Tập 34: Bí Mật Đi Bộ Hiệu Quả Gấp Đôi: Interval Walking Training (KH Mới Từ Nhật Bản) | Sống 100 Tuổi
Learn With Thai Van Linh · Linh Thai / Thái Vân Linh
Audio is streamed directly from the publisher (anchor.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
(1) Interval Walking Training
(2) Manpo-kei
Bạn nghĩ phải đi đủ 10.000 bước mỗi ngày thì mới tốt cho sức khỏe? Linh cũng từng nghĩ như vậy, cho đến khi biết rằng con số này thực ra đã xuất hiện từ hơn 60 năm trước! 😯
Trong video này, Linh sẽ chia sẻ đến bạn phương pháp đi bộ mới từ Nhật Bản, giúp cải thiện tim mạch, sức bền, tinh thần và tuổi thọ - nhưng chỉ cần khoảng 30 phút mỗi lần tập thay vì đủ 10.000 bước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, Linh cũng sẽ hướng dẫn cách tập đơn giản, những lưu ý an toàn, các biến thể nâng cao để biến việc đi bộ thành thói quen lâu dài.
Cùng Linh xem video và thực hành ngay nha! 👇
#linhthaiofficial #song100tuoi #intervalwalk #exercise
===
🌟 Blog của video: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/bi-mat-di-bo-hieu-qua-gap-doi
----
🔥 Khóa học "AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI”: https://bit.ly/ai-productivity-121
🔥 Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược: https://bit.ly/ai-for-decision-making-92
🔥 Khoá GenAI For Office: https://bit.ly/gen-ai-36
---- Blog của video: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/bai-kiem-tra-du-doan-tuoi-tho
----
🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz
▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587