¡Tu Meditación al Siguiente Nivel! Prueba este Ejercicio de Defusión Cognitiva. HDJ 55
La teoria de la mente · Rubencas
December 7, 20238m 32s
Audio is streamed directly from the publisher (ivoox.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
♂️ Ejercicio de Meditación: Defusión Cognitiva - Desapegándote de tus Pensamientos
Descripción: ¡Experimenta una mayor claridad mental y bienestar emocional con este ejercicio práctico de defusión cognitiva! ♂️ ♀️ En este video, te guiaremos paso a paso para que aprendas a desapegarte de tus pensamientos y evitar que te dominen, sin abrumarte con teoría.
Introducción: Breve descripción de la defusión cognitiva y sus beneficios en el manejo del estrés, la ansiedad y la toma de decisiones.
♂️ Preparación: Cómo prepararse para la meditación, incluyendo la elección de un lugar tranquilo , postura adecuada y respiración profunda.
Ejercicio de Defusión Cognitiva: Guía paso a paso para practicar la técnica, enfocándose en observar tus pensamientos como eventos mentales separados de ti mismo, sin juzgar ni identificarte con ellos.
Enlaces:
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página web: http://www.amadag.com ️
Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw