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Show Notes
Los médicos damos malos consejos de estilos de vida de forma continua. Consejos demasiado abstractos e inespecíficos.
Tras explicar qué significa "comer bien", hoy hablaré sobre qué significa realmente "moverse más", y por qué también deberíamos ser más específicos al dar este consejo en la consulta, basándome en la evidencia científica disponible y las guías de actividad física actualmente vigentes en el mundo.
Aquí algunos artículos que he escrito sobre el tema:
Las actuales guías de actividad física para todas las edades:
https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20181126/olvida-sabias-ejercicio-fisico-nuevas-recomendaciones/353464936_0.html
La importancia de la intensidad en el ejercicio:
https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20201201/tiempo-ejercicio-intenso-necesitas-empezar-mejorar-salud/536947552_0.html
Adelgazar a cualquier edad es posible, también más allá de los 60 o 65 años:
https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20201129/secreto-adelgazar-cualquier-edad-adios-barriga-inevitable/538697237_0.html
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