La Matrescence

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO :  https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST C’est la nouvelle année et je vous ai concocté une petite surprise !! Nous vous avons préparé un super guide pour démarrer cette année 2024 en beauté ! J’avais besoin d’un coup de pouce et je suis sûre que vous aussi. Bonne année de vive voix… et bienvenue dans ce podcast si vous nous rejoignez ! 2024 pour moi ça signifie une belle page blanche. Je peux enfin mettre dans le rétro les premiers mois extrêmement difficiles de 2023. J’ai donc plein d’envie, d’ambitions, de projets et de pep’s pour attaquer 2024. Si vous ne ressentez pas du tout cette excitation de la nouvelle année, sincèrement je compatis, j’ai eu exactement la même sensation que vous en 2023. En revanche, sachez qu’au printemps j’ai eu un regain énorme d’énergie et de motivation. On est cyclique, ne l’oubliez pas ! Alors prenez votre temps pour hiberner, ralentir et nourrir des idées que vous pourrez mettre en application au printemps.   Et justement cet épisode va vous guider et vous aider à lever un peu de brouillard en vous. Surtout si vous êtes encore en postpartum ou que vous en sortez à peine, cet épisode vous sera utile! De mon côté, j'aborde vraiment 2024 avec une pêche inouïe, je viens de couper 2 semaines entières et c’est fou la sensation de respiration et de motivation que cela m’a donné. Moralité, ralentir permet forcément de reprendre sa respiration et d’y voir plus clair. Mes enfants commencent à mieux dormir et je sens qu’il y a des effets! 6 ans de sommeil haché, on ne le dira jamais assez, ça perturbe. Ok cette année, je relève le défi de vous proposer un épisode personnel le mardi et un épisode le vendredi où j’interviewe un ou une experte, chaque semaine. Il y aura donc 8 épisodes de la Matrescence chaque mois pour vous aider à vous sentir moins seule et à traverser la parentalité de manière à vous sentir plus alignés avec vous-même! Je vous propose aujourd’hui, dans cet épisode, de vous pencher sur 3 questions très importantes en ce début d’année, autant pour vous que pour votre famille. Site web : www.lamatrescence.fr  Patreon : www.patreon.com/clementinesarlat Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si un jour j’avais pensé pouvoir dire que je kiffe mon cycle, j’aurais absolument rigolé! J’ai eu mes règles à 11 ans, aucun tabou chez moi donc rien de traumatisant, mais en revanche j’ai commencé à vomir le jour de mes règles avec l’impossibilité de sortir du noir de ma chambre… Sympa quand t’es ado de ressentir que ton corps te dit merde, à ce point, le premier jour de tes règles. 25 ans plus tard, me voici en pleine possession de mes moyens, avec aucune douleur ni avant ni pendant mes règles, à part la fatigue habituelle, parce qu’aujourd’hui je connais mon corps et son fonctionnement. Gaelle Baldassari, est la fondatrice de Kiffe tes règles! C’est une magicienne qui te permet de mieux comprendre tout ce que ton corps traverse dans cette période particulière. Gaëlle t’embarque avec elle dans cette vague qui est ton cycle menstruel pour que tu en ressorte avec des notions solides pour changer ton regard sur tes règles. On reprend les basiques, et ça fait jamais de mal, on explore tous les aspects alors si tu es un papa qui a des filles et que tu veux comprendre, cet épisode est pour toi, si tu es une jeune fille et qui tu veux apprendre, cet épisode est fait pour toi, si tu es une femme à qui on a tout caché et qui ne s’est jamais posé de questions, cet épisode est aussi fait pour toi et si tu es un jeune garçon qui s’y intéresse, merci et bienvenue ! C’est parti. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletterHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 123 de la saison 5 Aujourd’hui on va parler microbiote et donc de caca…  Un petit sujet tabou qui va vous fasciner et qui est primordial pour une vie optimale. De plus en plus, les recherches en médecine font le lien entre notre alimentation, les maladies auto-immunes, notre état de santé général et notre santé mentale. D’ailleurs au 21e siècle, on n’a rien inventé, puisque Hippocrate disait déjà : “Que ton alimentation soit ta première médecine” Dr Julien Scanzi a écrit un livre : “Incroyable Microbiote, voyage au cœur des pouvoirs étonnants de l’intestin” pour démocratiser le savoir autour de nos intestins, notre deuxième cerveau. Dans cet épisode, on s'intéresse à nos microbes, aux conditions de la naissance, aux effets des antibiotiques, à l’allaitement, aux prébiotiques et aux probiotiques, pour vous donner les outils nécessaires à la compréhension du bon fonctionnement de votre corps. C’est passionnant !!! C’était Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue et auteur du livre Incroyable Microbiote Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci! Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat  Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr A la semaine prochaine Prenez soin de vous ! Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletterHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous  Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5 Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants. Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ? Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse. A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs. Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre.  Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit. Je vous souhaite une très bonne écoute C’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres. Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci! Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat  Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr A la semaine prochaine Prenez soin de vous !   Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletterHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR RECEVOIR LA NEWSLETTER DU PODCAST : INSCRIS-TOI Les livres recommandés : Dr Amen : Plus heureux en 30 jours (fr). You happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type (en) Catherine Gray : The Unexpected joy of being single (en) Lindsay C. Gibson : Se construire avec des parents immatures (fr) Nicole Lepera : Guéris tes blessures (fr). How do to the work (en) Michelle Dempsey-Multack : Moms moving On (en) Robert Waldinger : The Good life (fr) Dr. Mindy Pelz : Fast like a girl (en) Dr Libby Weaver : Le syndrome de la femme pressée (fr). The rushing woman syndrome (en) Lien pour le test du type de cerveau : https://brainmd.com/blog/which-of-the-16-brain-types-are-you/ - https://brainhealthassessment.com/consent -  Brain Type Test: This Is Why You Do What You Do! (brainmd.com) Article - Comment booster la sérotonine et améliorer son humeur ? Mon mot pour 2024… STABILITÉ En cette fin d’année 2023 je voulais revenir sur le mot qui a accompagné mon année : BRILLER. Je vous encourage à le faire si vous avez envie. Au lieu de vous fixer des objectifs, choisissez un mot qui définit votre année. Ça peut être : puissance, paix, lâcher prise, lumière, limites, repos, ou encore liberté, sororité, care ou fun! J’avais donc choisi le mot briller et, sans le savoir à ce moment-là, briller allait être le révélateur de mon année. Pour briller, il faut d’abord accepter la part d’ombre présente en nous et ensuite vouloir aller rallumer la lumière à l’intérieur de soi. Je n’avais pas anticipé que ma situation personnelle à ce moment-là, précis, allait se dégrader et que j’allais être diagnostiquée en dépression sévère 2 semaines plus tard. Je n’en n’ai jamais parlé ouvertement, j’avais envie d’avoir un peu de recul sur cette période. Ça va bientôt faire un an et je me sens capable de le faire aujourd’hui. Si vous avez déjà été diagnostiquée en dépression vous connaissez cette sensation de vide, de noirceur, d’incapacité à vouloir évoluer. Cette tristesse profonde qui peut vous envahir. Là du noir, de l’ombre, du dark, il y en a! Donc pour réussir à briller, je partais de très loin. J’ai commencé un traitement d’antidépresseurs, fin janvier. Les premiers temps, je vomissais tous les matins, la molécule ne me convenait pas. Ma médecin m’en a prescrit un autre avec une dose plus légère, et là, c’était le bon fit! J’ai passé 3 mois complets sous antidépresseurs et 1 mois où j’ai arrêté progressivement. Ça fait donc 8 mois que je ne prends plus rien du tout. Ni xanax ni anti-dépresseurs. Je sais que ce n’est pas recommandé de le faire si rapidement, mais j’étais accompagnée par ma psy et ma médecin. Je me sentais extrêmement bien et je savais que je serai capable d’être heureuse et sereine même sans médicaments. Pourquoi je vous raconte un peu de ma dépression ? Parce que c’est, en partie, grâce à mes lectures que j’ai sorti la tête de l’eau. Et attention je ne parle que de moi, pour certaines personnes il faut des années de traitements médicamenteux et des suivis psy, surtout si vous êtes en postpartum, faites vous suivre, c’est important. Pour moi je savais que c’était un coup de pouce dont j’avais besoin sur le moment, mais j’avais la profonde conviction que j’allais aller bien, SI je faisais attention à certains aspects de ma vie. Nous n’avons pas tous et toutes la même capacité de résilience face à l’adversité et ni de sensibilité face ce qui nous plonge dans le noir. Alors si vous êtes dans le dur, dans une période extrêmement sombre, soyez indulgent et indulgente envers vous-même. Vous faites comme vous pouvez, au rythme qui vous convient, il n'y a pas de course quand il s’agit de santé mentale. Je vous parle donc des 8 livres exactement qui m’ont vraiment amené à avoir une grande réflexion sur moi pour avancer et rejoindre la lumière. Ces livres et épisodes m’ont redonné du pouvoir. Oui, nous avons du pouvoir sur notre santé physique et psychique. ( Pour lire la suite, rdv sur le site : www.lamatrescence.fr Le premier livre qui m’a aidé s’intitule You Happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type. L’auteur est Dr Amen, psychiatre depuis 30 ans et neuroscientifique, il a scanné plus de 250 000 cerveaux. Je l’ai découvert via le podcast de Jay Shetty, On Purpose. Dans son livre qui est traduit en français, Dr Amen vous explique le pouvoir de votre pensée, de la gratitude, de la façon dont on se parle, le pouvoir du sport, de la nutrition et du sommeil. Il détaille les 16 différents types de cerveaux qu’il a identifiés et les réactions que l’on peut avoir en fonction de la structure de notre cerveau. Je suis type 3, vous pouvez faire le test, le lien est à la fin des notes. Le type 3 c’est : “Brain Type 3 Individuals with Brain Type 3 are often tenacious, persistent, and sometimes stubborn. They tend to struggle with worry, have trouble sleeping, and like things to be done a certain way. Those with Brain Type 3 often have increased activity in the front part of the brain called the anterior cin

