Gefühle erkennen und akzeptieren
Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski · Auf die Ohren GmbH
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Show Notes
Angst? Wut? Freude? Kennst du sicher alles. Du weißt, wie sich diese Gefühle anfühlen. Aber wie würdest du Emotionen jemandem beschreiben, der sie nicht kennt? Zu diesem kleinen Gedankenexperiment lade ich dich heute ein. Diese Übung hilft dir, deine Gefühle einmal von außen zu betrachten und dadurch mehr Abstand zu ihnen zu gewinnen – eine Strategie aus der sogenannten Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Wenn du dich mal wieder in einem Gefühlsstrudel befindest und nicht weißt, wie du ausbrechen sollst, kann dir diese Übung eine große Hilfe sein.
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