時乾脆讓別人先走； 平常孩子上學， 假日他們在家， 如果我還去跑演講， 那不就錯過珍貴的親子時光了； 我還是想變厲害， 但慢慢不想向別人證明， 只想讓孩子知道， 當他們需要我，我都在。 對， 有了孩子後， 我不知不覺降速， 漸漸放慢步調了。 ─ 坦白說， 一開始很不習慣， 前面的人把我拋在後頭， 後面的人紛紛迎頭趕上， 怎麼能不焦慮？ 但後來我發現， 自己似乎多了 一次重啟人生的機會。 女兒喜歡寶可夢， 兒子著迷戰鬥陀螺， 這些都是我童年的最愛啊！ 如今我可以跟 女兒聊寶可夢各種進化， 跟兒子打上整晚戰鬥陀螺， 這是多麼奢侈的美好！ (雖然陪玩還是會累XDDD) 女兒學校教的英文， 對她而言有挑戰性， 我英文不好，但趁這機會， 陪她一起破關。 很多單字要查， 很多文法重新複習， 有時還教錯被女兒唸。 不過像回到學生時代， 單純學習讀書的日子， 竟也令人如此懷念。 尤其， 和女兒奮鬥整學期後， 她告訴我期末考的英文成績， 我倆竟開心地在路上手舞足蹈起來， 因為她足足進步了二十幾分。 ─ 我這才領悟， 放慢步調不是停滯不前， 而是為了不錯過沿路風光。 謝謝我家雙寶， 帶給我如此珍貴的禮物。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你不覺得新的一年， 像在跟時間賽跑嗎？ 你問，幹嘛跑？ 我說，當然要跑啊， 必須在豪情壯志消退前， 讓想做的事趕快有個開始。 所以必須 讓自己高效運轉， 不然我怕過沒幾個月， 就開始得過且過了。 ─ 剛好， 最近在讀李尚龍 《把時間浪費在值得的事情》 收穫一些很有意思的觀念， 跟你分享： ‧每天早上起來，列一個清單 找個安靜的地方， 給自己列張代辦清單， 每完成一項，就槓掉一項。 如果順利把整張清單KO， 那就犒賞自己一下。 別小看列清單， 這是幫你養成計畫的習慣， 你要是沒計畫， 就只能等著被人計畫。 ─ ‧迅速進入狀態 李尚龍有個寫作習慣， 前一天寫到精彩處就停住， 方便隔天可以從這裡開始寫。 換言之， 你事情可以留點小尾巴， 讓第二天可以接續完成。 因為從零開始很煩， 但如果是從一開始， 就能無縫接軌，越做越帶勁。 ─ ‧最好的休息是左右腦切換 很多人覺得 休息就是大睡特睡， 但其實有另一種休息， 叫做左右腦切換。 左腦負責理性， 右腦負責感性。 所以你先安排， 需要左腦理性的工作， 完成後就轉而去做 需要右腦感性的事情。 ─ ‧注意低谷狀態 以前我會覺得 小睡很浪費時間， 所以常常硬撐著， 但效果反而很差， 因為那是低谷狀態。 人醒來七小時後， 大腦會面臨低谷狀態， 這時你必須優先回血。 可以午休一下(25分鐘效果最好)， 或是動一動、走一走、 找人聊聊天， 都有助於你擺脫低谷。 ─ 新的一年， 祝福大家鎖定目標， 高效運轉，開心收成！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

昨天講到 我的朋友雨徳， 離開電子業之後， 轉而投入另一條賽道。 什麼賽道？ 營運一間公司。 當時有間印刷廠老闆， 因為想要退休， 問雨徳有沒有 興趣接手公司。 ─ 你說， 天上掉餡餅， 當然接啊，猶豫什麼？ 問題是， 一開始薪水不高， 比雨徳當時的年薪還低。 你可能沉默了， 但雨徳腦袋卻不斷運轉， 最後他決定接下這個挑戰。 為什麼？ 因為對雨徳而言， 眼前的待遇不重要， 他在乎的是未來性： 他能學習老闆的思維； 也能學習如何營運公司； 未來有機會還能自己創業。 於是，他從電子業， 華麗轉身進入印刷業。 ─ 我問雨徳： 「在你經營印刷公司這段期間， 有沒有什麼讓你印象深刻的故事。」 他說有， 那時有個關係不錯的客戶， 接到國內大廠詢問代工的意願， 問雨徳的意見。 雨徳建議他要接， 但客戶因為是小公司， 擔心資金和倉儲問題。 雨徳告訴他， 產量既然變大， 接下來就要砍供應商價格。 客戶說沒辦法， 因為水果材料量不大， 都是用現金買。 結果雨徳 接下來的說的這句話， 讓客戶驚呆了，他說： 「沒關係， 如果水果價格降不下， 那你可以砍我們印刷包裝的價格。」 客戶想說，你瘋了嗎， 哪有人做生意， 直接建議客戶跟自己砍價的， 那我就，恭敬不如從命？ ─ 雨德為什麼這麼做呢？ 他告訴我， 因為今天就算客戶沒問他， 之後一定有人會給他相同建議。 與其未來客戶找我討論降價， 不如現在就告訴他這辦法， 這樣不但成為這筆訂單的促成者， 也可以贏得客戶的信任。 你看， 這就是高手的思維模式， 不被眼前蠅頭小利給迷惑， 把眼界格局拉高， 就能看見未來的康莊大道。 ─ ❤️臉書粉專「Daniel鐵人精釀啤酒誌」｜ https://www.facebook.com/danielironbrewer 📚《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011015769?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

不知道你有沒有發現， 我們跑在人生的賽道上， 想方設法要跑贏比賽， 卻從來沒想過： 「為什麼是這個賽道？」 ─ 我的朋友雨德， 也曾跟著眾多跑者， 擠在名為電子新貴的賽道。 那時電子業蓬勃發展， 報章雜誌爭相報導， 哪間公司配股百萬， 一堆人擠破頭搶著進去。 雨德在學長的引薦下， 進去了知名的科技公司。 抱著對配股的想望， 雨德賣命工作， 從早上七點多， 工作到晚上八點多下班。 他算一算真正屬於 自己的清醒時間， 大概只有3小時， 其他時間，除了睡覺外， 全都給公司了。 ─ 終於盼到配股時刻， 那天，媽媽還打來跟他說恭喜， 因為看到報紙上寫， 他們公司每人平均分到13張股票， 雨德的心， 也跟著振奮起來。 直到拿到股票通知條， 他才愣住， 因為才領到4張， 雨德跑去問學長 報紙上不是寫平均13張嗎？ 學長悠悠然回答他： 「總經理領2000張 跟大家平均一下不是差不多嗎？」 雨德這才意識到， 原來電子新貴只是一場誤會。 而且， 如果這輩子只是員工， 那就只能等著主管們 把層層利益分配下來。 ─ 後來， 公司要到海外設廠， 主管有意讓雨徳升遷， 到海外協助管理。 該去？ 還是不去？ 雨德壓下亢奮的心， 看看目前主管的生活， 來推敲未來自己的樣貌。 結果他發現： 自己管2條生產線； 主管要管4條生產線； 自己八點半下班， 主管九點多才下班。 當然， 主管股票是他好幾倍， 不過自己頭髮是主管好幾倍。 那一刻， 雨徳釋然了， 終於知道自己不要什麼， 他不要活在別人的人生規劃裡， 也不想被別人眼裡的成功綁架。 ─ 於是， 他拒絕了海外升遷。 神奇的是， 另一條他沒想過的賽道， 竟然在他眼前逐漸浮現…… ─ ❤️臉書粉專「Daniel鐵人精釀啤酒誌」｜ https://www.facebook.com/danielironbrewer 📚《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011015769?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