POUR RECEVOIR LA NEWSLETTER DU PODCAST : INSCRIS-TOI En 2023 on continue de percevoir les enfants via notre regard d’adultes supérieur, on continue de décrédibiliser leur parole, il n’y a qu'à voir comment on prend en compte les cas de violences sexuelles, on continue à leur demander de faire moins de bruit en permanence, à se faire petit… et quand je dis on, je m’inclus dans cette société qui a du mal à repenser les relations entre enfants et adultes. La France évolue, mais lentement. Notre vision de l’enfance reste très unilatérale. Nous avons le savoir et eux doivent écouter. Laelia Benoît est pédo psychiatre, chercheuse au Child Study Center à l’université de Yale, aux Etats Unis. Elle est également chercheuse à l’Inserm associée au Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations. Dans un essai publié en 2022 aux éditions du Seuil, intitulé Infantisme, elle questionne grandement la place que l’on fait aux enfants dans notre société et pourquoi les écouter à leur juste place nous met si mal à l’aise. Laelia prône une vraie éducation aux émotions, qui favorise un respect mutuel entre adultes, adolescents et enfants. Le concept est séduisant, mais est-ce qu’il est possible et surtout comment le mettre en place au quotidien? Vous verrez ses idées sont supers intéressantes. Je vous souhaite une très bonne écoute ! Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletterHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR RECEVOIR LA NEWSLETTER DU PODCAST : INSCRIS-TOI  Je vous vois venir, vous avez lu le titre et vous vous êtes dit : “c’est quoi ça, La Matrescence, qui promeut la chirurgie esthétique au lieu de nous apprendre à accepter nos corps.” Bon c’est pas tout à fait vrai.  Nos corps changent à mesure que la grossesse progresse, nos corps changent en donnant la vie, nos corps changent quand l’allaitement s'arrête, si allaitement il y a, nos corps changent parce qu’on est fatiguées, nos corps changent parce qu’on vieillit tout simplement. Et donc on se pose tout un tas de questions sur ces changements! Qui ne s’est pas retrouvée devant le miroir en regardant les stigmates d’après grossesse en étant au mieux émerveillée, au pire découragée? Moi j’ai été les 2 sur ce spectre…Et comme beaucoup j’ai cherché des solutions pour m’accepter ou pour changer! Dr Frédéric Lange est chirurgien esthétique, très présent sur les réseaux sociaux, avec une approche à l’opposé de ce que l’on peut attendre d’un pro de l’esthétisme. C'est -à -dire une approche holistique, qui passe par la nutrition, la qualité du sommeil, la gestion du stress et l’épigénétisme. Alors on trouve quoi dans cet épisode ? On y trouve des explications claires sur le mélasma, les vergetures, la peau distendue, la séparation des abdos et les bouleversements qu’une femme traverse immédiatement en postpartum. On parle des remèdes miracles, s'ils en existent vraiment, spoiler alert… NOPE et enfin on parle du fait de vieillir dans les meilleures conditions possibles de manière saine, pour accompagner nos enfants et petits enfants le plus longtemps possible! Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter. RESSOURCES MENTIONNÉES Netflix : 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Merci à Morphée de soutenir La Matrescence !  Avec le code MATRESCENCE profitez de 10€ de réduction pour l'achat d'une box Mon Petit Morphée sur Morphée.co !  LA PREMIERE NEWSLETTER DU PODCAST EST PRETE : INSCRIS-TOI J’ai souvent parlé d’accouchement à la maison dans ce podcast. Une première fois en 2019, en interviewant ma sage-femme Isabelle Deputier (épisode 18) et en racontant mes propres accouchement (épisode 66 & épisode 105). Accoucher à la maison, j’en ai personnellement fait l’expérience deux fois dans ma vie avec la conviction profonde que c’était le meilleur choix pour moi et mon bébé. Nous avons toutes et tous un rapport très personnel à la sécurité, lorsqu’il s’agit de mettre au monde notre enfant. Pour moi, c’était en dehors de l’hôpital. Pour être la boss, souveraine de ce moment, dans mon cocon. Lorsque l’on accouche chez soi accompagnée d’une sage-femme qui est formée, nous accumulons du savoir, de la connaissance de notre corps, de nos capacités. Mais nous mesurons également les risques pris. Le sujet n’est pas éludé dans la préparation. Depuis 2018, Floriane Stoffer Obrecht, sage-femme libérale, compile les datas des sages-femmes qui accompagnent les femmes et les familles dans ce parcours encore très singulier en France. Depuis 5 ans donc, Floriane traite les infos remontées par ses consœurs qui sont entre 60 et 100 chaque année à pratiquer. Quels sont les résultats ? Que dit le rapport de l’APAAD (l’association de professionnelles de l’accompagnement des accouchements à domicile.) concernant les risques ou non de choisir de donner la vie à son domicile, en France, pour la mère ou pour le bébé à venir? Avant d’écouter, nous voulons toutes les deux spécifier que cet épisode sort dans un moment où le sujet est sensible et à nouveau au cœur de débat, au vu de l’actualité récente. Et c’est bien normal. En novembre, une mère et son bébé sont décédés lors d’un transfert entre le domicile et l'hôpital. Un cas extrêmement rare lors d’un accouchement à domicile. Et Floriane l’évoque. Cet épisode vient donc remettre des datas fournies et étayées concernant une pratique qui génère beaucoup de fantasmes et de débats. Rappelons, avant de démarrer, qu’un sondage de l’IFOP en 2021 révélait que 36% des femmes âgées de 18 à 45 ans pouvaient envisager l’accouchement à domicile! La demande est là… à vous de vous faire une idée! Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok. Si vous voulez recevoir la newsletter, c'est par ici : https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter. Ressources de l’épisode : Livre de Floriane : “C’est mon accouchement” ** EXTRAIT ARTICLE DU MONDE : “Les pro-AAD peuvent aussi s’appuyer, désormais, sur la méta-analyse d’une chercheuse en obstétrique canadienne, Eileen Hutton, prenant en compte un échantillon de 500 000 naissances à domicile étudiées dans dix pays industrialisés (Pays-Bas, Etats-Unis, Royaume-Uni, Nouvelle-Zélande, Suède, Canada, Australie, Japon, Islande, Norvège) entre 1990 et 2018. Publiée en 2019 par la revue scientifique The Lancet, ****l’enquête conclut, sans ambiguïté : « Le risque de mortalité périnatale ou néonatale n’était pas différent quand l’accouchement était prévu à la maison ou à l’hôpital. » ** Association : APAAD ** ENTRETIEN IFOP : "IL Y’A UNE RÉELLE DEMANDE DE LA PART DU PUBLIC, CE QUI CONSTITUE UN MAGNIFIQUE ARGUMENT À PRÉSENTER AUX ÉLUS ET AUX INSTANCES”Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

REJOIGNEZ NOTRE NOUVELLE NEWSLETTER ! https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter Bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 147 de la saison 6 La sexualité est omniprésente dans notre société. Pourtant, nous faisons souvent l’impasse sur cet aspect de leur éducation en nous privant d’en parler avec nos enfants. Par peur, pour les protéger, par gêne ou par croyances ancrées en nous. Aujourd’hui il devient urgent d’expliquer à nos enfants comment leurs corps fonctionnent et pourquoi ils et elles peuvent expérimenter certaines sensations liées au plaisir. Le but ? Les informer, les outiller, les armer pour qu’ils et elles sachent différencier les abus, des comportements normaux vis à vis de leur corps. Ce sont elles et eux les maîtres à bord. Myriam Félix est consultante en sexualité infantile, elle s’est formée en constatant qu’il existait très peu d’accompagnement sur cette thématique. Au fil de l’épisode elle vous donne des astuces pour commencer à parler avec vos enfants de ce thème, vous donne des cas précis, et vous embarque dans l’empouvoirement des enfants face à leurs corps. Comme elle aime à le rappeler, au-delà de l'éducation à la sexualité, c’est avant tout de l’éducation au corps et aux sensations. Cet épisode est important mais peut être difficile si vous avez été victime d’abus ou si on vous a manqué de respect sur ce thème quand vous étiez enfant. Prenez votre temps si c’est nécessaire. Je vous souhaite une très bonne écoute. Rejoignez La Matrescence, faites partie des cercles sur Patreon, et suivez les news Instagram & Tiktok.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 REJOIGNEZ NOTRE NOUVELLE NEWSLETTER !!! https://lamatrescence.myflodesk.com/newsletter Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de ma réalité. Je reçois constamment des messages pour savoir comment on gère 3 enfants en bas-âge. Si on prend un gros risque parce qu’on fait plusieurs enfants rapprochés… J’avais donc envie de prendre le temps de vous raconter MA réalité de mère active de 3 enfants, bien trop actives elles aussi… et souvent malades… et qui a mis au monde 2 êtres humains pendant la pandémie. Je voudrais tout de suite mettre fin au mythe selon lequel on pourrait tout avoir, en tant que mère et femme, dans cette société. Je pense sincèrement que c’est faux. On peut tout avoir mais sûrement pas en même temps. Il y a des sacrifices à faire, des parties de sa vie à prioriser. Accepter ce paramètre enlève beaucoup de culpabilité dans les premières années intenses de vie de nos enfants. J’en ai d’autant fait l’expérience que j’ai eu 3 enfants en 4 ans et demi dont les 2 dernières en 17 mois. Si on fait le calcul, j’ai eu le temps de reprendre mon souffle entre ma première et ma deuxième, puisqu’elles ont pile 3 ans d’écart et pourtant c’était déjà difficile à l’époque. Mais ensuite, j’ai enchainé. J’allaitais toujours Jasmine quand je suis tombée enceinte de June, ma dernière. Si ça vous intéresse je raconte mes 2 accouchements à la maison dans les épisodes 105 et 66 ainsi que mon 3e postpartum dans l’épisode 106. Mes 2 dernières filles donc, ont 17 mois d’écart, je suis tombée à nouveau enceinte 8 mois après mon deuxième accouchement. Ce qui fait que de Décembre 2019 à Octobre 2022 j’ai soit été enceinte, soit j’ai allaité. Cela fait donc, seulement, un an que je commence petit à petit à me réapproprier mon corps. Mais si on prend en compte la définition d’Anna Roy du postpartum qui dure 3 ans, je suis encore en plein dedans! Ce qui a du sens. Je le sens. Maintenant regardons les chiffres des familles avec 3 enfants en France. Une famille sur 5 est une famille nombreuse, c'est-à-dire + de 3 enfants. Ce sont un peu moins d’un million d’enfants mineurs qui vivent dans des familles de 3 enfants en 2020. En baisse depuis 1990. A titre de comparaison, 45% des familles sont composées d’un seul enfant : en 2020 il y a 3 592 900 enfants qui sont enfant unique. Et ils sont près de 3 millions à avoir 1 frère ou une sœur au sein de leur fratrie. Autre statistique très intéressante, elle concerne le taux d’emploi des mères en fonction du nombre d’enfants : en 2020, alors que le taux d’emploi des mères d’un enfant s’élève à 70,2 %, celui des mères de deux enfants est de 65,5 % et celui des mères de trois enfants ou plus, chute à 36,2 %. Je fais donc partie de la minorité qui travaille avec 3 enfants en bas-âge. Sauf que la première année de vie de ma dernière fille, je n’ai quasiment pas travaillé, ou alors de manière sporadique. C’était trop intense, j’étais épuisée et il m’était impossible de tout conjuguer. Donc si vous avez 3 enfants et + , sachez que statistiquement seules 4 femmes sur 10 travaillent les premières années de vie de leurs enfants. Les chiffres évoluent et s’inversent une fois que le/la dernière a 3 ans, puisque 66% des femmes sont à nouveau sur le marché du travail à partir de ce moment-là. C’est vraiment une donnée à prendre en compte quand on veut comprendre pourquoi cela reste difficile d’avoir 3 enfants en bas-âge. Je précise encore une fois, je parle de mon exemple, j’ai des ressources financières conséquentes ce qui me permet de pouvoir travailler à mi-temps quand j’en ai envie sans que cela n’impacte trop mes revenus, mais cela impacte la progression de ma carrière. Donc revenons à nos moutons maintenant que l’on sait  qu’avoir 3 enfants petits, peut impacter votre carrière. J’aimerais vous parler d’abord des difficultés avec son lot de galères d’élever 3 enfants et ensuite des bonheurs incroyables et où ils se logent. Devoir se diviser en 3 quand on a des enfants qui ont des demandes normales et légitimes vu leur âge, peut rendre fou. J’en ai fait l’expérience. Si je devais résumer : avec un enfant j’étais assez calme, avec 2 enfants j’ai commencé à crier, avec 3 enfants je me suis mise à hurler… C’est violent dit comme ça, mais c’est la réalité malheureusement. La première raison c’est le manque évident de sommeil. Tous les enfants n’ont pas le même rapport au sommeil. Dans notre famille, nous venons de traverser 3 années sans, quasiment, une nuit complète. Au même moment nous avons accueillies nos 2 dernières filles, traversé une pandémie mondiale, l’hospitalisation pendant 15 jours de notre dernière et pendant 5 jours de notre 2e et ensuite la découverte des asthmes sévères des 3, avec traitements lourds quotidien… voilà le contexte. Donc des enfants malades, extrêmement souvent. Il y a eu des mois entiers où j’étais incapable de travailler tellement la fatigue était immense. J’ai fait comme j’ai pu mais il a fallu que je me rende à l’évidence, je n’étais pas en capacité de

 Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 145 de la saison 6 ! En France, selon les derniers chiffres, seuls 4% des pères restent à la maison pour élever leurs enfants, contre 14% chez les mères. Ce chiffre est en baisse depuis plusieurs années. A contrario, les pères ne prennent pas plus de congé prolongé pour rester avec leurs enfants dès la petite enfance. Un déséquilibre qui se ressent dans la société où la charge parentale repose encore trop souvent sur la mère dans un couple hétérosexuel. Le dernier livre de Sophie Adriansen “Qui s’occupe des enfants” raconte ce parti pris inverse au sein de sa famille. Avec son conjoint, ils ont décidé, qu’il resterait à la maison à élever leurs 2 garçons et qu’elle poursuivrait sa carrière dans l’écriture. Une tendance à l’inverse des normes sociétales qui soulèvent beaucoup de questions, notamment financière mais aussi du regard que l’on porte sur soi-même en tant que parents. Sophie raconte sa première DPP non diagnostiquée, elle raconte cette culpabilité qu’elle porte en permanence d’avoir fait ce choix “différent” face à la parentalité pour s’épanouir dans sa vie. J’ai adoré discuter avec Sophie et remettre en perspective toutes ces normes qui nous empêchent de vivre comme on le veut! Je vous souhaite une très bonne écoute. C’était Sophie Adriansen autrice de plus 50 ouvrages et notamment une super BD La remplaçante. Le livre mentionné dans le Podcast : Qui s’occupe des enfants ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Bonjour à toutes et à tous bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 144 de la saison 6. C’est le retour du froid et avec ça… les maladies infantiles ! On AD-ORE. Les virus, les bactéries et microbes sont parmi nous pour le meilleur parfois et pour le pire souvent, quand nous parents on essaie de sortir la tête de l’eau. Dr Océane Sorel, virologiste, et rock star des perruques sur Insta, vient de sortir un livre pour t’éclairer sur ce monde bactériologique et microbien. Dans cet épisode, on s'adresse aux parents mais aussi aux femmes enceintes! Et oui, enceintes, nous devons être attentives à notre alimentation et notre mode de vie. Vous saurez donc tout sur la toxoplasmose et les maladies auxquelles sont sensibles les futures mamans! On parle aussi évidemment des vaccins et pourquoi vacciner son enfant est important pour lui mais aussi la collectivité. Je vous souhaite une bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST  Dans ce podcast on a beaucoup parlé des 0-3 ans et, peu encore, des 3-10 ans… Ça a commencé quand même, vous avez pu le constater avec l’épisode de la semaine dernière qui aborde l’adolescence… Mais cette nouvelle saison est synonyme désormais d’évolution. Mon aînée a 6 ans et forcément de nombreuses thématiques s’ouvrent à moi naturellement… Héloïse Junier est docteure en psychologie, spécialiste de l’enfance et autrice de plusieurs ouvrages dont le dernier, la BD Mon enfant de 3 à 10 ans. Elle est déjà intervenue à plusieurs reprises sur ce podcast dans les épisodes : 26, 84 et lors de plusieurs hors série que je vous invite chaudement à écouter. Héloïse vient vous éclairer, en particulier, sur cette période phare du 6-10 ans. On y aborde l’importance de l’amitié, les apprentissages, les violences que peuvent rencontrer les enfants à l’école et notamment le harcèlement, la relation enseignant-enfant et plein d’autres thèmes passionnants. Je vous souhaite une très bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST Le deuil périnatal reste un tabou hors norme dans la société. Un deuil indicible, un deuil où les parents sont parfois mis à l’écart et qui peut briser ceux qui le vivent. Sophie de Chivré a créé Au Revoir le podcast pour mettre des mots sur le vécu des parents après la perte de leur bébé. Elle a elle-même perdu une petite fille, Augustine, lors de sa première grossesse. La semaine dernière est sorti le documentaire, Le berceau vide qu’elle a co-réalisé avec Anaïs Feuillatte pour France 3. Pendant 52 minutes elle explore les facettes particulières de l’IMG, l’interruption médicale de grossesse. En France, chaque année, environ 7000 familles sont confrontées à ce choix impensable. Devoir décider du sort de son enfant demande une force inimaginable. Avec douceur et lucidité, le documentaire met en lumière les parents et les professionnels qui vivent ou accompagnent ce deuil si particulier. Le berceau vide rappelle l’immense solitude du postpartum quand il faut rentrer à la maison sans son bébé. Dans cet épisode il y a beaucoup de résilience, de partages pour comprendre comment entourer au mieux, celles et ceux de votre entourage qui pourraient le vivre.  Je vous souhaite une très bonne écoute.  Le docu : https://www.france.tv/france-3/paris-ile-de-france/la-france-en-vrai-paris-ile-de-france/5331744-le-berceau-vide.htmlHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Juline Anquetin-Rault a été nommé au Global Teacher Prize en 2021 parmi les 10 meilleurs professeurs du monde. Une première pour une Française. Pour arriver à ce résultat, Juline raconte à travers son livre : La prof qui murmure à l’oreille des ados, son cheminement et surtout la pédagogie qu’elle a mise en place. Professeur en CFA, à Rouen, Juline a expérimenté la classe autonome en mixant plusieurs pédagogies de maternelles pour intéresser une tranche d’âge réputée difficile, les adolescents. Avec les différentes méthodes mises en place et la façon dont elle pose le cadre pour une sensation de liberté avec ses élèves, Juline a obtenu des résultats époustouflants… Plus de problèmes de disciplines, moins de troubles de l’apprentissage, une concentration extrême et surtout des élèves heureux d’apprendre. Ça parait idyllique ? Et pourtant.. Allez je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite une très bonne écoute. Et pssst : à travers cet épisode je voulais rendre hommage à tous les profs qui se démènent au quotidien pour faire évoluer les méthodes d’apprentissage et qui n’ont pas la reconnaissance de Juline. Merci à vous.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 J’adore regarder mes filles jouer ensemble. Certes c’est un grand moment de répit pour moi mais c’est avant tout un bonheur immense de les voir s’épanouir ensemble, rire et inventer leur propre monde. Le jeu participe depuis toujours à l’évolution de l’enfant. C’est en jouant qu’il socialise, qu’il découvre, qu’il invente et qu’il progresse… L’importance du jeu est même notée dans la Convention des Nations Unies relative aux droits de l’enfant de 1989 qui stipule : que « les États parties reconnaissent à l’enfant le droit au repos et aux loisirs, de se livrer au jeu et à des activités récréatives propres à son âge, et de participer librement à la vie culturelle et artistique ». Samah Karaki est neuroscientifique et la fondatrice du Social Brain Institute. Elle est à l’origine d’un rapport fourni et interdisciplinaire sur l’importance du jeu libre. Le jeu comme principal vecteur d’apprentissage. Mais comment ça se passe concrètement, dans leur cerveau mais aussi dans leurs liens sociaux ?  Les réponses dans cet échange. L’épisode est passionnant et nous encourage à leur rendre leur liberté de jouer… pas facile quand on est parents… Je vous souhaite une très bonne écoute. Pour lire le livre mentionné par Samah Karaki : Le maître ignorant de Jacques Rancière.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le titre de l’épisode peut paraître brutal et réducteur, mais les statistiques sont là, malheureusement. Selon l’association Nous Toutes, en moyenne chaque année sur la période 2011-2018, 213 000 femmes âgées de 18 à 75 ans ont déclaré avoir été victimes de violences physiques ou sexuelles de la part d’un conjoint (concubin, pacsé, petit ami) ou d’un ex-conjoint. Parmi ces victimes, 29 % sont âgées de 18 à 29 ans. La violence concerne toutes les strates sociales, toutes les origines, toutes les confessions Mais en 2021, les hommes représentent encore 82% des mis en cause par la justice, tous délits et crimes confondus. Dans cet épisode, Mathieu Palain, journaliste et auteur du livre “Nos pères, nos frères, nos amis : dans la tête des hommes violents” raconte son aventure qui dure depuis 4 ans, au sein des groupes de paroles d’hommes condamnés pour violence envers leurs conjointes. Son enquête est passionnante et pointe du doigt la part systémique dans cette violence, le déni des concernés, le cycle de la violence, l’éducation reçue et le rapport de ces hommes avec le sexe féminin de manière générale. Mathieu est passionnant. Il dit tout haut ce que beaucoup de femmes savent. La violence qui émane des hommes n’arrive pas que dans une ruelle dans le noir, mais plus majoritairement au sein des foyers. Quelle pistes pour l’éradiquer, à quoi servent ces groupes de paroles, quelle place pour les pères violents dans ces histoires ? Ce sont les thèmes que l’on aborde. Je vous souhaite une très bonne écoute.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’écologie est devenue un sujet central dans nos vies de tous les jours. Parfois angoissante, cette thématique n’en reste pas moins primordiale pour l'avenir des futures générations, c'est-à-dire nos enfants. Personne n’est irréprochable quand on parle d’écologie et l’inertie peut vite nous gagner par peur de mal faire…  C’est là que la magie et l'innocence de l’enfance interviennent! Les enfants aiment apprendre et partent sans préjugés quand on leur présente un sujet. Dans cet épisode, Mélanie Courrière, formatrice auprès des enfants pour les sensibiliser à l’écologie, vous fait découvrir les façons ludique et positive d’amener vos enfants et vous-même à prendre soin de la planète et notamment des ressources comme l’eau. Elle apporte un regard fun, déculpabilisant et surtout motivant pour simplement se reconnecter à la nature, la première étape de toute prise de conscience. Je vous souhaite une très bonne écoute. Pour consulter les formations de Mélanie Courrière.