Lasst uns über Depressionen sprechen

Im Herbst fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, auch die Tage werden immer kürzer, es wird früher dunkel und die Sonne verliert allmählich ihre Kraft. Das bedeutet auch eine Umstellung für unseren Körper, der das Vitamin D3 jetzt vielleicht nicht mehr in ausreichender Menge selbst herstellen kann. Auch das sogenannte Schlafhormon Melatonin wird von unserem Körper möglicherweise vermehrt ausgeschüttet, was für Müdigkeit sorgen kann. Der Begriff Winterdepression geistert in dieser Zeit auch immer wieder durch die Medien. Dabei wird das Thema häufig als Begleiterscheinung des Winters behandelt, dass im Frühling schon wieder von alleine vergeht. Warum dieses Thema ernstzunehmen ist, worin sich eine Winterdepression von einer typischen (unipolaren) Depression unterscheidet und welche präventions- oder Linderungsmaßnahmen es gibt, hört ihr in dieser Folge kompakt von mir Zusammengefasst.

Dr. Larissa Neumann ist mit Leib und Seele Ärztin und würde jedem der Hilfe braucht sofort zur Stelle eilen. Im sowieso schon stressigen Alltag einer Ärztin im Klinikum macht Sie kaum Pausen und erholt sich auch in Ihrer Freizeit kaum. Lange geht das gut. Doch als Sie im Jahr 2021 eine Corona Infektion erfasst, erlebt Sie einen Totalausfall ihres Körpers. Nichts geht mehr, noch nicht einmal den Duschkopf kann Sie richtig halten. In dieser Podcast Folge erzählt Sie darüber, wie Sie aus dieser Krise wieder herauskommen konnte und klärt über die Erkrankung Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Fatigue Syndrom (ME/CFS) auf, an der Sie litt. ME/CFS wird oft, vor allem im Anfangsstadium, mit Depression oder Burnout verwechselt, weshalb eine Unterscheidungshilfe sehr wichtig sein kann. Viel Spaß beim Hören dieser Folge!

Sonja Schmitzer ist seit Kindesalter häufig schnell müde und erschöpft. Sie fragt sich seitdem, warum bin ich anders als die anderen Kinder? Was stimmt mit mir nicht. In ihrer Jugend und dem frühen Erwachsenenalter verschlimmern sich die Symptome sogar noch. Hinzu kommen Angst- und Panikattacken. Klinische Untersuchungen bringen eine sogenannte Somatoforme Störung, also ein psychisch bedingtes aufkommen der Symptome. Erst durch Zufall kommt Sonja zu einem Arzt, der sich mit der Stoffwechsel Störung Hämopyrrollaktamurie, kurz HPU, auskennt und ihr eine Behandlung vorschlägt. Nach einigen Monaten verbessern sich alle Symptome und Sonja spürt zum ersten Mal wie viel Energie tatsächlich in ihr steckt. Heute hilft Sie anderen Menschen dabei, herauszufinden ob HPU vorliegt. Bei positiven Ergebnissen hat sie ein eigenes Buch parat, welches Sie zusammen mit ihrem Arzt geschrieben hat. Der Titel lautet: "Warum bin ich so müde?" Aber auch ein Kurs, den sie speziell entwickelt hat, kann bei Sonja gebucht werden.

Nora und ihr Partner wissen nicht mehr weiter, die Beziehung steht am Abgrund. Ihr letzter Strohhalm ist eine Paartherapie. Zusammen gehen sie zu einem Therapeuten und möchten noch einmal versuchen ihr Dasein als Paar wiederzubeleben. Doch schon in der ersten Therapie Sitzung erleben beide eine Überraschung. Der Therapeut spricht offen: "Sie benötigen keine Paartherapie. Wer hier eine Therapie braucht, dass sind sie Frau Hille" Heute haben die beiden zwei Kinder und sind glücklich verheiratet. Das war nicht immer einfach, weil Nora mittlerweile von ihrer bipolaren Störung weiss, an der sie schon seit vielen Jahren leidet. Wie sie das Familienleben mit der Störung meistert und warum Sie ihr Buch: "Wenn Licht die Finsternis besiegt: Mit bipolarer Erkrankung Leben, Familie und Partnerschaft positiv gestalten" geschrieben hat, das verrät Sie uns in dieser Folge.

Mira Koglin hat ihr Jura Studium erfolgreich abgeschlossen und arbeitet als gutverdienende Anwältin. Sie ist beliebt unter ihren Kollegen und immer gut bei ihren Arbeitgebern integriert. Eigentlich ist alles da um das Leben genießen zu können, oder nicht? Hinter der Fassade, hinter einer von ihr selbst angefertigten unsichtbaren Maske geht es Mira aber gar nicht gut. Sie traut sich nicht darüber zu sprechen, aus Angst vor Stigmatisierung. Aber so geht es nicht weiter. Sie fühlt sich eher wie in einem Gefängnis, als in ihrer Erfüllung angekommen. Also fasst sie einen entschluss, der weitreichende Folgen für das weitere Leben haben wird. Unter anderem Glück, Sinn und echte Erfüllung. Mira Koglin ist heute Life Coach, Seminarleiterin, Podcasterin und seit neuestem auch leidenschaftliche Unternehmerin. In dieser Folge erzählt Sie darüber, warum sie ihren als sicher geltenden Beruf als Anwältin aufgegeben hat und heute Selbstständig arbeitet.

