124: Vitamin-Check (Teil 1) – Fettlösliche Vitamine
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
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Show Notes
Dass Vitamine wichtig sind, weiß inzwischen jede:r. Aber wie viel Vitamine, welche genau und wo stecken diese Vitamine eigentlich drin? Ernährungswissenschaftler Achim Sam und Moderatorin Julia Rohrmoser leiten dich durch den Vitamin-Dschungel und beantworten dir alle wichtigen Fragen: Reichen "fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag" wirklich? Gilt "viel hilft viel" bei allen Vitaminen? Und was bringt Supplementierung? Außerdem erfährst du in dieser Folge, warum fettlösliche Vitamine so essentiell für dich sind und welche Lebensmittel du essen solltest, um deinen täglichen Bedarf zu decken. Wenn du mehr zum Thema Dosierung wissen möchtest, hör nochmal in die Folge "Nahrungsergänzungsmittel im Check – Alles über Magnesium, Vitamin C und Co." rein. Als weiteren Hörtipp bei diesem tristen Winterwetter empfehlen wir außerdem die Folge "Sonnenpower – Was Vitamin D alles kann".
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