最近讀到一本 很有意思的書，書名是 《從負債2000萬到逆轉現實每一天》 作者是小池浩。 他人生第一次創業， 開了間夢寐以求的服飾店， 結果因為沒經驗， 加上經營不善， 竟然欠下兩千萬的債務。 頓時他感到 人生一片黑暗， 對自己非常沮喪， 滿腦子都是悲觀念頭。 他發現自己 不能再這樣下去， 開始運用語言的力量， 淨化自己的潛意識， 一步步改寫人生。 後來， 他收掉服飾店， 投入能量手環事業， 沒想到竟然意外爆紅， 花了九年還清了債務。 他把自己轉運心法， 寫成了這本書， 幫助讀者實現內外富裕。 書的寫法挺逗的， 有漫畫、有角色、有對白， 總之你讀起來會覺得很輕鬆， 但裡頭的觀念不時會當頭棒喝。 分享幾個書裡 我特別有感的概念吧！ ─ ‧掙脫相反訂單的陷阱 那些常說謝謝卻還是諸事不順的人， 他們就是為了不讓自己好過， 才會把謝謝掛在嘴上。 簡單來說，就是 「無論說了多少次謝謝， 我的人生都不會改變」 成了他們的宇宙訂單。 而宇宙對每張訂單都照單全收。 ─ ‧逆風才是順風 時間不是從過去流向未來， 而是從未來流向過去。 從未來流過來的水是祝福的奔流， 因為水裡蘊含著未來的提示。 同樣道理， 逆風是超級順風， 逆流則是人生的最佳順流。 生活不順的時候， 正是千載難逢的好機會。 我們要常說：「反過來講。」 先萬別老是說：「我就知道行不通。」 ─ ‧唯有知足的人，才能往前邁步 作者要我們 「試著百分之百滿足當下這一刻。」 注意， 不是先發生好事才感到滿足， 而是必須先滿足於當下。 為什麼要這樣做呢？ 因為如果你能 看見生活裡的各種恩典， 自然就能感覺到： 「原來我值得擁有理想人生。」 ─ 當然， 你可以不同意書中觀點， 但不妨當作另一種 思考人生的角度。 很多時候， 能困住我們的， 不是別人，而是自己。 唯有終結內耗， 才能活出豐盛的人生。 ─ 📚小池浩《從負債2000萬到逆轉現實每一天》李茲文化 https://www.books.com.tw/products/0011038696?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠49折，最後2天！） ─ 今年的我大有斬獲， 倒不是錢賺得盆滿缽滿， 而是在事業、家庭、健康， 取得了滿意的平衡。 當然， 還是有些遺珠之憾： 像是英文還太爛， 吉他彈得離離落落， 說好要嘗試YT還沒開始。 你看， 我老說自己努力， 但還是躲不過惰性， 這下臉腫了吧！ 我知道這樣 下去不是辦法， 於是潛進書裡， 去尋找升級之道。 閱讀從來不會讓我失望， 果不初其然， 我發現好多策略， 順手訂下明年升級計畫， 好料不藏私，跟你分享： ─ 1.90/90法則 這概念出自李尚龍 《把時間浪費在值得的事情》。 作法很簡單， 每天開工第一個90分鐘， 做你覺得對未來最重要的一件事。 像是：寫作、運動、讀英文都可以。 再來，連續堅持90天， 你就會發現驚人的成效。 這裡有個重點， 叫做對「未來重要的事」， 用艾森豪矩陣來說， 就是「不緊急和重要的事」。 ─ 2.發展興趣策略 這概念出自於陳雨德《賽道之外》。 他人生太有趣了， 本來在科技業上班， 後來成為印刷廠總經理， 39歲提早退休， 現在是釀酒達人和視障陪跑員。 雨德興趣廣泛， 而且都能做到端得上檯面， 那麼他是怎麼辦到的呢？ 有三個心法： ‧好玩作為引子大量嘗試 ‧累積小成功建立自己的自信 ‧讓更大的夢想帶領自己 ─ 3.兩種模式切換 這概念出自於萬維鋼《拐點》。 創新型人才有兩種模式： 一種是「積極情緒」， 這種情緒讓他們熱愛 探索陌生新奇的事物。 一種是「動機強度」， 他們動機強度高， 沒人要求要做到怎樣， 但他們自己非要做好不可。 創新型人才， 會在這兩種模式間切換， 平常晃啊晃的，對新事物感興趣； 可一旦認準方向，就會把注意力聚焦。 ─ 很有意思對吧！ 可惜的是， 你不是第一個知道的， 因為這些書、這些概念， 我已經搶先講給 歐陽Talk書的夥伴聽了。 所以他們的升級計畫， 基本上是跟我同步進行。 當然， 現在知道還不遲， 你可以把參加歐陽Talk書秀， 當作明年升級計畫的第一步， 我等你。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠最後3天！） ─ 我發現， 每當AI有突破性發展， 就會有一種聲音出現： 「以後可以不用閱讀了。」 你叫AI摘錄書中重點， 幹嘛自己在那邊讀個老半天？ 你讓AI把書生成美美簡報， 直接用圖文快速理解不是很好？ 在他們眼裡的AI， 像是普羅米修斯， 潛入奧林帕斯山盜出火種， 帶到人間，從此我們像是開了外掛。 我只是笑而不語， 任他們把AI之火， 耍得火光四射、燦爛奪目， 我仍是平實回到書裡， 老實，閱讀。 因為不是自己 讀進去的知識， 終究不會是自己的， 那只是一種「認知幻象」。 ─ 在AI時代， 很多人身陷認知幻象， 卻無法自拔。 他們把問題， 以及學習的責任， 全部丟包給AI， 任憑自己的大腦荒廢。 這就算了， 問題在於， 當他們從AI那裡， 得到自己想要的一切， 他們會出現一種錯覺。 覺得自己 會了、懂了、悟了， 甚至錯把自己當作知識源頭， 或是把AI成品當作自己成果。 就像你搭計程車， 快速抵達目的地， 以為自己真的會開車。 這是一種認知幻象， 你以為自己掌握知識， 但其實，你沒有。 ─ 即便是參加 我線上讀書會的夥伴， 我也是這麼告訴他們的。 「你們聽我說書很好， 但最有效的還是自己讀， 當然，聽說書可以省時間， 如果你們願意多做一步， 那麼去買書來讀，或是寫心得， 千萬不要把大腦外包到廢掉。」 這也正是 為什麼「歐陽Talk書秀」， 採取集點送書制， 獎勵買書和寫心得的夥伴。 ─ 在眾人貪圖AI速成的時代， 正是踏實閱讀產出的你， 最好的崛起機會。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