Andy ist schon viele male zuvor an der Stelle vorbeigefahren, an der er jetzt steht und seine vermeintlich letzten Momente in diesem Leben verbringen wird. Er hat aufgegeben und sich innerlich bereits verabschiedet. Plötzlich hört er die Sirene eines Polizeiwagens. In seiner Vorstellung sieht er bereits die Beamten, die ihn befragen, was er um diese Uhrzeit hier draußen macht, alleine, gefährlich nahe an Bahngleisen. Andy Feind, Autor des Buchs "Gedankengewitter: Inmitten meines Depressionstornados", erzählt offen von seiner seit vielen Jahren anhaltenden Dysthymie, die auch als "Miststück" der Depressionen bezeichnet wird und dessen schockierender Auslöser.

Dagmar Wittor war lange als Ärztin in der Chirurgie tätig. Sie kommt an einen Punkt, an dem es ihr selbst immer schlechter geht. Jetzt ist sie auf die Expertisen ihrer Kollegen angewiesen. Die können zwar eine Autoimmunerkrankung feststellen, finden darüberhinaus aber keinen helfenden Behandlungsansatz. Weil Dagmar im Schulmedizinischen System keine Antworten findet, wendet Sie sich der Naturheilkunde zu. Wie es ihr damit ging und warum sie heute selbst vom Skalpell zu pflanzlicher Heilungslehre gewechselt ist, erzählt Sie in der heutigen Folge. Als Sie in Ihrem Leben selbst einmal auf die ärztliche Expertise Ihrer Kollegen angewiesen ist, aber leider niemand wirklich die Gründe für die Symptome Ihrer Autoimmunerkrankung einordnen kann, wechselt sie selbst die Perspektive. In dieser Folge spricht Sie über Ihren Weg und was ihr letztendlich auch geholfen hat wieder aus den negativen Spiralen herauszukommen.

Eine Depression ist für alle Beteiligten ein Thema. Nicht nur der Betroffene leidet an seinen Symptomen, sondern auch die Angehörigen, die gezwungenermaßen zusehen müssen. Doch auch als Angehöriger kann man viel tun, um den Betroffenen im oft schwer zu bewältigenden Alltag einiges abzunehmen und zu unterstützen, ohne dabei aber zu sehr selbst in den Strudel der Krankheit zu geraten. Denn für Angehörige können die symptombedingten Veränderungen des Betroffenen ebenfalls zur Belastung werden. Geliebten Menschen beim leiden zusehen zu müssen kann einem selbst ebenfalls ganz schon zusetzen. Daher geht es in dieser Folge einmal um die Angehörigen von Betroffenen mit einer Depression.

In dieser Episode geht es darum, wie du am besten an echte Hilfe kommen kannst, wenn du Symptome einer psychischen Erkrankung oder speziell die einer Depression feststellst. Ich erkläre auch Anhand meiner eigenen Geschichte welche Schritte sinnvoll sind und warum ich am Ende alles in die eigene Hand nahm.

Ich fühle mich erschöpft, müde und irgendwie dauergestresst. Habe ich eine Depression? Diese Frage klären wir in dieser Podcast Folge. Ich erkläre welche Symptome nach dem ICD des WHO gegeben sein müssen, um von einer Depression zu sprechen. Wie unterscheiden sich die Schweregrade von Depressionen? Wie zeigt sich eine Depression bei anderen, deren körperliche Beschwerden ich nicht fühlen kann. Wer stellt die Diagnose?

Es ging nichts mehr, gar nichts. Ich lag in meinem Bett, wollte eigentlich aufstehen und mich für den Arbeitstag fertig machen. Doch mein Körper versagte seinen Dienst. Ein Totalausfall aller Systeme. Als ich mit letzten Kräften doch endlich aus dem Bett komme, stehe ich vor dem Kleiderschrank und kann mich nicht erinnern was ich hier wollte. Ich starre auf meine Kleidung, aber ich weiß einfach nicht wie es gerade weitergeht... In der ersten Folge des Podcasts, möchte ich offen und ehrlich darüber erzählen, wie ich ganz langsam, Stück für Stück schlimmer in eine Depression und Burnout geraten bin.

Ich möchte zur Aufklärung, Entstigmatisierung und auch ein wenig der Entmystifizierung von Depressionen beitragen. Noch immer erkranken sehr viele Menschen an dieser psychischen Krankheit, ohne es zu wissen. Wenn es Ihnen dann bewusst wird, trauen Sie sich nicht darüber zu sprechen. Und deswegen lasst uns über Depressionen sprechen, lasst es zu etwas "normalem" in unserer Gesellschaft werden.