Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

Jana wünscht sich nichts sehnlicher als eine stabile Partnerschaft – doch immer wieder enden ihre Beziehungen mit Trennungen. In diesem Coaching wird deutlich, wie sehr ihre Angst vor dem Verlassen werden und ihr Bedürfnis nach Kontrolle ihre Partnerschaften belasten. Lukas und Jana tauchen in ihre Kindheit ein, in der die Familiendynamik und emotionale Unsicherheit eine große Rolle spielten. Gemeinsam erkunden sie, warum Harmonie für Jana oft schwer auszuhalten ist und wie sie lernen kann, Vertrauen und Nähe in Beziehungen zuzulassen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mia dachte lange, sie könne ihre privaten Themen an der Bürotür abgeben – doch nach einem schwierigen Mitarbeitergespräch merkte sie: So einfach ist das nicht. Ihr Wunsch nach Wertschätzung, ihr Bedürfnis, gesehen zu werden und die Schwierigkeit, Grenzen zu ziehen – all das zeigt sich nicht nur im Privatleben, sondern auch im Job. In diesem Coaching begleitet Lukas Mia auf eine Reise in ihre Kindheit, in der emotionale Nähe oft gefehlt hat. Gemeinsam erkunden sie, warum Mia so häufig die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellt – und wie sie lernen kann, auch im Arbeitsalltag für sich selbst einzustehen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nach bewegten Jahren voller Höhen und Tiefen steht Vivi an einem Wendepunkt in ihrem Leben. Sie erzählt in diesem Coaching von ihrem Weg durch schwierige Entscheidungen, Schuldgefühle und existenzielle Momente, die ihre Perspektive auf das Leben grundlegend verändert haben.Wir sprechen darüber, wie Vivi gelernt hat, sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen, wieder zu sich selbst zu finden und ihr Leben bewusst nach ihren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Eine berührende Folge über Verlust, Reflexion und den Mut, nach vorne zu schauen und das Leben selbst in die Hand zu nehmen.In diesem Coaching sprechen wir über sensible Themen wie Komplikationen in der Schwangerschaft und den Verlust eigener Kinder. Wenn du merkst, dass diese Themen gerade zu viel für dich sind, nimm dir die Freiheit, die Folge zu einem späteren Zeitpunkt anzuhören – oder auch gar nicht.Vivis/Veronikas Website: https://veronikalechner.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ihr habt gefragt und Lukas hat die Antworten: In dieser Q&A-Folge widmen wir uns den großen und kleinen Fragen des Lebens. Wie lässt sich Liebeskummer überwinden und wie gehen wir mit emotionaler Belastung um? Was tun, wenn in der Partnerschaft trotz vieler Gespräche Distanz spürbar wird?Lukas zeigt, warum es essenziell ist, wieder mehr in den eigenen Körper zu finden, unangenehme Emotionen anzunehmen und diese als wertvolle Botschaften zu deuten. Dazu gibt es praktische Tipps, wie ihr Achtsamkeit stärkt, Grübeleien loslasst und überhöhte Erwartungen besser hinter euch lasst.Freut euch auf eine inspirierende Folge voller hilfreicher Impulse und klarer Wegweiser für eure persönliche Weiterentwicklung.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Coachingfolge geht es um Verlustangst und die Frage: Wie muss ich sein, um geliebt zu werden? Jakob und Lisa beleuchten, wie frühere Beziehungserfahrungen und Kindheitsmuster unser Verhalten in Partnerschaften beeinflussen. Lisa erzählt von ihrer Vergangenheit – geprägt von Verlust, Selbstzweifeln und der Angst, sich selbst zu verlieren. Sie spricht über den schmerzhaften Prozess, sich auf sich selbst verlassen zu müssen, und die Suche nach ihrem inneren Kompass. Wie können wir alte Muster durchbrechen, uns selbst vergeben und wieder lernen, auf uns zu hören? Eine tiefgehende Folge über Selbstwert, Loslassen und den Weg zu bedingungsloser Liebe – zu uns selbst und anderen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Saskia fühlt sich zunehmend verzweifelt. Egal, wie sehr sie sich bemüht, ihr Ex-Mann scheint ihre Bedürfnisse nicht ernst zu nehmen. Sie spricht offen über ihre Wünsche, um die Erziehung der gemeinsamen Kinder nach der Trennung möglichst harmonisch zu gestalten. Doch ihre Worte scheinen ihn nicht zu erreichen. Saskia sucht die Fehler bei sich, grübelt über ihre vermeintlichen Schwächen und fragt sich, ob mit ihr etwas nicht stimmt. Die schwierige Kommunikation mit ihrem Ex-Mann fühlt sich für sie wie ein weiterer Beweis dafür an.Im Coaching mit Jakob wird ihr klar, dass dieses Gefühl, sie schon ihr ganzes Leben begleitet. Es wurzelt tief in ihrer Vergangenheit: Ihre Mutter wollte nur ein Kind, bekam jedoch Zwillinge – und Saskia wuchs in dem schmerzhaften Bewusstsein auf, das „nicht gewollte“ Kind zu sein. Diese Erfahrung hat sie geprägt. Sie fühlt sich seitdem wie gefangen in einem Korsett aus Angst, unfrei und ständig in Gedanken verstrickt, auf der Suche nach Sicherheit und Erklärungen für das, was um sie herum geschieht.Nun steht ein wichtiger Mediationstermin an, bei dem es um die Erziehung ihrer Kinder gehen soll. Saskia wünscht sich nichts sehnlicher, als eine klare Kommunikation und Lösungen im Sinne ihrer Kinder zu finden. Wird Jakob ihr helfen können, aus diesem inneren Kreislauf auszubrechen und gestärkt in die Verhandlungen zu gehen?Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ekstatische Gesänge, Trommelrituale und eine starke Naturverbundenheit: In dieser Folge begibt sich Jakob auf die ominösen Pfade des Schamanismus. Um eine Erfahrung am eigenen Leib zu machen, besucht er einen Waldschamanen auf seiner Alm in Österreich. Durch Günter Oswalds Gesänge begibt sich Jakob in einen Trancezustand, um sich selbst und seinen eigenen Zielen näher zu kommen. Doch wie lassen sich Effekte von solchen Sitzungen erklären und welche Gefahren könnten sich dahinter verbergen? Diese Fragen bespricht Jakob mit Katharina Nocun, einer Expertin zum Thema „Gefährlicher Glaube“, um Schamanismus und Esoterik wissenschaftlich zu durchdringen. Hört rein und lasst euch von den schamanischen Klängen auf eine Reise an die Grenzen der Spiritualität begleiten.Der Waldschamane Günter Oswald: https://www.waldschamane.atKatharina Nocun: https://www.instagram.com/kattascha/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna ist zu diesem Coaching gekommen, weil sie Konflikte mit ihrer Schwiegermutter hat. Im Gespräch mit Jakob reist sie tief in ihre Vergangenheit. Obwohl Anna immer geahnt hat, dass ihr irgendwas verheimlicht wird, hat ihr niemand die Wahrheit gesagt. In ihrer Kindheit waren die höchsten Gebote bloß keine Umstände zu machen und ohne Probleme zu funktionieren. In dieser Umgebung konnte sie nicht lernen, Kontakt zu sich selbst und ihren Gefühlen herzustellen. Heute leidet sie darunter, sich zu fühlen wie eine Maschine - Aufgaben abzuarbeiten und dann schlafen zu gehen. Jeden Tag. Stille und Ruhe sind für sie fast unerträglich. Sie fühlt sich nicht gesehen. Doch wie kann sie gesehen werden, wenn sie sich nicht zeigt? Jakob und Anna verstehen Stück für Stück, welche Mechanismen bei Anna aktiv sind und es stellt sich heraus, dass Anna und ihre Schwiegermutter gar nicht so unähnlich sind. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schon das dritte Mal setzen sich Jakob und seine Ex-Freundin Lara zusammen auf die Couch, um an ihrer Beziehung zueinander zu arbeiten. Doch ist eine Paartherapie wirklich das, was die beiden brauchen? Wie ist es möglich, gemeinsam ein Kind großzuziehen, aber auch als getrenntes Paar respektvoll miteinander umzugehen? Gemeinsam mit der Paartherapeutin Diana Boettcher versuchen sie, ihr Wollknäuel an Empfindungen zu entknoten, sodass zwischen der Paar- und Elternebene unterschieden werden kann. Dabei kommt es immer wieder zu der Frage, wie Verbundenheit, aber auch Loslösung in so einer Situation möglich ist und was das Beste für die gemeinsame Tochter ist. Wird eine gute Balance zwischen Nähe und Distanz gelingen?Diana BoettcherEmotionsfokussierte Paartherapie https://diana-boettcher.de/Instagram: @dianaboettcherpaartherapie Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lina hat in ihrem Arbeitsalltag Mobbing erfahren. In diesem Coaching findet sie mit Jakob heraus, was ihre Biografie und ihre Prägungen damit zu tun haben. Wie ist es zum Mobbing gekommen? Lina scheint gut darin zu sein, andere Menschen zu verteidigen. Wenn es um sie selbst geht, sieht es aber leider ganz anders aus. Im Gespräch mit Jakob füllt sie ihren Werkzeugkoffer des Lebens, was ihr hoffentlich dabei helfen wird, in Zukunft besser für sich einstehen zu können.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute ist die Influencerin Franzi König für ein Coaching zu Gast im Jakobs Weg. Franzi hat vor Kurzem die Beziehung zu ihrem Vater abgebrochen. Sie fühlt sich bis heute nicht gesehen von ihm. Schon als Kind fing sie an, sich anzupassen, um (von ihm) gemocht zu werden. Jakob hilft ihr dabei, Verbindungen zwischen ihrer Kindheit, dem Wunsch anderen zu gefallen und ihren Gefühlen zu knüpfen. Die Frage ist: Tragen ihre Kindheitserlebnisse einen erheblichen Teil zu ihrem späteren Beruf bei?Franzis Instagram: @franzykoenigFranzis Podcast: Motherhood UnfilteredDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge geht Jakob den großen Fragen nach: Wer ist Gott? Gibt es ihn wirklich? Und was bedeutet Religion? Dafür spricht er mit Bernadette Lang, die eine Jüngerschaftsschule in Salzburg leitet und offiziell mit Jesus verheiratet ist, und beleuchtet, was diese besondere Verbindung für sie bedeutet. Außerdem hat er den Religionswissenschaftler Professor Dr. Michael von Brück befragt, der neben seiner Honorarprofessur auch Zen- und Yoga-Lehrer ist. Seine Perspektive hilft Jakob dabei, das Gespräch mit Bernadette in einen größeren Kontext zu stellen und besser zu verstehen. Es wird deutlich, dass Menschen in Religion oder Spiritualität nach Sinn, Einheit und Verbundenheit suchen. Für Bernadette bedeutet die Ehe mit Jesus Sicherheit und Stabilität im Leben, die ihr gleichzeitig Freiheit gibt. Andere Menschen finden diese tiefe Verwurzelung in unterschiedlichen Glaubensrichtungen, Beziehungen, der Natur oder ihrer Familie.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Gott #Glaube #Jesus #Liebe #Psychologie #Jakobsweg #Religion #Podcast #BesteFreundinnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im heutigen Coaching ist Livia zu Gast. Sie wird in regelmäßigen Abständen von Zuckerattacken geplagt, während derer sie nicht aufhören kann, Berge von Süßigkeiten zu essen. Das Thema beschäftigt sie täglich und nimmt großen Platz in ihrem Leben ein. Mit Jakob möchte sie herausfinden, woher diese Attacken kommen, wie sie mit ihnen umgehen und ob sie sie vielleicht sogar loswerden kann. Schnell wird klar, dass Livia ihre Gefühle mit Zucker betäubt, um ein Trauma aus ihrer Kindheit zu überdecken. Denn in Livia wurde schon sehr früh ein tiefes, dunkles Loch gerissen, das keine Schokolade dieser Welt füllen kann.Livia ist ein Jahr später noch einmal in den Jakobs Weg gekommen und hat berichtet, was seitdem passiert ist. Wenn ihr diese Folge hören wollt, findet ihr sie hier: https://open.spotify.com/episode/0pMM3XWJ2zccpcX8QJZ70H?si=7XsQb13VSOKUghjcJqljfADu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Beziehung eines Jungen zu seiner Mutter ist etwas besonderes. Sie sollte von Liebe und Nähe geprägt sein, doch oft sieht die Realität anders aus. Jakob verspürte lange Zeit eine Wut auf seine Mutter. Er fühlte sich verantwortlich für sie und es fiel ihm sehr schwer, sie als eigenständige, vollwertige Person wahrzunehmen. Das bekam seine Mama regelmäßig zu spüren und das Verhältnis zwischen den beiden entfernt sich immer weiter von dem, was sie als optimale Mutter-Sohn-Beziehung vorstellte.In der heutigen Sitzung mit Psychotherapeutin Dr. Peri Terzioglu versuchen die beiden an diesen Baustellen zu arbeiten.Dipl. Psychologin Dr. Peri Terzioglo Systemische Therapie und Beratung für Paare, Familien und Einzelpersonen https://perspektive.berlin/Stimmt jetzt beim Deutschen Podcastpreis für den Jakobs Weg in der Kategorie Bester Ratgeber ab: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/jakobs-weg-das-fitnessstudio-fuer-die-seele-2/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Therapie #Familie #Psychologie #Liebe #Kommunikation #Systematik #Podcast #BesteFreundinnen #Jakobsweg #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In diesem Coachinggespräch ist Bea zu Gast. Bea hatte vor 15 Jahren eine kurze, aber sehr intensive Beziehung mit einem Man. Er war hochgradig unzuverlässig, log sie an und verheimlichte ihr Dinge. Er ließ sie kaum an seinem Leben teilhaben und stets im Unklaren. Der Hormonrausch, gepaart mit der ständigen Unsicherheit machten die Beziehung für Bea mega aufregend.Nach dem Aus der Beziehung herrschten fast 15 Jahre Funkstille. Bis sie sich aus einer Laue raus wieder bei ihm meldet. Es war wie das Öffnen der Büchse der Pandora. Alle Gefühle kamen sofort zurück.Warum fallen wir immer wieder in dieselben Muster? Gibt es einen Weg, unsere Routinen zu durchbrechen? Wie höre ich auf, ständig dieselben Fehler zu machen?Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Beziehung #Trennung #Liebe #Psychologie #Sex #Dating #Selbstwert #Gefühle #Podcast #Jakobsweg #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fragst du dich, warum du immer an dieselben Typen gerätst? Das muss nicht unbedingt Pech sein, sondern antrainierte Muster, die du schon in deiner frühkindlichen Erziehung und in deinem bisherigen Datingleben mitgenommen hast. Psychologin, Bestseller Autorin und Dating-Expertin Pia Kabitzsch erklärt uns heute die verschiedenen Beziehungstypen, wie sie sich gegenseitig anziehen und wie sie uns dabei helfen können, den oder die Richtige zu finden.Hier findet ihr alle Infos zu Pia: https://piakabitzsch.de/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Beziehung #Dating #Sex #Liebe #Bindung #Kommunikation #Psychologie #Podcast #Jakobsweg #BesteFreundinnen #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Schlüssel für Veränderung liegt in der Akzeptanz all unserer Gefühle. Mehr dazu lest ihr in Jakobs neuem Buch "Fühl dich ganz", jetzt erhältlich unterhttps://www.amazon.de/F%C3%BChl-dich-ganz-Emotionen-verstehen/dp/3426446561Die Frage, ob man seine Persönlichkeit grundlegend verändern kann, beantwortet auch Dieter Gurkasch ganz klar mit "Ja!". Als verurteilter Mörder und Gewalttäter saß er über 20 Jahre im Gefängnis. Nach einer Nahtoderfahrung, lässt er alle kriminellen Pläne hinter sich und findet in Yoga und Meditation einen neuen Lebenssinn. Wie ein Neubeginn gelingt, weiß auch Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin Nina Romanczuk-Seiferth. Sie baut auf die die Akzeptanz- und Commitment-Therapie, kurz ACT, und ist sich sicher, dass man dadruch viele schwierige Muster loslassen kann. veränderung #fuehldichganz #jakob #lukasklaschinski #act #therapie #psychologie #jakobswegDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich bin richtig aufgeregt, euch mitzuteilen, dass mein Buch „Fühl dich ganz“ am 01.02.2024 erscheint und jetzt schon vorbestellbar ist! Alle Infos zum Buch und den Link für die Bestellung findet ihr hier: www.lukasklaschinski.deDieses Buch bedeutet mir persönlich sehr viel - beim Schreibprozess habe ich gelacht, geweint und viel reflektiert. Ich bin in meine prägendsten Momente eingetaucht, habe alle Gefühle durchlebt und eine wahnsinnig gute und in über 3000 Studien erprobte psychologische Methode angewendet. Meine große Frage war: Wir führe ich ein wirklich erfülltes Leben? Beim finden der Antwort ist mein erstes psychologisches Sachbuch „Fühl dich ganz“ entstanden. Schon beim Schreiben und Anwenden der Methoden, beim Durchleben der Gefühle, hat sich mein Leben in so vielen Bereichen positiv verändert - Ich führe heute tiefere Beziehungen und lebe mehr im Moment. Ja ich bin erfüllter, gelassener und fühle mich lebendiger. Den Weg dahin habe ich Schritt für Schritt in „Fühl dich ganz“ zusammengefasst. Es ist ein Buch zum Verstehen, Anwenden, aber vor allem zum Fühlen.Heute beantworte ich eure Fragen über das Buch, meinen Schreibprozess und wie mir das Schreiben geholfen hat, mehr in Verbindung zu meinen eigenen Gefühlen zu treten.Alle Infos zum Buch und den Link für die Bestellung findet ihr hier: www.lukasklaschinski.deDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:fühldichganz #gefühle #buch #ACT #Akzeptanz #Glück #leben #liebe #einsamkeit #scham #podcast #lukasklaschinski #bestefreundinnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fühl dich ganz! Vorbestellung: https://amzn.to/47xD8gVIn diesem Coaching ist Amelie zu Gast. Sie hat