#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!
Klar, ferdig, maraton! · ShapeUp
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.omny.fm) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din.
Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.
Her er økten:
Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!
45/15 x 10
Pause 2 min
30/15 x 10
Pause 2 min
20/10 x 10
Nedtrapping 5 min
32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min
22,5 til sammen uten pauser.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
See omnystudio.com/listener for privacy information.