那天跟查理聊天， 他有個YT節目， 叫做「查理的創意化合物」， 專門訪談創業者。 節目經營兩年， 如今突破十萬訂閱。 但比起這個， 更重要的是， 查理在訪談過程， 從這些創業者身上學招。 所以我好奇問查理， 如果想要創業， 有哪些重要關鍵？ 查理想了想告訴我： ─ 第一，從解決問題出發 大多成功的創業者， 都是自身需求沒被解決， 乾脆自己提出解決方案， 然後把他變成一門生意。 在經營過程裡， 又發現新的問題， 於是持續優化改進， 變成一個創業的循環。 所以什麼樣的人適合創業？ 答案是， 率先行動解決問題的人。 反倒是整天想很多， 但遲遲沒動作的人， 千萬別淌創業的渾水。 ─ 第二，保持謙虛 因為經營創業節目， 查理認識很多老闆， 他發現越厲害的人， 往往越謙虛，對人越客氣。 因為走過千山萬水的他們， 知道這世界上， 比自己厲害的人太多了。 所以如果一個人很驕傲， 那代表他看得不夠多， 以為自己就是全世界， 還沒有重重跌過摔過。 真正厲害的人， 往往是多看少說， 多觀察別人怎麼做， 少說教，因為沒人愛聽。 ─ 第三，開一間公司 有個前輩告訴查理， 不管你有沒有要做大， 先開間獨資的公司再說。 為什麼？ 因為可以避免 未來股權糾紛。 幾個人合夥創業， 剛開始不賺錢還沒事， 一旦賺錢了，問題就來了。 事情你在做， 但大家分得都一樣， 一定鬧得不歡而散。 就算你事業沒做那麼大， 有間自己的公司 能開發票， 比較容易接到好案子， 也比較好做稅務規劃。 ─ 我終於明白， 查理為什麼 這麼熱衷做創業節目了。 流量是其次， 反倒聽高手一席話， 勝讀十年書啊！ ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我聽過一個說法， Youtube十萬訂閱， 是創作者重要的里程碑， 但很多人堅持不到就放棄了。 我的朋友查理， 剛完成這個里程碑， 你猜猜看他花了多久？ 五年？三年？ 答案是：兩年。 沒你想得久， 但實際熬起來， 好像也挺折騰的，對吧！ 與其問查理 他怎麼辦到的。 我更好奇的是， 在這兩年間 遇到的挑戰是什麼？ 查理告訴我：「邀約來賓。」 ─ 因為流量 也是講門當戶對的， 你節目一開始默默無聞， 要邀請重量級的來賓談何容易。 查理當時， 是podcast和YT同步經營， 他決定先衝podcast榜， 因為演算法有新聽眾紅利， 就這樣衝到「創業類」節目第一名。 有了這個頭銜後， 查理回頭專注經營YT， 用創業節目第一名的成果， 廣發英雄帖， 邀到不少知名來賓， 像是滴妹和柯以柔。 而且查理觀察到， 這些知名來賓， 大多在創業， 有產品曝光的需求， 於是他用節目無償為他們宣傳。 ─ 即便如此， 查理還是有焦慮的， 因為即使邀到重樣級來賓， 但人家也會在乎成效如何。 有時成效不錯， 但也有慘不忍睹的時候， 查理選擇直面結果。 每一次， 他鼓起勇氣， 請對方告訴他節目播出後， 他們產品或課程的銷售數據。 如果數據不好， 查理會回頭檢討， 自己訪談出了什麼問題， 是不是沒講到聽眾在乎的點。 就這樣， 每週錄製節目， 每週進行檢討， 每週持續地進化。 兩年的時間， 就這樣飛速流轉， 他的頻道「查理的創業化合物」 不知不覺突破了十萬訂閱大關， 成為創業者爭相造訪的大節目。 ─ 有人總愛問： 「這時代還適合做內容創作嗎？」 但他們問錯問題了， 其實他們該問的是： 「我願意為內容創作堅持至少兩年嗎？」 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近讀薩希‧布魯姆 《人生的五種財富》， 拓寬了我對財富的認知， 原來除了金錢財富之外， 還有時間、社會、 心理、身體等財富必須兼顧， 這樣的人生才會更幸福圓滿。 不過， 這不意味著， 我們視金錢如無物， 畢竟如果經濟窘困， 也沒心力顧及其他財富了。 因此， 布魯姆在最後一章， 特別談金錢財富的重要， 以及如何創造金錢財富。 來吧！ 我知道你等不及了。 — 關鍵在於， 金錢財富三本柱： 產生收入、管理支出、長期投資。 先說「產生收入」， 布魯姆指出， 有六大元技能， 可以提升收入成長。 聽好囉！ 這六大元技能分別是： 銷售、說故事、設計、 寫作、軟體工程、資料科學。 收入是一個人的根本， 你永遠該把他放在第一位。 — 再來是「管理支出」， 布魯姆提醒我們， 要做到以下幾點： ‧將每月儲蓄行為自動化 ‧每月全額償還卡費 ‧將六個月生活費做緊急預報金 ‧生活開銷不要隨收入成長而大幅膨脹 — 最後是「長期投資」， 布魯姆說了很多， 像是八種資產優劣分析， 但我決定直接 幫你抓最簡單的兩個重點： 第一，指數基金是近乎白吃的午餐 因為他是用最低成本， 以及較好報酬， 和相對低的風險， 讓你的財富持續成長。 第二，持續投資股票市場 我們容易在市場大跌時， 高歌離席，恐慌賣股。 但更好的做法是， 不要判斷進場時機， 定期定額投資指數， 最好連看盤都不要， 因為複利會自行運作。 — 祝福你， 擁抱五種財富， 過上不虛此行的人生。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我做了五年的線上讀書會， 發現一個有意思的現象。 以前， 我講一個書裡概念， 夥伴像是發現新大陸般： 「長知識了。」 「原來是這樣！」 「以前完全不知道啊！」 但現在， 我同樣講書裡的新概念， 他們的大腦彷彿展開超連結般： 「這讓我想到《原子習慣》裡的習慣堆疊。」 「我記得《萎靡與心盛》也提到類似概念。」 「這跟《納瓦爾寶典》的槓桿效應很類似。」 這正是我 心心念念的閱讀風景， 經營線上讀書會歐陽Talk書秀， 即將邁入第五年之際， 終於讓我看到了。 那就像 你在湖面投一顆石子， 水紋向外盪漾開來， 一層接一層，綿延不絕。 明明我說一本書， 但大家在直播裡， 熱烈留言討論和延伸， 串起過往讀過聽過的十來本書。 — 這讓我想到一個詞： 「湧現」 什麼是用湧現呢？ 簡單來說， 就是當個體彼此互動， 會出現一種在個體中不存在， 而且無法預測的新特性。 舉例來說， 一隻螞蟻不怎麼樣， 但聚集成螞蟻卻可以 分工合作，建立複雜巢穴。 — 現在最 夯的AI也是如此， 萬維鋼在《拐點》， 提到一個有意思的發現 在2021年， AI的研究者本來訓練AI模型， 訓練到一千、一萬步， 模型對訓練題的表現就很好了， 但對生成式題目幾乎沒處理能力。 可是當練到十萬步， 他開始對生成式題目有表現了； 當練到一百萬步。 不得了，模型對生成式題目， 竟然達到接近100%的精確度！ 也就是說， 現在AI這麼強大， 其實是研究者始料未及的。 研究者並沒刻意 給給AI植入這些能力， 那這些能力哪裡來的呢？ 是AI模型自行摸索出來的。 — 所以， 回到我們自己也是如此， 我發現，人的思維和創意， 不會一夕之間改變， 大多是抱殘守缺，怨懟一生。 就像以前， 我對很多事充滿抱怨， 覺得別人憑什麼擁有？ 直到我開始大量閱讀， 每一本書剛讀完時， 看起來完全不起眼， 但確實一寸寸 慢慢鬆動我的思維岩盤。 直到有天， 岩盤被鑿開， 一道光透射進來， 頓時間我突然就想通了。 — 許多從第一季， 加入歐陽Talk書秀， 一路參加到第九季的夥伴， 也有類似的領悟。 我們慢慢讀， 不疾不徐， 兩個禮拜讀透一本書， ㄧ季半年下來就是12本， 兩季一年累積就是24本。 剛我整理書櫃， 把說過的書一本本上架， 發現書櫃竟然滿了，放不下。 這才驚覺， 歐陽Talk書秀四年半了， 我們就這麼默默讀了超過100本的書。 難怪， 依稀看見， 湧現的曙光。 歡迎你， 加入我們的閱讀旅程。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問我跟 雙寶玩的桌遊裡， 哪一款再開率最高？ 答案可能會讓你有點意外： 「SUSHi GO！」(迴轉壽司) 這是有原因的。 第一，他很可愛 第二，玩一場很快 第三，同時也是最重要的原因， 他滿足孩子蒐集的樂趣。 人都有蒐集欲， 便利商店集點兌換贈品， 點數貼上去特別紓壓； 扭蛋公仔全套六種， 不集滿總覺得哪裡怪怪的； 寶可夢圖鑑總是想開滿， 看到黑影就是覺得阿雜。 ─ 因此在桌遊裡， 「成套蒐集」（Set Collection） 這種機制正好滿足了人的蒐集欲。 設計師規劃了各種套組， 讓玩家在遊戲裡蒐集， 套組完成度越高， 也會得到越高的分數或好處。 但是， 回合有限、資源有限， 所以玩家必須進一步思考： ‧要蒐集什麼套組？ ‧會不會跟別人重複？ ‧快速刷小套組？還是耐心集大套組？ 「成套蒐集」機制， 使得再簡單的桌遊， 都多了點思考的樂趣。 ─ 而且他通常 跟「輪抽」聯袂出席。 「輪抽」就是你挑完一張牌後， 要把剩下手牌傳給旁邊玩家， 並從另位玩家手中拿到新的手牌。 讓遊戲多了些變數， 你得觀察別人在蒐集什麼， 適時避開，或是扣住關鍵牌， 也要記一下哪些手牌會再傳回來。 當然， 你也可以不用管這麼多， 單純享受蒐集的快樂就好。 ─ 最後分享幾款， 不錯的成套蒐集類桌遊吧！ ‧「Sushi Go!」： 蒐集壽司卡牌，每種壽司計分方式不同，簡單有趣 ‧「恐龍公園」： 有可愛的恐龍米寶，抽恐龍，擲骰子， 把恐龍放到你覺得適合的園區。 ‧「七大奇蹟」： 超級經典的遊戲，透過打牌建設文明， 要在科技、市政、軍事、貿易間抉擇， 尤其遊戲時間短，想隨時上訴也可以。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

因為做節目的關係， 有不少朋友問我說， 我都在哪裡錄節目。 我說， 如果是講單口， 就在自家書房錄音； 但如果是訪談來賓， 我們會到MicMind錄音室。 為什麼？ 因為一來， 錄音設備好， 錄製品質自然也好。 二來， 每間錄音室都帶景， 不管是拍照或錄影都好看。 多了點成本， 但讓來賓感受好， 訪談有質感， 我覺得很值得。 ─ 說起MicMind錄音室， 背後其實是有故事的， 這間錄音室是 我朋友查理開的。 他是個創業家， 就像韓劇《颱風商社》 的主角強太風一樣， 走在路上，處處尋找商機。 查理告訴我， 當初疫情席捲而來， 市場哀鴻遍野， 但他和朋友隱約看到， 自媒體崛起的商機。 本來他和朋友 做包租代管的生意， 想說何不如趁勢經營錄音室。 一開始查理想得很單純， 六間錄音室， 一小時收費六百到九百， 出租率只要兩成， 就能打平人力和租金， 如果出租率三成就會賺錢。 ─ 結果， 第一個月營收兩萬， 連房租都不夠付。 問題出在哪？ 因為他用包租代管思維， 來思考錄音室產業。 居住是剛需， 但錄音不是， 如果要提高出租率， 勢必得先累積創作者客群。 所以查理開始調整策略， 從「商務合作」做起， 連結製作人和創作者， 讓大家知道有這麼好的錄音室。 再來是「差異化優勢」， 查理在市場開了第一槍， 讓每間錄音室都帶棚帶景， 可錄音、可拍照、可錄影， 當時沒有錄音室是這樣做的。 ─ 在短期間， 似乎看不到明顯效益； 但當時間一拉長， MicMind錄音室的優勢， 就如雪球般越滾越大。 現在， 提到臺北最美錄音室， 十之八九的人會想到MicMind。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

我們總說要學以致用， 但我有一個朋友， 完全背道而馳， 卻跑出一條學非所用的賽道。 他是查理， 是MicMind 錄音室 共同創辦人。 (偷偷說，Life不下課 都是在這裡錄製的。) 同時他也是 擁有十萬訂閱的Youtuber， 頻道叫做「查理的創業化合物」。 ─ 來，給你猜猜看， 查理是什麼科系畢業的？ 答案是：化工系。 他大學和研究所 讀的都是化工， 可是為什麼卻走向 一條截然不同的路呢？ 那要追溯到研究所時， 系上跟業界做產學合作， 查理提前接觸工程師的工作。 在別人眼裡， 工程師意味著頭銜和高薪， 當初查理也是因為想進科技業， 而選擇了化工系。 但那次實習， 戳破了查理腦中的夢幻泡泡。 當時公司要做小規模量產， 查理負責在實驗室控制變數， 藉以達到轉換率。 每個小時必須取樣一次， 實驗室工作環境， 不是你能想像的， 煙霧迷漫， 你得全副武裝。 查理一待， 就是十九個小時， 從清晨進去， 直到半夜才換班。 那一刻， 他彷彿看到 自己往後二十年的人生， 他很確定，而那不是自己想要的。 ─ 於是，查理轉身， 重新投向另一場探索， 他到歐洲當交換生， 去了二十個國家， 最北到冰島、最南到埃及。 畢業出社會後， 他第一份工作是 培訓公司的業務， 他跑去上各種課程， 學商業、學創業、學投資。 學著學著， 認識各路朋友， 以及中小企業主， 眼界也跟著開闊起來。 ─ 你說這樣當初 學的化工不是很可惜嗎？ 