229. Träning och mat är ett lagarbete
träning protein kondition solljus
Jag är Modig · Heli Brewitz
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Det är lätt att tänka att man ska äta mindre när man blir äldre. Men om man styrketränar och rör på sig varje dag. Då måste man äta.
Foto: Privat
Produktion, redigering och klipp: Heli Brewitz
Musik: Lic. NEO Sounds
Kontakt podcast: [email protected]
Följ oss: instagram.com/jagarmodig/
För dig som är över 65 år kan ett större intag av protein motverka minskningen av muskelmassa som kommer när man blir äldre. Proteinet bör bidra med 15-20 procent av energin så att det du får i dig motsvarar 1,2-1,5 g protein per kg kroppsvikt. Mer info om protein här: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/protein/
En podd om livet. Om mod i vardagen, det där stilla modet som inte alltid syns, men som gör skillnad varje dag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.