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Show Notes
Hoy trataremos otra de las "pandemias" de nuestro siglo, el insomnio, el cual afecta a casi la mitad de la población a nivel mundial.
Hablaremos sobre qué perjuicios tiene el insomnio, que perjuicios para la salud conlleva, los errores más típicos y cómo mejorar el sueño sin echar mano de medicación.
Como es habitual, os dejo algunos enlaces al respecto por si queréis profundizar:
Perjuicios del insomnio, como el sentimiento de soledad: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20180821/peor-consecuencia-dormir-mal-padecer-noches-insomnio/330717227_0.html
Cuántas horas debemos dormir realmente: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20200126/gran-mentira-horas-sueno-tiempo-necesitas-dormir/461204891_0.html
Subtipos de insomnio: https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30464-4/fulltext
Errores a la hora de ir a dormir: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20210317/errores-provocan-coronainsomnio-nueva-manera-no-dormir/566443770_0.html
Trucos para mejorar el sueño: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20190726/adios-insomnio-tecnica-natural-acaba-problemas-dormir/415709241_0.html
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