我不知道查理怎麼想， 但是從他的頻道 「查理的創業化合物」， 可以看見化工彷彿 成了節目最有意思的伏筆。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 如果問你， 金錢和健康哪個重要， 你可能想都不用想就說： 「健康重要。」 但有趣的來了， 為什麼大多數人， 忙著追求金錢財富， 卻對健康財富不聞不問呢？ 原因很簡單， 因為金錢財富看得見， 而健康財富卻難以察覺。 沒錯吧！ 你看存摺數字增加， 喜上眉梢，想要賺更多。 可是健康從哪看？ 除非你去健檢， 或是去量inBody， 有明確數據可以看， 不然根本只是抽象感知。 ─ 薩希‧布魯姆 在《人生的五種財富》， 特別強調「身體財富」的重要。 他給了一個可愛的標準： 「你會在自己八十歲生日宴上跳舞嗎？」 這有兩個前提： 第一，老了你還能動得起來。 第二，你得活到八十歲。 跟理財一樣， 身體財富也是 需要長期投資的。 那麼，怎麼做呢？ 布魯姆給了 兩個方法你不妨試試看。 ─ 第一個是「銅牌挑戰」 1.每天運動30分鐘 2.80%的餐點攝取未經加工的食物 3.每晚維持七個小時的睡眠 如果做到了， 恭喜你， 你就躋身健康富人行列裡。 如果你想要再進階， 那你可以嘗試第二個挑戰 「三級訓練計畫」 1.全身力量訓練：每週三次 提升肌力，肌肉是人體最重要的外骨骼 (這個我做不到，我頂多每週一次) 2.有氧心肺訓練：每週兩次 長時間，低強度的2區訓練。 例如慢跑、游泳、騎車。 3.無氧心肺訓練：每週一次 高強度的5區訓練，提升最大攝氧量。 例如：衝刺跑。 ─ 祝福你， 擁有身體財富自由。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 最近我有個很棒的體悟， 那就是： 「苦行沒有生活走得遠。」 什麼意思呢？ 也就是說， 如果做一件事， 把他當作苦行， 覺得自己在忍受 常人認為痛苦的事。 雖然熱血有餘， 但終究難以持久。 但如果你把這件事， 當作是生活的一部分， 跟刷牙、吃飯、睡覺一樣， 自然而然會去做， 不需要特別在意或激情。 反而這件事， 能做成的機率會變大。 ─ 為什麼我 會有這樣的體悟呢？ 這就拜拳賽之賜了。 去年， 我準備第一場拳賽， 用的就是「苦行思維」。 我想說 每天都要鍛鍊， 一天不練就覺得慚愧。 除了到拳館上課外， 在家裡， 我會騰出一段時間特訓， 打啞鈴空拳、伏地挺身、 對牆訓練等。 那時覺得特別苦， 因為覺得自己 為了準備拳賽 犧牲了時間。 同樣時間， 我可以用來寫書或演講賺錢， 但現在卻用來準備拳賽， 要是沒贏，那多虧啊！ 你看， 我腦補了一個苦行場， 讓自己身陷其中。 後來拳賽輸了， 難過了好陣子， 覺得自己的苦行， 好像都化為烏有。 ─ 直到有天， 我問自己， 我練拳擊是為了贏嗎？ 其實不是， 我是為了強身體健， 是為了圓拳擊夢， 是為了鍛鍊心智， 而贏只是附加價值。 於是後來， 我改用「生活思維」練拳擊， 該練就練，該休就休。 我不會特別苦操自己， 因為我是練興趣的； 但也不會練練停停， 因為我對興趣是認真的。 ─ 就這樣， 拳擊成為我生活的一部分。 等接小孩放學時， 我會踩跳一下拳擊腳步； 曬衣服時， 我會邊曬邊左右rolling一下。 一個轉念， 原本的肉身苦行， 成為生活的春日暖陽。 這樣的人生，挺好的。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 有人問我說， 打第二場拳賽， 跟第一場拳賽 感覺有什麼差別？ 這真是個好問題， 我仔細梳理內心， 發現一個很細微， 卻對我有關鍵影響的點。 那就是「得失心」。 ─ 記得去年 打第一場拳賽， 明明告訴自己只是體驗， 但內心得失心卻不斷作祟。 老不斷想著： 「我都那麼認真練了， 要是輸了不是很丟臉嗎？」 結果真的輸了， 上場一分鐘就被擊倒， 坦白說蠻氣餒的。 後來跟阿燁教練聊天， 他回想自己人生第一場比賽， 遇到上一屆冠軍， 不管經驗和實力都有差距， 那場他被打得很慘， 哭著走下拳臺。 但也正因為那場比賽， 反而讓阿燁教練， 從得失心中走出來了， 他專注從基本功練起， 把直拳雕得又強又鑽， 開啟了往後的拳擊連霸之路。 ─ 不知道為什麼， 當我準備第二場拳賽時， 想起了教練跟我說的這個故事。 那一刻， 我彷彿也從 得失心掙脫出來了。 反正最慘 的結果也都遇過了， 還能比這更慘嗎？ 我甚至給 自己設個很低的目標， 只要能在場上撐超過一分鐘， 就算是超越去年的自己了。 有趣的是， 當我不過度在意 自己非要表現得多好， 而是把注意力放在成長和目標， 反而更讓我的心裡更踏實安穩。 ─ 為什麼會這樣？ 我在《心態致勝》找到了答案。 杜維克博士發現： 當以「表現」為目的， 反而會限制人的潛能， 因為為了讓自己看起來厲害， 你會挑有把握的挑戰， 然後炫耀重複的技巧。 但如果以「成長」為目的， 你會選擇有點難度的挑戰， 嘗試學習新的技巧和方法， 並把挫折當作成長的經驗， 自然會不斷的提升和進步。 我不確定 這是不是事後諸葛亮， 但這兩次拳賽， 確實帶給我很寶貴的經驗， 不管是拳擊，還是心態成長。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我常在想， 一個人找到熱情所在， 會是什麼樣子呢？ 依柔給了我答案， 她熱愛教孩子表達， 每年寒暑假辦兒童表達營， 樂此不疲，今年邁入第十二年。 這得有多大的熱情！ 尤其寒暑假， 依柔的兒童表達營隊， 簡直是父母的救贖啊！ 不用擔心孩子在家無所事事， 父母也可以安心工作， 更重要的是五天後， 你會看見孩子的蛻變。 ─ 因為兒童表達營隊， 是針對小學生而開的， 我好奇問依柔， 那是分低中高年級上課嗎？ 依柔笑了一下說： 「我們營隊最大的亮點， 就是混齡上課。」 我呆住， 混齡？要確定耶， 這非常考驗講師的功力啊！ 當然， 對有十二年 表達教學經驗的依柔來說， 什麼大風大浪沒見過。 不過我真正好奇的是， 明明有更輕鬆的做法， 為什麼依柔會選擇用混齡進行？ ─ 依柔說了 一個很有意思的洞見。 她說， 父母為什麼讓孩子學表達？ 不就是為了能在生活中落實嗎？ 上台能侃侃而談、 能跟長輩自在話家常、 面對問題也能好好溝通。 但這些生活場景， 對象有限定只能同年齡嗎？ 沒有，對吧！ 也就是說， 依柔把營隊， 變成是社會的縮影。 孩子不僅要學習， 怎麼跟比你大的孩子溝通， 也要學習傾聽比你小的孩子想法。 