Cómo mejorar tus hábitos alimentarios y de actividad física - Entrevista

En este capítulo hablamos de: -Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos. -Qué es la señal de un hábito. -Cómo influir sobre la señal de un hábito para modificarlo. -Qué le aconsejaría a una persona que come por ansiedad. -El mito de la fuerza de voluntad y la presión del entorno para que comamos mal. -Los trucos que comparten las personas que comen de forma saludable. -Cómo se crean los hábitos en nuestro cerebro. -Porqué es importante comenzar las mañanas con buenos hábitos. -¿Existen hábitos clave? -La virtud del locus de control interno -La virtud del flujo -Porqué es importante que los especialistas del mundo de la salud aprendan la ciencia de los hábitos. -La importancia de dividir nuestros hábitos en partes pequeñas y cambiarlos de uno en uno. Si quieres que te ayuda a mejorar tus hábitos personalmente accede al Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos