Dieta y longevidad: ¿Qué comer para vivir más?
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Show Notes
Se sabe que llevar a cabo un buen estilo de vida en general puede mejorar tanto la calidad como la cantidad de vida, pero aún no está totalmente claro qué patrón alimentario es el mejor.
Repasaremos las evidencias más recientes al respecto, y qué dieta en especial ha demostrado ser mejor opción, además de otros consejos de estilo de vida que pueden ayudar a vivir más.
Como siempre, algunos enlaces de interés:
Tras analizar 7 dietas, estas son las que más alargan la vida: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230402/secreto-lentejas-combinacion-alimentos-alarga-vida/752674972_0.html
Dieta mediterránea para alargar la vida: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200910/comer-aumentar-esperanza-vida/519448856_0.html
Dieta mediterránea y esperanza de vida en mujeres: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230316/alimentos-reducen-riesgo-muerte-comun-mujeres-espana/748425589_0.html
Los 8 consejos de la AHA para vivir más y mejor: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230308/consejos-esenciales-cardiologos-alargar-vida-anos-salud/745425677_0.html
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