甚至營隊裡， 有些是國外回來的孩子， 中文能力比較普通。 依柔會藉此引導孩子們， 怎麼用別人能懂的詞彙表達， 共同完成團隊的任務。 ─ 我可以想見， 依柔在兒童表達營， 花了多少心思和時間， 為的就是讓孩子說出自信力。 能跟依柔老師 學表達的孩子， 多麼幸運，不是嗎？ ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 你分得清楚， 「表達情緒」和 「情緒化表達」的差別嗎？ 這個有意思的思考， 是表達培訓師依柔告訴我的。 她說， 表達情緒， 是帶著覺察與責任的溝通。 好比孩子這樣說： 「我剛剛有點生氣， 因為我覺得自己被忽略了。」 而情緒化表達， 則是把自己的情緒， 直接丟到別人身上。 例如：「你根本不在乎我！ 都不聽我說話！啊啊啊！」 為什麼區分這兩者很重要呢？ 因為一個孩子， 如果不懂表達情緒， 很可能就會陷入情緒化表達， 不斷造成誤解和衝突。 ─ 會發現這兩者的差別， 其實來自於依柔 古典音樂的學習過程。 古典音樂 重視抽象的感受力， 有的曲子熱情澎湃、 有的曲子細膩悲傷。 如果彈奏的人 無法感受表達曲子的情緒， 那就會變成情緒化表達。 好比說貝多芬的曲子， 你不知道他創作的背景， 也無法感受他內心的壯麗。 看到琴譜上標示大聲， 你就很大聲咚咚咚地彈， 那是吵，而不是音樂。 所以你看形容詞， 會區分成不同程度， 以及不同的情境應用， 是有原因的。 ─ 在依柔長期觀察下， 擔心一個現象。 孩子還小， 不懂表達，用哭的， 我們對他包容度大； 一旦孩子長大， 我們突然包容度變小， 因為覺得他應該要會表達。 但從來沒人 教他如何表達情緒啊！ 表達情緒， 不是天生就會的， 需要有經驗和耐心的大人， 循序漸進引導孩子表達想法。 ─ 依柔有句話說得懇切： 「孩子需要學習的是『怎麼說出來』， 而不是『壓抑不說』。」 也許， 我們和孩子， 都需要好好學習， 把心裡的情緒， 化成能被理解的語言。 ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 曾看過一句話， 讓我渾身一震： 「有些人三十歲就死了， 直到八十歲才下葬。」 那代表什麼呢？ 代表三十歲以後， 他再也沒有好奇心了， 日復一日過著不滿意 卻也沒辦法改變的人生。 這種生活太可怕了， 我不要。 ─ 那要怎麼避開， 這種毫無懸念的人生呢？ 薩希‧布魯姆在 《人生的五種財富》 給出了一道解方： 「心理財富」 他說：「心理財富是建立在 好奇心的基礎之上， 鼓勵你去尋找、探索、提問和學習。 透過好奇心， 你才能踏上探索和人生使命的旅程， 發掘新的世界和終生成長。」 說得真好，不是嗎？ 但是， 光有好奇心， 卻只是三分鐘熱度， 那也不行， 我們得知道如何學習。 最簡單有效的一個方法， 叫做「費曼法則」。 ─ 第一步，設定主題 設定一個你想學習的主題， 開始學習研究， 通常我習慣直接 找書看，或是找人學。 第二步，試著教學 你要試著教不了解 這個主題的人， 歸納並簡化內容。 這就是我做 歐陽Talk書秀的原因， 逼自己讀完一本書後， 要講給參加的夥伴聽， 還要讓他們聽懂有收穫。 第三步，釐清概念 你教完別人後， 一定會發現有些地方， 講起來卡卡怪怪的， 那就代表你還沒完全理解。 這時再回過頭， 重新釐清一遍概念， 你會發現這下才真的懂了。 第四步，自由組合 這不是費曼法則的原意， 是我自己摸索出來的作法。 我會把學到的東西， 自由穿插組合， 可能融入到寫作裡談， 又或是放進演講時說。 想方設法把學到的東西， 嵌入日常生活和工作， 才能真正為我所用。 ─ 記住，好奇心， 永遠是我們珍貴的財富。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 我開始接觸桌遊， 是老婆推坑我的， 那時一踏進桌遊店， 完全顛覆我對遊戲的想像。 琳瑯滿目的桌遊， 在我的四周環繞， 不管是要穿越歷史， 還是要環遊世界， 又或者是飛向宇宙， 再不然就到地城打怪， 總有一個紙盒子能滿足你。 那時， 在我眼前， 彷彿有好多道時空門， 我不知道該從哪道探索起。 最後在店員的介紹下， 我買了好幾款桌遊， 其中讓我印象最深刻的， 就是桌遊中的經典「卡卡頌」。 ─ 卡卡頌， 不只是桌遊名， 他是確實存在的地方， 位於法國南部的城市。 他之所以聞名， 是因為一座同名城堡， 在羅馬時期建造， 是歐洲數一數二的大城堡， 在1997年被納入世界文化遺產。 ─ 好，科普完史地， 回到桌遊裡的卡卡頌吧！ 從機制來說， 他是一款「板塊拼放」桌遊。 所謂「板塊拼放」， 英文稱為Tile Placement， 玩家從板塊堆裡取得板塊後， 根據遊戲限定的拼放原則， 把板塊放置到遊戲區域中， 藉此連接地形或達成目標，取得分數。 你可以把他想像成拼圖， 但跟拼圖不一樣的是， 拼圖的圖案是固定的， 你就是要拼到一模一樣。 但板塊拼放桌遊， 每次玩完， 因應板塊開出來的順序， 玩家的目標和策略不同， 拼出來樣貌都不一樣， 那正是他的迷人之處。 ─ 對於一個桌遊愛好者來說， 桌遊櫃上總會 有幾款板塊拼放桌遊， 像是卡卡頌、可可亞、 小王子給我一個星球等…… 不一定是他自己愛玩， 而是他知道， 很少有人能抗拒板塊拼放的魅力， 尤其是沒玩過桌遊的人。 話說， 你最喜歡的 板塊拼放桌遊是什麼呢？ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） ─ 要怎麼樣讓閱讀心得吸引人呢？ 一個簡單的思維是： 「跳脫介紹書的內容。」 但這說起來簡單， 實際做起來很難。 因為一旦不介紹書中內容， 那我們還能寫什麼呢？ 這問題的答案， 直到有天我讀了 楊斯棓《人生路引》的作者序， 頓時間我突然明白了。 斯棓無意間 為我點出了一條有意思的路， 後來我把他稱為「TOP寫作法」。 ─ 1.Typical (典型)：一般人的生活樣貌 一開頭， 你腦海中要先預想第一種人， 那就是「一般人」， 他們的生活長怎麼樣， 盡可能描述出來。 這裡有一個訣竅， 你寫一般人的言行， 要跟這本書的觀點完全相反。 以《原子習慣》來說， 假如我寫這本書的心得， 我會這麼開頭： 「阿志又再次立志了，這次決定要養成閱讀的習慣。他告訴自己，每天要閱讀30分鐘。第一天，他熱血沸騰，讀得欲罷不能。