Season 1 · Episode 56
56: Meditation Tiefenatmung I
56: Meditation Tiefenatmung I
Katharina Hoffmann · Katha Schön
April 23, 202112m 34s
Audio is streamed directly from the publisher (oebkwj.podcaster.de) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Wie versprochen kommt hier heute die erste von zwei Folgen, in denen ich dich auf eine Meditationsreise über deinen Atem mitnehme. Du kannst diese Tiefenatmung wunderbar nutzen, wenn du angespannt bist und dich beruhigen möchtest. Oder wenn in deinem Kopf die Sorgen sich wie wild im Kreis drehen.
Ich empfehle dir, solche Übungen aber gerade auch dann zu machen, wenn es dir gut geht, damit du ein Werkzeug an der Hand hast, falls es dir schlechter gehen sollte. Baue Entspannung in deinen Alltag genauso fest ein, wie Zähneputzen ;-)