sich in einer Nacht und Nebel Aktion von ihrem Freund getrennt, obwohl ihren eigenen Aussagen zu Folge alles in bester Ordnung war. Was genau geschehen ist und was hinter der abrupten Trennung steht, versuchen wir zusammen zu ergründen.Ich bin richtig aufgeregt, euch mitzuteilen, dass mein Buch „Fühl dich ganz“ am 01.02.2024 erscheint und jetzt schon vorbestellbar ist! Dieses Buch bedeutet mir persönlich sehr viel - beim Schreibprozess habe ich gelacht, geweint und viel reflektiert. Ich bin in meine prägendsten Momente eingetaucht, habe alle Gefühle durchlebt und eine wahnsinnig gute und in über 3000 Studien erprobte psychologische Methode angewendet. Meine große Frage war: Wir führe ich ein wirklich erfülltes Leben? Beim finden der Antwort ist mein erstes psychologisches Sachbuch „Fühl dich ganz“ entstanden. Schon beim Schreiben und Anwenden der Methoden, beim Durchleben der Gefühle, hat sich mein Leben in so vielen Bereichen positiv verändert - Ich führe heute tiefere Beziehungen und lebe mehr im Moment. Ja ich bin erfüllter, gelassener und fühle mich lebendiger. Den Weg dahin habe ich Schritt für Schritt in „Fühl dich ganz“ zusammengefasst. Es ist ein Buch zum Verstehen, Anwenden, aber vor allem zum Fühlen.Fühl dich ganz! Vorbestellung: https://amzn.to/47xD8gVDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Coachingsitzung ist Marie zu Gast. Nach 8 Jahren Beziehung und einem Heiratsantrag hat ihr Verlobter aus heiterem Himmel die Beziehung beendet. Marie hat das den Boden unter den Füßen weggezogen. Mit der Ohnmacht kamen die Selbstzweifel. Was hat sie falsch gemacht? Was hätte sie ändern müssen?Statt wütend zu werden, sucht sie die Schuld bei sich. Ein typisches Zeichen für Überangepasstheit.Jakob will im Coachinggespräch herausfinden, woher diese Unsicherheit stammt und Marie einen Weg zeigen, der sie zurück zu sich selbst bringt.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:coaching #gefühle #wut #zorn #trauer #beziehung #paar #liebe #sex #podcast #bestefreundinnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal haben wir das Gefühl, dass viele Dinge auf uns einprasseln. Tausend Eindrücke verwirren gleichzeitig die Sinne, da fällt es gar nicht so leicht, zur Ruhe zu kommen, sich auf sich zu konzentrieren und gelassen in die Zukunft zu blicken.Die Meditation kann dir dabei helfen, eine kleine Pause einzulegen und dich neu zu ordnen. Stärke deine Achtsamkeit, ziehe Kraft aus deinen Erfolgen und schreite selbstbewusst in deine Zukunft.Viel Spaß!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Meditation #Trance #Achtsamkeit #Selbstwert #Selbstbewusstsein #Zukunft #Ruhe #Pause #Podcast #JakobsWeg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen von Tod und Selbstmord, die für manche Menschen belastend sein können. Bitte höre sie mit Vorsicht und achte auf deine eigenen emotionalen Reaktionen.Körper und Geist sind im ständigen Austausch. Unsere Haltung beeinflusst unser Gemüt und unsere Stimmung beeinflusst unseren Körper. Diese wechselseitige Beziehung will sich die Körperpsychotherapie zunutze machen. Sie geht davon aus, dass bestimmte Erfahrungen und Erinnerungen im Körper gespeichert werden und sich in Verspannungen oder psychosomatischen Schmerzen äußern. Körpertherapeuten wollen diese Zeichen deuten, Verspannungen lösen und dadurch zur Wurzel des Problems vordringen.Ich begebe mich in die Hände einer erfahrenen Körperpsychotherapeutin und bin gespannt, was sie bei mir entdecken wird.Körperpsychotherapeutin: Anna Franziska RohrbeckIMpuls®-Körper-Gestalt-Therapeutin und systemische CoachWebseite: https://www.annarobic.de/Instagram: https://www.instagram.com/annarobicberlin/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Therapie #Körpertherapie #Gefühle #Emotionen #Jakobsweg #Körperpsychotherapie #BesteFreundinnen #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir starten in das zweite Q&A mit Jakob. Welches Experiment hat ihn am nachhaltigsten beeinflusst? Wie verlieben sich Männer und Frauen? Wie beende ich eine toxische Beziehung? Jakob ist wieder Mal bereit, sich euren Fragen zu stellen und schont sich dabei auch selbst kein Stück. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Dating #Liebe #Selbstwert #Vertrauen #Beziehung #Toxisch #Q&A #AMA #Podcast #BesteFreundinnen #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Trancereise geht es darum, herauszufinden, wie man sich Ziele im Leben setzen und sie erreichen kann. Manchmal fühlen wir uns orientierungslos und wissen nicht so recht, wo wir hinwollen. Andere Male richten wir uns zu sehr nach den Wünschen anderer und vergessen dabei, unserem eigenen Weg zu folgen.Diese Meditation kann dir helfen, einen Überblick über deine Lebenssituation zu bekommen und Pläne für die Zukunft zu entwickeln, damit du zu dem Menschen wirst, der du sein möchtest.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Meditation #Trancereise #Ziele #Pläne #Zukunft #Unabhängigkeit #Selbstwert #Podcast #Jakobsweg #BesteFreundinnen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nora ist 28 und ist sich unsicher, was ihr Ziel im Leben ist. Sie hat das Gefühl, sich immer nach anderen zu richten. Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen fällt ihr schwer. Dadurch gerät sie in kurzweilige Beziehungen, die zwar große Leidenschaft, aber auch große Unsicherheit bringen. Im psychologischen Gespräch mit Jakob forscht sie nach den Ursachen für diese instabile Situation und begibt sich auf die Suche nach ihrem ganz persönlichen Weg in die Zukunft.