誰知道一個禮拜後就放棄了……」 ─ 2.Outstanding (出色)：出色人的生活樣貌 有了前面一般人的鋪陳， 登登登，主角「出色人」可以登場了。 你要寫出色人是怎麼生活的、 怎麼思考的、怎麼說話的， 形成跟前面的強烈對比。 延續《原子習慣》閱讀心得， 接下來的寫法會長這樣： 「阿原看起來很平凡，連努力的方式也很平凡。 像是他想養成閱讀的習慣，竟然是從每天睡前，要閱讀10分鐘開始。就這樣過了一年，現在他仍繼續堅持……」 ─ 3.Peculiar(奇特)：兩種人的差別在哪裡 有了前面兩種人的對比後， 最後你可以開始進行比較。 請注意，在比較的過程中， 就要開始帶出書中的核心觀念。 讓讀者知道， 造成一般人和出色人的差距的， 就是這些核心觀念。 同樣以《原子習慣》閱讀心得為例， 我們可以這麼寫： 「其實，我們身邊有無數阿志，尤其是年底，阿志們紛紛出來立志了，但人生能成功的，卻是不起眼的阿原們。因為他們掌握了一套養成習慣的方法。那就是：習慣堆疊、誘惑綑綁、兩分鐘原則。這也正是《原子習慣》這本書最厲害的地方！」 如果你跟我一樣 喜歡分享閱讀的美好， 不妨試試看這個方式， 讓你的閱讀心得TOP起來！ ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師 加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我認識依柔很久了， 在我眼裡， 她總是帶著笑容， 渾身洋溢著自信的光彩。 不過那天在節目上， 我納悶問她說： 「你曾有不自信的時候嗎？」 這才讓我看見另外一個依柔。 ─ 依柔說， 在她國中時， 因為班風非常在意成績。 偏偏依柔是郭靖型的學生， 在學科上， 努力認真，但悟性低， 所以成績始終不見起色， 常常是班上最後一名。 在那個年代， 好學生的定義就是成績好， 長輩都會要孩子 跟成績好的人做朋友。 正因為如此， 依柔在班上被排擠， 她唯二好朋友， 就是倒數第二名和第三名。 ─ 依柔不是沒努力， 也不是沒求助， 她曾鼓起勇氣， 去請教班上前幾名的同學。 但得到的回應就兩個字： 「不要！」「沒空！」 簡短的回應最傷人， 因為句子越短， 想像的空間越大。 ─ 我曾當過老師， 能理解這樣的痛苦和無助， 所以我問依柔： 「後來你是怎麼走出來的？」 她從原先的鬱悶， 重新綻放出笑容說： 「因為我有很好的爸媽。」 依柔說， 爸媽一路看著她， 知道她其實很努力， 但成績就是跟她不對盤。 他們沒有苛責依柔， 更從來沒有拿 其他同學成績跟她比較， 就只是陪伴依柔， 成為她最好的朋友。 這也讓依柔， 雖然成績不好， 但在表達上找回自信。 ─ 有句話說， 人生的磨難， 不過是命運餽贈的禮物。 後來依柔成為 表達訓練專家， 每年開設兒童表達營。 孩子們非常喜歡她， 不光是因為她能言善道， 而是依柔能理解那些脆弱。 在營隊課程裡， 她會自我揭露， 講出當年那個成績不好， 而被排擠無助的自己。 孩子們很有共鳴， 甚至頻頻拭淚， 他們沒想到， 看似光鮮亮麗的依柔老師， 竟也有著如此悲傷的過去。 ─ 依柔教會我們一件事， 真正的自信，不是武裝出來的， 而是當你熬過挫敗，勇於自我揭露， 那些悲傷的過往，將鍛造出自信的鎧甲。 ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉小大人表達學院｜故事配音創作營https://academy.kidadult.com.tw/courses/2026camp 2026/1/26～01/30 台北班第一梯次 2026/2/9～2/13 台北班第二梯次 (Life粉獨家優惠：報名時輸入優惠代碼「oh500」，還能折抵 $500！) 這堂課由「小大人表達學院創辦人」林依柔老師親自帶領，結合聲音表達、故事創作、團隊合作與音樂啟發，讓孩子勇敢開口、自信表達，也學會傾聽、溝通與創造。還特別邀請金曲獎得主阿沁老師加入教學陣容！他將帶領孩子體驗即興作曲 × 故事接龍 × 聲音表達訓練，讓孩子在故事創作中感受節奏、語氣與旋律的結合，並共同完成一首營隊限定的「原創故事歌曲」。 ─ 我的朋友依柔， 是表達訓練專家， 她辦兒童表達營長達12年。 每次營隊前， 她都會給家長一份許願清單， 裡面最常出現的願望就是： 「希望我的孩子表達更有自信， 不要畏畏縮縮。」 有趣的來了， 當營隊開始， 依柔跟這些孩子相處交流， 發現往往他們跟家長形容得不一樣…… 很願意表達！ 不會沒自信啊！ 也沒有畏畏縮縮啊！ 依柔不解， 怎麼會產生這樣的落差。 ─ 後來她才發現， 其實不是孩子不會講， 而是當面對的對象是家長， 孩子下意識就縮起來了。 為什麼呢？ 因為每當孩子一講， 求好心切的父母， 就會告訴他： 你不該這樣講， 你應該要怎麼講， 巴啦巴啦巴啦…… 久而久之， 孩子怕自己 又被批判和指教， 自己哪裡又說不好。 所以在父母面前， 他們乾脆就不要講， 因為不講就沒事， 以至於產生這樣的誤會。 ─ 但我有個納悶， 為什麼孩子在依柔面前， 就願意講呢？ 原來， 依柔用了兩招， 悄悄建立起孩子的自信。 ─ 第一招是「陪孩子看見自己美好的地方」 依柔會陪著孩子， 去找出那些自己做得不錯， 值得欣賞的小亮點。 像是有的孩子很貼心、 有的很會觀察細節、 有的喜歡動手做事。 依柔會帶他們 發現自己與眾不同的美好， 而那正是自信的起點。 ─ 第二招是「練習說出來，讓自信具象化」 依柔會讓孩子 試著說出對自己的欣賞。 「我覺得自己畫畫還不錯喔！」 「我常會幫助同學，對別人很好。」 「我覺得我很努力學習，也願意改進。」 為什麼要這樣做呢？ 因為依柔認為， 語言是有力量的， 當孩子願意開口欣賞自己， 自信才有機會長出來。 ─ 話說， 你上一次 說出對自己的欣賞， 是在什麼時候呢？ ─ ❤️臉書粉專「聲音表達講師 林依柔 」｜ https://www.facebook.com/openmindenjoylife 📚《讓孩子說出自信力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011027250?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） 關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。 現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 那天讀薩希‧布魯姆 《人生的五種財富》， 書裡有個問題讓我震撼許久： 「在你的葬禮上， 誰會坐在前排？」 