Dieta y sueño: qué comer para dormir mejor
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Show Notes
Se calcula que hasta 1 de cada 3 españoles no duerme lo suficiente, y algunos estudios hablan de más de un 50% de personas con insomnio en el mundo occidental.
Los hábitos de vida son importantes para dormir mejor, pero llevar a cabo un patrón dietético saludable sería clave, como repasaremos hoy.
Os recomiendo leer el último artículo que publiqué al respecto en 'El Español': https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20240122/nutricionista-cosas-nunca-acostarme-toman-espana/825917645_0.html
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