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a 6 mois je suis tombée sur un article qui évoquait les résultats bluffants d’une étude sur la méditation et son pouvoir pour aider les troubles anxieux. Je m’étais dit qu’encore une fois cela devait être des américains qui avaient conduit cette étude. Et surprise ! Parmi les chercheurs se trouvait, le Professeur Eric Bui de l’université d’Harvard qui est aujourd’hui chercheur à l’Université de Caen et le président de la Société internationale d’étude du stress post-traumatique. Dans cet épisode, Eric Bui nous explique la genèse de l’étude, les bienfaits de la méditation mais aussi du yoga. La différence entre stress, anxiété et syndrome anxieux. Il vous éclaire pour arriver à mieux gérer votre quotidien de parents. Et petit bonus de fin, vous trouverez une mini méditation pour vous initier si vous n’en n’avez jamais faite ! Je vous souhaite une très bonne écoute. Merci à HelloFresh de soutenir La Matrescence ! Profitez de réductions allant jusqu’à 100€ sur vos 5 premières commandes, soit le prix du repas à partir de 2,50€, avec le code MATRESCENCE100 ou en cliquant sur ce lien : www.hellofresh.fr/matrescenceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 LIEN MEME PAS CAP https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST C’est la rentrée et ça fait du bien de vous retrouver et de lancer une nouvelle saison du podcast ! Aujourd’hui débute la 6e saison, je sais qu’elle va vous plaire! Dans l’épisode du jour on va parler déconnexion et pourquoi c’est intéressant en tant que parent. Mi-juillet j’ai blagué en disant à ma sœur que c’était sympa de discuter avec elle, à table, vu qu’elle était sur son téléphone. Elle m’a renvoyé direct bouler, et elle a eu raison, en me disant que c’était plutôt moi qui étais tout le temps dessus… Elle n’avait pas tort… ça faisait plusieurs jours que je me sentais mal, un peu prise dans une spirale où je scrollais indéfiniment sans m’arrêter. Je me suis dit allez, stop! Tu désinstalles et tu verras plus tard quand tu reprendras. Je ne me suis fixée aucune date les premiers temps, je voulais voir la sensation que ça me procurait. Il faut quand même plusieurs jours avant que nos doigts oublient d’aller instinctivement sur le petit carré d’Insta. La détox a été progressive et a entraîné d’autres envies de se déconnecter. Au total je suis restée près de 6 semaines sans avoir accès à aucun réseau social et en coupant tous mes mails. Je précise qu’Instagram est en partie mon travail, donc couper pendant les vacances c’est aussi m’offrir une pause loin de mon travail. Je vous raconte en 5 étapes les effets que ça a eu sur moi et pourquoi j’ai trouvé qu’observer des périodes de déconnexion presque totale est bénéfique pour nous en tant que parents 1.Detox réseaux J’ai donc désinstallé Instagram en juillet. Il faut vraiment le faire pour arriver à ne plus y aller. Sinon la tentation reste malheureusement trop forte et trop présente. Et pourtant je fais partie de celles qui ont instauré une limite de temps pour mon utilisation des réseaux. Temps limité à 2h par jour. Mais 2h c’est toujours trop pour le cerveau. Donc plus de insta, qu’est ce que fait mon cerveau d'addict… il en redemande, parce que la première sensation qui émerge, c'est le manque. Et ça fait mal de le réaliser. Le manque d’un monde virtuel, le manque d’être abreuvé d’infos en tout genre. D’un coup on est privé d’un brouhaha permanent et on se sent perdu. Notre cerveau est malin, il veut sa dose, et pour l’avoir il m’oblige à aller passer beaucoup trop de temps sur Facebook. Parce qu’au final tu te rends compte que ce n’est pas tant l’objet du réseau social le problème mais bien les stratégies employées par ces derniers pour te faire rester le plus longtemps possible sur l’application… Il a donc fallu, au bout d’une semaine, que je me résigne à supprimer également Facebook!! Si on m’avait dit ça un jour, que j’allais être à nouveau addict à Facebook! Une fois ces deux applis supprimées, tu te sens à nouveau perdue… Mais arrive vite la sensation d’apaisement et de sérénité. Ca parait fou de se dire qu’on oublie à quoi peut ressembler une vie sans sur stimulation, sans infos anxiogènes ou sans angoisses liées à un mauvais commentaires, dans mon cas. On réalise assez rapidement que c’est de la folie de suivre la vie d’autant de gens qu’on ne connaît pas, que notre cerveau est en surchauffe de traiter autant d'informations en même temps. Et puis on se dit, mais comment je peux perdre 2h par jour de mon temps sur cette application, qu’est-ce que ça m’apporte ? C’est là que ça devient complexe et nuancé. Parce que pendant ma déconnexion je profite à fond de savourer ma sérénité retrouvée mais je suis aussi capable de reconnaître que les réseaux sociaux m’ont permis d’apprendre à mieux me connaître, à me dé-construire, à fonder une communauté autour de ce podcast, à me sentir moins seule et à m’éduquer sur un grand panel de sujets. Sauf que l’autre versant des réseaux sociaux c’est aussi beaucoup d’anxiété pour ma part. Je n’apprends à personne si je dis que les réseaux sociaux peuvent aggraver l’anxiété et générer beaucoup de frustrations et de culpabilité. Ça peut, en fonction de qui on est, et de l’usage qu’on en fait. Je fais donc partie de la catégorie de personnes pour qui ça peut aggraver mon anxiété. Je vous partage un extrait d’une étude francophone réalisée sur le sujet Si consulter Facebook est le premier geste du matin pour 48 % des 18-34 ans, l’usage des RSN, censés apporter divertissements et satisfaction, semble être l’objet d’un étonnant paradoxe. Plus les gens sont actifs sur Facebook, sans forcément en être « addicts », et plus leur humeur est négative après les usages du RSN (Sagioglou, Greitemeyer, 2014). La genèse de ces affects négatifs est bien liée à Facebook car ils n’apparaissent pas lors d’activités de durée similaire effectuées sur Internet en dehors de ce RSN. Cette constatation n’est pas uniquement liée à Facebook puisque des résultats similaires ont également été remarqués avec Instagram (Lup et al., 2015). Plus grave, une association positive a même été mise en évidence entre l’usage de ce RSN et des symptômes de dépress

SUMMER BREAKLA MATRESCENCE REPREND LE 8 SEPTEMBRE !Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 122 de la saison 5.Ces derniers temps je me suis retrouvée à faire des découvertes basiques sur la psychologie humaine qui ont éclairées ma vie personnelle mais aussi ma parentalité.Dans ce podcast on avait déjà abordé la sécurité émotionnelle et donc le lien d’attachement mais jamais en profondeur.La théorie de l’attachement est fondamentale lorsqu’il s’agit d’évoquer les relations entre être humain. En tout cas c’est mon avis.Cette théorie mise en lumière par John Bowlby, psychiatre anglais, dès les années 40 après la seconde guerre mondiale, explique l’importance de la figure d’attachement dans le bon développement de l’enfant. Le ou la caregiver, reste le repère sécure pour que l’enfant grandisse de la manière la plus sécure possible.Mais cette relation, qu’est-ce qu’elle veut dire à l’âge adulte? Et si notre attachement n’est pas sécure, il est comment ?Toutes ces questions passionnantes amènent à des réponses qui expliquent en partie certains de nos comportements une fois adulte.Catherine la Psy, c’est son pseudo sur les réseaux sociaux nous livre une master class sur notre style d’attachement et son impact sur notre vie !Pour mieux comprendre cet épisode, je vous invite, si ce n’est pas déjà fait, à écouter l’épisode 116 qui traite des petits et grands Traumas avec Noémi Benhamou.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Catherine La Psy, psychologue et autrice du livre Bienvenue chez le PsyJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence.Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive.Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine. C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing.Noemie Benhamou est psychologue spécialiste de la perinatalité et formée en EMDR.Dans cet épisode elle détaille l’éfficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple.Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin.Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance.Je vous souhaite une très bonne écoute C’était Noémie Benhamou, psychologue spécialiste en périnatalité et EMDRJe suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonnez sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 102 de la saison 4Cet épisode, vous me le demandez depuis longtemps ! Un épisode pour aborder la question du genre dans l’éducation.C’est un sacré morceau auquel Manuela Spinelli, chercheuse et cofondatrice de l’association Parents et Féministes, s’est attaquée.Manuela est professeure à l’Université de Rennes 2 et elle a co-écrit avec Amandine Hancewicz : Eduquer sans préjugés “pour une éducation non sexiste des filles et des garçons” paru aux éditions Latès.Le genre est un concept qui se démocratise de plus en plus. En 2021, il devient difficile de nier que cette donnée a un impact sur la façon dont on mène notre vie.Mais quand on devient parents, tout un tas de questionnements viennent se bousculer dans nos têtes.Déjà est-ce vraiment possible d’élever des enfants, en 2021, sans préjugés de genre ?Ensuite, qu’est-ce que les études nous disent sur la façon dont nos enfants perçoivent le féminin et le masculin ? Comment faire pour éduquer des garçons à prendre conscience de leur privilège et à être des alliés dès la petite enfance?Voilà entre autres les thèmes que cet épisode aborde. Mais on y évoque aussi, les jouets, les habits et l’impact que nous en tant que parents avons sur nos enfants face au monde extérieur!Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Manuela Spinelli, chercheuse en genre et autrice. Je suis Clémentine Sarlat votre hôte, si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou sur les réseaux sociaux @lamatrescence Vous pouvez aider financièrement ce podcast à se développer en participant sur Patreon, en échange de contreparties.Prenez soin de vous à la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bonjour à toutes et à tous, bienvenue dans la Matrescence. Vous écoutez l’épisode 113 de la saison 5Le développement de l’enfant continue de me fasciner, même 5 ans après l’arrivée de ma première fille.Plus j’avance dans mon expérience de mère, plus je me rends compte que comprendre mes enfants, c’est aussi et surtout me comprendre moi, en tant que parents.C’est exactement pour cette raison que Cindy Hovington, neuroscientifique canadienne a créé, Curious Neuron.Via sa plateforme et ses réseaux sociaux, Cindy, mère de 3 enfants transmet les dernières découvertes scientifiques, applicables à la parentalité, à des milliers de parents.Dans cet entretien, Cindy explore un pan peu discuté de l’éducation, les parents. Et oui, pour que nos enfants arrivent à développer,dans les meilleures conditions, leur cerveau socio-émotionnel, c’est à nous parents, à apprendre à gérer nos émotions dans un premier temps.Pendant cette discussion, Cindy vous transmettra de nombreuses tips pour arriver à aider nos enfants à étendre leurs capacités d’auto-régulation.Ici vous apprendrez les termes de modèle tripartite, de ER et de processus interpersonnel.Cindy rappelle aussi, que c’est à travers les jeux, que nos enfants arrivent le mieux à comprendre les règles que contient notre monde !Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Cindy Hovington, neuroscientifique, créatrice de Curious NeuronJe suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles ou le partager sur les réseaux sociaux @ lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà plus de 110 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SUMMER BREAK - LA FRATERIEBienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 84 de la saison 3.Devenir parents d’un enfant c’est un chamboulement pour la vie.Alors quand on prend la décision d’amener un autre être humain dans la famille, on fait face à des problématiques pas toujours simples à résoudre.Héloïse Junier est psychologue clinicienne, spécialiste de la petite enfance. Vous l’avez déjà entendu dans l’épisode 27 mais aussi dans 2 hors série. J’ai donc demandé à Héloïse qui vient de sortir une bd “Ma vie de bébé” aux éditions Dunod, de nous éclairer sur les fratries.Dans cet épisode on évoque l’annonce d’un nouvel enfant à l'aîné, les enjeux que cela provoque chez les tout-petits, l’écart d’âge idéal mais aussi les différents visages que peut prendre l’insécurité que ressent un enfant qui devient l’ainé.Héloïse vous donne des pistes pour les résolutions de conflits entre frères et sœurs.Elle vous guide sur cette corde périlleuse, de la gestion de conflits. Alors comment gérer les frustrations et la violence qui peuvent apparaître quand le besoin de sécurité émotionnelle n’est pas satisfait? Faut-il privilégier le tout petit sur le plus grand ? Quelles sont les astuces? Héloïse vous explique tout. On a aussi parlé du deuil au sein d’une fratrie. Quand un enfant perd son frère ou sa sœur, à quoi faut-il porter attention?Je vous souhaite une très bonne écoute.C’était Héloïse Junier, psychologue clinicienne et autrice de plusieurs ouvrages aux éditions Dunod.Je suis Clémentine Sarlat votre hôte, si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou sur les réseaux sociaux @lamatrescenceEt psiittRDV lundi pour le lancement de ma page Patreon...A la semaine prochainePrenez soin de vous Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous.Bienvenue dans la matrescence vous écoutez l’épisode 135 de la saison 5.La peur constitue une part normale de l’être humain.Mais que se cache t-il derrière la peur ? Comment arrive-t-on à dépasser ses peurs pour ne pas vivre tétaniser?Angelo Foley est auteur, conférencier, thérapeute mais aussi producteur de musique… il a notamment produit les albums de grand corps malade et le fondateur du compte : balance ta peur.Angelo est papa depuis près de 2 ans et l’arrivée de son fils à modifier son rapport à la peur mais pas que.Dans cet épisode, Angelo raconte ses découvertes au fil des ses apprentissages, il nous parle de la puissance de la thérapie de groupe. Au cœur de son travail, la vulnérabilité, seule possibilité pour arriver à vivre avec le plus d’authenticité.Je vous souhaite une très belle écoute.C’était Angelo Foley, auteur du livre Les 21 peurs qui empêchent d’aimer.Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous.Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 134 de la saison 5.Devenir parent solo par choix ou par défaut revêt une réalité souvent tue.Pourtant près de 2 millions de familles monoparentales composent le paysage français en 2023.Il y a un vrai changement dans la façon de faire famille aujourd’hui.Shane Love est la fondatrice du podcast le Tourbillon. Il y a quelques mois elle a créé un autre podcast, appelé Hello Solos.Un podcast qui met en avant les histoires de ces parents qui naviguent, seuls, à travers la parentalité.Shane vient aussi de sortir un livre dédié aux mères célibataires. Un ouvrage très pratique et passionnant qui retrace l’histoire des mères célibataires, malmenées depuis la nuit des temps. Il faut savoir que dans 84% des cas les enfants résident (ou résident principalement) avec leur mère. Shane se bat pour une meilleure reconnaissance des mères qui subissent de plein fouet la vie seule avec des enfants. Elle a d’ailleurs récemment rencontré des députés pour porter haut son message.Dans cet épisode, Shane, raconte son parcours perso de maman solo depuis la naissance, des forces mais aussi des difficultés qu’elle rencontre.Je vous souhaite une très bonne écouteJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous.Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 133 de la saison 5.L’été arrive, avec à l’horizon la rentrée en maternelle pour un de vos enfants… et là, le stress de la fin des couches.Pas de panique, Rokiyah qui est psychomotricienne et spécialiste de l’hygiène naturelle infantile, autrice du livre "se passer des couches dès la naissance", vous explique tranquillement les étapes pour accompagner votre enfant.Acquérir la propreté, ne plus porter de couches ne s’apprend pas en un week-end. (malheureusement)Il y a quelques étapes à respecter et surtout une communication à établir autour du sujet.Nos enfants ont leur propre rythme, à nous de respecter et de repérer les fenêtres pendant lesquelles ils sont disposés à s’y intéresser.Dans cet épisode, on axe beaucoup sur cette étape majeur de la continence, mais Rokiyah vous explique aussi, toute la physiologie qui concerne leur développement, on aborde également les petits accidents de nuits, aka l’énurésie.C’est une conversation avec plein de petits tips très pratique.Je vous souhaite une très bonne écoute.C’était Rokiyah Hosen, psychomotricienne autrice du livre L’hygiène naturelle Infantile.Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlatSi vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Code promo de 10% : MATRESCENCE valable jusqu'au 25 juillet minuithttps://shop.emma.fr/nJMvyHzo9pBonjour à toutes et à tous,Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 132 de la saison 5.On voit rarement, juste, en ce qui concerne l’histoire des personnes que l’on rencontre, ou en tout cas, on s’en fait une idée qui peut être à l’opposé de ce qu’ils ont vécu.C’est exactement ce qu’il s’est passé pour moi quand j’ai commencé à travailler avec Roger.Roger est un coach d’entrepreneur. Il les aide à développer leur business.Il a une approche que j’apprécie vraiment parce qu’il n’a pas une méthode toute faite pour tout le monde, il fait du sur mesure en fonction des besoins de chacun et chacune. Son accompagnement est vraiment tourné vers le positif pour tirer le meilleur de chacun et chacune.Au vue de sa capacité d’écoute, de remise en question et sa gentillesse, je n’aurais jamais pu penser qu’il avait vécu une enfance aussi violente.Dans cet épisode, il raconte la réalité d’un début de vie empreint de coups et d’humiliations.Il raconte comment, avec ses frères, ils ont puisé dans une résilience profonde pour ne jamais reproduire ce que ses parents leur ont infligé.En se livrant, Roger brise le silence sur les conséquences d’un début de vie vécu dans un environnement difficile.C’est assez rare que les hommes parlent publiquement des violences subies pour aider d’autres à s’en sortir et surtout à ne pas se laisser piéger dans la répétition.Aujourd’hui Roger est papa de 2 enfants. C’est en commençant sa formation de coaching, qu’il a pris le temps d’explorer pendant un an les conséquences de cette éducation dans sa vie. D’avoir eu un espace pour parler à cœur ouvert de cette violence a été salvateur et lui a permis d’envisager la paternité avec plus de tranquillité.Je vous souhaite une très bonne écoute.C’était Roger Ormières, coach pour entrepreneur.Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlatSi vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR UN BILAN DE COMPETENCEhttps://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTBonjour à toutes et à tous Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants.Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ?Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse.A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs.Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre. Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres.Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTBienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 130 de la saison 5.Aujourd’hui j’aimerais vous parler de réussir à mettre des limites dans sa propre vie et comment cela change vos interactions avec le monde.Peut-être que pour vous c’est hyper facile de le faire, mais pour moi qui ai une tendance à vouloir que les gens m’aiment quoiqu’il arrive, décider de dire non dans ma vie privée ou de décevoir les gens, reste extrêmement difficile, parce que ça veut dire rompre le lien.Pendant toute mon introspection de ces derniers mois, j’ai pris conscience de cette tendance que j’avais : ne pas savoir me protéger pour protéger mes relations.C’est ma psy qui me l’a expliqué, en premier, au début de ma thérapie, que quand le bien-être de mes enfants était en jeu, je savais tout de suite mettre des limites et les protéger, ma fenêtre de tolérance pour elles est petite et tant mieux. Pour moi, avoir cette attitude avec mes enfants est naturel et je n’y ai jamais réfléchi plus que ça, je me fais confiance et j’écoute mon ressenti.Mais quand ça me concerne moi, je ne sais plus écouter mon intuition. Ma psy m’a expliqué qu'elle avait rarement vu quelqu’un capable d’encaisser autant. J’étais totalement inconsciente de ce phénomène, puisque pour moi, c’était ma normalité.Au fil des mes lectures, j’ai découvert le concept de “boundaries” en anglais qu’on traduit par limites. Chaque fois que je lisais un livre qui permettait de m’aider à me comprendre, un chapitre entier y était consacré.Je ne sais pas pourquoi le mot limite en français me gêne mais je préfère parler de barrière de protection. Parce que c’est exactement le concept. Savoir dire non pour protéger son bien-être, savoir refuser une opportunité pour prioriser sa santé mentale, savoir se libérer d’une relation toxique pour revenir à une stabilité dans sa vie.Parce que l’enjeu principal derrière ce concept, c’est avoir assez de force et de sérénité, pour considérer qu’on est la personne la plus importante de sa vie…Si on veut une définition plus académique des limites psychologiques c’est ça : La barrière de protection peut être définie comme les limites que nous fixons avec d'autres personnes, qui indiquent ce que nous trouvons acceptable et inacceptable dans leur comportement envers nous.Et si t’es comme moi, avec un attachement plutôt anxieux ou préoccupé (si tu veux comprendre ce que c’est tu peux écouter l’épisode 122) et que t’as été élevé dans un climat d’hypervigilance, ben penser que t’es la personne la plus importante, c’est un concept assez flou.Bien-sûr que je comprends la célèbre métaphore de mettre le masque à oxygène sur soi avant de s’occuper de quelqu’un d’autre sinon on meurt. C’est clair comme de l’eau de roche, mais là, on parle d’une situation extrême. Alors comment ça se passe dans la vie de tous les jours ? Comment on arrive à inverser cette tendance de “people pleasing” pour enfin exprimer qui on est réellement, sans paniquer à l’idée de décevoir ou de faire du mal ?Ces 2 questions je me les pose tous les jours. Et je pense que c’est le travail d’une vie. Pour certains et certaines, poser des limites c’est un jeu d’enfants, parfois