La Clínica del Atleta

En este episodio me acompañan Sara y Adán, fundadores de la marca de suplementos Essentials._______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/essentials__mx/Obtén 10% de descuento en tus suplementos:Sitio Web: https://essentialsmx.com/Código: salondelafama----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Marcos Zárate, atleta de paranatación y actualmente clasificado a los Juegos Paralímpicos de Paris 2024. _______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/marcoszaratemx/Ve su entrevista documental en el Salón de la Fama:https://www.youtube.com/watch?v=7U1DK5q4L-4&t=140s----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

El famoso DÍA LIBRE en las dietas o planes de alimentación, ¿Te suena?, ¿Has aplicado esta estrategia o la aplicas actualmente?.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Te has preguntado, ¿cada cuánto ir a consulta con el nutriólogo?. Esta es una pregunta muy frecuente con mis paciente y con los que aún no son mis pacientes. En este Snack te platico sobre mi experiencia en este tema con mis pacientes.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Bienvenido a Snack Deportivo, esta nueva sección o serie en paralelo de mi podcast La Clínica del Atleta.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En esta ocasión tenemos a Diego Obele, medallista de ORO en el Campeonato Centroamericano y del Caribe CCCAN 2023 en las pruebas de Relevos, 5k y 10k de Aguas Abiertas.En este episodio nos platica sobre como fue su preparación para llegar al campeonato Centro Americano, desde sus entrenamientos, hasta su nutrición, descanso, etc.-------------------------Sigue a nuestra atleta mexicana en:Instagram: https://www.instagram.com/diegoobele/----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Vianey Carrillo, entrenadora de la selección de Jalisco de Básquetbol en Silla de Ruedas, en esta ocasión platicamos sobre cómo es el básquetbol cómo deporte adaptado, sus reglas, clasificaciones, entre muchas cosas más._______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/lobosbsrjalisco14/Ve su entrevista documental:https://www.youtube.com/watch?v=3-iXWGiwkPw----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Diego Gastélum, actual campeón juvenil de ráquetbol, en esta ocasión platicamos sobre su preparación para el mundial qué disputó en Tarija, Bolivia, sus estrategias, nutrición, entrenamientos y demás. _______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/diego_gastelum11/Ve su entrevista documental en:YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=LBWzxyK9F_c----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña mi querida maestra Elizabeth Hernández, episodio donde hablaremos de alimentación saludable, suena lógico, fácil y algo burdo pero es más complejo de lo que nos imaginamos.Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/eli.hernandezgonzalez.5/----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Nesbith Mejía, ella es medallista de ORO parapanamericano en 100m pecho de Lima 2019 y en está ocasión viene a platicarnos como fue toda su preparación para llegar a conquistar LIMA, desde sus entrenamientos, nutrición, mentalidad, entre muchas cosas más._______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/nessmejia/Ve su entrevista documental:https://www.youtube.com/watch?v=Qu61K3jIbNc----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Omar Hernández, el es nutriólogo y culturista, obtuvo el 3er lugar en Mr. Jalisco Juvenil en 2019 y en está ocasión viene a platicarnos como fue toda su preparación para esas competencias, desde sus entrenamientos, nutrición, mentalidad, entre muchas cosas más._______Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/saengernutricion/----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En este episodio me acompaña Carlos Alberto Godínez García, el es campeón Centroamericano del Caribe 2019 y en está ocasión viene a platicarnos como fue toda su preparación para llegar a ser campeón, desde sus entrenamientos, alimentación, mentalidad, entre muchas cosas más.Sigue a mi invitado en:Instagram: https://www.instagram.com/carloss_crack/----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Cuándo hablamos del cuidado de la salud, no solo de un estado de ausencia de enfermedad, si no, como un estado de bienestar generalizado y uno de los mayores derechos del ser humano es generar justamente ese mayor grado de salud que pudiera generarse. En este episodio me acompaña el Mtro. Ernesto Barajas, nutriólogo, docente y coordinador de la maestría de Nutrición Clínica de la universidad UNIVA en Guadalajara._______Puedes contactar a Ernesto en:Correo electrónico: [email protected]ígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

La medicina funcional es un concepto qué se puede adoptar muy bien a la práctica de la nutrición, ya qué, es un enfoque que se especializa en individualizar a cada paciente y no etiquetarlos. Abordamos como el sistema digestivo, la alimentación y la hidratación son polares importantes de esta práctica funcional, entre muchas cosas más.En este episodio me acompaña la Mtra. Yamile Lepe Gómez Amdan, nutrióloga y docente de la universidad UNIVA en Guadalajara._______Puedes contactar a Yamile en:Correo electrónico: [email protected]ígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

La obesidad es una enfermedad, es una enfermedad multifactorial, crónica. Como cualquier enfermedad, tiene sus peldaños de medicación o de tratamiento de acciones, pero hay quien precisamente se opera sin una preparación, valoración psicológica piensa que es magia y que hace lo que la mayoría llegan diciendo a consulta es que con la cirugía voy a comer ya poquito, se va a comer poquito de todo. Y eso no es corregir un hábito.En este episodio me acompaña el Dr. José Alfredo Jiménez Gómez, cirujano bariátra y presidente de CIRUBARI._______Sigue al Dr. Jiménez en:Instagram: https://www.instagram.com/cirubariFacebook: https://www.facebook.com/cirubari --------------------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

El apego a la dieta y al ejercicio es algo muy complicado para la mayor parte de las personas, pero, existen diferentes estrategias qué puedes adoptar para poder tener un apego más efectivo. En este episodio me acompaña la maestra Angélica Romo, nutrióloga y docente de la UNIVA y otras universidades._______Sigue a Angélica Romo en:Instagram: https://www.instagram.com/angieromo.nutricionyfamiliaFacebook: https://www.facebook.com/angieromo.nutricionyfamilia----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Las contracturas y espasmos musculares son similares, pero, no son iguales, sin embargo, son un problema frecuente en la sociedad, y en ocasiones también se presentan los puntos gatillo.En este episodio me acompaña Mariel Ruiz Molina, fisioterapeuta y Maestra en rehabilitación deportiva._______Sigue a Mariel Ruiz Molina en:Instagram: https://www.instagram.com/marielruizmolinaFacebook: https://www.facebook.com/MarielRuizMolina----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

El sistema endocannabinoide es un sistema desconocido en la cultura popular, el cuál uno de sus principales actores es el sistema nervioso, pero, si hablamos del cerebro, una neurona tiene una capacidad de comunicación a través del sistema endocannabinoide, así como otras zonas como bulbos olfativos, papilas gustativas, glándulas salivales etc..En este episodio me acompaña el Dr. Juan Manuel Viveros Paredes (PhD), investigador y ponente de talla internacional, nos adentraremos en el mundo del sistema endocannabinoide desde un punto de vista científico para poder entender como funciona y como aprovechar sus beneficios de forma natural. _______Sigue a Juan Manuel Viveros en:Instagram: https://www.instagram.com/viverospare...Facebook: https://www.facebook.com/JuanManuelVi... ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Existen cifras alarmantes de personas que viven con diabetes, pero son aún más alarmantes las cifras de las personas que viven con diabetes y NO LO SABEN y peor aún, que lo saben pero no toman ninguna acción al respecto.En este episodio me acompaña la Mtra. Ernestina Gómez Llanos Leaños, docente en la universidad UNIVA Guadalajara, educadora en diabetes y presidenta de la Asociación Mexicana de Diabetes en Jalisco._______Sigue a Ernestina Gómez en:Instagram: https://www.instagram.com/nut_ernestinaFacebook: https://www.facebook.com/ErnestinaGom...----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