作者要你想像他們的臉， 那意味著， 他們才是真正重要的人。 而這就是人生 的第二種財富：「社會財富」。 ─ 很多時候， 我們過度放大金錢財富的價值， 卻忽略社會財富的意義。 可是如果你是孤獨的， 賺到最多的錢又有什麼意義呢？ 因此薩希‧布魯姆說： 「與你所愛的人保持近距離的價值， 遠超過任何工作所能給的。」 問題來了， 是什麼決定社會財富呢？ ─ 第一，深度 你要與一小群人建立深厚， 而且有意義的連結。 不是只是那種 跑飯局發名片的泛泛之交， 而是深度經營，定期碰面暢聊。 像我現在就 覺得自己很幸福， 有群朋友，可以約出去溜小孩； 另一群朋友，定期碰面玩桌遊； 還有群朋友，可以聊事業和生活。 ─ 第二，廣度 你要與更多人建立關係， 獲得更多的支持與自我歸屬感。 簡單來講， 就是多建立「弱連結」。 相對於強連結， 那種緊密的血緣或職場關係， 弱連結指認識不深但廣泛的連結。 他們往往來自不同社群， 所以可以帶給你新資訊和觀點。 ─ 第三，贏得尊重 書裡寫的是贏得地位， 但我對地位沒興趣， 或許改成贏得尊重更合適。 你可以思考， 自己會尊重怎麼樣的人， 其實答案往往大同小異： ‧誠實和正直 ‧有責任感 ‧同理心和善良 ‧謙遜而不自大 ‧能夠尊重別人 那你跟人相處時， 就朝這幾個方向做， 自然就會贏得別人的尊重。 ─ 祝福你， 都能在社會財富裡， 實現財富自由。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

👉第十季歐陽Talk書秀報名：https://reurl.cc/Zl136g （早鳥優惠只到12/31） 關於閱讀，除了自己讀之外，還有另一種高效的方式，那就是「線上聽書」。我有辦一個線上讀書會，叫做「歐陽Talk書秀」。一次報名就是半年，每個月我會挑2本好書說給你聽，半年下來，你會內化12本好書的智慧。 現在「早鳥優惠」只要2488元，平均一場只要207元；1/1後會恢復原價5088元。就算你錯過當天直播也沒關係，因為我都會放在專屬VIP社團，讓你可以隨時收看，無限回放。希望在第十季歐陽Talk書秀，能看見跟我一樣相信閱讀的你！ ─ 我有個習慣， 每隔半年， 會回顧讀過的書， 挖掘影響我最深的洞見。 那麼， 跟你分享一下， 這半年我的豐盛， 來自三本書裡的三個概念。 ─ 1.攀岩找支撐 這概念出自於 《變成自己想望的大人》。 侯文詠說 過去我們習慣「畫靶射紅心」， 先設定好箭靶立志， 努力著朝著箭靶射過去。 但現今變化快速， 連靶心都不知道在哪了。 所以我們得換個思路， 改採「攀岩找支撐」的策略。 攀岩是這樣， 你下一步有什麼選擇， 取決於你這一步在哪個岩點。 所以其實不是 你的志向決定你的選擇， 而是你眼前擁有的岩點決定。 保持好奇，熱愛學習， 自然會有更多選擇找上你。 ─ 2.畫出你專屬的力圖 這概念出自於 《物理才是最好的人生指南》。 所謂力圖， 是用來分析物體受力情況的示意圖， 能幫助我們看出物體受到了哪些力， 以及這些力的方向和作用點。 像是飛機能平穩的飛在空中， 其實來自於四種力作用： 向上的升力、向下的重力、 向前的推力、向後的阻力。 所以作者克莉絲汀說， 人生奮鬥也需要這四種力， 你需要平衡這四種作用力。 就我而言， 升力是行動、重力是謹慎、 推力是樂觀、阻力是悲觀。 ─ 3.用俯瞰撐大你的世界 這概念出自於《閱讀的方法》， 作者羅振宇談如何品讀一本書， 其中一個方法叫「俯瞰」。 他說了個故事， 卡爾‧薩根說服NASA主管， 讓探測器從外太空拍下地球的照片。 後來， 他說了一段話， 我稍作簡化節錄： 「每個充滿希望的孩子、每對父母、 發明家、探險家、領袖、巨星都住在這裡─ 一粒懸浮在陽光下的微塵。」 從宇宙俯瞰地球， 他就是一粒微塵， 那我們又何必 為某些事爭得你死我活呢？ 這就是俯瞰的價值， 他帶給你超越性的視角， 進而撐大你的世界。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

有人說， 人生就像牌局， 重點不是拿什麼牌， 而是如何打好手中的牌。 這話說得不錯， 不過總覺得有點命定論， 好像你一出生， 手牌就這些了。 難道我除了打牌， 不能強化自己的手牌嗎？ 就我來看， 其實人生更像是 一款「牌庫構築」桌遊。 ─ 對不起， 忘了先解釋 什麼是「牌庫構築」？ 「牌庫構築」是一種桌遊機制， 英文稱為（Deck-Building）。 他的核心概念是， 玩家有一套起始牌組， 在打牌的過程中， 一邊運用卡牌能力， 一邊購買新的卡牌， 讓自己的牌庫越來越強。 ─ 還記得我第一款 玩的牌庫構築桌遊是《皇輿爭霸》， 現在這款好像絕版了， 在網路上買不太到。 那時玩的時候覺得好驚豔， 那麼弱小的起始牌組， 在自己的布局規畫下， 慢慢變厚長大。 一開始得衝錢， 因為有錢才能買好卡， 好卡能讓你多抽牌、多行動。 可是遊戲最後， 比的是分數， 並不是比看誰有錢。 所以你還得抓準， 從追求金錢到滾動分數 的轉換時機。 太早轉分，卡手牌，牌庫強不起來； 太晚轉分，滿手錢，也是輸掉遊戲。 ─ 你不覺得跟人生很像嗎？ 年輕時，多投資自己， 買些強大的技能卡， 把經濟引擎滾動起來； 到了中年，別顧著賺錢， 該開始把錢拿去買體驗， 上健身房、多陪孩子、出去旅遊， 這些都能增加幸福的分數。 ─ 最後推薦幾款 我喜歡的牌庫構築遊戲吧。 如果要給小孩玩， 可以從《郎中闖江湖》兒童版開始， 他是牌庫構築的變體：抽袋構築， 完全不吃文字，就抽抽樂， 看誰先跑到終點。 如果是大人玩， 我推薦《皇輿爭霸》， 非常純的牌庫構築； 再進階一點， 可以玩《深谷酒館》、《阿納克遺跡》， 除了牌庫構築外，還加入了其他機制， 玩起來有不同的樂趣。 ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 [email protected] 更多關於「Life 不下課」 🎁「歐陽Life信」電子報訂閱👉https://poword.ck.page/5w-skill ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone - Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn