Dieta y ejercicio para llegar a los 100 años: el secreto de Japón
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Show Notes
Japón es actualmente el país con mayor cantidad de personas centenarias, superando los 86.000 centenarios según datos de 2021.
Aunque la genética y el ambiente influyen en la esperanza de vida, la dieta japonesa esconde algún que otro secreto a tener en cuenta.
Como siempre, algunos enlaces de interés:
La dieta japonesa https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230501/secreto-japoneses-superar-anos-alimentos-incluyen-dieta/759674469_0.html
Los alimentos básicos de la dieta japonesa https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230620/alimentos-secretos-japoneses-cumplir-deberiamos-tomar-espana/772673138_0.html
Los condimentos de la dieta japonesa https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230515/condimentos-secretos-japoneses-superar-anos-echan-comidas/763174083_0.html
El ‘truco’ de Japón para mantener el peso https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20230528/secreto-esconden-japoneses-vivir-siempre-delgados/766673708_0.html
El ejercicio japonés para superar los 100 años https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20230623/sencillo-ejercicio-japoneses-practican-dia-vivir-anos-desconocido-espana/773422882_0.html
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