La vie c'est maintenant !

Le soir où j'ai touché le fond et ce qui a changé aprèsTu connais ce sentiment d'être entre deux, entre ce que tu fais et ce que tu voudrais vivre ?Ce soir-là, j'étais littéralement dans un couloir.D'un côté, ma fille qui venait de s'endormir, de l'autre, du monde dans le salon.Et dans ma tête, une seule pensée : est-ce que ça va durer encore longtemps comme ça ?Ce ne fut pas une crise, ni un effondrement spectaculaire.Juste une lassitude profonde, dans le corps, jusqu'au fond des tripes.Une lassitude qui ne se voit pas, mais qui colle à la peau.Dans cet épisode, je te raconte ce soir-là, sans filtre.Parce qu'il y a de fortes chances que tu te reconnaisses dans ce que j'ai vécu.Ce que tu vas entendre dans cet épisode :Ce moment précis où la fatigue n'est plus juste physique, mais quelque chose de plus profondComment j'attendais en silence que quelqu'un voit que je n'en pouvais plus, sans jamais le direLe déclic qui a tout changé (et non, ce n'est pas une révélation magique)Comment je suis passée d'un quotidien sans une minute pour moi à devenir triathlèteCe que j'ai fait concrètement pour commencer à m'en sortir, et combien de temps ça m'a prisCet épisode fait suite à celui de la semaine dernière, où on a vu ensemble pourquoi tu t'épuises et que ce n'est pas ta faute.Aujourd'hui, c'est une histoire vraie.Celle d'un ras-le-bol silencieux qui devient, peu à peu, le début d'un vrai changement.Si toi aussi tu attends que ça aille mieux tout seul, que tu te dis que tu devrais mieux t'organiser, que tu reportes à plus tard le moment de prendre soin de toi : cet épisode est pour toi.Et si tu veux aller plus vite que les trois ans qu'il m'a fallu pour t'en sortir, le lien pour un premier échange gratuit est ici !🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant.Voici mon compte InstagramC'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagementOu ici pour découvrir mon site internet !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'en ferais pas un peu trop ?Tu rentres épuisé, la tête pleine et le corps à plat.Et quelque part dans un coin de ton cerveau, une petite voix sort du lot pour te glisser que c'est peut-être ta faute.Que tu manques d'organisation, de discipline ou d'autres choses, que les autres, eux, ont, puisqu'ils semblent y arriver.Cette voix-là, on va en parler.🎯 Parce que dans cet épisode, je veux te montrer une chose : ton épuisement, c'est pas un signe de faiblesse.C'est la conséquence logique d'une équation qui est, objectivement, impossible à tenir.On part du constat que tu connais bien, cette charge mentale qui déborde dès le réveil, cette journée où tu enchaînes boulot, enfants, maison, sans jamais souffler.Et on va aller chercher quelque chose de plus profond.Quelque chose qu'on n'ose pas toujours regarder en face.Au programme :Ce que ta petite voix intérieure te raconte... et pourquoi elle se trompe complètementCe que nos modes de vie ont radicalement changé... et ce qu'on n'a pas ajusté avecL'équation impossible que tu essaies de résoudre seul chaque jourLa vraie question à te poser sur tout ce que tu portes... et pourquoi elle change toutEt si tu veux aller plus loin sur le fait de s'entourer, demander de l'aide et arrêter de tout porter seul, je t'invite à écouter l'épisode 13, parce que s'entourer, c'est pas triché.Ce n'est pas un épisode pour t'apprendre à mieux t'organiser.C'est un épisode pour changer ton regard et arrêter de te voir comme quelqu'un d'insuffisant.Et honnêtement ? Rien que ça, ça vaut le détour. 🙌🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant.Voici mon compte InstagramC'est ici pour prendre un appel découverte gratuit et sans engagementOu ici pour découvrir mon site internet !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Vraie contrainte ou fausse bonne excuse : comment faire la différenceTu sais que tu devrais te prioriser. Tu en es même convaincu. Mais dans ta vraie vie, ça ne se passe pas comme ça.Le lundi matin, il y a ce dossier urgent.Le soir, les enfants, le repas, le bain... Et cette petite voix qui dit : « Ce n'est pas le bon moment. » Ou : « Je le ferai quand ce projet sera terminé. » Ou encore : « Quand les enfants seront plus grands. »Et le bon moment, il n'arrive jamais.Cependant, derrière chaque bonne excuse, il y a quelque chose d'autre qui se cache.Dans cet épisode, qui fait suite au précédent sur la culpabilité de se prioriser (lien ici), on va un cran plus loin.Parce que comprendre, c'est bien. Passer à l'action, c'est mieux.Et c'est souvent là que ça coince vraiment.Au programme :🔍 Pourquoi toutes tes excuses sont