SANTÉ - Bouger malgré le froid, les bienfaits insoupçonnés de la marche rapide en hiver
Les Podcasts de CHOQFM 105.1 · Nathalie Salmeron
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Show Notes
Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.
Et en ce jeudi 22 janvier 2026, parlons d'activité physique avec la marche rapide.
Quand les températures chutent, la motivation à bouger a souvent tendance à fondre. Pourtant, la marche rapide en hiver est une excellente façon de rester actif tout en profitant de nombreux bienfaits pour la santé.
Marcher d’un bon pas par temps froid permet non seulement de brûler des calories, mais aussi de stimuler la circulation, de renforcer le système cardiovasculaire et d’améliorer l’humeur. Le corps doit travailler davantage pour se réchauffer, ce qui augmente naturellement la dépense énergétique.
Accessible, peu coûteuse et facile à intégrer au quotidien, la marche rapide reste une alliée de choix même en hiver.
Bien habillé et bien chaussé, il suffit de quelques sorties par semaine pour garder la forme, et ce, malgré le froid.
Chronique : Nathalie Salmeron, via FemmeActuelle