c’est même trop et on n’arrive plus à laisser les gens entrer dans notre intimité, pour d’autres c’est impossible tellement on leur a enseigné que l’amour s’obtient en se sacrifiant.Et je voudrais revenir sur ce dernier concept qu’on peut mettre en lumière dans une société patriarcale.On est beaucoup de femmes à se retrouver dans ce cliché du sacrifice pour obtenir de la reconnaissance : parce que le care dans notre société est quasiment entièrement assuré par des femmes. Parce qu’au moment de devenir parents, ce sont les femmes qui se retrouvent dans la posture de caregiver sans réel soutien. Amen pour les 25 jours de congé paternité adoptés en 2021… mais on sait toutes et tous que c’est bien insuffisant pour rééquilibrer la balance.Et parce que pour nous femmes aujourd’hui, le message envoyé par la société depuis notre enfance reste : ne prends pas trop de place, ne parle pas trop fort et sois une gentille petite fille, on appelle ça le syndrome de la “good girl” en anglais.Le résultat ? On est conditionnées à vouloir plaire à tout prix, pas que physiquement, c’est encore un autre sujet, mais plaire dans le sens de correspondre aux stéréotypes de genre quitte à se sacrifier. Ne pas parler trop fort, ne pas être en colère, faire plaisir, s’occuper des autres et du foyer.Si je devais donner un exemple très concret sur ce thème, ça pourrait se résumer à la visite chez le coiffeur. Qui ne s’est jamais retrouvé à sortir de chez son coiffeur, dépitée mais sans avoir osé dire que l’on n’aimait pas ? Moi, ça m’est arrivé plusieurs fois par le passé parce que j’avais peur de dire ce que je pensais sincèrement et d’être claire avec mes envies.J’ai un autre exemple qui vient de ma personnalité.Peut-être que vous êtes comme moi, mais personnellement

Avant de devenir parents, on ne réfléchit peut-être pas assez à l’impact de l’arrivée d’un enfant pour la vie d’un couple. Devenir parents implique, au final, d’avoir une envie commune pour l’avenir de nos enfants, mais aussi un projet commun pour nous, en tant que couple parental.Que se passe-t-il lorsque le couple parental se dissout ? Comment trouver un nouvel équilibre ? Par quoi cela passe ? Qu’est-ce qui est le plus important pour préserver les enfants ?Noémie Khenkine-Sonigo est ancienne avocate en droit des familles. Elle a fondé récemment une application qui s’appelle TeamParents pour aider les familles, quelle que soit leur configuration, à traverser les aléas des épreuves de la vie.TeamParents intervient pour donner des conseils de parentalité et orienter de manière précise en matière de droit, les parents séparés.Ici on parle équipe parentale, outils de communications, exercice à faire ensemble, la meilleure solution quand il y a un conflit exacerbé.L’épisode est très concret et peut s’écouter même si vous n'êtes pas séparés, puisque l’objectif de Noémie est de redonner du pouvoir aux équipes parentales!Je vous souhaite une très bonne écoute.Voici les livres mentionnés dans cet épisode :Moms Moving On.Putting Children First.Rester parent après la séparation.Pour compléter cette écoute, vous pouvez redécouvrir l'épisode 98 – Rester parents après une séparation – Sabrina De Dinechin, médiatrice familiale & autrice. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 128 de la saison 5.C’est un sujet qui peut s’inviter sur la table de toutes les configurations familiales, accueillir un ou une Au Pair.Concrètement, il vous faut quoi pour héberger chez vous un ou une AuPair ?Selon le pays de provenance, vous devrez donner entre 80 et 120 euros d’argent de poche à l’AuPair par semaine, avec 2 jours de repos. Cette personne qui vient vivre chez vous ne devra pas dépasser un quota d'horaires que vous définirez ensemble et que vous devrez déclarer légalement.Les pré-requis? Qu’elle ait une chambre pour elle avec son espace privé mais elle peut en revanche partager la salle de bains et les toilettes avec les enfants.Ca, c’est pour l’aspect technique/pratique.Mais pourquoi s’aventurer à héberger une personne étrangère, chez soi ?Qu’est-ce que peut apporter l’AuPair dans votre quotidien parce que cela reste un investissement qui n’est pas forcément donné à tout le monde.Alison Cavaillé, est la fondatrice de la marque de vêtements d’allaitement, Tajinebanane, elle a été une de mes premières invitées, si ça vous intéresse, c’est l’épisode numéro 6.Depuis 3 ans maintenant, Alison et Rafa, accueillent chez eux une AuPair. Lucy, qui est américaine est leur 5e au Pair.Dans cet épisode, Alison vous embarque dans les coulisses d’une vie avec une AuPair, elle vous raconte son rapport à l’AuPair, pourquoi ils ont choisi cette configuration plutôt qu’une nounou, comment s’offrir les services d’une AuPair lui permet d’être une meilleure cheffe d’entreprise, de se reconnecter avec son futur mari ou d’avoir un vrai temps de qualité avec ses enfants.A la fin de cet épisode, j’ai interviewé Lucie, qui vit chez Alison et Rafa en ce moment. Cela dure 5 minutes et c’est en anglais, mais c’est très enrichissant d’avoir son retour.Après cette écoute, je vous garantis que vous saurez si vous êtes fait ou non pour l’aventure AuPair.Je vous souhaite une très bonne écoute.C’était Alison Cavaillé, fondatrice de la marque TajineBanane qui a accueilli plusieurs jeunes filles au Pair.Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr.A la semaine prochainePrenez soin de vous !=> Le site recommandé pour trouver un jeune au pair - Code promo : cloudiies5 (5€ sur l'inscription Premium Compact) Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 127 de la saison 5.L’inceste reste un fléau qui détruit beaucoup de vies mais aussi de familles.Ces dernières années une lumière a été faite sur les violences sexuelles au sein de la cellule familiale avec des chiffres terrifiants : selon la Civise dirigée par le juge Edouard Durant il y aurait entre 5 et 6,5 millions de français et françaises victimes d’inceste. Ce qui équivaut à 1 personne sur 10.On avance parfois le chiffre d’un enfant sur 5…Ce mal qui ronge de l’intérieur toute victime qui y est exposée, reste une déflagration à plusieurs niveaux.Hélène Romano est psychologue spécialiste du trauma et de l’inceste. Elle a co-écrit : Inceste, quand les mères se taisent avec Karine Dusfour. Ensemble, elles se sont intéressées à ce mécanisme complexe qui ajoute au premier traumatisme. Le silence et le déni de la figure d’attachement reste parfois la plus grande violence pour les victimes.Dans cet épisode nécessaire qui met en lumière ces mères qui ne savent pas protéger, ces mères qui n’ont pas réussi à devenir maman, Hélène Romano explique avec beaucoup de clarté et d’intensité la difficulté pour les victimes à se relever et à comprendre un monde dans lequel le repère censé être sécurisant ne les a pas protégés.Nous parlons des mères ici parce que + de 90% des agressions sont commises par des hommes. Cet épisode peut évidemment être difficile, parce qu’il remue et nomme des horreurs que notre société refuse de voir. Prenez votre temps pour l’écouter.Peut-être, envoyez-le, à quelqu'un qui aurait besoin de l’écouter.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Hélène Romano, psychologue et autrice du livre Inceste, quand les mères se taisentJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET FAIRE LE POINT SUR VOTRE VIE PRO https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTBienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 126 de la saison 5Lucie est une de mes meilleures amies. On s’est rencontrées il y a quasiment 20 ans quand on vivait aux USA pendant notre année d’échange. Véridique, c’est via Skyblog qu’on a fait connaissance et depuis nos vies se sont toujours croisées.Elle est venue vivre à Bordeaux il y a quelques années avec son amoureux Guillaume et ensemble ils ont eu Ezékiel, né à la maison, grâce au suivi de ma sage femme Isabelle.Après l’arrivée de leur fils, ils décident de répondre à l’appel de l’océan et déménagent vers La Rochelle.L’été dernier Lucie tombe enceinte pour la 2e fois. Mais cette grossesse n’a rien du chemin paisible qu’elle a vécu avec son fils…Dès le début Lucie comprend qu’il se passe quelque chose d’anormal. Mais elle s’accroche à l’espoir que sa fille va s’en sortir.Le 25 janvier 2023, Lucie accouche de sa petite Tennessee, sans vie, atteinte du Syndrome de Di Georges et d’une malformation cardiaque.C’est un choix qu’ils ont fait ensemble avec Guillaume, le choix le plus difficile de leur vie, l'Interruption médicale de grossesse. Nous sommes 3 mois après le décès de sa fille et Lucie avec beaucoup de lucidité et d’émotions raconte son parcours depuis. C’est l’histoire de Tennessee mais aussi de la résilience incroyable de sa maman, de la beauté de l’existence même de Tennessee.Cet épisode met en lumière la force salv atrice des groupes de paroles menés par Sophie qui a créé @aurevoir.podcast Merci ma Lucie pour ta confiance, merci d’avoir accepté de parler.A tous les parents endeuillés, cet épisode intervient 4 ans après la création du podcast, parce qu’avant ça je n’étais pas capable d’accueillir ces émotions. Je vous prie de m’excuser si cela vous a affecté.Je pense fort à vous toutes et tous, vous êtes incroyables.Merci ma Lucie, cet épisode est pour Tennessee et Ez, tes enfants à jamais. C’était Lucie Veltz, maman de 2 enfants, Ez et Tennessee.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 125 de la saison 5Aujourd’hui je vais vous parler de ma relation avec le reparentage.Ce que j’ai mis en place, chez moi, pour continuer mon travail thérapeutique. Pour rappel, ceci est mon expérience, mon parcours de vie, il n’y aucune injonction ici, à vous de trouver votre propre chemin si cela vous intéresse. Le reparentage, c’est quoi ? Ça vient du mot anglais : reparenting.On classe le reparentage en psychologie dans la thérapie des schémas. Le reparentage peut se définir de deux manières : la première est celle que l’on pratique en thérapie. Elle se déroule sous la surveillance d’un ou d’une professionnelle formée qui va vous accompagner pour vous permettre de vous retrouver à l’état conscient de votre moi enfant.Avec le ou la psychologue, vous vous replongez dans une situation particulière pour vous aider à libérer votre moi enfant des traumas de son passé. Ce travail démarré en thérapie permet ensuite de pouvoir continuer chez soi sur le même thème, d’où la 2e définition. On parle d’ailleurs de reparentage dans l’épisode 122 avec Catherine La Psy.La deuxième manière de définir le reparentage s’appelle le self-reparenting et elle a été identifiée par Muriel James en 1974.https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/036215377400400307J’ai personnellement creusé le self reparenting, grâce au livre du Dr Lepera, “How to do the work” ou Guéris de tes blessures en français.Elle explique que le reparentage est le fait de nous donner ce que nous n’avons pas pu recevoir en tant qu’enfant. Il faut imaginer que vous avez plusieurs parties à l’intérieur de vous-même, dont, une adulte, celle qui prend vos décisions raisonnées, celle qui sait vous protéger, et une autre, enfant. Le travail du reparentage, c’est d’être l’adulte dont vous auriez eu besoin petit ou petite. L’adulte qui est capable d’être votre ancrage et d’assurer votre sécurité.Pour comprendre ce qu’elle décrit il faut avoir conscience que nos comportements d’aujourd’hui sont pour la plupart du temps conditionnés (inconsciemment) par nos expériences passées et notre éducation.Sauf si l’on fait un travail actif pour réellement briser nos schémas générationnels, hérités de nos familles et de nos parents qui ont fait du mieux qu’ils ont pu avec leur propres traumas à gérer.Ici il n’est pas question d’accuser ou de pointer du doigt le comportement toxique ou non de nos parents, leur immaturité émotionnelle probable ou non d’ailleurs. Le reparentage permet justement de reprendre le pouvoir sur notre enfance/adolescence et sur ce qui nous garde prisonniers de notre passé. Le reparentage que l’on peut donc pratiquer chez soi, tourne autour de 4 piliers :La Discipline, le Self-care, La Joie et le travail de Régulation Émotionnelle. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 124 de la saison 5Cédric Rostein a créé le podcast Papatriarcat en 2020 afin de porter des sujets autour de la parentalité en tant que père, mais aussi pour déconstruire les stéréotypes de genre et défendre une vision de l’éducation non violente.Pour Cédric, qui a longtemps été manager dans un grand groupe français, les questions d'éducation se répercutent ensuite dans le monde de l’entreprise. A l’époque il était déjà dans une démarche de comprendre pourquoi tels ou tels comportements sexistes pouvaient prendre place au travail.Alors quand il est devenu papa d’une petite fille il y a 4 ans, Cédric s’est plongé encore plus dans toutes ces questions avec l’envie d’être un porte voix pour donner d’autres visions de la paternité, détachées du patriarcat habituel.De toutes ces réflexions est né aussi un livre : Tu vas être papa avec Blachette pour parler directement aux pères.Cédric nous raconte son cheminement personnel, les obstacles, les questions auxquel il a fait face pour devenir un père le plus à l’écoute possible et surtout un père qui ne perpétue pas la culture sexiste et violente de notre société.Si vous avez des hommes dans votre entourage, c'est un épisode à leur mettre dans les oreilles.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Cédric Rostein, podcasteur et auteur du livre Tu vas être papaJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la matrescence, vous écoutez l’épisode 123 de la saison 5Aujourd’hui on va parler microbiote et donc de caca… Un petit sujet tabou qui va vous fasciner et qui est primordial pour une vie optimale.De plus en plus, les recherches en médecine font le lien entre notre alimentation, les maladies auto-immunes, notre état de santé général et notre santé mentale.D’ailleurs au 21e siècle, on n’a rien inventé, puisque Hippocrate disait déjà : “Que ton alimentation soit ta première médecine”Dr Julien Scanzi a écrit un livre : “Incroyable Microbiote, voyage au cœur des pouvoirs étonnants de l’intestin” pour démocratiser le savoir autour de nos intestins, notre deuxième cerveau.Dans cet épisode, on s'intéresse à nos microbes, aux conditions de la naissance, aux effets des antibiotiques, à l’allaitement, aux prébiotiques et aux probiotiques, pour vous donner les outils nécessaires à la compréhension du bon fonctionnement de votre corps.C’est passionnant !!!C’était Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue et auteur du livre Incroyable MicrobioteJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Pour soutenir le podcast, rendez-vous sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlat Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 122 de la saison 5.Ces derniers temps je me suis retrouvée à faire des découvertes basiques sur la psychologie humaine qui ont éclairées ma vie personnelle mais aussi ma parentalité.Dans ce podcast on avait déjà abordé la sécurité émotionnelle et donc le lien d’attachement mais jamais en profondeur.La théorie de l’attachement est fondamentale lorsqu’il s’agit d’évoquer les relations entre être humain. En tout cas c’est mon avis.Cette théorie mise en lumière par John Bowlby, psychiatre anglais, dès les années 40 après la seconde guerre mondiale, explique l’importance de la figure d’attachement dans le bon développement de l’enfant. Le ou la caregiver, reste le repère sécure pour que l’enfant grandisse de la manière la plus sécure possible.Mais cette relation, qu’est-ce qu’elle veut dire à l’âge adulte? Et si notre attachement n’est pas sécure, il est comment ?Toutes ces questions passionnantes amènent à des réponses qui expliquent en partie certains de nos comportements une fois adulte.Catherine la Psy, c’est son pseudo sur les réseaux sociaux nous livre une master class sur notre style d’attachement et son impact sur notre vie !Pour mieux comprendre cet épisode, je vous invite, si ce n’est pas déjà fait, à écouter l’épisode 116 qui traite des petits et grands Traumas avec Noémi Benhamou.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Catherine La Psy, psychologue et autrice du livre Bienvenue chez le PsyJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.frA la semaine prochainePrenez soin de vous !Livre de Catherine La Psy Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO :https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTBienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 121 de la saison 5Et si on changeait de regard sur la naissance, si au lieu d’anticiper la douleur, la difficulté, les complications (qui existent évidemment) on mettait nos lunettes de la confiance pour débuter cette aventure incroyable du bon pied?Au fil de 3 BD vraiment drôles et passionnantes, Lucile Gomez, dessinatrice et autrice de la série La Naissance en BD, vous donne un aperçu un peu différent de la capacité de votre corps à donner naissance.Avec son chat, son petit animal sarcastique, qui remet tout en question, comme le fait la société, Lucille, avec des infos scientifiques sourcées et étayées, vous donne le coup de boost dont vous aviez besoin avant d’entamer le grand parcours de la naissance.Lucille est douce et drôle, elle vous embarque dans ce monde plein de beauté de la mise au monde d’un enfant.Un petit shoot d’ocytocine gratos, ça ne fait jamais de mal !Je vous souhaite une bonne écouteC’était Lucile Gomez, autrice et illustratrice de BDJe suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr et si vous voulez aider ce podcast à grandir, rdv sur Patreon www.patreon.com/clementinesarlatA la semaine prochainePrenez soin de vous ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET FAIRE LE POINT SUR VOTRE VIE PRO https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCASTAprès 3 mois de pause, me revoilà…Ces 3 mois ont certainement été les plus intenses de toute ma vie, mais surtout d’une richesse incroyable.Ceci est mon expérience, avec mon prisme, en aucun cas je ne vous incite à répéter tout ce que je fais, je partage mon vécu parce que je sais que cela peut aider. A vous de prendre ce qui vous convient.J’ai tellement appris, grandi, évolué ces derniers temps que je voulais partager avec vous les 5 étapes que j’ai traversées. La première chose que je vais répéter, comme dans l’épisode 119, si vous traversez une période intense émotionnellement et difficile, faites vous suivre par un ou une professionnelle, que ce soit médecin généraliste, psychologue ou psychiatre. C’est ce que j’ai fait pour être accompagnée correctement au niveau médicaments. Parfois c’est nécessaire.Je partais de très loin quand, quelques mois après l’arrivée de ma dernière, j’ai dû faire face en plein postpartum à une séparation. Et pourtant aujourd’hui en avril 2023, je me sens pleinement heureuse et j’ai retrouvé ma joie de vivre.LIVRE DE L'EPISODE : GUÉRIS DE TES BLESSURES DR NICOLE LEPERA : https://c3po.link/QJXBTwbHjs Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

REDIFFUSION DE L'EPISODE 96 AVEC ANDRE STERN En devenant parents, on comprend rapidement que les rythmes et les rituels vont devenir une part entière de notre quotidien...Mais on ne réalise pas l’importance pour un enfant et à fortiori pour un être humain, de respecter ces rituels qui cadrent leur journée.André Stern est un adulte resté enfant, comme il aime à se décrire.Jamais scolarisé, André Stern a appris en dehors tout carcan prédéfini, avec un axe, le jeu.Musicien, conférencier, journaliste et auteur, il est aujourd’hui initiateur des mouvements "écologie de l’éducation" et "écologie de l'enfance", et Directeur de l'Institut Arno Stern (Laboratoire d'observation et de préservation des dispositions spontanées de l'enfant).Dans son dernier livre : les rythmes et rituels de l’enfant, André Stern raconte comment nous sommes tous constitués de petites et grandes habitudes qui nous caractérisent, mais surtout qui nous permettent de nous sécuriser.Alors pourquoi est-ce si important d’observer les rythmes et rituels de nos enfants pour mieux les respecter ?Pourquoi un enfant s’épanouit à travers le jeu?Nous abordons aussi une question qui peut créer des tensions au sein des familles, les écrans. Et son regard est extrêmement intéressant.Je vous laisse découvrir la passion d’André pour les enfants et la simplicité avec laquelle il transmet un message essentiel… L'enfant est un géant.Je vous souhaite une très bonne écoute Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

REDIFFUSION DE L'EPISODE 20 AVEC CLOTILDE DUSOULIER FONDATRICE DU PODCAST CHANGE MA VIEClotilde Dusoulier est coach de vie, elle est diplômée de ‘The Life coach school”, une école américaine qui propose une approche très pragmatique pour résoudre les problèmes que l’on rencontre dans notre quotidien. Ca tombe bien, en devenant parents on en rencontre plein!A travers son podcast “Oui change ma vie” Clotilde vous aide à faire le tri et mettre des mots sur vos émotions.Clotilde s’adresse tout particulièrement aux jeunes mamans qui vivent ces changements de vie avec certaines difficultés.Je suis une fidèle de son podcast qui génère des millions d’écoutes. J’avais donc très envie de pousser la discussion un peu plus loin sur la maternité et les bouleversements que cela engendre.Avec “Oui change ma vie”, Clotilde vous fournit une palette d’outils extrêmement utiles pour arriver à naviguer cette période intense. Et elle l’admet elle-même, ce tourbillon elle l’a vécu et ça a changé sa vie!Petit rappel si vous aimez ce podcast, n’hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Itunes ou à laisser un commentaire.Je les lis tous avec beaucoup d’attention.MerciBonne écoute Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 tips qui m’ont aidée à (tenter) de traverser une période difficile !Aujourd’hui pour clore cette année 2022, je prends le temps de parler d’un sujet sensible : comment traverser une période difficile quand on est en postpartum ou en tout cas quand on a des enfants, parce que souvent dans ces cas-là, on n’a pas d’autres choix que d’être “forte” pour eux/elles.J’écoute énormément de podcast sur le développement personnel et je trouve que jamais les solutions proposées ne sont tout à fait envisageables pour les parents de très jeunes enfants qui ont un sommeil haché. Ou en tout cas la plupart des recommandations sont difficilement applicables avec des touts-petits et le rythme que cela impose.Voila dans cet épisode je vous embarque avec moi pour 5 astuces qui m’ont vraiment aidé à maintenir en partie la tête hors de l’eau quand je me suis retrouvée face à une situation personnelle très difficile. Je ne rentrerai pas dans les détails de ma situation, ce n’est