valables… et pourtant pas toutes égales⚡ La différence entre une vraie priorité et une excuse qui te maintient dans ta zone de confort🧠 Ces petites phrases anodines qui dictent tes comportements sans que tu t'en rendes compte🪜 Pourquoi 20 secondes de courage peuvent suffire à tout changer🎯 La question simple à te poser pour savoir si ton excuse cache un blocage plus profond🔓 Ce qui se passe vraiment quand la volonté et le courage ne suffisent pasTu vas probablement te reconnaître dans ce qu'on aborde ici. Et tu repartiras avec des clés concrètes pour faire la différence entre ce qui te freine vraiment... et ce qui te permet juste de remettre à demain.Même imparfaitement, le premier pas change tout.Lien pour le rdv découverte : https://calendly.com/marionauberger/bilanpersogratuitLien pour mon compte instagram : https://www.instagram.com/marion.auberger/🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Hors série] Le mouvement, c'est la vie — et ce n'est pas une optionCette semaine, La vie, c'est maintenant ! participe au Podcasthon : une semaine où des podcasteurs du monde entier mettent en lumière une association qui leur tient à cœur. 🎙️Mon choix ?Sport Enjoy 05, une association de fitness basée à Guillestre, dans les Hautes-Alpes. Une association locale, oui... avec un message universel.Dans cet épisode, tu vas découvrir Harmony, coach sportive au sein de Sport Enjoy 05.Et si tu te dis que le sport, c'est pas trop ton truc, que t'as pas le temps, que c'est réservé aux gens qui postent leurs chronos sur Strava... c'est exactement pour toi que cet épisode existe.Ce qu'on aborde ensemble :🏃 Pourquoi l'activité physique n'est pas un luxe, mais un besoin vital... au même titre que dormir ou manger🤝 Comment le fitness peut devenir un vrai lien social, bien au-delà des séances en salle💪 Ce qui change vraiment chez les gens qui bougent régulièrement... et ce n'est pas ce que tu crois👟 Comment faire le premier pas quand on hésite encore à se lancer🚫 Pourquoi les publications de performance sur les réseaux font plus de mal que de bien à ceux qui voudraient bougerCe que j'aime profondément dans cet échange avec Harmonie, c'est que le sport y est vu comme une porte d'entrée vers plus d'énergie, plus de lien, plus d'estime de soi.Pas vers la performance. Pas vers l'épuisement.Et si tu te reconnais dans ce sentiment de ne jamais trouver le temps de bouger, de toujours repousser ça à plus tard... je t'invite aussi à écouter les autres épisodes de cette saison.C'est exactement ce dont on parle ici : apprendre à te prioriser, toi, pour faire de la place à ce qui compte vraiment.Le mouvement, c'est la vie. Et la vie, c'est maintenant. 🌱🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après ta vie et commencer à la kiffer, maintenant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Se prioriser, c'est égoïste ? Voilà pourquoi c'est exactement l'inverse.Il y a cette petite voix que tu connais bien, celle qui apparaît pile au moment où tu allais enfin faire quelque chose pour toi. 🎽"Est-ce que je peux vraiment ?" "Je ferais pas mieux de rester avec les enfants ?" "J'ai encore ce dossier qui attend…"Et même si tu arrives à partir, à te prioriser... il est probable que la culpabilité vienne avec toi.Dans cet épisode, je m'attaque à une croyance bien ancré chez nombreux d'entre nous, l'idée que prendre du temps pour soi, c'est une forme d'égoïsme. Et je vais te montrer que c'est précisément l'inverse qui se passe.Pas avec des grandes théories, mais avec des situations que tu vas reconnaître, des exemples concrets, et quelque chose d'assez inattendu que l'on découvre quand on trouve nos vraies priorités intrinsèques. 👀Tu vas aussi découvrir pourquoi les personnes qui donnent le plus autour d'elles sont souvent celles qui se rechargent le moins… et ce que ça coûte vraiment, au quotidien.🎯 Dans cet épisode :🔍 Une croyance qu'on croit gérer, mais qui nous épuise en silence💡 Une découverte sur nos priorités qui surprend à chaque fois🔄 Pourquoi se vider sans se recharger finit par pénaliser ceux qu'on aime le plus✅ 3 étapes pour sortir de la culpabilité et poser des non-négociables qui tiennent dans la durée⚡ Une action concrète à mettre en place dès aujourd'huiSi tu veux aller plus loin et identifier tes propres priorités profondes, tu trouveras ici le lien pour réserver un premier appel avec moi, gratuit et sans engagement. 🔗Je suis Marion Auberger, maman, entrepreneur, triathlète et coach en équilibre de vie, et bienvenue dans La vie c'est maintenant ! 🌿👉Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'es pas en burn-out. Mais tu ne vas plus vraiment bien non plus.Tu tiens, tu gères, tu continues.Mais quelque chose s'est mis à fuir : ton énergie, ton enthousiasme, le plaisir de te lever le matin.Dans cet épisode, je te raconte deux histoires vraies.Deux personnes solides, engagées, responsables… qui ont fini par se retrouver à bout.Pas parce qu'elles n'étaient pas capables, mais parce qu'elles fonctionnaient avec un mode opératoire qui ne correspondait plus à leur réalité.🎯 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Ce que ton système nerveux a à voir avec ta fatigue et pourquoi c'est la première chose à réglerLa différence entre ce qui dépend vraiment de toi… et ce qui t'épuise pour rienLes croyances silencieuses qui font fuir ton énergie sans que tu t'en rendes compteComment deux personnes ont retrouvé de la vitalité sans tout changer, sans tout plaquerCe que leurs histoires disent peut-être de la tienneCe n'est pas un épisode sur la productivité.Ce n'est pas non plus un épisode sur le lâcher-prise façon "zen attitude".C'est un épisode sur ce moment précis où tu réalises que forcer ne sert plus à rien et où quelque chose de plus juste devient enfin possible.👉 La fatigue que tu ressens n'est peut-être pas une question de charge, mais de direction.Deux profils très différents, un point commun inattendu, et une façon de voir les choses qui pourrait bien changer ta semaine.🎧 Cet épisode fait partie d'une série liée, le prochain a un lien pas si direct, mais quand même présent, avec ce que tu vas entendre aujourd'hui. Abonne-toi pour ne rien manquer de la suite.✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial...Je ne suis pas derrière le micro, je suis invitée sur un autre podcast en plus !Et si je te partage cette interview d'Empowercast sur La vie c’est maintenant !, c'est... déjà parce que j'ai un bug technique (soyons honnête) et aussi parce que ça a du sens !Parce que ce qu’on y aborde te concerne directement.Parce qu'on a déjà parlé de connaissance de soi et pas comme un concept perché mais bel et biencomme un levier concret pour retrouver ton énergie.Et là, on parle d'un outil de connaissance de soi qui bluff toutes les personnes qui s'y sont plongées (en tout cas, jusqu'à présent, jamais personne ne m'a dit l'inverse !)Dans cet échange, je te partage :Pourquoi tu peux te sentir épuisé même quand tu “gères” toutEn quoi ton type énergétique influence ta manière de travailler, décider, récupérerComment le Human Design peut t’aider à sortir du pilote automatiqueCe que ça change, concrètement, quand tu te mets à fonctionner selon ton "mode d'emploi"On parle d’alignement.De performance durable.De vitalité.Et surtout… de cette sensation de ne plus passer à côté de ta vie.Si tu te reconnais dans ce tiraillement entre ambitions et envies personnelles…Si tu veux réussir sans t’épuiser…Cet épisode va te parler.Je partage aussi des prises de conscience personnelles, des déclics que j’aurais aimé avoir plus tôt et une autre manière de voir la réussite.Pas en sacrifiant, simplement en respectant ton fonctionnement.C’est un échange dense, authentique, sans filtre.🎧 Écoute-le si :Tu veux retrouver de la clarté dans tes choixTu veux comprendre pourquoi tu perds en énergieTu es curieux de découvrir ce que ton fonctionnement naturel dit de toiTu sens que tu as besoin d’un switch intérieurParce que la vraie question, au fond, c’est :Est-ce que tu vis vraiment à ton rythme… ou est-ce que tu t’adaptes en permanence à ce que tu crois devoir faire ?✨ Et si cet épisode résonne, tu peux aussi écouter l’épisode 7 sur le plaisir et la connaissance de soi, ainsi que l’épisode 8 où je te parle plus en profondeur du Human Design et du PSYCH-K®.Tu verras, tout est lié.Et comme dis Cécile : Keep shining 🌟Pour découvrir ton Human Design, c'est par ici : https://calendly.com/marionauberger/human-design✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as peut-être remarqué comme dire “je suis fatigué” est devenu banal.Presque automatique.Mais il y a une différence entre être fatigué… et devenir quelqu’un de fatigué.Dans cet épisode de La vie c’est maintenant !, je t’emmène explorer cette fatigue discrète qui ne fait pas de bruit, qui ne ressemble pas à un burn out, qui ne déclenche pas d’alarme… mais qui s’installe doucement comme un fond de décor dans ta vie.Ce n’est ni l’effondrement, ni la grosse crise.C’est ce moment où tu continues à tout gérer, à tenir tes responsabilités, à assurer au travail comme à la maison… mais avec un niveau d’énergie qui n’est plus le même.Une fatigue chronique presque normalisée.Une charge mentale qui ne s’arrête jamais vraiment.Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que tu ressens peut-être sans l’avoir clairement identifié :👉 Cette sensation de te lever déjà fatigué👉 Le fait de fonctionner en pilote automatique👉 L’irritabilité qui s’installe sans raison évidente👉 La perte de joie spontanée👉 La culpabilité dès que tu envisages de ralentirOn parle aussi de cette impression de ne pas avoir le choix.De ces croyances silencieuses qui te poussent à tenir, à assurer tous les rôles en même temps, et à faire passer ta nourriture émotionnelle en dernier.Lien des épisodes évoqués dans celui-ci :⟢ Ces moments où tu entres dans une pièce… et tu ne sais plus pourquoi tu y es venu.⟢ En lien avec les principes et les croyances :⟢ ⟢ ⟢ Ce que tu appelles manquer de temps⟢ ⟢ ⟢ Si tu es surchargé, ce n'est pas parce que tu en fais trop⟢ ⟢ ⟢ Pourquoi tu réagis encore comme tu ne veux plus réagir ?Je t’invite simplement à reconnaître ce qui est déjà là.Parce que parfois, mettre des mots sur l’épuisement latent, c’est déjà commencer à respirer autrement.Si tu es parent, entrepreneur, cadre, si tu jongles entre responsabilités et envies personnelles, cet épisode va probablement résonner.Peut-être que tu tiens encore.La question, c’est : est-ce que tu vis pleinement ?🎧 Je te laisse écouter, et voir ce que ça vient toucher chez toi.✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie. Un podcast pour trouver l’équilibre au quotidien, avec un focus santé mentale et émotionnelle. Du concret, sans injonction, et sans perchage. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis que tu manques de temps ?Tu te dis que ça ira mieux plus tard ?Quand ce sera plus calme.Quand tel projet sera terminé.Quand tu respireras enfin.Cette sensation de courir après les journées,de toujours repousser à plus tard,en attendant que quelque chose change, sans trop savoir quoi exactement.Ici, on vient questionner ce fameux “manque de temps”, pour voir si c’est vraiment le vrai sujet 👀Pas pour mieux t’organiser.Pas pour te donner des outils.Mais pour aller regarder un peu plus en profondeur ce qui se cache derrière cette phrase qu’on prononce souvent sans même y penser.Dans cet épisode, on prend un pas de côté pour venir questionner une idée tellement normale qu’on ne la remet presque jamais en cause, alors même qu’elle structure une grande partie de notre quotidien.👉 Une phrase que l’on dit machinalement.👉 Cette impression de journées trop pleines.👉 Cette fatigue qui s’installe doucement, sans bruit, et qu’on finit parfois par considérer comme normale.De ton côté, tu avances, tu gères, tu assumes, tu coches toutes les cases.Celles du boulot, de la famille, du quotidien, de ce qu’il faut faire pour que tout tienne debout.Et pourtant, malgré tout ce que tu fais, malgré toute l’énergie que tu mets, ça ressemble parfois à un puits sans fond.Il y a toujours quelque chose de plus à gérer, à anticiper, à rattraper, avec cette impression diffuse que l’énergie ne revient jamais vraiment.Dans cet épisode, je te propose une réflexion simple, presque inconfortable, mais terriblement parlante.Pas pour analyser encore plus.Pas pour chercher ce qu’il faudrait corriger.Encore moins pour te juger.Juste pour regarder autrement ce qui se joue quand un espace se libère, quand une charge tombe, quand un projet se termine, quand du temps apparaît enfin, là, devant toi.Et surtout pour observer ce qui vient prendre la place, automatiquement, sans que tu l’aies vraiment décidé, sans même t’en rendre compte.Je te partage ma réflexion et ma vision, une manière différente de regarder ton rapport au temps, à l’énergie et à cette charge mentale qui s’accumule parfois sans qu’on sache vraiment quand elle a commencé.Cet épisode marque le début d’une exploration plus large, autour du temps, de l’énergie et de cette fatigue que tu portes peut-être depuis longtemps, sans jamais vraiment l’avoir questionnée ni nommée.🎧 Si tu te reconnais dans cette course permanente.Si tu attends d’avoir plus de temps pour que ta vie s’améliore,ou si au contraire tu sens que “avoir plus de temps” ne règle jamais vraiment le fond du problème.Si une partie de toi se demande s’il n’y aurait pas autre chose à regarder, ailleurs que dans l’organisation ou la gestion du temps.Alors je te laisse écouter.✨ Je suis Marion Auberger, maman, triathlète, entrepreneure et coach en équilibre de vie.Avec La vie c’est maintenant !, je te propose un podcast autour de la santé mentale et émotionnelle, de l’énergie et de l’équilibre au quotidien, avec une approche concrète, sans injonction et sans perchage.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.