Episode 81

81: Volejte trenérovi: Hubnutí - ověřenej návod do začátku

February 20, 20221h 37m

Show Notes

Chcete zhubnout? Roztřídili a zjednodušili jsme pro vás všechno, co na začátku potřebujete vědět.

V tomhle díle se dozvíte:

obecně jak funguje hubnutí - základní principy
jak je to s poměrem pohyb vs. jídlo při hubnutí
jak hlídat makra
jak a jestli vůbec počítat kalorie
jak se hodit do normálu, když jste celej život na dietách
Lucie zaflexí, jak zhubla 25 kilo

V dalším díle si ukážeme konkrétní potraviny, dáme tipy na jednoduchý jídla, svačinky, co jíst venku atd.

Máte další dotazy? Sem s nima!

📢 Chcete slyšet víc? Podpořte nás na pickey.cz/kouli_podcast

❓Kde nás najdete

🎙 Koulí podcast

IG: https://www.instagram.com/kouli_podcast/

TW: https://twitter.com/kouli_podcast

🏋️‍♀️ Železná koule

Online koučink: https://digitalni.zeleznakoule.cz/

IG: https://www.instagram.com/zelezna_koule/

FB: https://www.facebook.com/ZeleznaKoule

🟡 Kdo se ptá na věci

💁🏻‍♂️ Strejda Radar

IG: https://www.instagram.com/strejdaradar/

💁🏻‍♀️ Boží Lucie

IG: https://www.instagram.com/bozi_lucie/

← All episodes of KOULÍ PODCAST