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:beziehung #ziel #leben #selbstwert #coaching #psychologie #podcast #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um K.O. Tropfen und sexualisierte Gewalt. Wenn du dich bei diesen Themen unwohl fühlst, überspringe diese Folge oder höre sie dir in einem sicheren Umfeld an.Horrorgeschichten von gespikten Drinks gehen viel zu oft durch die Medien. G, Liquid Ecstasy, GBL, GHB… K.O. Tropfen haben viele Namen und sind nahezu geschmacks- und geruchlos. Jährlich gehen hunderte von Strafanzeigen bei der Polizei ein, wie groß die Dunkelziffer von sexuellen Übergriffen im Zusammenhang mit K.O. Tropfen ist, lässt sich nur vermuten.Jakob macht den Selbstversuch und findet heraus, welche Wirkung die Substanz auf ihn hat. Kann man frühzeitig erkennen, wenn einem etwas ins Glas geschüttet wurde? Wie schützt man sich vor Übergriffen und welche Folgen hat ein kompletter Kontrollverlust auf unsere Psyche? Wir machen die unsichtbare Gefahr sichtbar…Hilfe bei Fällen von sexualisierter Gewalt: www.lara-berlin.dehttps://beauftragte-missbrauch.de/themen/hilfeangebote-fuer-betroffene-von-sexualisierter-gewaltSuchthilfe Deutschland: https://suchthilfe.de/https://gewaltschutzambulanz.charite.de/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:KOTropfen #Kontrolle #Drogen #Selbstversuch #GBL #GHB #LiquidEcstasy #Psychologie #Gewalt #Podcast #JakobsWeg #MaxundJakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du das Gefühl, nicht Nein sagen zu können? Viel zu oft nimmst du Einladungen an, obwohl du gerade gar keine soziale Energie dafür hast, leihst jemanden dein Ohr, obwohl dir gerade Stille lieber wäre oder übernimmst eine Aufgabe, obwohl dein Schreibtisch unter der ganzen Arbeit schon nicht mehr zu sehen ist.Diese Trancereise kann dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und klar deine Grenzen zu setzen. Nur wenn wir uns ab und zu zurückziehen und klar kommunizieren, wo unsere Grenzen liegen, können wir unsere emotionale Gesundheit bewahren.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Trancereise #Meditation #Grenzen #Abgrenzung #Limits #Selbstwert #Selbstbestimmung #Podcast #JakobsWeg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nina erlebt seit einiger Zeit vermehrt, dass ihr aus ihrem Umfeld vorgeworfen wird, dass sie sich falsch verhalten und die Grenzen ihres Gegenübers überschritten habe. Sie selbst kennt das aber auch – sowohl in ihrer Kindheit als auch als Erwachsene wurden ihre persönlichen Grenzen oft nicht respektiert. Hinter diesem Thema steckt aber noch weiteres und gemeinsam mit Jakob findet sie im psychologischen Gespräch heraus, was ihre Vergangenheit mit ihrem heutigen Thema zu tun hat und wie sie damit besser umgehen kann.coaching #grenzen #psychologie #selbstwert #podcast #maxundjakob #beziehungDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Achtung, die folgende Trancereise, kann dich in einen meditativen Zustand versetzen. Bitte höre sie nicht beim Auto fahren. Ängste sind uns allen gut bekannt. Die Angst vorm Versagen, Angst vorm Tod oder Angst vor Verlust. Tief in unserer Kindheit begraben liegen die Ursachen für diese Ängste und von Zeit zu Zeit ist es sehr schwer, sich von ihnen zu lösen. Oft versuchen wir sie so schnell wie möglich zu verdrängen. Nimm dir heute ein paar Minuten, um deiner Angst einmal zuzuhören. Sie will dich beschützen und vor Unheil bewahren, doch sie ist nicht immer ein guter Ratgeber. Heute muss die Angst lernen, einen Schritt zurückzutreten und dich wieder ans Steuer deines Lebens zu lassen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:angst #selbstwert #trancereise #meditation #entspannung #selbstbewusstsein #kindheit #podcast #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia ist frisch Mutter geworden. Sie hat ein gesundes Baby auf die Welt gebracht und das ist erst mal das wichtigste. Trotzdem nagen Sorgen an Julia. Sie hat Angst, dass über die Fürsorge des Kindes ihre Beziehung leidet und im schlimmsten Fall zerbricht, sobald das Baby sie nicht mehr zusammenhält. Ständig verliert sie sich im Gedankenkarussell und es fällt ihr schwer, Abstand von diesen destruktiven Gedanken zu bekommen. Darum hat sie sich an Jakob gewandt. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:coaching #baby #verlustangst #beziehung #emotionen #gefühle #gedanken #pocast #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disclaimer: MDMA ist eine in Deutschland verbotene potenziell gefährliche Substanz. Der Selbstversuch ist im Ausland und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt worden. Die Reportage ist eine Betrachtung des therapeutischen Potenzials von MDMA und befürwortet nicht die Einnahme illegaler Drogen. Stay save!MDMA ist in vielen Städten vor allem als Feierdroge bekannt. Es soll die synthetische rosa Brille sein, die alles und jeden zu deinem Freund macht. Lange bevor MDMA und Ecstasy den Weg in die Clubs der Welt fanden, experimentierten Psycholog:innen mit der Substanz und prüften sie auf ihre therapeutische Wirksamkeit, mit erstaunlichen Ergebnissen. MDMA im therapeutischen Kontext erlebt eine Renaissance. In den USA und Australien steht es kurz vor der Zulassung in der Behandlung von PTSD und auch in Deutschland forschen Expert:innen daran, MDMA als Pfeil in der Traumatherapie in den Köcher zu bekommen. Trotzdem birgt die Substanz auch Gefahren… Ich spreche mit einigen der führenden Forscher:innen auf dem Gebiet und finde selbst heraus, welche Wirkung MDMA entfaltet und wie viel