pas le but de l’épisode.Prendre un cahier et écrireLa toute première chose que j’ai faite, c'est d'attraper le premier cahier vierge que j’ai trouvé chez moi et d’écrire. Je n’avais jamais fait ça avant, en anglais on appelle ça journaling. J’avais besoin de sortir les pensées qui m'arrivaient par milliers et d’y trouver un sens. Comme je ne savais pas par où commencer, j’ai d’abord répondu à une question : comment je me sens, à décrire en 3 mots.J’ai écrit tous les jours pendant les 3 premières semaines. A chaque fois des mots différents me venaient pour expliquer mon ressenti et à partir de ces 3 mots j’arrivais à écrire. J’ai été et je le suis encore très anxieuse et de voir les mots s’imprimer sur mon cahier m’aidait à faire baisser la tension en moi. J’ai relu plusieurs fois mon journal et cela fait beaucoup de bien de voir l’évolution. Parce que les gens de votre entourage auront beau vous dire que ça ira, quand on est dans le dur, le comprendre c’est impossible. En revanche, en relisant mon journal je voyais les minis progrès, je voyais les rechutes, les moments d’espoirs et les moments de gros bad. Il y a des choses qui font mal dans la tête mais moins sur un papier.Alors quand faire ça ?Pas simple de trouver un temps à consacrer à l’écriture quand on a un job, des enfants et une vie remplie.Evidemment pour moi le matin c’était impossible, donc je le fais régulièrement le soir après le coucher et après avoir rangé. J’ai un rituel, ça m’aide. J’allume une bougie, je mets un faux de feu de cheminée à la télé et une playlist relaxante. Ce n’est que mon exemple mais ça me prend 15 minutes. J’ai écrit avec plein de couleurs différentes, et quand ça n’allait vraiment pas j’ai remarqué que je choisissais toujours la couleur noire…La pratique d’écrire dans un journal a de nombreux bénéfices, une étude de 2018 a montré qu’écrire un journal en ligne pendant 12 semaines avait fait baisser l’état d’anxiété des participants et surtout avait augmenté leur bien-être général.Voilà pour la première chose, à vous de jouer si ça peut vous aider !Et pour moi, on va être honnête, mon podcast est parfois mon journal pas si intime qui m’aide à clarifier mes ressentis et à avancer. Donc merci à vous d’être présents, vous m’aidez au quotidien par votre soutien. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305886/Télécharger une application de méditationJ’ai toujours voulu apprendre à méditer, mais avec 3 enfants en bas-âge, ça ne correspondait pas avec mon emploi du temps et ma fatigue. Partout dans les sphères du développement personnel on entend que méditer, devrait être la première chose à faire pour se sentir mieux, dès le matin. J’ai envie de dire, oui mais… mais on fait comment quand on a des enfants qui dorment avec vous, voire sur vous ? On fait comment quand on a pas une seconde à nous dès le réveil ? Parce que, perso, au vu de mon manque gigantesque de sommeil, je ne pourrai pas me lever plus tôt pour méditer, tant que mes nuits sont si chaotiques.J’ai quand même voulu me lancer, donc j'ai téléchargé une application et j’écoute tous les jours ma méditation qui dure 7 minutes avec mes filles. C’est en anglais, elles ne comprennent pas mais c’est pas grave. Je le fais, ce n’est clairement pas aussi efficace que de le faire seule tranquille, mais pour le moment c’est la seule façon que j’ai trouvé de le faire. Et je me dis que je commence ma journée avec un mini mini temps pour moi et elles autour de moi qui vivent leur vie d’enfants, qui boivent leur biberon ou qui demandent 150 fois mamans! Je leur ai aussi expliqué ce que c’était et on fait ensemble les respirations qui sont demandées pendant le temps de l’écoute.Et parfois quand c’est trop galère, je prends mes écouteurs et j’en mets un seul dans mes oreilles et je suis multi-tâches.Ça m'arrive aussi de le faire avant de dormir mais j’ai plus de mal, je suis une fille du matin pour ce type d’exercices.Ecouter des podcasts sur les relations intimes/personnelles + lire des livresSans surprise la 3e chose que j’

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 118 de la saison 5Passer par la dépression du postpartum concernerait aujourd’hui une mère sur 5. Mais combien passe au travers des mailles du filet médical, combien sont mal diagnostiquées, combien récidive lorsqu’elles deviennent mères pour la seconde fois?Autant de questions qui n’ont pas de réponses et qui peuvent mener à des chemins dramatiques pour la mère et son bébé.Madeleine a créé le compte postpartum_tamère après une première expérience du 4e trimestre très difficile avec son fils Félix.Elle est alors jeune mère et ne sait pas que ressentir cette anxiété et toutes ces difficultés est anormal.A l’arrivée de son 2e fils, Alban, Madeleine décompense. C'est-à-dire qu’elle fait une rechute. Mais cette fois, l’intensité est d’un autre niveau et quelques mois après son accouchement elle est admise en Unité Mère Enfant au Kremlin Bicêtre.Ces unités encore beaucoup trop peu répandues en France ont fait leur apparition dans les pays anglo-saxons dans les années 60.A cette époque, on comprend que séparer le nourrisson/bébé de sa mère lorsqu’elle éprouve des difficultés psychiques n’est pas la meilleure solution.Depuis ces lieux, pensés spécialement pour les maladies mentales liées au fait de devenir mère ont intégré le paysage français.Sauf que le manque est énorme, seuls 100 lits seraient disponibles en France, quand plus de 700 000 femmes donnent naissance chaque année…Ces lieux essentiels, sont des lieux ressources, pour permettre à la mère de se retrouver sans interrompre le processus du lien d’attachement avec son bébé.Merci infiniment Madeleine d’avoir témoigné de ton expérience dans ce lieu pensé pour les mères.C’était Madeleine Clays, créatrice du compte @postpartumtamereJe suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonner sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 117 de la saison 5J’ai découvert le best seller “Faites votre glucose révolution”, vendu à plus de 600 000 exemplaire et écrit par Jessie Inchauspé, au printemps dernier et ça a été une vraie prise de conscience pour ma santé.Ce livre, on peut le dire, a changé ma relation à mon corps, parce que, enfin, j’ai réussi à comprendre son fonctionnement de manière ultra simple.Jessie Inchauspé est biochimiste de formation et elle s’est intéressée de très près ces dernières années au glucose.Si vous aussi vous avez toujours cru que le glucose était réservé aux personnes diabétiques, vous n’êtes pas les seuls.Sauf qu’être capable de lisser sa courbe de glucose chaque jour apporte des bénéfices insoupçonnés. Ici on parle du syndrome des ovaires polykystique (SOPK), parce que oui, le glucose a un impact sur la fertilité, on parle de vieillissement de la peau, de fringales qui nous rendent fou, de comment réduire les crises émotionnelles de nos enfants en faisant attention au sucre donné.On évoque même une étude incroyable qui parle du glucose et du couple.Bref en 10 conseils ultra simples, votre vie va changer!Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Jessie Inchauspé, biochimiste et autriceJe suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonnez sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR SOUTENIR LE PODCAST RENDEZ-VOUS SUR WWW.PATREON.COM/CLEMENTINESARLATBienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence.Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive.Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine. C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing.Noémi Benhamou est psychologue spécialiste de la périnatalité et formée en EMDR.Dans cet épisode elle détaille l’efficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple.Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin.Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance.Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Noémi Benhamou, psychologue spécialiste en périnatalité et EMDRJe suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonnez sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR SOUTENIR LE PODCAST RENDEZ-VOUS SUR WWW.PATREON.COM/CLEMENTINESARLATBonjour à toutes et à tous.Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 115 de la saison 5.Apprendre à devenir parents, c’est se poser 1000 questions sur la façon de faire, c’est s’adapter en permanence, c’est tenter des techniques improbables pour se faire écouter, c’est craquer, c’est crier, c’est s’excuser, c’est se dire que demain sera un meilleur jour… bref être parents c’est les montagnes russes, mais si vous écoutez ce podcast, c’est que vous le savez déjà!Et au final, c’est aussi chercher des infos pragmatiques sur les astuces qui marchent avec un enfant qui refuse d’écouter nos demandes.Céline Syritellis est coach parental, elle accompagne les parents en demande de guidance.Cet épisode n’est pas un concentré de recettes miracles, mais bien des tips ou outils pragmatiques qui donnent des pistes pour essayer de retrouver un climat le plus serein possible à la maison.Même si loin de nous, l’idée de vous mettre la pression si vous n’y arrivez pas.Chaque famille, chaque enfant a ses spécificités, il y a simplement des comportements communs qu’on peut essayer d’accompagner au mieux!Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Céline Syritellis, coach et accompagnante parentale Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles ou le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà 115 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

POUR SOUTENIR LE PODCAST RENDEZ-VOUS SUR WWW.PATREON.COM/CLEMENTINESARLATDevenir mère, dans un monde qui a oublié de nous prendre en considération, peut vite devenir un très gros fardeau. C’est exactement ce qu’a ressenti Astrid Hurault de ligny qui a créé le compte : le regret maternel, sur les réseaux sociaux.Regretter d’être mère n’est pas un thème nouveau, vous avez déjà sûrement entendu l’actrice Anémone en parler publiquement en 2011. Mais sa voix, à l'époque, n'avait pas forcément trouvé un écho auprès de la société.La sociologue Orna Donath a, elle, écrit un livre en 2015 sur son regret d’avoir été mère… Aujourd’hui la parole se libère petit à petit autour de ce thème et le tabou ultime d’avouer ne pas aimer ce rôle, commence à se dissiper.C’est exactement pour ça qu’Astrid, française vivant à Quebec a écrit cet ouvrage. Parler pour exorciser, parler pour visibiliser, parler pour ne pas devenir folle.A travers son livre on comprend que ce regret n’est surtout pas choisi, qu’il faut apprendre à vivre avec, que le regard que la société nous renvoie peut peser et qu’il faut apprendre à trouver des stratégies pour apercevoir la lumière dans ce qui peut être un tunnel de la maternité. Astrid raconte, décortique et pose un regard lucide sur la charge mentale qui est, selon elle, le facteur numéro 1 à ce regret auprès de nombreuses mères.Merci à elle pour son témoignage lumineux qui j’espère aidera celles et ceux qui en ont besoin!Je vous souhaite une très bonne écouteC’était Astrid Hurault de Ligny, autrice.Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles ou le partager sur les réseaux sociaux @ lamatrescenceLe podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà plus de 110 épisodes.Cet épisode a été produit par Mini MinoisPrenez soin de vousA la semaine prochaine Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.