¿Alguna vez te has preguntado por qué el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu bienestar mental? ¿Cómo el movimiento puede sanar corazones rotos y ser tu aliado en momentos de estrés, ansiedad y depresión?En este episodio hablamos con Luis Hernández, psicólogo y abarcamos desde experiencias personales que testimonian cómo el ejercicio se convierte en un santuario en tiempos de tormenta emocional, hasta estrategias concretas para encontrar la motivación cuando más la necesitas, entre muchas otras cosas._______Sigue a Luis Hernández en:Instagram: https://www.instagram.com/asesoria.ps... ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

¿Qué es el vendaje neuromuscular? ¿Cuáles son sus aplicaciones? En este episodio hablamos con Ismael Zavalza, fisioterapeuta, para platicar sobre el vendaje neuromuscular y sus aplicaciones, revelando todo lo que necesitas saber sobre las funcionalidades de este vendaje de una forma correcta e ir con la persona adecuada para su aplicación._______Sigue a Ismael Zavalza en:Instagram: https://www.instagram.com/tera_fitness ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Las enfermedades alérgicas afectan a cerca de 1.000.000.000 de personas en todo el mundo y con un ritmo de crecimiento acelerado en los últimos 60 años, se espera que su prevalencia esté cerca a los 4 millones de personas para el año 2050. Se calcula que su prevalencia varía entre 2 y 4% en la población adulta y entre seis y 8% en niños.Y debido a que cada año se incrementan los casos reportados, la alergia alimentaria debe considerarse un problema de salud pública. De hecho, algunos autores la han calificado como la segunda oleada. De qué? De la epidemia alérgica, por lo que en este episodio te platicaré qué son las alergias alimentarias, cómo ocurren? Y definiremos algunas de las más comunes.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

¿Sabes leer una etiqueta nutricional? ¿Conoces la regla 80/20?. En este episodio hablamos con el MTRO. Elías Isaac Muñoz Álvarez, nutriólogo y maestro en nutrición y biotecnología de los alimentos, para platicar sobre la importancia de la correcta selección de nuestros alimentos y el etiquetado nutricional, revelando todo lo que necesitas saber para leer de la forma correcta las etiquetas de los productos y saber como adaptarlos a tu vida.Sigue a Elías Isaac en:Instagram: https://www.instagram.com/netergy.mexico ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

¿Qué tipos de estiramiento existen? ¿Cuándo es el mejor momento para estirar? En este episodio hablamos con Ismael Zavalza, fisioterapeuta, para platicar sobre la importancia del estiramiento en el entrenamiento, revelando todo lo que necesitas saber para estirar de la forma correcta y saber como adaptar tus estiramientos._______Sigue a Ismael Zavalza en:Instagram: https://www.instagram.com/tera_fitness ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estas enfermedades, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, tienen graves consecuencias físicas y emocionales. Es por eso que cada año se celebra el Día Mundial de Acción por los TCA, con el objetivo de concienciar sobre estos trastornos, promover la prevención y el tratamiento adecuado, y eliminar el estigma asociado a ellos.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en un ciclo de ansiedad y hambre emocional? Esa sensación abrumadora de que tus emociones te llevan a buscar consuelo en la comida, incluso cuando sabes que no tienes hambre física real. Es un desafío común en nuestra sociedad moderna, y en este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la ansiedad y el hambre emocional.¿Sabías que la ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo y que los trastornos alimentarios están en aumento? Las estadísticas son alarmantes, y es hora de profundizar en este tema y encontrar estrategias efectivas para lidiar con él.Descubriremos cómo la ansiedad puede desencadenar el hambre emocional, esa necesidad irresistible de buscar alimentos reconfortantes para aliviar nuestras emociones.Además, hablaremos sobre el concepto de hambre emocional, qué lo diferencia del hambre física y cómo identificarlo en nuestras propias vidas.Pero aquí no acaba todo, al final del episodio, te recordaremos la importancia de buscar ayuda y apoyo si estás lidiando con la ansiedad y el hambre emocional. Porque, en última instancia, se trata de cuidar de nosotros mismos/as y dar pasos hacia una vida más equilibrada y plena.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En los últimos años, hemos visto una explosión en la popularidad de las dietas DETOX, que prometen una rápida pérdida de peso, desintoxicación del cuerpo y mejorar la salud en general. Pero, ¿son estas dietas realmente tan efectivas como se promocionan? ¿Qué tan saludables son para nuestro cuerpo?En este episodio, vamos a profundizar en el tema de las dietas DETOX y explorar sus verdades y mitos. Discutiremos cómo estas dietas supuestamente funcionan, las diferentes opciones disponibles en el mercado y las posibles consecuencias para nuestra salud a largo plazo. A lo largo del episodio, descubrirás por qué muchas dietas DETOX son insostenibles y potencialmente peligrosas para nuestro cuerpo. También exploraremos alternativas más saludables y seguras para desintoxicar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud en general. Como siempre, nuestro objetivo es proporcionar información valiosa y útil que te ayudará a tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar.Así que, si alguna vez te has preguntado sobre las dietas DETOX y sus beneficios reales, este episodio es para ti. ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Los alimentos proporcionan nutrientes que tienen una o varias funciones fisiológicas o bioquímicas en nuestro organismo, estos nutrientes por lo general se dividen en seis categorías diferentes, que son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales y agua.Nuestro cuerpo necesita diariamente cantidades abundantes de ciertos nutrientes a los que llamamos macronutrientes, mientras que algunos otros pueden ingerirse en menor cantidad y los llamamos micronutrientes.Consumir las cantidades adecuadas de los nutrientes esenciales no excluye que los alimentos puedan tener efectos negativos para nuestra salud, la ingesta excesiva de algunos nutrientes como por ejemplo carbohidratos y grasas en sus formas de azúcares simples, jarabe de maíz, grasas saturadas, grasas trans y de otros nutrientes no esenciales como el alcohol, pueden tener efectos adversos para nuestra salud a largo plazo e incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, crónico metabólicas y cáncer.En este episodio explicaremos las bases en las que se sustenta el consumo recomendado de los diferentes nutrientes, abordaremos como es que se establecen las recomendaciones de los nutrientes y los efectos que tiene tanto el consumo excesivo como el consumo deficiente de los nutrientes.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

El día de hoy hablaremos sobre recomposición corporal, un tema que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a su capacidad para transformar el cuerpo de manera saludable y sostenible. La mayor parte del tiempo cuando pensamos en la transformación física, pensamos solamente en perder peso.Sin embargo, la recomposición corporal va más allá de la simple pérdida de peso. Se trata de un enfoque que busca cambiar la composición corporal, es decir, reducir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular y la masa magra.En este episodio, tendrás la oportunidad de conocer las bases científicas detrás de la recomposición corporal, descubre cómo el entrenamiento de fuerza, la nutrición adecuada y el descanso, juegan un papel crucial en la transformación de tu cuerpo.Descubre cómo el entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a aumentar la masa muscular y quemar grasa, sino que también ayuda a mejorar tu salud ósea, mejorar tu postura y reducir el riesgo de lesiones y cómo la nutrición adecuada no se trata solo de contar calorías, sino de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes esenciales para el crecimiento muscular y la recuperación.Además, descubre por qué dormir es realmente tu superpoder y cómo la falta de sueño puede afectar la síntesis de proteínas musculares y el crecimiento muscular. ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

El día de hoy hablaremos sobre la composición corporal, algo con lo que todos los que practican algún deporte o realizan ejercicio físico están familiarizados, ya que es muy común que se quiera aumentar masa muscular, perder grasa corporal etc.Existe mucha evidencia que señala que una mayor cantidad de masa muscular se ha relacionado con una mejor salud metabólica y cardiovascular, una mayor fuerza y resistencia física, y una mayor capacidad para controlar la glucosa en sangre.Por otro lado, una mayor cantidad de grasa corporal se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares, entre otras enfermedades metabólicas.Por lo que en esta ocasión nuestro tema de interés será LA COMPOSICIÓN CORPORAL.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

En el tema del día de hoy hablaremos sobre los principios de hidratación, ¿Cuánta agua necesito ingerir al día?, ¿Si hago ejercicio cuanta agua tengo que tomar?, ¿Podemos simplemente guiarnos con nuestra sed natural?, ¿Necesito ingerir electrolitos como parte de mi hidratación?, ¿El color de nuestra orina puede indicarnos si estamos sobre hidratados, deshidratados o nos estamos hidratando correctamente?Y para eso tenemos que hablar del agua. Ahora, seguramente para algunas personas el tema del agua puede sonar un poco aburrido, sin embargo, no es así, de hecho, el agua como sustancia es sumamente interesante por muchas razones, cuando nuestro organismo carece de este líquido no puede desarrollar sus actividades adecuadamente, y provocar un cuadro de deshidratación crónica que puede disminuir nuestro rendimiento físico, nuestra función cognitiva y hasta poner en riesgo nuestra vida. ----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Hablar de nutrición se dice fácil, pero hay conceptos básicos que mucha gente tiende a confundir o que simplemente no lo saben, y es normal, porque la nutrición no es solo comer ensalada y pollo o dejar de comer tortillas y consumir refrescos, por ejemplo ¿Sabías que nutrición, no es precisamente lo mismo que alimentación?, ¿Sabes qué es un nutriente?, ¿Sabes cuáles son los macronutrientes y micronutrientes que componen a los alimentos?, ¿Sabes cuantas calorías por gramo te aporta cada nutriente? ¿Sabias que al agua no sirve solo para quitarte la sed?, ¿Sabias que existe un balance energético tanto positivo como negativo?En este episodio responderemos todas estas preguntas para que puedas complementar o tengas nuevos conocimientos en el área de nutrición.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Normalmente cuándo hablamos de realizar actividad física, ejercicio y deporte, pensamos que es lo mismo y solemos confundir estos tres términos y usarlos como sinónimos, por lo qué es importante conocer y entender el significado de cada uno de ellos ya que no son lo mismo, no son sinónimos y tampoco son equivalentes.Incluso es muy común que cuando acudimos a consulta con algún profesional del área de la salud, ya sea un médico, nutriólogo etc, debido a que tenemos sobre peso, obesidad, diabetes, alguna enfermedad metabólica o un simple chequeo general, se nos hace la observación de realizar actividad física, practicar algún deporte o hacer ejercicio como parte de las recomendaciones generales del especialista, pero…¿A qué se refieren exactamente con esto? En este episodio te explicare en que consiste la actividad física, el ejercicio y el deporte, cuales son sus diferencias y qué objetivos tienen cada uno de ellos.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_

Bienvenido a La Clínica del Atleta, un podcast en donde hablaremos sobre la ciencia de la nutrición deportiva, una rama especializada de la nutrición, aplicada a las personas que practican deporte en diferentes intensidades, y que apoya directamente a la medicina del deporte, cubriendo todas las etapas del atleta, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso, las lesiones deportivas y muchas cosas más. Yo soy Guillermo Quiroz, soy nutriólogo y entrenador personal en MultiMass Medicina y Nutrición Deportiva, soy apasionado de las artes marciales y el deporte en general. Actualmente me dedico a la consulta privada de nutrición deportiva para personas que practican deportes en diferentes intensidades, con diferentes objetivos como mantener un peso y una composición corporal adecuada, maximizar los efectos del entrenamiento y tener mejor rendimiento en el deporte que practican, mejorar la salud y calidad de vida, o que simplemente están buscando transformar su físico y verse bien, por mencionar algunos.----------Sígueme en mis redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/multimass.mx/Facebook: https://www.facebook.com/multimass.mx/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfKSg1slBY8vwJZPZodRaMATikTok: https://www.tiktok.com/@laclinicadelatleta?lang=esYouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_