Potenzial darin steckt.Suchtberatung des DRK: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung/Drug Checking in Berlin: https://www.berlin.de/aktuelles/8262563-958090-projekt-drugchecking-gestartet-kostenlos.htmlDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Trauma #PTSD #PTBS #MDMA #Ecstasy #Therapie #Psychologie #selbstversuch #Trip #psilocybin #podcast #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ihr habt gefragt, Lukas antwortet. Wir haben zusammen einige Stationen auf Jakobs Weg besucht und vieles über Jakob aka Lukas erfahren. Jetzt gibt es zum ersten Mal die Gelegenheit, Lukas direkt zu fragen, wie seine zahlreichen Experimente ihn verändert haben, wo es noch Baustellen gibt und was seine Mitarbeiter:innen wirklich von ihm denken.Festgezurrt auf dem heißen Stuhl beantwortet er Fragen aus der Community und bespricht die Themen, die euch und ihn am meisten bewegen. Von seiner eigenen Bindungsangst über Zukunftspläne bis Buchempfehlungen - alles frisch verpackt in dieser Folge. Viel Spaß!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:q&a #bindungsangst #selbstfürsorge #dating #beziehung #fragen #antworten #podcast #bestefreundinnen #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Trancereise geht es um Angst. Angst?! Vielleicht spürst du schon, wie deine Hände schwitzig werden, dein Puls Fahrt aufnimmt und dein Magen sich umdreht… Es wird um bewusste Wahrnehmung – ohne Vermeidung oder Unterdrückung gehen. Du wirst ein neues Mindset kennenlernen, um Angst in dein Leben zu integrieren, ohne dich von ihr bestimmen zu lassen. Diese Trancereise hilft dir dabei, Angst - und auch all deine anderen Gefühle- als Teil von dir und deinem Leben zu akzeptieren und für dich nutzen zu können.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Angst #Akzeptanz #Wahrnehmung #Achtsamkeit #überwinden #Annerkennung #podcast #Meditation #Trance #Jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Von Ayahuasca bis LSD - Die Palette an Substanzen, die uns in eine andere Bewusstseinsebene versetzen können, ist groß. Doch es gibt natürlichere Methoden, um psychedelische Erfahrungen zu machen. In Sachen alternativer Therapieformen wagt sich die Wissenschaft immer weiter in bisher unbekannte Sphären vor. Psilocybin, MDMA und LSD werden immer häufiger auf ihre therapeutische Wirkung hin untersucht. Wenig Aufmerksamkeit in diesem Bereich wird indessen der Atmung gewidmet. Durch gezieltes Hyperventilieren können im Körper ähnliche Reaktionen auftreten wie unter der Einnahme der genannten Substanzen.Ich mache den Selbstversuch und finde heraus, was dran ist am Psychedelischen Atmen.Dr. Ulrich Ott: https://www.ulrichott.de/Kims Webseite: http://sunandrise.com/jakobswegKim auf Instagram: https://www.instagram.com/kim.gerlach.sunandrise/?hl=deDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:psychedelisch #atmen #therapie #psychologie #trauma #alternativ #yoga #podcast #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute lade ich dich auf eine Entdeckungsreise ein – zu deinen Gefühlen. Denn sie sind die Essenz des Lebens, der bunte Farbkasten, der überhaupt erst für Lebendigkeit, Fülle und Facettenreichtum sorgt. Gefühle lassen uns die luftigsten Höhen und bodenlosesten Tiefs spüren – so intensiv, dass wir uns manchmal vollkommen überwältigt und hilflos fühlen und versuchen, davor davonzulaufen. In der heutigen Trancereise geht es darum, deine Gefühle mit neuen Augen zu sehen. Ihnen deine volle Aufmerksamkeit zu schenken, genau hinzusehen und zu spüren, zu beobachten – ganz ohne sie zu bewerten, zu bekämpfen oder vor ihnen wegzulaufen. Es geht darum, neugierig zu sein, dich zu öffnen und „ja“ zu sagen – zu deinen Gefühlen und damit auch zu dir selbst. Viel Spaß bei dieser Entdeckungsreise.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:gefühle #erkennen #wahrnehmung #selbstwert #balance #selbstliebe #anerkennung #podcast #trancereise #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sein Weg hat Jakob an viele seiner Grenzen gebracht und er hat einiges über sich selbst gelernt. Es wird Zeit, dieses Wissen weiterzugeben. Andre ist 27 Jahre alt und dabei, seine eigene Firma aufzubauen. Jede freie Minute steckt er in die Arbeit, da bleibt kaum Zeit für Freunde, Familie oder ihn selbst. Er hat sich an Jakob gewandt, um Balance in sein Leben zu bringen und ist dabei auf ein grundlegenderes Problem gestoßen. Zwei Workaholics sprechen über Flucht in die Arbeit, große Ziele und Vermeidung von Gefühlen. Ein Coaching und Learning für beide Parteien. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:coaching #workaholic #arbeitssucht #gefühle #therapie #zeit #emotionen #podcast #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress? Kennst du sicher nur zu gut. Innere Unruhe und Anspannung, dich gehetzt und getrieben fühlen, nicht abschalten können vom Tag und von deinen Gedanken? Kommt dir das bekannt vor oder fühlst du dich gerade genau so? Dann ist die heutige Trancereise genau das Richtige für dich. Hier kommt dein Anti-Stress-Programm: eine Trancereise, um zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und achtsam mit dir selbst, deinem Körper und deinem Atem zu sein. Diese Trancereise hilft dir, Abstand zu einem Problem und deinen Gedanken zu gewinnen, neue Perspektiven einzunehmen und deine Prioritäten zu klären. Denn Stress entsteht zu einem Großteil in unserem Kopf und genau da setzen wir heute an. Viel Spaß!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:Beruhigung #Entspannung #abstandgewinnen #neueperspektiven #Prioritäten #Achtsamkeit #BodyScan #bewusstesatmen #podcast #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenige Menschen prägen uns so sehr wie unsere Eltern - positiv wie auch negativ. In unserer Kindheit wird nicht nur der Grundstein für den Menschen gelegt, der wir später sind, sondern auch unsere Beziehungsfähigkeit aufgebaut. Nicht zuletzt zu Mama und Papa. Wenn frühzeitig Mangel entstehen, wirkt sich das stark auf unsere Zukunft aus. Manche Klüfte werden so groß, dass sie fast unüberwindbar scheinen. Zum Glück gibt es Mittel und Wege sich wieder anzunähern. Jakob und sein Vater sind nicht zerrüttet, aber sie wünschen sich mehr Nähe zueinander. In der folgenden Sitzung mit Diplom-Psychologin Jessica Deponte aus Potsdam machen sie die ersten Schritte aufeinander zu.Psychotherapie Deponte: www.psychotherapie-deponte.de Psychologie des Verbrechens kannst du jetzt auch auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt, hören: https://open.spotify.com/show/0Tz0GWuR8Ja2RN1vmpeAIK?si=8ac3d196ac244c77Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:therapie #familie #vater #sohn #verbundenheit #liebe #verhältnis #gefühle #maxundjakob #jakobsweg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disclaimer: Diese Folge kann dich in eine Trance versetzen. Bitte höre sie dir nicht an, während du Auto fährst oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit fordert.Wir alle wünschen uns ein erfülltes und glückliches Leben. Wie man das jedoch erreicht, hat uns niemand erklärt. Das soll sich ändern. Einmal im Monat machen wir zusammen eine Trancereise, die dir helfen kann, Ängste abzubauen, dich weiterzuentwickeln und gelassener zu sein. In unserer ersten Reise geht es um deinen Selbstwert oder besser gesagt: Selbstwertgefühl. Denn: dein Wert bleibt immer gleich – entscheidend ist, wie du dich mit dir selbst fühlst, welche Beziehung du zu dir selbst hast und wie du mit dir umgehst. Mit einem guten Selbstwertgefühl schaffst du die Basis für ein erfülltes Leben auf so vielen Ebenen. Diese Trancereise hilft dir, deine Selbstwahrnehmung und dein Selbst-Bewusstsein zu verbessern, deinen Fokus auf das Positive zu richten, negative Glaubenssätze loszulassen und umsichtig und liebevoll mit dir selbst und deinem inneren Kind umzugehen. Viel Spaß!Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:BestesSelbst: https://bestesselbst.de/Meditation #Trancereise #Selbstwert #Selbstwahrnehmung #Aufmerksamkeit #Affirmation #Glaubenssätze #Jakobsweg #BestesSelbst #MaxundJakobSehr betonter Text Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakob ist Lukas Klaschinski. Mit dem Fall der Maske beginnt auch im Jakobs Weg ein neuer Abschnitt. Ein guter Zeitpunkt, sich einmal umzudrehen und zu sehen, wie weit wir schon gekommen sind. Selbstexperimente, Grenzerfahrungen und spirituelle Ausflüge haben Lukas viel über sich lernen lassen. Er hat Ängste überwunden, Gefühle aufgedeckt und Strategien entwickelt, mit seinen kleinen und großen Päckchen umzugehen. Jetzt gilt es das gewonnene Wissen zu nutzen, sicheren Schrittes weiterzugehen und die gesammelten Erfahrungen zu teilen. Jeder geht seinen eigenen Jakobs Weg, aber ein Stückchen können wir zusammen laufen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:neu #rückblick #trance #coaching #jakobsweg #therapie #hypnose #podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gibt es ein Leben nach dem Tod? Diese Frage hat sich bestimmt jeder schon mal gestellt, doch wie ist es mit dem Leben vor der Geburt? Im Buddhismus und Hinduismus ist der Glaube an Wiedergeburt weit verbreitet und auch in westlichen Kulturen glauben Umfragen zufolge zwei Drittel der Menschen an Reinkarnation. Verschiedene Therapieansätze behaupten, einen Zugang zur Vergangenheit aufbauen und uns Szenen aus einem alten Leben nachempfinden lassen zu können. Die Ursache einer Reihe an Krankheiten von Hautirritationen bis schweren Depressionen soll in einer früheren Existenz zu finden sein, so die Heilpraktiker:innen. Durch eine Seelenrückführung sollen wir diese Ursachen erkennen und somit Traumata in unserem jetzigen Leben lösen können.Klingt spannend, doch ist da was dran an der Reinkarnationstherapie oder stellt es sich als esoterisches Wunschdenken heraus? Tragen wir unsere Päckchen bis über den Tod hinaus in ein neues Leben oder sollten wir uns lieber aufs Hier-und-jetzt konzentrieren?Ich habe mich zurückführen lassen und einige interessante Erfahrungen gesammelt auf den Spuren der Seelenwanderung.Praxis von Claudia Mächtle: www.claudia-maechtle.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:reinkarnation #seele #seelenrückführung #wiedergeburt #jakobsweg #therapie #hypnose #podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Am Ende unseres Baukastens für deine Seele haben wir eine besondere Übung für dich:Hast du manchmal auch das Gefühl, einen riesigen Rucksack zu tragen? Mit ganz viel Ballast? Altlasten, die schwer auf deinen Schultern wiegen, dich bremsen und vielleicht sogar davon abhalten, voller Kraft zu neuen Ufern aufzubrechen?Diese Hypnose hilft dir, Altes loszulassen. Ballast zu würdigen und abzulegen. Und dadurch Platz und Energie freizumachen für Neues. Kraft zu sammeln, Frische und Klarheit zu erlangen, um zu etwas Neuem aufzubrechen. Ausmisten für dein Unterbewusstsein sozusagen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:hypnose #trancereise #meditation #ballastabwerfen #zielerreichung #motivation #weihnachten #advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind untrennbar miteinander verbunden: Körperliche Symptome beeinflussen unsere Stimmung und psychische Erkrankungen manifestieren sich auch in körperlichen Symptomen. Gleichermaßen können wir durch unsere Psyche aber auch unseren körperlichen Zustand positiv beeinflussen und auch durch beispielsweise eine bewusste, aufrechte Körperhaltung unsere Stimmung heben.Die heutige Übung setzt daher mal ganz bewusst am Körper (und nicht in deinem Kopf) an und kann dir helfen, deinen Körper achtsamer wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Es geht also um Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl, Wertschätzung und Dankbarkeit.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#entspannen #lockern #dehnen #selbstfürsorge #selfcare #mitgefühl #heilen #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die heutige Übung hilft dir im Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Die Annahme und Akzeptanz von Gefühlen - angenehmen wie unangenehmen - ist ein elementarer Baustein für psychische Gesundheit. So häufig versuchen wir, unangenehme Gefühle zu vermeiden, sie zu bekämpfen oder nutzen noch ganz andere Tricks, um sie nicht fühlen zu müssen. Dadurch lernen wir aber auch nicht, mit ihnen angemessen umzugehen, sie zu akzeptieren und regulieren zu können. Emotionen vermeiden oder verdrängen ist ein bisschen wie Fast Food: Kurzfristig schmeckt's vielleicht geil, langfristig tut es uns aber nicht gut. Diese Übung hilft dir, unangenehme Gefühle zu erkennen und zu lösen.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#akzeptanz #atemübung #emotionen #gefühle #entspannung #heilen #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir alle haben ein inneres Kind in uns. Meistens kommen wir aber eher damit in Kontakt, wenn es um negative Gefühle und Erfahrungen geht oder um alte Verletzungen, die es zu heilen gilt, weil sie uns noch heute beschäftigen und unser Handeln bestimmen. Aber dein inneres Kind kann auch anders: es kann auch glücklich und zufrieden sein! Die heutige Übung soll dein inneres Kind stärken, damit du mit alten Wunden besser umgehen kannst und somit ein glückliches Leben führst.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#innereskind #ausgeglichen #zufrieden #heilen #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die heutige Atemübung stammt aus dem Yoga und wird auch Feueratmung genannt. Kapalabhati heißt übersetzt „Schädelleuchten“ und ist eine aktivierende, belebende Atemtechnik mit starkem Fokus auf der Ausatmung. Sie kann dir helfen, wach und voller Schwung in den Tag zu starten. Oder wenn du einfach nur einen kleinen Energie-Boost für zwischendurch brauchst. Aufgrund der intensiven Bewegung des Bauches können die Verdauungsorgane in ihrer Funktion unterstützt werden, das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und es wird Wärme erzeugt.Wichtig: nicht geeignet bzw. nur in ärztlicher Rücksprache bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Entzündungen oder frischen OPs im Bauchbereich.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#yoga #feueratmung #Kapalabhati #atemtechnik #konzentration #energie #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die heutige Übung stammt aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie und hilft dir, deinen Verstand - die Quelle deiner Gedanken, Bewertungen und Einstellungen - einmal mit anderen Augen zu sehen und vor allem mit etwas Abstand zu betrachten. Denn was wäre, wenn dein Verstand ein Gerät wäre? Und wo ist eigentlich die Gebrauchsanweisung dazu? Unseren Verstand mal ganz nüchtern von außen zu betrachten, wirkt manchmal wahre Wunder.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#ACT #verstand #defusion #abstand #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich willkommen! Heute lade ich dich ein, in einer Trancereise zu deinem inneren Kraftort zu reisen. Eine Quelle der Energie, wo du dich jederzeit aufladen kannst, wenn du es in deinem Alltag brauchst. Diese Übung lässt sich ganz leicht in deinen Tag einbauen und du kannst sie in fast jeder Situation einsetzen, um mit frischer Kraft neu zu starten.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#kraftort #energie #kraft #start #selfcare #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du das Gefühl, dass du viele Dinge wie im Autopiloten machst? Wir hetzen oft von Ort zu Ort, ohne uns wirklich auf unsere Umwelt zu konzentrieren. Vieles geht uns dadurch verloren. Mit der heutigen Übung will ich dich zurück in den Moment bringen und dir die vielen kleinen Details offenbaren, die dir sonst verborgen bleiben. Begleite mich auf einen Spaziergang.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#achtsamkeit #positiv #glücklich #details #aufmerksam #spazieren #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Francis Bacon sagte einmal: „Es sind nicht die Glücklichen, die dankbar sind, sondern die Dankbaren, die glücklich sind.“ Was wie ein platter Kalenderspruch klingt, ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen. Dankbarkeit trägt zur psychischen Gesundheit, größerem Wohlbefinden und besseren Beziehungen bei. Von Natur aus schauen wir eher auf das Negative, diese Übung hilft dir, dich auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Daher: Danke, dass du dir die Zeit nimmst für die heutige Dankbarkeitsmeditation.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:#dankbarkeit #positiv #glücklich #meditation #Advent #jakobsweg #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.